“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Travel

8 ภูเขาเกาหลีสวยจับใจ สายเดินเขาต้องไปโดน

ภูเขา เกาหลี

จากกระแส #เกาหลีฟีเวอร์ ใครจะไปรู้ว่านอกจากวงการเคป็อบ ซีรีย์ วาไรตี้สนุกๆ แล้ว เกาหลีใต้ยังมีแหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติที่สวยงาม น่าตื่นตาตื่นใจอยู่มากมาย โดยเฉพาะคนรักภูเขา ชอบเดินป่าเดินเขา เพราะภูเขาของเกาหลีมีทั้งวิวทิวทัศน์ที่สวยงาม พืชพรรณไม้หายาก และสัตว์ป่าที่ไม่ได้หาดูได้ง่ายๆ เรียกได้ว่าสายเดินเขาห้ามพลาดเลยทีเดียว แต่จะมีภูเขาไหนบ้าง ไปดูกันเลย!

ภูเขาอินวังซาน

เป็นภูเขาที่ตั้งอยู่ใจกลางกรุงโซล มีความสูง 338 เมตร เป็นภูเขาหินแกรนิตที่มีลักษณะสวยงามโดดเด่น ตั้งอยู่ใกล้กับสถานที่ท่องเที่ยวชื่อดังมากมาย ไม่ว่าจะเป็นพระราชวังคยองบก ปราสาททังชุนแด และถนนพัลปัน บนยอดเขาสามารถมองเห็นวิวของกรุงโซลและหอคอยนัมซานทาวเวอร์ได้อย่างชัดเจน หลากหลายมุม เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่คนเกาหลีนิยมมาเดินเขาและออกกำลังกายตลอดทั้งวัน ทั้งกลางวันและกลางคืน สายเดินเขาทั้งหลายห้ามพลาด

.

ภูเขาซอรัคซาน

ภูเขายอดฮิตที่นักท่องเที่ยวชาวไทยรู้จักเป็นอย่างดี และยังเป็นจุดหมายปลายทางของเหล่านักเดินเขามากมาย เพราะภูเขาซอรัคซานถือได้ว่าเป็นภูเขาที่สูงที่สุดของเกาหลีใต้และมีขนาดครอบคลุมมากถึง 4 จังหวัดใหญ่ มีระยะทางให้เลือกเดิน ตั้งแต่ 1.5 กิโลเมตร จนถึง 20 กิโลเมตร บนเขามีจุดชมวิวที่สวยงาม น่าตื่นตาตื่นใจมากมาย ชอบวิวทิวทัศน์แบบไหนเลือกเส้นทางที่ถูกใจได้เลย

ภูเขาแทแบคซาน

หนึ่งในสามภูเขาศักดิ์สิทธิ์ของคาบสมุทรเกาหลี บนเขามีวัดที่ชาวเกาหลีนิยมมากราบไหว้ขอพร โดยไฮไลท์ของที่นี่คือในช่วงฤดูหนาว ระหว่างเดือนมกราคมจนถึงกุมภาพันธ์ของทุกปี จะมีการจัดงานเทศกาลหิมะที่ยิ่งใหญ่มากกก ซึ่งภายในงานนักท่องเที่ยวจะได้พบกับหิมะสีเงินระยิบระยับที่ปกคลุมไปทั่วทั้งเขา และกิจกรรมต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นนิทรรศการการแกะสลักน้ำแข็งจากศิลปินระดับโลก ขบวนพาเหรด คอนเสิร์ต การแข่งขันปั้นตุ๊กตาหิมะ และการแข่งขันเลื่อนหิมะอีกด้วย

ภูเขาจีรีซาน

ภูเขาจีรีซานเรียกได้ว่าเป็นอุทยานแห่งชาติที่ใหญ่ที่สุดของเกาหลีใต้ มีอาณาเขตถึง 484 ตารางกิโลเมตร บนเขามีวัดอยู่มากถึง 7 วัดด้วยกัน คนเกาหลีจึงนับว่าภูเขาจีรีซานเป็นหนึ่งในสามภูเขาศักดิ์สิทธิ์ของคาบสมุทรเกาหลี นอกจากความสวยงามและความศักดิ์สิทธิ์ของภูเขาแล้ว บนเขายังมีต้นไม้ พืชพันธุ์หายากมากถึง 4,000 ชนิด และยังมีสัตว์ป่าหาชมยากอย่าง หมีดำเอเชีย อีกด้วย

ภูเขาฮัลลาซาน

เป็นภูเขาที่ตั้งอยู่ใจกลางเกาะเชจู มีสัญลักษณ์รูปทรงเหมือนเกาะ ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลก (UNESCO World Heritage) ในปี 2007 และมีอีกชื่อหนึ่งว่า ภูเขายองจูซาน ซึ่งแปลว่า “ภูเขาที่สูงเทียบเท่าจักรวาล” มีเส้นทางการเดินเขา 3.7 กิโลเมตร ทางเดินค่อนข้างง่าย สะดวกสบาย วิวทิวทัศน์สวยงาม เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในสวรรค์สำหรับสายเดินเขาเลยทีเดียว ซึ่งภูเขาฮัลลาซานนั้นจะอนุญาตให้เดินเขาได้เฉพาะช่วงกลางวันเท่านั้น จะมีเวลาเปิด-ปิดกำหนดไว้ในแต่ละเดือนแตกต่างกัน และต้องลงจากเขาก่อนพระอาทิตย์ตกดินเพื่อความปลอดภัย

ภูเขาท็อกยูซาน

เป็นภูเขาที่มีความสูงจากระดับน้ำทะเลถึง 1,330 เมตร มีขนาดพื้นที่กว้างใหญ่ มีหุบเขามากถึง 8 แห่ง บนยอดเขามีไฮไลท์ที่สำคัญคือ วัดแพครยอนซา ที่มีชื่อเสียงในเรื่องพระพุทธรูปหินเก่าแก่สมัยราชวงศ์โครยอ ที่คนเกาหลีเชื่อว่าศักดิ์สิทธิ์มากๆ นอกจากนี้บนเขายังเป็นที่ตั้งของสกีรีสอร์ทยอดฮิต ภูเขาท็อกยูซานจึงเป็นหนึ่งจุดหมายที่นักท่องเที่ยวทั้งชาวเกาหลีและต่างชาติมักเดินทางไปในช่วงฤดูหนาวนั่นเอง

ภูเขาพุกฮันซาน

            ภูเขาพุกฮันซานได้ขึ้นทะเบียนเป็นอุทยานแห่งชาติเมื่อปี  1983 ถือเป็นอุทยานแห่งชาติเพียงแห่งเดียวในกรุงโซล มีพื้นที่ครอบคลุมถึง 79.92 กิโลเมตร เป็นภูเขาหินแกรนิตขนาดใหญ่เต็มไปด้วยพรรณไม้นานาชนิดกว่า 1,300 สายพันธุ์ และสัตว์ป่าที่อาศัยอยู่บนภูเขาอีกมากมาย บนยอดเขาสามารถมองเห็นวิวทิวทัศน์ของกรุงโซลและแม่น้ำฮันได้อย่างชัดเจน เดินทางไปง่าย ใช้เวลาไม่นานจากใจกลางกรุงโซล เขาพุกฮันซานจึงถือเป็นแหล่งท่องเที่ยวยอดนิยมของคนเกาหลีและชาวต่างชาติ

ภูเขาวอลชุลซาน

ชื่อภูเขา “วอลชุลซาน” นั้นแปลว่า “ภูเขาแห่งพระจันทร์” เป็นอุทยานแห่งชาติที่มีขนาดเล็กที่สุด ตั้งอยู่ทางใต้ของเกาหลี มีพืชพันธุ์หายากกว่า 600 สายพันธุ์ จุดไฮไลท์ของที่นี่คือ สะพานแดง ที่มีทางเดินยาวประมาณ 52 เมตร เป็นสะพานที่ใช้เดินเชื่อมจากยอดเขาหนึ่งข้ามไปอีกยอดหนึ่ง ใครที่กลัวความสูงอาจจะหวิวๆ บ้าง นอกจากวิวทิวทัศน์ของธรรมชาติที่สวยงามแล้วยังมีน้ำตกมากถึง 7 แห่งและวัดที่ศักดิ์สิทธิ์ให้คนที่มาได้แวะเที่ยวชมอีกด้วย

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']