“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Travel

แยกขยะที่เกาหลี อย่างในซีรี่ส์ยังจริงจังกันขนาดนี้เลย!!



แยกขยะที่เกาหลี เขาจริงจังยิ่งกว่าจริงจังอีกนะ ใครยังไม่เคยสัมผัสประสบการณ์ แต่ดูซีรี่ส์บ่อยๆ หลังๆ จะเห็นว่าเขาเพิ่มบทของการแยกขยะผิดกันแทรกเอาไว้ในพวกคอมเมดี้ต่างๆ เหมือนจะแอบปลูกฝังว่า ถ้าแยกผิด แยกใหม่ด่วน!

หากใครได้มีโอกาสไปเที่ยวต่างประเทศบ่อยๆ จะเห็นว่าช่วงนี้แต่ละประเทศจริงจังกับเรื่องการลดขยะ แยกขยะกันเยอะมาก แม้แต่ประเทศไทยเราเองก็มีการรณรงค์เรื่องการลดขยะออกมาโดยตลอด แต่มีอยู่ประเทศหนึ่ง ที่ถ้าใครได้ไปเยือนบ่อยๆ จะพบว่า การ แยกขยะที่เกาหลี คือ เรื่องใหญ่มาก และสุดแสนจะเข้มงวดสุดๆ คนไทยบางคนถึงขนาดพูดเลยว่า มันคือ ปัญหาโลกแตก!! ใช่แล้ว เรากำลังพูดถึง “เกาหลีใต้” ประเทศที่ถ้าใครได้ไปใช้ชีวิต แล้วแรกๆ ยังไม่รู้วัฒนธรรม เกิดเผลอทิ้งขยะรวมๆ กันในถุงเดียว หรือทิ้งขยะผิดถังขึ้นมา ต้องเจอประสบการณ์ อาจุมม่า อาจอชีที่อยู่แถวนั้นไล่ตะเพิดใส่แน่นอน 

แต่ใครจะไปรู้ว่าความใส่ใจในการแยกขยะของคนเกาหลีนี่แหละ ที่ทำให้ปริมาณขยะของเกาหลีลดลงอย่างเห็นได้ชัด มากถึง 67% แม้ว่าเกาหลีจะเป็นประเทศที่มีปริมาณการใช้พลาสติกเป็นอันดับต้นๆ ของโลก แต่กลับไม่ค่อยเห็นขยะตามท้องถนนหรือริมฟุตบาทเท่าไหร่นัก เห็นอย่างนี้แล้วต้องมาดูกันหน่อยว่าคนเกาหลีเขาแยกขยะ จัดการกับขยะกันอย่างไรให้ขยะลดลง ประเทศถึงได้สะอาด น่าอยู่ขนาดนี้!!  

ทิ้งขยะที่เกาหลี

แยกขยะให้ถูกวิธี 6 สี 6 ประเภท

อย่างที่รู้กันดีว่ารัฐบาลเกาหลีใส่ใจและจริงจังกับการแยกขยะมากก ถึงขนาดที่ว่ามีการรณรงค์ ขึ้นป้ายประกาศ ออกโบวชัวร์ แผ่นพับคู่มือการแยกขยะแจกตามสถานที่ต่างๆ โดยเฉพาะตามสถานที่ท่องเที่ยวชื่อดังที่มีชาวต่างชาติเดินทางไปเยอะๆ ก็จะมีอาสาสมัครมาคอยยืนถือถุงขยะ หรือมายืนเฝ้าถังขยะเพื่อให้คนทิ้งขยะถูกประเภทเลยทีเดียว

ทิ้งขยะที่เกาหลี

โดยถังขยะและถุงขยะของเกาหลีจะแบ่งเป็น 6 สี 6 ประเภท สีเขียว สำหรับขยะประเภทกระดาษ สีม่วง สำหรับขวดแก้ว สีเหลือง สำหรับไวนิล ถุงพาสติกบางๆ สีส้ม สำหรับขวดพลาสติก สีเทา สำหรับกระป๋อง สีน้ำเงิน สำหรับขยะทั่วไป 

 ถุงขยะทุกใบต้องซื้อจะใช้ถุงธรรมดาทั่วไปไม่ได้!

ทิ้งขยะที่เกาหลี

หลายคนอาจงงว่า ทำไมต้องซื้อถุงใหม่ ใช้ถุงพลาสติกเหลือใช้ที่มีอยู่ภายในบ้านไม่ได้เหรอ ขอตอบเลยว่า ไม่ได้โดยเด็ดขาด! เพราะที่เกาหลีเขาออกกฎมาเลยว่า ทุกคนจะต้องซื้อถุงขยะที่จำหน่ายโดยรัฐบาลเท่านั้น โดยสีของถุงขยะก็จะแตกต่างกันไปตามประเภทของขยะ อีกทั้งราคาก็จะเพิ่มขึ้นตามขนาดและประเภทของขยะที่ต้องการทิ้ง เช่น ถุงขยะทั่วไปที่จุได้ 5 ลิตร ราคา 130 วอน แต่ถุงขยะเศษอาหารที่จุดได้ 5 ลิตร มีราคา 500 วอน เป็นต้น ดูได้จากตารางราคาข้างล่างเลย 

ถุงสำหรับทิ้งขยะปริมาณราคา



ถุงทิ้งขยะทั่วไป
5 ลิตร130 วอน
10 ลิตร250 วอน
20 ลิตร490 วอน
30 ลิตร740 วอน
50 ลิตร1,250 วอน
75 ลิตร1,880 วอน
100 ลิตร2,500 วอน


ถุงทิ้งเศษอาหาร
1 ลิตร100 วอน
2 ลิตร200 วอน
3 ลิตร300 วอน
5 ลิตร500 วอน
10 ลิตร1,000 วอน
ถุงที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้10 ลิตร230 วอน
20 ลิตร450 วอน
50 ลิตร490 วอน


ถุงสำหรับใช้เผา
3 ลิตร70 วอน
5 ลิตร120 วอน
10 ลิตร230 วอน
20 ลิตร450 วอน
50 ลิตร1,110 วอน
100 ลิตร2,200 วอน


ถุงสำหรับใช้ฝังกลบ
3 ลิตร70 วอน
5 ลิตร120 วอน
10 ลิตร230 วอน
20 ลิตร450 วอน
50 ลิตร1,110 วอน
100 ลิตร2,200 วอน

ซื้อถุงขยะที่โซลจะเอาไปใช้ที่ปูซานไม่ได้นะ!

ใช่แล้ว อ่านไม่ผิด! หากคุณซื้อถุงขยะที่โซล จะไม่สามารถเอาไปใช้ในพื้นที่อื่นๆ ได้ เพราะถุงขยะของแต่ละพื้นที่จะมีลักษณะที่แตกต่างกัน ถุงขยะแต่ละใบจะมีตัวอักษรชื่อเขตติด ถ้าเรานำถุงขยะจากโซล มาใช้ที่ปูซาน พนักงานเก็บขยะจะไม่เก็บไปทิ้งให้ เพราะถือว่าผิดกฎหมาย และผู้ทิ้งอาจถูกปรับได้ 

ทิ้งขยะที่เกาหลี

ทิ้งขยะที่เกาหลี ไม่ฟรีแถมต้องเสียเงิน!! 

ใครจะไปคิดว่า แค่การทิ้งขยะก็ต้องเสียเงิน แต่บอกเลยว่าที่เกาหลีเขาเสียเงินกันจริงๆ โดยเกาหลีเขาแบ่งการทิ้งขยะเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ ขยะที่สามารถทิ้งได้ฟรี และขยะที่ทิ้งแล้วจะต้องเสียเงิน โดยขยะที่สามารถทิ้งได้ฟรี จะเป็นขยะที่สามารถนำกลับมารีไซเคิลใหม่ได้ เช่น กระดาษ กระป๋อง แก้ว พลาสติกที่สะอาด เซรามิก เสื้อผ้า และโฟมที่สะอาด ส่วนขยะที่ถ้าหากต้องการทิ้ง จะต้องเสียเงินก็คือ เศษอาหาร ขยะที่สามารถเผาได้ และเฟอร์นิเจอร์

ซึ่งขยะจำพวกเฟอร์นิเจอร์ เตียง โซฟาต่างๆ ถ้าหากต้องการทิ้ง จะต้องไปติดต่อที่เขตเพื่อจ่ายค่าทิ้งขยะก่อน จากนั้นทางเขตจะให้สติกเกอร์เพื่อติดลงบนเฟอร์นิเจอร์ที่ต้องการทิ้ง ถึงจะสามารถนำไปทิ้งได้ ซึ่งราคาก็จะแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับขนาดของชิ้นนั้นๆ ยิ่งชิ้นใหญ่ ยิ่งแพง และก็ไม่สามารถทิ้งได้ทุกวัน เพราะแต่ละเขต แต่ละพื้นที่จะมีข้อกำหนดของวันที่สามารถทิ้งได้แตกต่างกัน เช่น เขตซูวอนสามารถทิ้งได้เฉพาะวันอังคาร หรือเขตจงโนสามารถทิ้งได้เฉพาะวันศุกร์เท่านั้น 

เกาหลีจะมีที่สำหรับทิ้งขยะโดยเฉพาะ และที่สำคัญคือ มีกล้องติดไว้ด้วย!! เพราะฉะนั้นหากใครทำผิดกฎ เอาขยะไปทิ้งผิดวัน หรือแอบเนียนเอาขยะประเภทอื่นที่ไม่ได้รับอนุญาตไปทิ้ง อาจต้องจ่ายค่าปรับสูงสุดถึง 1,000,000 วอนเลยทีเดียว ใครที่ต้องไปใช้ชีวิตอยู่ที่เกาหลีอาจจะต้องศึกษาข้อมูลดีๆ เลยนะ

ทิ้งขยะไม่เป็นที่โดนปรับจัดหนักแน่นอน

ด้วยความที่เกาหลีเป็นประเทศที่จริงจังและเคร่งครัดกับการทิ้งขยะมากๆ ดังนั้นบทลงโทษของผู้ที่ทิ้งขยะแบบผิดกฏจึงเข้มข้นมากเช่นเดียวกัน เคยมีเคสหนึ่งที่ดังมากๆ เมื่อ 6-7 ปีที่แล้ว คือที่บริเวณคอนโด 15 ชั้นแห่งหนึ่ง มีใบเสร็จจากการซื้อสินค้าตกอยู่หลายใบ แม้ว่าทางเทศบาลและเจ้าของอาคารจะเข้ามาทำความสะอาดไปแล้ว แต่ทางตำรวจจึงเข้าสอบสวนหาคนกระทำผิด และหลังจากตรวจสอบจากใบเสร็จที่ถูกทิ้งลงมา และพบว่ามีผู้กระทำผิด 3 คน โดยทั้งสามคนถูกปรับเป็นเงิน 100,000 วอน จากความผิดฐานทิ้งขยะอย่างไม่ถูกต้อง เรียกได้ว่าเป็นเคสที่ทำให้คนเกาหลีตื่นตัว และจริงจังกับการทิ้งขยะมากเลยทีเดียว 

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']