30 กว่าปีที่รอกอดอุ่นๆ จากแม่…เคยคิดสั้นเกือบตาย วันนี้เธอได้แม่ที่อยากได้มาตลอดชีวิต

เพราะเราเชื่อว่าชีวิตของผู้หญิงทุกคนมีเรื่องราว และเรื่องที่ทำให้ใจสั่นสะท้านได้คงไม่พ้นเรื่องความรักของแม่และปมในวัยเด็ก เหมือนกับที่ หญิง-ณัฏฐณิชชา เอกอัครปุลพัชร์ ที่หัวใจเริ่มต้นกับความโดดเดี่ยว แต่จบลงได้ด้วยความอบอุ่น เรื่องทั้งหมดนี้ไม่ใช่โชคชะตา แต่สิ่งที่เธอตามหามานาน วันนี้หญิงได้คำตอบด้วยตัวเอง และรู้สึกถึงความรักจริงๆ ของแม่แบบไม่ตั้งคำถามในเวลา 30 กว่าปีที่รอคอยมา กุมหัวใจไว้ดีๆ ก่อนอ่านเรื่องราวของเธอไปด้วยกัน “แม่ของหญิงมีลูกตั้งแต่อายุยังน้อย เราโตมาพ่อแม่แยกทางกันตั้งแต่เด็กๆ เห็นภาพพ่อแม่ทะเลาะกันจนสุดท้ายเขาก็เลิกกัน พ่อแอบมารับเราไปเล่นบ้านย่าช่วงกลางวันตอนไปโรงเรียน แม่ก็มาแย่งคืนแล้วเขาจะทะเลาะกัน พ่อมาหาเรื่อยๆ ช่วง ป.3-4 ยังจำได้ว่าพ่อซื้อจักรยานให้แล้วเอามาวางไว้บนหัวสะพานหน้าบ้านที่เป็นคลอง เพราะบ้านอยู่ที่ฉะเชิงเทรา ยังจำแววตานั้นของพ่อได้ดี ภาพจำตอนเด็กของเราเลยคือ แม่ออกไปทำงานให้เราอยู่กับยาย หนึ่งปีจะเจอกัน 1-2 ครั้ง เรารอแม่หน้าบ้านทุกวัน มองไปที่เรือทุกลำเผื่อเขาจะกลับมา แล้วถ้าแม่มาเราจะร้องไห้ตาม ไปปีนต้นมะขามหลังบ้านให้แม่เอาเราไปอยู่ด้วย เราขาดความรักหนักมาก จน ป.4 แม่แต่งงานใหม่และพาเราไปอยู่ด้วยตอน ป.6 เรายิ่งเสียใจหนักมาก รู้สึกว่าตัวเองเป็นอากาศธาตุในบ้านนั้น เห็นแม่มีความสุขกับครอบครัวใหม่ แต่เราเหมือนอยู่ตัวคนเดียวในบ้าน” ชีวิตของหญิงโตมาด้วยความกลัวแม่มาก “แม่จะตาขวาง ดุมาก ใส่เสื้อสั้นๆ หน่อยด่าเลย เราไม่เคยคุยกัน ไม่ใช่แม่ลูกที่ปรึกษากันได้ ตลอดช่วงมัธยมต้น รู้สึกบ้านไม่น่าอยู่ แม่ทำงานกลับดึก […]

ไอเท็มฮิตติดโซเชียล Johnson’s Bedtime Baby Oil ขวดเดียว ใช้ได้ตั้งแต่บำรุงยันแต่งหน้า

ไม่ว่าจะเข้าเฟสบุค สไลด์อินตราแกรม หรือหันไปเล่นติ๊กต๊อก ก็เจอแต่คนพูดถึง จอห์นสัน เบดไทม์ เบบี้ ออยล์ ขวดม่วง จนอดสงสัยไม่ได้ว่าทำไม๊ ทำไม? ฮอตฮิตติดโซเชียล ซึ่งพอได้ลองเท่านั้นแหละ ถึงบางอ้อเลยจ้า… มัลติฟังก์ชั่นมากเว่อร์ ขวดเดียวใช้ได้ตั้งแต่ขั้นตอนบำรุง ไม่ว่าจะผิว ผม และเล็บ ไปจนถึงแต่งหน้า ว่าแล้วทีมกรรมการคลีโอก็พร้อมใจกันมอบมงให้ น้องออยล์ขวดม่วง สวมสายสะพาย Best Multi-purpose Skin S.O.S เป็นที่เรียบร้อย อ่ะปรบมือออออ มาทำความรู้จัก Johnson’s Bedtime Baby Oil ขวดสีม่วงกันดีกว่า ถ้าพูดถึงออยล์ ชื่อจอห์นสัน เบบี้ ออยล์ ต้องลอยมาก่อนเลย เพราะไม่ว่าใครก็ต้องเคยผ่านการใช้ออยล์ขวดสีชมพูพาสเทลมาอย่างแน่นอน แต่วันนี้ที่ป็อปและฮอตมากเป็นพิเศษ คือ น้องออยล์ขวดสีม่วง ชื่อว่า Johnson’s Bedtime Baby Oil เป็นสูตรที่นอกจากจะช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น ด้วย pH Balanced & […]

ไขความลับผิวสวยของหมอเจี๊ยบ “เด้ง ฟู กระชับ” เพราะ AquaPlus  HYA 8D PLUS ขวดนี้เอง!

เพราะผิวสวยไม่ใช่แค่ผิวขาว แต่หมายถึงผิวที่สุขภาพดี เด้ง ฟู กระชับ และดูอิ่มน้ำ ว่าแต่… เราจะมีผิวแบบนั้นได้อย่างไร? วันนี้แอดมีเคล็ดลับมาบอกค่ะ! กระซิบว่าเป็นเคล็ดลับของหมอเจี๊ยบ-ลลนา คุณหมอคนเก่ง ที่แอดพยายามเปิดโหมดซูมไปที่ผิวทุกครั้งเวลาเจอ จะบอกว่าทั้งในจอ นอกจอ หรือแม้แต่กล้องไอโฟน ก็ไม่มีอะไรแกงหมอเจี๊ยบได้จริงๆ ผิวดูละเอียด ชุ่มชื่น และสุขภาพดีมากๆ นี่ขนาดงานรัดตัวทั้งบทบาทคุณหมอ นักแสดง แล้วไหนจะงานอาสาอีก ว่าแล้วก็สืบมาจนได้คำตอบว่า ที่เห็นผิวสวยสุขภาพดีตลอดเวลา เพราะมีผู้ช่วยดีๆ อย่าง HYA 8D PLUS Revitalizing Skindrops จาก AquaPlus เซรั่มไฮยาลูรอน ที่เพิ่งคว้ารางวัล Best Serum for Hydrated Skin จาก CLEO Beauty Hall of Fame 2022 ของเราไปนี่เอง AquaPlus HYA 8D PLUS ขวดนี้คือ “เซรั่มไฮยาลูรอน” สาวบิวตี้น่าจะรู้กันดีว่า […]

2 นักแสดงไทยเล่าถึงหนังระดับโลก Thirteen Lives กับผลงานผู้กำกับรางวัลออสการ์! 

คลีโอได้รับเชิญให้ไปสัมภาษณ์ฟังเบื้องหลังลึกสุดๆ กับตัวแทนสองนักแสดงชาวไทย ในภาพยนตร์ระดับโลกที่เรารอมานานอย่าง Thirteen Live (สิบสามชีวิต) เรื่องราวที่สร้างจากเหตุการณ์จริงของปฏิบัติการช่วยชีวิตทีมหมู่ป่าที่ติดอยู่ในถ้ำหลวง จ.เชียงราย เมื่อปี 2561 โดย “เจมส์-ธีรดนย์ ศุภพันธุ์ภิญโญ” รับบทเป็นโค้ชเอก และพลอย-ภัทรากร ตั้งศุภกุล รับบทเป็นคุณแม่บัวหอมที่เฝ้าคอยลูกชายซึ่งติดอยู่ในถ้ำ นอกจาก Thirteen Lives จะเล่าเรื่องราวที่เป็นประวัติศาสตร์ที่น่าจดจำ หนังเรื่องนี้ยังเป็นผลงานระดับโลกที่มีนักแสดงฮอลลีวู้ดจากโคลิน ฟาร์เรล จาก The Batman และหนังสุดเหงา The Lobster พร้อมด้วย วิกโก มอร์เทนเซน จาก Lord of the Rings Trilogy และ Green Book โจเอล เอ็ดเกอร์ตัน จาก Star Wars และทอม เบตแมน จาก Murder on the Orient Express ที่กำกับโดยรอน […]




Career

เราไม่คืบหน้าในสิ่งที่อยากทำอยู่หรือเปล่า?



คลีโอขอแชร์ 10 วิธีจะต้องทำให้เสร็จให้ได้!

โอเคนะมีอะไรตั้งใจว่าจะทำให้เสร็จ อยากคิดบิสซิเนสแพลนธุรกิจของตัวเองให้ได้ อยากทำตารางคอนเทนท์อัพเพจของเรา อยากเขียนพ็อคเก็ตบุ๊คสักเล่ม อยากซ่อมบ้าน อยากปูหญ้าในสวน อยากจัดการเรื่องกองทุน บลาๆๆๆๆ แต่…ในความเป็นจริง ต่อให้ตั้งใจ ปักธง พยายามมีวินัยแค่ไหน พอหันไปข้างๆ อะ เล่นกับแมวก่อนดีกว่า เข้าออนไลน์ช้อปลิปสติกก่อนนะ เพื่อนโทร.มาระบายความทุกข์ ก็ไม่อยากเป็นคนแบบนี้หรอก แต่มันทำให้เราต้องบอกกับตัวเองว่า “เอาไว้ก่อน” “รอพร้อมค่อยคิด” ทุกทีเลย หันมาอีกที สิ่งที่อยากทำกองท่วมมาก แล้วเราก็ไม่ชอบตัวเองเลยด้วย

“ความรู้สึกนอยด์ ล้นๆ ตื่นตระหนก ไม่มั่นคงกับตัวเอง” ความรู้สึกเหล่านี้จะทำให้เรามองอะไรแง่ลบ และเป็นตัวขวางกั้นไม่ให้เราทำสิ่งที่ตั้งใจสำเร็จ ทิมอธี ไพชิล ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการผัดวันประกันพรุ่งบอกว่า มีงานวิจัยบอกมาแล้วว่า ถ้าอยากทำอะไรเสร็จ เราต้องเลี่ยงความคิดลบๆ ออกไปให้ได้ หาทางแก้ให้การคิดลบทรานส์ฟอร์มเป็นคิดบวกก่อน หรือย่างน้อยก็ดึงตัวเองให้อยู่บนความเป็นจริง อย่าเพิ่งปล่อยความคิดดำดิ่งไปกับอะไร เขาเรียกขั้นตอนนี้ว่า “ปรับทัศนคติ” ของเราให้ได้ก่อนเลย

1. คอยย้ำกับตัวเองว่า “ทำไมเราถึงอยากทำให้เสร็จ?”

ลากไปให้ถึงจุดหมายให้ได้ว่าทำไม แล้วเวลามีอะไรมาแทรกระหว่างทำ ก็ให้ถามว่าสิ่งนั้นจะทำให้เราไปถึงจุดหมายที่ตั้งมั้ย เช่น ถ้าเราออกไปกินกาแฟกับเพื่อนตอนนี้ จะทำให้เราทำช้าไปเท่าไหร่ แล้วจุดหมายที่เราตั้งล่ะ? ถึงจะเป็นการเคลียร์บัญชีตัวเอง ก็สำคัญ มันคือเรื่องอนาคตได้ หรือซ่อมบ้านที่พัง ถ้าไม่ซ่อมเราทำอะไรก็จะหงุดหงิด ก็ต้องทำให้เสร็จ อย่าเพิ่งเอาความสนุกมาตั้งไว้มากกว่า ชีวิตที่จัดวางให้ดี เพื่อผลระยะยาวน

2. โฟกัสไปที่ความรู้สึกดีๆ ที่เราจะมี เมื่อเราทำเสร็จ

เราจะผ่อนคลายขนาดไหนกันนะ ความรู้สึกว่าฉันพิชิตมันได้แล้ว ต้องหอมหวานมากๆ ความโล่งตรงนั้นล่ะ ถ้าเราได้จินตนาการรู้สึกไปด้วย ก็จะยิ่งเพิ่มกำลังใจให้เราอยากจัดการสิ่งที่ต้องทำเดี๋ยวนี้เลย

3. มองสิ่งที่ต้องทำ เป็นสิ่ง “ท้าทาย” หรือเป็น “โอกาส”

คนที่พูดคำว่า “เราโชคดีที่…” กับตัวเองบ่อยๆ จะเข้าใจว่า โอกาสบางครั้งสำคัญกว่าเงินอีก มองให้เป็นเรื่องครีเอทีฟ ท้าทาย ลับสมอง อะไรที่ให้พลังเรา แล้วเราจะไม่ค่อยหนีมัน เราจะกล้าเผชิญหน้าไปตรงๆ

4. เปลี่ยนคำว่า “ฉันต้องทำ” เป็น “ฉันจะทำ”

ความรู้สึกจะต่างกันเลย เพราะบางทีคำว่า “ต้อง” อาจมาบังคับๆ เรา แต่คำว่า ฉันจะทำ คือสิ่งที่เราตั้งใจไว้ ให้ความรู้สึกบวกๆ ในใจมากกว่าได้

5. อย่าใช้คำแบบ “ฉันเกลียด” “ฉันแย่แน่ๆ”

เพราะเราก็จะรู้สึกและเป็นแบบนั้นจริงๆ ถ้าเราแค่ไม่พูด แอตติจูดก็เหมือนถูกบิดไปแล้ว เตือนตัวเองเวลาที่หลุดคำแบบนี้ออกมาไว้นะ

พอเราปรับแอตติจูดแล้ว ทีนี้ก็มาถึงตอนลงมือทำกันแล้วนะ เจมส์ เคลียร์ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการหาแรงจูงใจบอกไว้ว่า “เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเริ่มสะดุดว่าจะทำยังไงดี ให้บอกตัวเองเสมอว่า แค่ได้เริ่มก็ดีมากแล้ว”

10 ขั้นตอนลงมือทำสิ่งที่อยากจะทำ

1. ทำลิสต์เทพ กับทุกอย่างที่เราจะทำให้ได้

จากผู้เขียนเรื่อง Getting Things Done เดวิด อัลเลนบอกไว้ว่า “ทันทีที่คุณเอาลิสต์ทุกอย่างในหัวออกมา แค่นั้นคุณก็กำลังได้โฟกัสว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณแล้ว” ยาวแค่ไหนก็ปล่อยเลยนะ

.

2. เลือกสิ่งสำคัญ 3 สิ่ง

จะเป็นซ่อมบ้าน เคลียร์บัญชีใช้จ่าย หรืออะไรก็ได้ ถามตัวเองว่า “อะไรที่มักแว่บเข้ามาในหัวเราบ่อยที่สุด?” สิ่งนั้นล่ะสำคัญสุด

.

3. ค่อยๆ ก้าวเล็กๆ ไปข้างหน้า

จะได้ไม่กดดันตัวเอง วันนี้เราคิดไอเดีย พรุ่งนี้เอามาเรียบเรียง มะรืนหาข้อมูลเพิ่ม

.

4. รวบรวมแหล่งข้อมูล

บางทีเราก็ต้องถามเพื่อนที่เชี่ยวชาญเรื่องเงิน ถ้าเราอยากรู้เรื่องลงทุน หรือต้องเข้าเว็บเยอะหน่อย หรือหารูปที่ชอบถ้าอยากได้วอลเปเปอร์ติดกำแพง อ่านหนังสือแล้วขีดใจความสำคัญ เผื่อเป็นไอเดีย

.

5. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ไว้

ต้องมีให้ตัวเองนะ เช่น วันนี้ฉันจะ “โทรหาบริษัทซ่อมหลังคาบ้านให้ได้” หรือ “วันนี้ฉันจะเอากุญแจบ้านไปปั๊ม”

.

6. เปิดใจกับความโชคดีไม่คาดฝัน

ใครจะรู้ ฟ้าอาจส่งใครมาช่วยอะไรเราแบบไม่คาดฝันได้ แบบว่าอยากซ่อมรั้วบ้าน แล้วไปเจอกับหนุ่มน่ารักข้างบ้าน เขากำลังตอกรั้วเขาอยู่พอดี เจออะไรแบบนี้ก็ปาดหน้าเค้กต่อเลยนะ สบายขึ้น มีคนรู้จริงคอยช่วยด้วย

.

7. เบรคสั้นๆ ให้ตัวเองเสมอ

ไม่ว่าจะทำอะไร อย่าหมกมุ่นเกินไป ระหว่างนั่งดราฟท์นิยายเล่มแรกที่เราอยากเขียน ผ่านไปครึ่งชั่วโมง ก็ลุกไปเดินออกกำลังเบรคสักหน่อย จะทำให้เรากลับมาทำอีกได้ง่ายกว่า

.

8. ต้องฉลองให้กำลังใจตัวเอง

และไม่ว่าสิ่งที่เราทำเสร็จจะดูเล็กน้อยแค่ไหน ถ้าเราตั้งใจไว้ แล้วมันเสร็จ ฉลองเล็กๆ ให้ตัวเอง บอกตัวเองว่า “เธอแน่มาก!! เธอทำได้!!” คือการอัพพลังและความมั่นใจให้เราเลย

.

9. บางทีก็ก้าวใหญ่ๆ ไปเลย

สิ่งที่เราอยากจะทำบางสิ่ง ก็อาจต้องใช้การก้าวที่ใหญ่ๆ ไปเลยโครมเดียว เช่น ถ้าเราอยากจะทำความสะอาดบ้าน ก็ยกเครื่องทำมันรวดเดียวสองวันติดให้เสร็จหมด ก็จะสบายใจโครมเดียวได้

.

10. ไม่ต้องเพอร์เฟ็คท์ก็ได้นะ

อีกอย่างที่ต้องเตือนตัวเองไว้ตลอด เราไม่ต้องเป็นคุณนายเป๊ะขนาดนั้น ไม่อย่างนั้นจะทำอะไรเสร็จที เครียดตายเลย เราทำให้ดีที่สุด แต่ไม่ต้องเพอร์เฟ็คท์หรอก แล้วค่อยๆ ปรับไปเรื่อยๆ ดีกว่านะ

More