“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Career

“อยากลาออก!!!” ก่อนจะไป ต้องมีสติสุดๆนะ

อยากลาออก

งานหนักจนทำลายสุขภาพจิตทำลายชีวิตส่วนตัว
หัวหน้างาน เพื่อนร่วมงานเป็นพิษ
ไม่มีความเติบโต​ในสายงานไม่เคยได้รับการยกย่อง
ได้รับมอบหมาย​งานที่ไม่ถนัด​จนรู้สึก​ไม่มีคุณค่าในชีวิต​ ​

“อยากลาออกโว้ย!!!”

ก่อนตะโกนออกมาดังๆนั้น​ ขอให้เราสงบและใช้สติยั้งคิดสักนิด​ หากยังไม่มีการเตรียมตัว​สำหรับการลาออกจากงานที่ทำ

ใช่แล้ว​! แผนการเป็นเรื่องสำคัญ​ ยิ่งการที่จะลาออกแบบทนไม่ไหวแล้ว​ อยากจะออกวันนี้พรุ่งนี้​เสียให้ได้​ ยิ่งต้องมีฟูกหนาๆให้นอนเล่นสบายใจตอนไม่ต้องไปทำงานที่ทำร้ายทำลายเรา​

หาก​ คุณ​ไม่ใช่คนที่เป็นที่แย่งชิงขององค์กร​ต่าง​ๆ ไม่ได้สวยหล่อเลือกได้​ คุณต้องมีแผนสำหรับการลาออกจากงานตั้งแต่​ว​ันแรกที่เข้าไปเริ่มทำงาน​ กันเลยล่ะ เผื่อปุ๊บปั๊บวันไหน​ เกิดเบิร์น​เอ้าท์​ ทนไม่ได้รองานใหม่ก็ไม่ไหว​ ก็ลาออกมาได้แบบสบายๆ

.

1.สำรวจหนี้​ ของตัวเอง​

เพราะหนี้เป็นกรงขังที่แข็งแกร่ง​ที่ขังคุณ​ไว้กับ​งานที่คุณอยากลาออก​ หลายคนยอมทำงานที่ไม่​ชอบ​ ทำงานในองค์กร​ที่เป็นพิษ​ เพื่อแลกกับการมีเงินไปใช้หนี้​ อยากแนะนำคุณ​ว่า​ พยายามลดหนี้ของตัวเองให้ได้​ อย่าสร้างหนี้เพิ่ม​ และหนี้ที่คุณควรเคลียร์​ให้ไวที่สุดคือพวกหนี้บัตรเครดิต​ สินเชื่อเงินสดต่างๆ​ หากเคลียร์​หนี้ให้หมดก่อนลาออกไม่ได้​ ต้องมีเงินสำรองสำหรับชำระหนี้ในระหว่างที่คุณว่างงาน​

.


2. เก็บเงินไว้ยามจำเป็น

คุณ​ควรเริ่มเก็บเงินจากเงินเดือนแรกที่เริ่มงานที่ใหม่..แบ่งเงินเดือนเป็นสัดส่วน​ เก็บส่วนหนึ่ง​ ใช้ส่วนหนึ่ง​ ใช้หนี้อีกส่วนหนึ่ง​ เงินเก็บคุณ​จะเพิ่มพูนขึ้นตามวันเวลาที่คุณทำงานรับเงินเดือน​ สำรวจดูว่าเงินในคลังของคุณมีมากพอสำหรับการใช้ชีวิต​โดยไม่มีรายได้ประจำ​ สัก​ 6 -​ 12​ เดือนไหม​ ถ้ามีเงินพอ​ วันใดที่คุณทนไม่ไหวแล้วโว้ยย​!!! เงินเก็บก้อนนี้จะกลายเป็นพระเจ้าสำหรับคุณ​

.


3. ความแน่นอนคือความไม่แน่นอน​

คุณ​ควรมีรายได้หลายทาง​ มีอาชีพเสริมนอกเหนือจากเงินเดือนซึ่งเป็นรายได้ประจำ​ งัดความสามารถแฝง, งานอดิเรก, งานที่คุณมีความถนัด​ เอามาต่อยอดให้อาชีพเสริม​ของคุณเอง​ อีกส่วนหนึ่งที่จะทำให้มีรายรับแหล่งที่สอง, สาม​ นั่น​คือ​ คอนเนคชั่น​ เพื่อนฝูง​ ญาติ​พี่น้อง​ มิตรไมตรี​ ต่างๆ​ หากคุณ​มีมากพอ​ ไม่ยากเลยที่อาชีพเสริมของคุณ​จะเป็นไปได้​

.


4. รู้เรื่องสิทธิ์ต่างๆ

หากคุณ​ทนไม่ไหวแล้วโว้ยๆๆๆ​!!! โดยยังไม่ทันได้เตรียมตัว​ จากข้อ 1-3​ การลาออกจากงานออกมาอย่างหล่อๆสวยๆ​ แต่มีความเครียดด้านค่าใช้จ่ายที่ตามมานั้น​ คงไม่ดีเท่าไหร่​ ถ้าคุณจ่ายเงินประกันสังคมไม่น้อยกว่า 6 เดือน​ ก่อนลาออก​ 15​ เดือน​ ให้คุณรีบไปขึ้นทะเบียนคนว่างงาน​หลังจาก​ลาออกภายใน​ 30​ วัน ที่​ กรมจัดหางาน เพื่อรับเงินชดเชย​สูงสุด 4,500 บาทต่อเดือน​ เป็นเวลาไม่เกิน​ 3 เดือน

สามารถเข้าไปลงทะเบียนว่างงานทางอินเตอร์เน็ตได้ที่เว็บไซต์นี้เลย https://empui.doe.go.th/auth/index

.

5.หางานใหม่​

จะหางานใหม่หรือวางแผนทำธุรกิจ​ส่วนตัวก่อนลาออกก็ได้ ในยุคนี้ไม่สนับสนุนให้คุณลาออกมาเฉยๆ​ เพราะการลาออกคือความเสี่ยง​

การทำงานที่ไม่ชอบคือความเสี่ยงเช่นกัน​ เอ๊ะยังไง เอาเป็นว่า จะเสี่ยงแค่ไหน ถ้าวางแผนอย่างรอยคอบ ก็น่าจะช่วยทำให้ลาออกได้แบบไม่ต้องเครียดมากนะ

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']