ดวงรายวันฉบับสาวคลีโอ ประจำวันที่ 15 มิถุนายน 2564

สาววันจันทร์ อย่าใจร้อนหรือคิดเร็วทำเร็วเกินไปเพราะอาจจะทำให้เกิดปัญหาความขัดแย้ง หรือคิดมากเอง ทำให้ตัดสินใจอะไรลำบากเพราะไม่รู้ว่าจะเชื่อสัญชาตญาณตัวเองดีหรือหาเหตุผลมาแก้ปัญหา การงานต้องคอยอ่านความคิดคนรอบข้าง อย่าไปคาดหวังจะได้สบายใจ ความรัก อย่าเอาความรู้สึกของเราไปเล่นกับความไม่จริงใจของคนอื่น เหนื่อยก็พักซะ สุขภาพ ระวังอุบัติเหตุ และทางเดินหายใจ . สาววันอังคาร บางครั้งการทำอะไรแบบไม่คาดหวังมักจะได้ผลสำเร็จที่เร็วกว่าได้มาง่ายกว่า การงาน ถูกเพิ่มลักษณะงานใหม่หรือคิดจะเปลี่ยนบทบาทสายการทำงาน สมัครงานยังมีโอกาสได้งานที่ดี งานออนไลน์ งานสอนต่างๆต้องใช้เวลาแล้วทุกอย่างจะดีขึ้น การเงิน มีเงินใช้ไม่ขาดมือแต่ยังเป็นเงินที่หมุนมาหมุนไปต้องเสียเงินกับการซื้อของออนไลน์ หรือของเทคโนโลยีใหม่ๆ ความรัก คบกันแบบเพื่อนความสัมพันธ์จะราบรื่น สุขภาพ ออฟฟิศซินโดรม ปัญหาสายตา . สาววันพุธ มีผู้ใหญ่คอยช่วยเหลืออุปถัมภ์หรือมีโอกาสได้ไปทำงานทางไกลติดต่องานระหว่างต่างประเทศ มีเจ้านายต่างชาติคนใหม่ การเงิน มีโชคลาภได้ของมีค่าหรือมีลาภปาก มีเกณฑ์เดินทางไกล ความรัก คนโสดคุยกับคนอายุมากกว่าหรือพ่อม่ายคนต่างชาติจะได้คนอุปถัมภ์ช่วยเหลือ สุขภาพ อยากลดน้ำหนักแต่ยังมีความสุขกับการกินมาก . สาววันพฤหัสบดี รอคำสั่งจากผู้ใหญ่หรือรอการเปลี่ยนแปลงได้เจ้านายใหม่ การทำงาน ยังคงเป็นไปตามหน้าที่ ทำงานให้จบตามเวลาไป การใช้ชีวิตค่อนข้างเรียบง่ายไม่ได้สนใจใครหรือคนรอบข้าง การเงิน ยังตั้งเปากับของราคาแพงหรือการท่องเที่ยวไว้อยู่ สุขภาพ ระวังปวดหลัง . สาววันศุกร์ มีการเปลี่ยนแปลงปรับเปลี่ยนแบบกระทันหันหรือได้ปรับตำแหน่งงานใหม่งานด่วนเข้ามา การวางแผนต่างๆยังต้องปรับเปลี่ยนไปตามปัญหาหน้างาน ลูกค้าเก่ากลับมาหรือต้องตามแก้ปัญหาเก่าบางอย่างให้สำเร็จการเงินต้องวางแผนการใช้จ่าย […]

ลืมเขาได้ภายใน 1 วัน

เคยชอบผู้ชายคนหนึ่งมากๆ ชอบจนนึกถึงเขาตลอด ทำอะไรก็นึกถึง นึกจนคิดว่าไม่ได้ละ ไม่เวิร์ค ทุกข์ไป รู้เลยว่าไม่ชอบให้สมองของเรามีแต่เรื่องคนๆ เดียว อยากสลัดออกไปให้หัวโล่งๆ มาก แล้วตอนนั้นเขาก็ดูงงๆ นะ เหมือนจะชอบเรา แต่ก็เหมือนจะไม่ค่อยแคร์ ดูแหย่ไปแหย่มาให้นอยด์เล่น แล้วก็นอยด์จริงๆ เซนซิทีฟไม่เข้าเรื่อง เลยคิดว่า พอเถอะ! บอกตัวเองเลยว่า ไม่มีความสุข อย่างนั้นไม่เอาดีกว่า ก็เลยตั้งใจว่า วันนี้ล่ะจะต้องตัดออกไปจากหัวให้ได้ จัดการเลยคือ ถามตัวเองว่าถ้าไม่มีเขาอยู่ในใจ เราจะโอเคมั้ย ลองพิจารณาดูแล้ว ก็โอเคนี่นา เรายังใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม ไม่เห็นจะมีอะไรแย่ลงเลย ต่อให้พยายามหาข้ออ้างว่ามีเขาแล้วเราจะดียังไง สุดท้ายก็ต้องยอมแพ้ความจริงว่า เอาเข้าจริงก็ไม่ขนาดนั้น แล้วถ้าไม่มีเขาเลยล่ะ โอวววว น่าจะสบายดี ก็คงโหวงๆ ที่ไม่มีใครในใจ แต่คนอย่างเรา มีอะไรให้อยากทำอีกเยอะมากๆ ขอเลือกความโล่งดีกว่า พอตอบตัวเองได้ชัด ก็จัดการเลย วันนั้นใช้วิธีขับรถออกจากบ้านไป ขับแบบนิ่งมาก ปิดวิทยุ ไม่แตะมือถือ ขับไปเรื่อยๆ แล้วหายใจให้ลึกที่สุด อยู่กับถนนตรงหน้า และลมหายใจอย่างเดียว พอจะคิดอะไร ก็กลับมานิ่งดิ่งๆ ขับรถต้องใช้สมาธิไปด้วย […]

หัวใจคุณหมอยุคโควิดเป็นยังไง ไม่ไหวบอกไหว เสี่ยงแค่ไหนก็ต้องสู้!

ในช่วงสองปีที่ผ่านมาทั้งโลกให้กำลังใจบุคลากรทางการแพทย์มาตลอด รู้ว่าพวกเขาทำงานหนักมาก และคุณหมอ พยาบาล เจ้าหน้าที่ในโรงพยาบาลเป็นด่านหน้าที่ work from home ไม่ได้ แถมยังต้องปะทะกับคนป่วยที่บางคนไม่รู้ว่าตัวเองกำลังป่วยเป็น COVID-19 อยู่หรือเปล่า ความเสี่ยงเกิดขึ้นทุกวัน คลีโออยากรู้ว่าหัวใจของคุณหมอตอนนี้เป็นยังไง เลยขอถามคุณหมอเปิ้ล – แพทย์หญิงปิยวดี ชัยชาญพิมล แพทย์ฉุกเฉินหรือคุณหมอที่อยู่ ER ว่าประสบการณ์ครั้งนี้หนักจนเราเห็นใจจริงๆ หมอเปิ้ลบอกว่าแผนกฉุกเฉินมีความเสี่ยงกว่าจุดอื่นๆ เพราะเป็นแผนกที่รับผู้ป่วยจากชุมชนเป็นที่แรก พอผู้ป่วยมาด้วยภาวะฉุกเฉินก็ต้องรีบรักษาก่อนจะซักประวัติความเสี่ยงโควิด เจ้าหน้าที่เลยต้องใส่ชุด PPE (Personal Protection Equipment) ซึ่งหมอเปิ้ลบอกว่าทรมานมากกกก ร้อนและอึดอัด เวลาจะคุยกับคนไข้ ญาติคนไข้หรือพยาบาลก็ต้องตะโกนคุยกัน กว่าจะใส่ชุดถอดชุดก็กินเวลาขึ้นจากแต่ก่อนที่ใส่เสื้อกาวน์ธรรมดา แล้วใส่ถอดต้องระมัดระวังเพราะไม่รู้ว่าชุดมีเชื้อด้วยมั้ย ต้องรอบคอบทุกขั้นตอน . หมอก็กลัวโควิดเหมือนทุกคนคนทั่วไปออกไปข้างนอกมีนอยด์ๆ ว่าคนที่มาเดินอยู่ข้างๆ เสี่ยงติดโควิดมั้ย หมอนี่ไม่ต้องพูดถึงเวลาไปทำหัตถการกู้ชีพ คลุกวงในคนไข้โดยเฉพาะหมอฉุกเฉินที่ต้องใส่ท่อช่วยหายใจ เพราะคนไข้จะไอและเชื้อสามารถแพร่กระจายใส่หมอที่ใส่ท่อได้ง่ายที่สุดและใกล้ที่สุด หมอเปิ้ลเล่าว่าเมื่อปีที่แล้วที่มีผู้ป่วยเป็นโควิดมาให้ใส่ท่อครั้งแรกตื่นเต้นมาก หัวใจเต้นแรงเหมือนผ่าทำคลอดหรือผ่าไส้ติ่งตอนเป็นนักเรียนแพทย์ ทั้งที่ใส่ท่อแบบนี้มานับครั้งไม่ถ้วนมาเป็นสิบปี แต่เมื่อต้องมาใส่กับคนไข้ที่เป็นโควิด มองผ่านกล่องอะคริลิคในช่วงเวลานั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณหมอฉุกเฉิน แต่หมอเปิ้ลก็ผ่านมันมาได้ ดังนั้นหมอจะไม่ได้นึกถึงแค่ตัวเองว่าติดหรือยัง แต่จะเอาเชื้อไปให้ครอบครัวหรือคนใกล้ตัวด้วยนี่สิ ทำให้คุณหมอหลายคนรวมทั้งหมอเปิ้ลเองก็ต้องหยุดไปเจอครอบครัวหรือเพื่อนคนอื่นๆ บางคนถึงขั้นไปเช่าคอนโดอยู่คนเดียว เพราะไม่อยากให้พ่อแม่ที่บ้านต้องมาเสี่ยงติด ยิ่งสถานการณ์ตอนนี้ไม่ใช่แค่เดือนสองเดือน […]

ดวงรายวันฉบับสาวคลีโอ ประจำวันที่ 14 มิถุนายน 2564

.. สาววันจันทร์ ชีวิตเวิร์คฟอร์มโฮมก็ไม่ได้หมายความว่างานจะน้อยลงยังมีงานที่ต้องทำอีกมากรออยู่ข้างหน้าการใช้ชีวิตต้องพยามวางแผนและจัดระบบตัวเองให้ดีถึงจะรอด การเงินมีโอกาสได้บ้าน มีเงินก้อน ลูกค้าตอบรับสัญญาข้อตกลงต่างๆลงเอยด้วยดี . สาววันอังคาร ทุกอย่างสามารถเรียนรู้และรู้ได้ด้วยตัวเองสิ่งที่คิดสิ่งที่ทำต้องใช้เวลาเพื่อพิสูจน์การงานมีผู้ใหญ่สนับสนุนมีเกณฑ์ได้เจ้านายใหม่ ธุรกิจของกิน ติวเตอร์จะดีขึ้น หรือ มีโอกาสจะทำธุรกิจนำเข้าส่งออก มีเกณฑ์ซื้อรถหรือบ้านใหม่ หรือมีแพลนเรียนต่อการสอบต่างๆยังทำได้ดี ความรักคนอายุมากกว่าหรือคนทางไกลมีโอกาสพัฒนาความสัมพันธ์สุขภาพน้ำหนักเพิ่มขึ้น . สาววันพุธ ความสำเร็จเกิดจากความตั้งใจจริงและความสุขในการทำงานของตัวเองมีโอกาสได้เริ่มต้นสิ่งใหม่ได้รับข่าวดีเกี่ยวกับเรื่องงานมีงานใหม่ที่ดีธุรกิจใหม่การลงทุนต่างๆยังต้องใช้เวลาแต่มีโอกาสที่จะทำสำเร็จได้ตามเป้าหมายการเงินมีแพลนซื้อบ้านหรือซื้อที่ดินความรักทุกอย่างต้องใช้เวลาเรียนรู้แต่มีแฟนก็เหมือนมีลูกที่ต้องคอยดูแล . สาววันพฤหัสบดี มีความคิดเกี่ยวกับเรื่องการเงินอยากจะร่ำรวยมากกว่านี้อยากจะหางานพิเศษทำหรือหางานที่เงินเดือนดีขึ้นเงินคือพระเจ้าในการใช้ชีวิตเพราะมีความตั้งใจอยากจะดูแลครอบครัวหรือสร้างฐานะให้เร็วขึ้นการงานมีความตั้งใจในการทำงานมากขึ้นความรักความสุขของครอบครัวอยู่ร่มเย็นเป็นสุขดี งานราบรื่นทุกอย่างวันนี้สำเร็จได้ตามเป้าหมาย . สาววันศุกร์ มีโอกาสได้รับข่าวดีเกี่ยวกับเรื่องงาน งานใหม่หรือได้รับมอบหมายหน้าที่ใหม่เพิ่ม วางแผนเรียนต่อการเดินทางต่างประเทศไปเรียนทางไกลมีความสำเร็จราบรื่นการติดต่องานด้านต่างประเทศเป็นไปในทิศทางที่ดี ได้บริวารใหม่ สุขภาพปัญหาผิวพรรณหรือมีความเครียดสะสม . สาววันเสาร์ การทำงานการใช้ชีวิตต้องเกิดจากความสุขและความพอใจของตัวเองถ้าต้องทนฝืนอยู่กับเรื่องที่ไม่ใช่หรือเป็นเรื่องที่ไม่ได้อยากทำจะไม่มีความอดทนต่อสู้กับสิ่งนั้นได้นาน คุณจึงให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์กับคนรอบข้างซึ่งมีผลต่อจิตใจมาก การงานยังราบรื่น ความรักต้องชัดเจนและใส่ใจ . สาววันอาทิตย์ เบื่อชีวิตของตัวเองตอนนี้ เบื่องานที่ทำอยู่หรืออยู่ในช่วงกำลังรองานใหม่ การเงินติดขัดเงินฝืดเงินไม่พอใช้คนยืมเงินแล้วไม่คืนการลงทุนย่อมมีความเสียหายเกิดความเสี่ยงความรักยังไม่ค่อยแน่ใจกับ ความสัมพันธ์ครั้งนี้




Work

เราไม่คืบหน้าในสิ่งที่อยากทำอยู่หรือเปล่า?



คลีโอขอแชร์ 10 วิธีจะต้องทำให้เสร็จให้ได้!

โอเคนะมีอะไรตั้งใจว่าจะทำให้เสร็จ อยากคิดบิสซิเนสแพลนธุรกิจของตัวเองให้ได้ อยากทำตารางคอนเทนท์อัพเพจของเรา อยากเขียนพ็อคเก็ตบุ๊คสักเล่ม อยากซ่อมบ้าน อยากปูหญ้าในสวน อยากจัดการเรื่องกองทุน บลาๆๆๆๆ แต่…ในความเป็นจริง ต่อให้ตั้งใจ ปักธง พยายามมีวินัยแค่ไหน พอหันไปข้างๆ อะ เล่นกับแมวก่อนดีกว่า เข้าออนไลน์ช้อปลิปสติกก่อนนะ เพื่อนโทร.มาระบายความทุกข์ ก็ไม่อยากเป็นคนแบบนี้หรอก แต่มันทำให้เราต้องบอกกับตัวเองว่า “เอาไว้ก่อน” “รอพร้อมค่อยคิด” ทุกทีเลย หันมาอีกที สิ่งที่อยากทำกองท่วมมาก แล้วเราก็ไม่ชอบตัวเองเลยด้วย

“ความรู้สึกนอยด์ ล้นๆ ตื่นตระหนก ไม่มั่นคงกับตัวเอง” ความรู้สึกเหล่านี้จะทำให้เรามองอะไรแง่ลบ และเป็นตัวขวางกั้นไม่ให้เราทำสิ่งที่ตั้งใจสำเร็จ ทิมอธี ไพชิล ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการผัดวันประกันพรุ่งบอกว่า มีงานวิจัยบอกมาแล้วว่า ถ้าอยากทำอะไรเสร็จ เราต้องเลี่ยงความคิดลบๆ ออกไปให้ได้ หาทางแก้ให้การคิดลบทรานส์ฟอร์มเป็นคิดบวกก่อน หรือย่างน้อยก็ดึงตัวเองให้อยู่บนความเป็นจริง อย่าเพิ่งปล่อยความคิดดำดิ่งไปกับอะไร เขาเรียกขั้นตอนนี้ว่า “ปรับทัศนคติ” ของเราให้ได้ก่อนเลย

1. คอยย้ำกับตัวเองว่า “ทำไมเราถึงอยากทำให้เสร็จ?”

ลากไปให้ถึงจุดหมายให้ได้ว่าทำไม แล้วเวลามีอะไรมาแทรกระหว่างทำ ก็ให้ถามว่าสิ่งนั้นจะทำให้เราไปถึงจุดหมายที่ตั้งมั้ย เช่น ถ้าเราออกไปกินกาแฟกับเพื่อนตอนนี้ จะทำให้เราทำช้าไปเท่าไหร่ แล้วจุดหมายที่เราตั้งล่ะ? ถึงจะเป็นการเคลียร์บัญชีตัวเอง ก็สำคัญ มันคือเรื่องอนาคตได้ หรือซ่อมบ้านที่พัง ถ้าไม่ซ่อมเราทำอะไรก็จะหงุดหงิด ก็ต้องทำให้เสร็จ อย่าเพิ่งเอาความสนุกมาตั้งไว้มากกว่า ชีวิตที่จัดวางให้ดี เพื่อผลระยะยาวน

2. โฟกัสไปที่ความรู้สึกดีๆ ที่เราจะมี เมื่อเราทำเสร็จ

เราจะผ่อนคลายขนาดไหนกันนะ ความรู้สึกว่าฉันพิชิตมันได้แล้ว ต้องหอมหวานมากๆ ความโล่งตรงนั้นล่ะ ถ้าเราได้จินตนาการรู้สึกไปด้วย ก็จะยิ่งเพิ่มกำลังใจให้เราอยากจัดการสิ่งที่ต้องทำเดี๋ยวนี้เลย

3. มองสิ่งที่ต้องทำ เป็นสิ่ง “ท้าทาย” หรือเป็น “โอกาส”

คนที่พูดคำว่า “เราโชคดีที่…” กับตัวเองบ่อยๆ จะเข้าใจว่า โอกาสบางครั้งสำคัญกว่าเงินอีก มองให้เป็นเรื่องครีเอทีฟ ท้าทาย ลับสมอง อะไรที่ให้พลังเรา แล้วเราจะไม่ค่อยหนีมัน เราจะกล้าเผชิญหน้าไปตรงๆ

4. เปลี่ยนคำว่า “ฉันต้องทำ” เป็น “ฉันจะทำ”

ความรู้สึกจะต่างกันเลย เพราะบางทีคำว่า “ต้อง” อาจมาบังคับๆ เรา แต่คำว่า ฉันจะทำ คือสิ่งที่เราตั้งใจไว้ ให้ความรู้สึกบวกๆ ในใจมากกว่าได้

5. อย่าใช้คำแบบ “ฉันเกลียด” “ฉันแย่แน่ๆ”

เพราะเราก็จะรู้สึกและเป็นแบบนั้นจริงๆ ถ้าเราแค่ไม่พูด แอตติจูดก็เหมือนถูกบิดไปแล้ว เตือนตัวเองเวลาที่หลุดคำแบบนี้ออกมาไว้นะ

พอเราปรับแอตติจูดแล้ว ทีนี้ก็มาถึงตอนลงมือทำกันแล้วนะ เจมส์ เคลียร์ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการหาแรงจูงใจบอกไว้ว่า “เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเริ่มสะดุดว่าจะทำยังไงดี ให้บอกตัวเองเสมอว่า แค่ได้เริ่มก็ดีมากแล้ว”

10 ขั้นตอนลงมือทำสิ่งที่อยากจะทำ

1. ทำลิสต์เทพ กับทุกอย่างที่เราจะทำให้ได้

จากผู้เขียนเรื่อง Getting Things Done เดวิด อัลเลนบอกไว้ว่า “ทันทีที่คุณเอาลิสต์ทุกอย่างในหัวออกมา แค่นั้นคุณก็กำลังได้โฟกัสว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณแล้ว” ยาวแค่ไหนก็ปล่อยเลยนะ

.

2. เลือกสิ่งสำคัญ 3 สิ่ง

จะเป็นซ่อมบ้าน เคลียร์บัญชีใช้จ่าย หรืออะไรก็ได้ ถามตัวเองว่า “อะไรที่มักแว่บเข้ามาในหัวเราบ่อยที่สุด?” สิ่งนั้นล่ะสำคัญสุด

.

3. ค่อยๆ ก้าวเล็กๆ ไปข้างหน้า

จะได้ไม่กดดันตัวเอง วันนี้เราคิดไอเดีย พรุ่งนี้เอามาเรียบเรียง มะรืนหาข้อมูลเพิ่ม

.

4. รวบรวมแหล่งข้อมูล

บางทีเราก็ต้องถามเพื่อนที่เชี่ยวชาญเรื่องเงิน ถ้าเราอยากรู้เรื่องลงทุน หรือต้องเข้าเว็บเยอะหน่อย หรือหารูปที่ชอบถ้าอยากได้วอลเปเปอร์ติดกำแพง อ่านหนังสือแล้วขีดใจความสำคัญ เผื่อเป็นไอเดีย

.

5. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ไว้

ต้องมีให้ตัวเองนะ เช่น วันนี้ฉันจะ “โทรหาบริษัทซ่อมหลังคาบ้านให้ได้” หรือ “วันนี้ฉันจะเอากุญแจบ้านไปปั๊ม”

.

6. เปิดใจกับความโชคดีไม่คาดฝัน

ใครจะรู้ ฟ้าอาจส่งใครมาช่วยอะไรเราแบบไม่คาดฝันได้ แบบว่าอยากซ่อมรั้วบ้าน แล้วไปเจอกับหนุ่มน่ารักข้างบ้าน เขากำลังตอกรั้วเขาอยู่พอดี เจออะไรแบบนี้ก็ปาดหน้าเค้กต่อเลยนะ สบายขึ้น มีคนรู้จริงคอยช่วยด้วย

.

7. เบรคสั้นๆ ให้ตัวเองเสมอ

ไม่ว่าจะทำอะไร อย่าหมกมุ่นเกินไป ระหว่างนั่งดราฟท์นิยายเล่มแรกที่เราอยากเขียน ผ่านไปครึ่งชั่วโมง ก็ลุกไปเดินออกกำลังเบรคสักหน่อย จะทำให้เรากลับมาทำอีกได้ง่ายกว่า

.

8. ต้องฉลองให้กำลังใจตัวเอง

และไม่ว่าสิ่งที่เราทำเสร็จจะดูเล็กน้อยแค่ไหน ถ้าเราตั้งใจไว้ แล้วมันเสร็จ ฉลองเล็กๆ ให้ตัวเอง บอกตัวเองว่า “เธอแน่มาก!! เธอทำได้!!” คือการอัพพลังและความมั่นใจให้เราเลย

.

9. บางทีก็ก้าวใหญ่ๆ ไปเลย

สิ่งที่เราอยากจะทำบางสิ่ง ก็อาจต้องใช้การก้าวที่ใหญ่ๆ ไปเลยโครมเดียว เช่น ถ้าเราอยากจะทำความสะอาดบ้าน ก็ยกเครื่องทำมันรวดเดียวสองวันติดให้เสร็จหมด ก็จะสบายใจโครมเดียวได้

.

10. ไม่ต้องเพอร์เฟ็คท์ก็ได้นะ

อีกอย่างที่ต้องเตือนตัวเองไว้ตลอด เราไม่ต้องเป็นคุณนายเป๊ะขนาดนั้น ไม่อย่างนั้นจะทำอะไรเสร็จที เครียดตายเลย เราทำให้ดีที่สุด แต่ไม่ต้องเพอร์เฟ็คท์หรอก แล้วค่อยๆ ปรับไปเรื่อยๆ ดีกว่านะ