5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำหลัง 7 pm แล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม!

“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]




Career

เปิดใจเรื่องดวงไปกับ นก Bird Eye View และมุมมองความรักที่จะทำให้เรารักและโอบกอดตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม



ถ้าพูดถึงเรื่องดูดวง โดยเฉพาะการดูดวงความรัก แล้วให้บอกชื่อหมอดูขึ้นมาสักคน เราไม่ลังเลที่จะเอ่ยชื่อ นก Bird Eye View ขึ้นมา ชื่อนี้เป็นชื่อแรกที่แรกเรานึกถึงและคิดได้แบบทันที เพราะเราก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ติดตามเธอมานาน หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินชื่อ Bird Eye View ผ่านหูหรือเห็นช่องยูทูปของเธอผ่านตากันมาบ้าง เธอคนนี้คือ หมอนก หรือ นก นภัสสร หมอดูสาวเสียงใสกิ๊ง และวันนี้เป็นโอกาสอันดีที่ได้พูดคุยกับเธอในหลาย ๆ เรื่อง และทำให้เราเปิดใจเข้าสู่โลกของการดูดวงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

อกหักคือจุดเริ่มต้นของ Bird Eye View 

จุดเริ่มต้นของนกและช่อง Bird Eye View ก็มาจากประสบการณ์ส่วนตัวของเธอเองนั่นแหละ ถ้าให้ลองเดาก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องความรัก และนั่นก็คือคำตอบที่ถูกต้อง ถ้าย้อนไปตอนแรกเริ่มเลย มันเกิดจากที่เธออกหักเลิกกับแฟนนี่แหละ และพอผู้หญิงอย่างเราอกหัก ก็คงหนีไม่พ้นการหาที่พึ่งทางใจอย่างการดูดวง นกก็เป็นคนหนึ่งที่ดูดวงตอนอกหัก ดูหลายที่มาก ๆ จนไม่รู้จะดูอะไรแล้ว แต่สิ่งหนึ่งที่เธอได้มาจากการที่เธอตระเวนซบอกหมอดูก็คือ แพชชั่นที่เปลี่ยนไป ความหลงใหลที่ถูกจุดประกายขึ้นมา สิ่งที่เธอสนใจไม่ใช่ผลการทำนายจากหมอดูอีกต่อไป แต่กลายเป็นความอยากรู้และอยากลงไปศึกษาศาสตร์ของการดูดวงด้วยตัวเอง การอกหักเลยหาหมอดูเยอะมาก จนไม่ได้มีแพชชั่นที่ต้องดูดวงอีกต่อไป กลายเป้นอยากดูดวงด้วยตัวเองมากกว่า เธอเลยเริ่มทำความเข้าใจและศึกษาสิ่งนี้ไปเรื่อย ๆ จนเกิดเป็นความชอบในที่สุด

Birds Eye View มุมมองของนกสู่คนดู

ย้อนกลับไปเมื่อ 4 ปีที่แล้ว หลังจากที่เธอเริ่มสนใจศึกษาการดูดวง เธอก็เลยลองอัดคลิปเล่น ๆ ลงยูทูปดู สิ่งที่เธอทำมัน simple มาก ๆ มีแค่โต๊ะที่ปูผ้าไว้ กองไพ่ และเสียงของเธอเท่านั้น เธอลองทำคลิปแนว pick a card จากที่เธอดูคลิปดูดวงต่างประเทศ นกอัดคลิปและอัพโหลดลงยูทูป และปล่อยมันไว้อย่างนั้น ไม่ได้เข้าไปดูอีกแล้ว แต่เมื่อเธอกลับเข้าไปดูอีกรอบ ฟีดแบคที่เธอได้มันดีเกินคาด จากที่ไม่มีคนติดตามก็มีเพิ่มมากขึ้น จากยอดวิวหลักหน่วยก็เพิ่มขึ้นเป็นหลักพัน และนั่นก็คือจุดเริ่มต้นของ Bird Eye View จนถึงวันนี้

“คนมาดูดวงก็คงไม่ได้อยากมาดูหน้าหมอดูหรอก เขาก็คงอยากจะดูหน้าไพ่”

ความเรียบง่ายที่เธอทำมาตลอด 4 ปีได้กลายเป็นซิกเนเจอร์ของ Bird Eye View ที่เพียงแค่เอ่ยชื่อ เราก็สามารถนึกภาพบรรยากาศตามได้เลย และนี่แหละที่ทำให้ช่องของนก Bird Eye View ไม่เหมือนใคร

“เราอยากให้ Bird Eye View เป็นพื้นที่สาธารณะ ช่องเราเป็นของทุกคน อยากให้ทุกคนได้แสดงความคิดเห็นได้เต็มที่”

อีกหนึ่งสิ่งที่เรารู้จากเธอคือ เธอไม่อ่านคอมเมนต์ใต้คลิปเลย นกเล่าว่าเธอไม่ชอบเห็นอะไรที่บั่นทอน เธอไม่อยากเห็นข้อความที่ทำให้เธอรู้สึกแย่ เพราะความรู้สึกแย่เหล่านั้นจะบั่นทอนการทำงานของเธอเอง ซึ่งเราว่ามันก็ดีนะที่จะไม่รับรู้เพื่อความสบายใจของตัวเองเอง เพราะแต่ละคนก็รับอะไรแบบนี้ได้มากน้อยไม่เท่ากัน เธอเลยตัดปัญหาไม่อ่านมันเลย ไม่ใช่ว่าไม่อยากอ่านแต่เธอรับเอเนอร์จี้เหล่านั้นไม่ไหวจริง ๆ แต่เวลาที่เธอเจอคอมเมนต์ไปในทางลบเธอก็ไม่เคยบล็อกหรือลบออกไปเลยแม้แต่ครั้งเดียว เพราะสุดท้ายมันก็คือช่องทางแสดงความคิดเห็นของทุกคน

การดูดวงเป็นเรื่องงมงาย จริงไหม?

อะไรที่มากเกินไปก็เป็นเรื่องที่งมงายได้ทั้งนั้น 

เราชอบทุกคำที่เธอพูดเลย มันคือเรื่องจริง ไม่ใช่แค่เรื่องดูดวง แต่กับทุกเรื่องในชีวิต อะไรก็กลายเป็นเรื่องที่งมงายได้ทั้งนั้น

“ความงมงายหรือไม่งมงายมันคือสิ่งที่เราไปใช้มากกว่า ถ้าเราใช้แบบไม่ไตร่ตรอง ไม่มีสติ ใช้แบบที่เราไม่ได้คิดพิจารณาให้ดี ไม่ว่าจะเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องงมงายหรือไม่งมงาย มันก็สามารถเป็นเรื่องงมงายได้ แม้กระทั่งศาสตร์ที่เป็นวิทยาศาสตร์มาก ๆ คนก็ยังมองเป็นเรื่องงมงาย เพราะเชื่อมากเกินไปจนขาดสมดุล”

เธอบอกว่า การดูดวงก็เหมือนอีกหนึ่งเครื่องมือในการใช้ชีวิต “เราดูดวงเพื่อที่เราจะรู้แนวทางในการใช้ชีวิตของเรา อยากให้มองว่าเป็นเครื่องมืออย่างหนึ่งที่ช่วยในการตัดสินใจของเรา ไม่อยากให้มองว่าเป็นทั้งหมดในการตัดสินใจ นกเชื่อว่าคนเรายังมีพื้นฐานการตัดสินใจที่ยังต้องเป็นตัวของตัวเองอยู่ แต่ทุกอย่างสามารถเปลี่ยนอนาคตได้จากการกระทำในปัจจุบันของเรา”

กดพอส วางกองไพ่ แล้วมาทำความรู้จักกับความเป็น “นก นภัสสร”

สิ่งแรก ๆ ที่เราจดจำเธอได้เมื่อพูดถึง Bird Eye View คือลุคหมอดูแซ่บ เปรี้ยว มั่นใจ ที่มาพร้อมกับน้ำเสียงใส ๆ หวาน ๆ ที่ฟังได้แบบเพลิน ๆ จนเราก็แอบอยากรู้ว่า ถ้าเธอวางกองไพ่ ปิดกล้อง เอาชื่อ Bird Eye View ออกไปเหลือเพียงแค่ นก นภัสสร เธอเป็นคนแบบไหนกันแน่ อะไรบ้างที่เหมือนและแตกต่างจากที่เราเคยเห็น เราก็ไม่รอช้าถามเธอเลยทันที

ขึ้นอยู่กับว่าตอนนั้นกำลังคุยอยู่กับใคร

เราเข้าใจคำนี้มาก ๆ ความเป็นตัวเราก็จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์และบุคคลที่เรากำลังคุยอยู่ด้วย แน่นอนว่าในฐานะหมอดู เธอก็จะนิ่ง ๆ เป็นผู้ใหญ่ระดับนึงเลยแหละ เพราะต้องให้คำปรึกษาเขา เลยต้องนิ่ง เป็นผู้ฟังที่ดี เป็นผู้ใหญ่ที่ให้ความสบายใจได้ แต่เมื่อเธออยู่กับเพื่อน ความรั่วจัดเต็ม นกคือคนเฮฮา เธอบอกว่าตัวเองเป็นคนเกรียน ๆ ชอบเล่นมุกที่เพื่อนไม่ค่อยจะขำ เป็นคนชิลล์ ๆ ไปไหนไปกัน แต่ถ้าเธออยู่คนเดียว ความเป็นตัวเองของเธอก็จะเผยออกมา เธอเป็นคนตลก ชอบหาอะไรทำอยู่เสมอ (จะว่าเป็นคนที่อยู่เฉยไม่ได้ก็ได้นะ) แต่ในขณะเดียวกันเธอเป็นคนที่เปิดรับคนเข้ามาในชีวิตยาก แต่ถ้าเปิดแล้วเธอก็พร้อมเปิดใจให้ทุกคนที่เข้ามาในชีวิตได้อย่างเต็มที่

ความรักของ Bird Eye View 

มาถึงเรื่องที่เราอยากชวนเธอคุยมากที่สุด ได้คุยกับหมอดูดวงความรักทั้งที จะไม่คุยเรื่องความรักก็คงจะไม่สนุก เราก็อยากจะรู้เหมือนกัน ชว่าหมอดูที่ต้องเปิดไพ่ทำนายเรื่องราวความรักของใครต่อใครมาไม่รู้กี่ครั้ง ที่จริงแล้วเธอมีมุมมองความรักเป็นอย่างไรบ้าง

มีความรักเมื่อพร้อม

นกบอกเลยว่าเธอเป็นคนมีกำแพงในเรื่องความรักมาก เพราะตั้งแต่ความรักครั้งล่าสุดของเธอที่เธอเลิกกับแฟนเก่ามา เธอก็ยังไม่เจอใครที่รู้สึกว่าเป็นเซฟโซนให้เธอได้เลยสักคน ทุกคนต้องมีคำถามให้เธอคิดเสมอ “ทำไมเขาถึงไม่ดีกับเรา” “ทำไมเขาถึงไม่โอเคกับเรา” เธอเจอความรักที่เรียกได้ว่าไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่ เวลาผ่านไปนานเข้า เธอก็ยิ่งมีกำแพงที่สูงมากขึ้นเรื่อย ๆ กลายเป็นคนที่ปิดกั้นเรื่องความรักไปแล้ว ถ้าถามว่าปิดกั้นขนาดไหน ก็ขนาดที่ว่า ถ้ามีใครที่เข้ามาในแบบคนคุย เธอปิดเลยทันทีไม่ว่าทางใดก็ตาม อ่านไม่ตอบ ลบแชท เธอไม่เอาเลย แต่นกก็มีความสุขกับสิ่งที่เธอเลือกนะ

แต่สิ่งนี้ไม่ได้มีปัญหาในการให้คำปรึกษาเรื่องดวงแต่อย่างใด เธอบอกว่า “การที่เราไม่ได้อยู่ในเกมความสัมพันธ์มันเห็นอะไรได้ชัดกว่าอยู่แล้ว จะไม่เอาอคติเรื่องความรักของตัวเองไปตัดสิน เราอาจจะเจอคนไม่ดี แต่ไม่ได้หมายความว่าความรักของคนอื่นจะไม่ดีก็ได้”

ความโสดมันแฮปปี้มากจนมันกั้นคนที่จะเข้ามาในชีวิตเรา ถ้าเรารับใครเข้ามาแล้ว เราจะมีความสุขได้อย่างทุกวันนี้ไหม 

ถึงจะโสดแต่ก็สบายใจ เธอบอกว่าการใช้ชีวิตด้วยตัวคนเดียวทำให้เธอแฮปปี้กับชีวิตตัวเองมาก ๆ จะทำอะไรก็ได้ กินข้าวกับเพื่อน ไม่อยากตอบแชทก็ไม่ต้องตอบ อยากทำอะไรก็มำได้เลยโดยไม่ต้องไปรายงานกับใคร เวลาเห็นคนมีความรักก็รู้สึกยินดีมาก ยิ่งคนที่มีความรักที่ดีก็ยิ่งภูมิใจ แต่ลึก ๆ ก็ยังเชื่อว่า สักวันหนึ่งจะมีผู้ชายสักคนที่อยู่นอกกำแพงเราและอยากจะดูแลเราจากนอกกำแพง และอาจจะเป็นตัวเองเราเองที่ค่อย ๆ ลดกำแพงในการมีเขาในชีวิตมากขึ้น 

เยียวยาหัวใจในแบบ Bird Eye View

คุยกับตัวเองว่าเรารู้สึกอย่างไรกับคนที่ทำให้เราอกหัก รู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้นและพยายามเข้าใจมองด้วยความเป็นจริง พยายามแยกความรู้สึกออกมาแล้วมองมันด้วยเหตุผล พอเราเข้าใจเหตุผล เราก็ใช้ความเสียใจให้เต็มที่ แล้วไปต่อ 

ก่อนจากกันไป เธอก็ยังฝากบอกใครที่อาจจะยังมีอคติกับการดูดวงอยู่ อยากให้มองการดูดวงเป็นเครื่องในการใช้ชีวิต ไม่จำเป็นต้องเอาการดูดวงมาตัดสินชีวิตเรา แต่มันช่วยให้เราระแวดระวังกับสิ่งรอบตัวได้ดีขึ้น 

ใครที่ยังไม่เคยดูดวงความรักจากหมอนก ก็ลองเข้าไปส่องดูกันได้ที่ช่อง Bird Eye View หรือติดตามเธอได้ที่ Instagram @awwnokk ได้เลยนะ

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']