40 สิ่งที่เจนนิเฟอร์ โลเปซทำ ให้เธอยังฟิตสุดๆ ในวัย 52 ปี!!

อะเมซิ่งที่สุดในพลังของเจ.โล เธอทั้งร้อง ทั้งเต้น ทั้งจัดการทุกสิ่งสารพัด แล้วก็ยังฮอตอยู่สุดๆ เลยสงสัยว่าเธอทำยังไงกับตัวเองนะ และนี่คือ 40 สิ่งที่เธอทำเสมอจริงๆ!! ขึ้นชื่อกันเลยในฮอลลีวู้ดว่าเจนนิเฟอร์ โลเปซเธอมีจุดมุ่งหมายว่า “สุขภาพต้องเริ่ด” ให้ได้ที่สุด เธอทำได้ยังไงที่อายุ 52 แล้ว แต่ยังแซ่บเหมือนยี่สิบกว่าๆ ได้ Women’s Health ของอเมริกาเลยจัดมาให้ว่านี่คือสิ่งที่เธอทำเสมอ ลองเอาวิธีเจ.โลไปทำดูเลยนะ 1.อย่ามองข้ามกล้ามท้องนะ เทรนเนอร์ของเจ.โลบอกกับ O, The Oprah Magazine ว่าเจ.โลเธอเวิร์คเอาท์กล้ามท้องแบบไม่มีเบรกเริ่มจาก เกร็งกล้ามท้อง 50 ครั้ง กระโดดเชือก 50 ครั้ง ซิทอัพ 50 ครั้ง ที่ถือเพลท 45 ปอนด์ไปด้วย และเธอทำอีกเซ็ตที่ลดมาเหลือ 35 ครั้ง และทำเซ็ตที่สามลดมาเหลือ 21 ครั้ง ประเด็นคือเธอไม่หยุดพักเลย 2.ท้าทายตัวเองเข้าไว้ เจ.โลมักจะทำอะไรท้าทายตัวเอง เธอทำ 10 วันแห่งการไม่มีแป้งและน้ำตาล เธอบอกว่า “ฉันตั้งไว้เลย […]

จองตั๋วเครื่องบินไปเมืองนอกสไตล์สาวนักเดินทางที่ไม่ชอบหัวจะปวดกับเรื่องวุ่นๆ

ไม่ได้เที่ยวมาหลายปี พอกลับมาบินได้ตอนนี้คนก็จะเที่ยวทะลักๆ ระบายความอัดอั้นหน่อยซึ่งหลังจากสถานการณ์ที่ผ่านมาทำให้เจ้าหน้าที่สายการบิน รวมทั้งเครื่องบินต่างๆ ต้องมูฟไปมาอยู่ในช่วงปรับตัว นักเดินทางอย่างเราเลยต้องเจอกับไฟล์ตดีเลย์ กระเป๋าหาย โดนแคนเซิลเที่ยวบินไปแบบงงๆ ไปบ้าง ของอย่างนี้ต้องเริ่มตั้งแต่ทริคในการจองตั๋วเครื่องบิน เพื่อลดโอกาสความหัวจะปวดตั้งแต่ก่อนไปกันเลย ผู้มีประสบการณ์ด้านการท่องเที่ยวเลยแนะนำว่า… จองผ่านสายการบินตรง ข้อดีของการจองผ่านเอเจนซี่ต่างๆ คือเราจะได้ราคาที่ถูก เห็นการเปรียบเทียบทั้งเวลาบินที่เหมาะกับทริปของเราที่สุด มีตั๋วโปรฯ บางสายการบินที่กดมาได้ยังไงก็ไม่รู้ในราคาถูกขนาดนี้ แต่ถ้าเกิดมีปัญหา การติดต่อผ่านเอเจนซี่อาจจะทำให้เราต้องดำเนินการยุ่งยาก จะรีฟันด์ตั๋วคืน เปลี่ยนแปลงข้อมูลบางอย่าง สายการบินก็จะแจ้งว่าต้องไปติดต่อเอเจนซี่เลย ซึ่งกว่าจะได้คุยก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ในช่วงที่คนเดินทางกันเยอะๆ หรือสถานการณ์ที่เราเองยังไม่ค่อยแน่ใจในการเปลี่ยนแปลง ลองจองตั๋วโดยตรงจากสายการบินเลย อาจเสียเวลามานั่งเช็คเวลาและราคานิดหน่อย แต่ตอนแก้ไขบุ๊คกิ้งต่างๆ จะค่อนข้างรวดเร็วกว่า รวมทั้งการใช้พ้อยต์ สิทธิพิเศษต่างๆ ทำให้เราติดต่อเจ้าหน้าที่ยืนยันความถูกต้องได้เลยด้วย นกที่ออกเช้ารอบแรกคือนกที่ไม่ต้องรอดีเลย์ อันนี้เหมาะมากกับการเดินทางไปภายในประเทศที่สายการบินเน้นใช้เครื่องไป-กลับหลายเที่ยวต่อวันไฟล์ตที่เป็นขาไป อยากให้ออกเดินทางไฟล์ตแรกของวัน นอกจากเราจะมีเวลาเที่ยวมากขึ้นแล้ว เหตุการณ์ดีเลย์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากสภาพอากาศไม่ดี มีฝนติดพายุ เครื่องที่ไปรับคนจากจังหวัดก่อนหน้าออกมาไม่ได้ คนปลายทางก็รอไปยาวๆ กระทบไฟล์ตต่อๆ ไป ดังนั้นไฟล์ตแรกมักจะไม่ค่อยมีปัญหาดีเลย์เมื่อเทียบกับเที่ยวบินอื่นๆ ของวัน บินตรงแพงหน่อย แต่ชิลล์กว่า ราคาของสายการบินที่ให้เราต้องต่อเครื่องน่ะยั่วใจก็จริง แต่ดูจากเวลาแล้วแทนที่เราจะไปถึงจุดหมายปลายทางเร็วๆ กลับต้องเพิ่มอีกหลายชั่วโมงหรือเป็นวัน บางครั้งเวลาต่อเครื่องสั้นมาก เราคิดว่าดีจะได้ไม่ต้องรอนาน แต่ใครจะรู้ว่าบางครั้งกลับเจอความยุ่งยากมากขึ้น เพราะเที่ยวแรกดันดีเลย์ไปถึงช้า ต้องวิ่งหน้าตั้งเกือบไม่ทันไปต่อเครื่องอีกลำ […]

อยากเป็นคนโปรดัคทีฟ 4 สิ่งนี้ต้องทำเลยนะ จากโค้ชเรื่องงานระดับโลก

ไม่ไหวกับตัวเองแล้วที่ทำอะไรไม่ปังสักที วิธีคือเราต้องโปรดัคทีฟกว่านี้ให้ได้ โรบิน ชาร์มา โค้ชเรื่องงานระดับโลกแนะนำมาว่า… ความโปรดัคทีฟของเรา เผลอๆ เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับยุคนี้ ไม่ใช่แค่ว่าเราจะไปให้ถึงสิ่งที่เราอยากไปนะ แต่เราจะเปลี่ยนชีวิตไปเลยด้วย เพราะยุคนี้เป็นยุคที่เรียกว่า “พร้อมจะเบนความสนใจ” เป็นมั้ยกำลังทำงานอยู่ เพื่อนไลน์มา ไปอ่านไลน์เพื่อนทีแล้วไหลไปอีกเป็นชั่วโมง หรือเราคิดแค่ว่าจะกดดูเฟซบุ๊คแป๊บเดียว แต่จบลงที่เรานั่งจ้องมือถือไปอีกสองชั่วโมง อยากให้ทุกคนลองซื่อสัตย์กับตัวเองจริงๆ แล้วถามตัวเองว่า “ที่เราไม่ค่อยโปรดัคทีฟน่ะ เป็นเพราะเราเบี่ยงเบนความสนใจของเราจากงานตรงหน้า ไปที่สิ่งอื่นหรือเปล่า?” หรือเราหาข้ออ้างให้ตัวเองว่า “ก็กำลังทำงานอยู่นี่ไง” แต่จริงๆ งานที่เราทำน่ะมันเป็น fake work แต่ไม่ใช่ real work ถ้าเราคุยกับใครเรื่องงาน แต่เรามีทั้งหัวเราะ ทั้งเมาท์เพิ่ม เฉนอกเรื่องโน่นนี่ อันนี้เรียก fake work นะ เราไม่ได้โฟกัสที่ตัวงานจริงๆ เพราะงานที่แท้จริงเราต้องใช้สมาธิเชิงลึก ต้องตั้งสติ และต้องอาศัยความลื่นไหลในระยะเวลาอย่างน้อยก็หนึ่งชั่วโมง ให้เราทำงานนี้ให้เสร็จ แบบที่ไม่มีอะไรมาเบี่ยงเบนความสนใจเรา โรบิน ชาร์มาโค้ชดังของอเมริกาออกมาเล่าเรื่องนี้ว่า “เราควรมีกฎเหล็กให้ตัวเองทีเรียกว่ากฎ 99 1 คือเราควรใช้เวลา 99 นาทีไปกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวัน และควรใช้ไปกับสิ่งที่ทำเพียง 1 […]

ดวงคลีโอ รายอาทิตย์ วันที่ 4 – 10 กรกฎาคม 2565

โดย หมออ้อน Miracle Love By Oon ขึ้นอยู่กับอารมณ์ตัวเองในแต่ละช่วงเวลา และขึ้นอยู่ด้วยว่าคนที่อยู่ตรงหน้าเป็นใคร อารมณ์มีปรับเปลี่ยนได้ตลอด การงานมีงานเข้ามาพร้อมกันสองอย่างหรือต้องทำงานเอาใจนายหลายคนที่คิดไม่เหมือนกัน อยู่ท่ามกลางความขัดแย้งของคนอื่น การเงินมีลาภลอย มีงานสังสรรค์ปาร์ตี้บ่อยน้ำหนักเพิ่มเร็ว ความรักเป็นความสัมพันธ์ซับซ้อนคุยหลายคน คู่รักทะเลาะกันเหมือนเด็ก แต่คนรักยังดูแลเทคแคร์ดี ชอบกดดันตัวเอง คิดมากเอง การงานมีคนเข้ามาทาบทาม นำเสนองาน หรือต้องไปทำงานแทนคนอื่นเป็นงานประสานงานงานผู้ช่วยทำงานหนักขึ้น งานมีอุปสรรคเรื่องเจรจา หรือมีงานที่สองทำเป็นอาชีพเสริมควบคู่ การเงิน มีเงินเข้ามาแต่ก็มีเรื่องใช้ตลอดหรือต้องคอยช่วยเหลือคนอื่น ความรักคนโสดหาเองยากต้องมีคนแนะนำให้ มีโอกาสคุยกับคนทางไกล คู่รักอย่าขัดใจคนรัก พูดจาต้องระวัง สุขภาพ อุบัติเหตุเครียดง่ายเจ็บป่วยบ่อย มีกระแสข่าวภายในองค์กรเรื่องย้ายคนยุบหน่วยงาน ได้รับมอบหมายงานใหม่หรือปรับตำแหน่งงาน ถูกโยกย้ายภายในองค์กรหรือสมัครงานได้งานใหม่ ยังมีความกังวลกับภาระหน้าที่ใหม่กลัวทำงานไม่สำเร็จ กังวลกับสภาพแวดล้อม ระแวงไปหมดงานต้องระวังข้อผิดพลาดมีคนนินทาใส่ร้ายกัน เสียเงินกับข้าวของเสียหาย ต้องซื้อของใหม่หรือจ่ายเงินให้กับบริวารความรักคนโสดมีคนอายุน้อยเข้ามาแต่ความสัมพันธ์ยังไม่เปิดเผยหรืออยู่ในช่วงสืบประวัติรับรู้เรื่องในอดีตของอีกฝ่าย คู่รักปัญหาเก่ายังทะเลาะกันบ่อยมีความระแวงจ้องจับผิด สุขภาพ นอนดึก ทำงานเพื่อเงิน ต้องการมีเงินเยอะเพื่อชดเชยความสุขให้กับตัวเอง อยากสร้างอนาคต มีแผนอนาคตระยะยาว คิดเรื่องเงินเรื่องธุรกิจ วางแผนท่องเที่ยวซื้อของแพง หรือซื้อทรัพย์สิน การงานราบรื่นงานลื่นไหลมีโปรเจ็คท์เข้ามาต่อเนื่อง ขอเครดิตต่างๆราบรื่นความรักคนโสดได้ออกเดท ได้พัฒนาความสัมพันธ์ คู่รัก ชีวิตคู่ยังโอเค ต้องเข้าใจอยู่กันแบบง่ายๆ จะรอดสุขภาพ ลดน้ำหนัก ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น ชีวิตยังต้องต่อสู้ มีโอกาสได้งานใหม่ ได้ตำแหน่งงานที่ดีโปรเจ็คท์ต่างๆ มีความสำเร็จราบรื่น ได้รับผลตอบรับดี มีโชคลาภ ได้ของมีค่า ได้เงินฟลุคๆ กิจการงานค้าขายดีขึ้น ถึงเงินไม่มากแต่ยังมีเงินเข้าไม่ขาดมือ ความรักคนโสดลงเอยกับคนอายุน้อยกว่า พบรักใหม่ที่ดีกว่า ทั้งโปรไฟล์และหน้าตา คู่รักคนรักหยิบยื่นของมีค่าให้หรือมีแพลนแต่งแพลนมีลูก สุขภาพ แข็งแรง ความวุ่นวายเกิดจากเรื่องรอบตัวหรือยังมีความหวาดระแวงไม่ไว้ใจใคร ยังไม่สามารถปรับตัวกับงานใหม่ได้ หรือมีความคิดอยากลาออก อยากเปลี่ยนงานใหม่ ระวังปัญหาความขัดแย้งกับกลุ่มคนหรือถูกแทงข้างหลังเกิดความท้อใจ ขาดความเชื่อมั่น การเงินสูญเสียผลประโยชน์ การลงทุนติดขัด ขาดบริวารลูกน้อง ความรักคนโสดถ้ายังไม่เจอคนดีก็หยุดพักก่อน คู่รักระวังมีปัญหาเพราะคนอื่น หรือคุยกันไม่ค่อยรู้เรื่องทะเลาะกันบ่อย สุขภาพ ร่างพัง สุขภาพป่วยบ่อย อยากมีงาน มีเงิน ต้องดูแลตัวเอง การงานต้องทำใจกับเพื่อนร่วมงาน งานที่ทำยังมีโอกาสก้าวหน้าเติบโตได้จากผลงานสมัครงานใหม่จะมีเพื่อนแนะนำ หรือได้ทำงานกับคนรู้จักหรือกลับไปบริษัทเก่าธุรกิจลงทุนมีหุ้นร่วมได้ ลูกค้าเก่ากลับมามากขึ้นมีเงินใช้จ่ายใช้หนี้จ๊อบต่างๆ มีเข้ามาต่อเนื่อง ความรักคนเก่ากลับมาทักทายคู่รักความสัมพันธ์ราบรื่น สุขภาพ โรคเก่ากำเริบ อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand ดวงงานและเงินเดือนกรกฎาคม 2565 ของสาว 12 ราศี แม่นสุด!! วันโชคดีเดือนกรกฎาคม 2565 ของสาว 12 ราศี ทำไมแฟนเก่าถึงไม่ปล่อยคุณไป หรือเป็นเพราะราศีของเขา? หนุ่มแต่ละราศีมีดีที่อะไร มีคุณสมบัติ ‘สามีดีเด่น’ ใดเหมาะกับเราที่สุด




Beauty, Skin Care

มาส์กหน้าด้วยแตงกวา เบสิคที่สกินเลิฟเวอร์ทุกคนต้องเคยทำ!



ตั้งแต่เด็กแล้วเราเคยเห็นแม่ มาส์กหน้าด้วยแตงกวา ตอนนั้นยังสงสัยอยู่เลยว่า ห๊ะ ได้หรอ? หรือแม่เอามากินก่อนนอน ทำไมใช้แตงกวา ทำไมแม่เล่นของกิน ก็เลยได้ความว่าแตงกวาเนี่ยแหละ สูตรเด็ดที่ทั้งหาง่าย ราคาไม่แพง และธรรมชาติสุดๆ กว่าผลิตภัณฑ์ไหนที่เคลมว่าธรรมชาติเลย

ธรรมชาติถึงขั้นว่าในหลายๆ ผลิตภัณฑ์สกินแคร์จากเกือบทุกแบรนด์เลือกที่จะใช้แตงกวาเป็นหนึ่งในส่วนผสมเพื่อปลอบประโลมผิวและเติมน้ำให้ผิวเลยล่ะ อ่ะ แม้แต่ที่เราคิดว่ามันเบสิคมากๆ แต่เอาจริงๆ ไม่เคยลองทำมาก่อนเลย เพราะเคยคิดว่ายุ่งยาก ต้องหั่นต้องล้าง ต้องแช่ให้เย็น แต่คุณบล็อกเกอร์ ‘เบะซึยะ คุเรย์‘ นักวาดภาพ ที่โด่งดังเรื่องของสะสมรูปหัวกะโหลก เธอก็ขอลองด้วยตัวเองสักหน่อย

เบะซึยะ คุเรย์

เกิดปี 1971 โตเกียว เป็นจิตรกรภาพประกอบ เธอคลั่งไคล้ในการรวบรวมสิ่งของที่เกี่ยวกับหัวกะโหลก และเสื้อผ้าหัวกะโหลก เธอชื่นชอบสัตว์ที่ไม่มีขนจำพวก จระเข้ ปลาไหลมอเรย หรือ ตุ่นหนูไร้ขน เป็นต้น มีงานเขียนหลายงาน เช่น “ชิโระเนะโกะคุง (しろねこくん) ” “โคะโคะโระมิคุง (ココロミくん)” “ฮิโตริชิมิมิจิ (ひとりしみ道)” “บะกะสุอีซึ(ばかスイーツ)” เป็นต้น

twitter : https://twitter.com/betsuyaku

มาส์กหน้าด้วยแตงกวา

“ฉันคิดว่า การมาร์คหน้าด้วยแตงกวา เป็นการทำเพื่อที่จะเติมความชุ่มชื่นให้แก่ผิว และ รู้สึกว่าจะสามารถเติมพวกวิตามินซี ให้แก่ผิวได้อีกด้วย”

มาส์กหน้าด้วยแตงกวา

เดี๋ยว! วิตามินซีเนี่ยนะ เอาล่ะสเต็ปแรกเลยคือเธอหั่นแตงกวาเป็นแผ่น แต่ไม่ได้เป็นแว่นกลมอย่างที่เราเคยเห็นแม่ทำนะ เธอฝานให้ได้พื้นที่แตงกวาต่อชิ้นเยอะหน่อย หั่นแนวเฉียงซะเลย และเธอก็ถ่ายรูป before เอาไว้ เผื่อว่าพอพิสูจน์แล้วเห็นผลทันทีทุกคนจะได้เห็นไปพร้อมๆ กัน

มาส์กหน้าด้วยแตงกวา

และก็เริ่มวางแตงกวาลงบนใบหน้า จากที่เราเคยเห็นคนแปะแตงกวาหน้า ก็ชินกับภาพการแปะลงบนตามากกว่าแล้วค่อยฝานมะเขือเทศแปะลงบนแก้ม(เพื่อให้ความแดงซึมลงไปหรอ?) เหมือนที่โดนหนุ่มๆ ล้อว่าเป็นผีสลัดผักน่ะ แต่เธอคนนี้แปะแตงกวาลงทั้งหน้าไปเลยจ้าอย่าให้เสียของ

เธอเลือกที่จะแปะแนวนอนให้เต็มหน้าและเรียนรู้ว่า นั่งแปะไม่ได้! เพราะแม้มันจะมีความชุ่มชื้นแต่แตงกวาก็จะร่วงลงมาอยู่ดี เธอตั้งใจว่าจะปล่อยมันทิ้งไว้สักพัก ระยะเวลาแปะเหมือนแผ่นมาส์กหน้าเลย ประมาณ 10-15 นาทีแล้วค่อยลอกออก

มาส์กหน้าด้วยแตงกวา

อีกกฎของการมาส์กหน้าเลยก็คือ พยายามอย่าขยับหน้าไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ไม่ต้องหาอะไรทำถ้าจิตไม่แข็งพอ ไม่ต้องอ่านหนังสือหรือดูคลิปใดๆ เพราะถ้าตลกเราจะอยากขำและทุกอย่างจะพังครืน แม้แผ่นมาส์กเองก็จะย่น ต้องคอยจัดใหม่ ไม่ได้ประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นจงนอนไปเลยค่ะ

มาส์กหน้าด้วยแตงกวา

พอครบ 10 นาทีแล้วก็ค่อยๆ หยิบออกไป “จะว่าไปแบบที่มาร์ส์แค่ตาก็ดีเหมือนกันนะ” …นั่นสินะ เราก็งงเธออยู่ แต่เห็นผลลัพธ์แล้วก็ต้องบอกว่า ถ้าไม่ใช่เพราะแสงไฟ หน้าเธอดูสว่างสดใสขึ้นอยู่นะ บ้า! แค่แตงกวาเองนะเนี่ย และเธอก็รู้สึกว่า บริเวณผิวหน้าที่แปะแตงกวามันชุ่มชื้นขึ้น นุ่มนวล ถ้าทำได้อยากจะสไลด์แล้วแปะทุกอณูของใบหน้าไปเลย นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคนถึงเลือกแปะด้วยแผ่นมาส์กหน้ากันมากกว่าใช้แตงกวาจริงๆ

ข้อดีคือ : ความเย็นของแตงกวามันทำให้รู้สึกดีมากๆ

ข้อเสียคือ : กลิ่นมันเหม็นเขียวหน่อยๆ

ที่มา : https://dailyportalz.jp/kiji/try_the_cucumber_pack 

ง่ายกว่ามากถ้าไม่อยากต้องหาแตงกวามามาส์กด้วยตัวเอง

Innisfree My Real Squeeze Mask EX Set Cucumber

มาส์กแก๊งนี้ของ Innisfree เขาดังในเรื่องของส่วนผสมจากธรรมชาติมาทำในสูตรที่ต่างๆ กัน อย่าง กุหลาบ ไผ่ แตงกวา ว่านหางจระเข้ และอื่นๆ อีกมากมายมาทำเป็นมาส์กแผ่น วางขายแบบเป็นแผ่นด้วยและเป็นกล่อง 20 ชิ้น 715 บาท ซื้อเลย

Esteé Lauder Stress Releif Eye Mask

เป็นทรีทเมนต์มาส์กที่ฟื้นฟูผิวใต้ตาเราแบบด่วนๆ ใน 10 นาที หลังจากผ่านค่ำคืนอันยาวนานมา ไม่ว่าจะนอนไม่หลับเพราะสาเหตุอะไร แต่มาส์กแผ่นนี้จะช่วยลดความเครียดของดวงตาเราลง มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้และแตงกวา ราคา 1,500 บาท ซื้อเลย

Skinfood New Zealand Night Avocado Mask

เป็นมาส์กแบบล้างออก ที่ช่วยทำความสะอาดผิวและฟื้นฟูด้วยส่วนผสมของน้ำผึ้งมานูก้านิวซีแลนด์ กีวีฟรุต และสารสกัดจากว่านหางจระเข้ น้ำมันอโวคาโด และแตงกวา ราคา 770 บาท ซื้อเลย

อย่างนี้นี่เอง! การ มาส์กหน้าด้วยแตงกวา ผลลัพธ์ก็เป็นที่น่าพอใจแม้จะทำแค่ครั้งเดียวก็ตาม แต่ถ้าใครรู้สึกว่าอยากบำรุงจริงจัง จะซื้อผลัตภัณฑ์ของแบรนด์อื่นๆ มาลองดูก็ได้นะ ส่วนใหญ่แตงกวาจะเป็นส่วนผสมที่ดีต่อผิวคนทั่วไป แม้แต่ผิวแพ้ง่ายก็ตาม แต่การถูกไปผสมกับส่วนผสมอื่นๆ ก็ต้องสังเกตดูเหมือนกันว่าผิวเราแพ้ไหม ถ้าไม่ก็ลุยเลย

เครดิตผู้เขียน: Piano

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More