“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Career

เปิดใจเรื่องดวงไปกับ นก Bird Eye View และมุมมองความรักที่จะทำให้เรารักและโอบกอดตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม



ถ้าพูดถึงเรื่องดูดวง โดยเฉพาะการดูดวงความรัก แล้วให้บอกชื่อหมอดูขึ้นมาสักคน เราไม่ลังเลที่จะเอ่ยชื่อ นก Bird Eye View ขึ้นมา ชื่อนี้เป็นชื่อแรกที่แรกเรานึกถึงและคิดได้แบบทันที เพราะเราก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ติดตามเธอมานาน หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินชื่อ Bird Eye View ผ่านหูหรือเห็นช่องยูทูปของเธอผ่านตากันมาบ้าง เธอคนนี้คือ หมอนก หรือ นก นภัสสร หมอดูสาวเสียงใสกิ๊ง และวันนี้เป็นโอกาสอันดีที่ได้พูดคุยกับเธอในหลาย ๆ เรื่อง และทำให้เราเปิดใจเข้าสู่โลกของการดูดวงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

อกหักคือจุดเริ่มต้นของ Bird Eye View 

จุดเริ่มต้นของนกและช่อง Bird Eye View ก็มาจากประสบการณ์ส่วนตัวของเธอเองนั่นแหละ ถ้าให้ลองเดาก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องความรัก และนั่นก็คือคำตอบที่ถูกต้อง ถ้าย้อนไปตอนแรกเริ่มเลย มันเกิดจากที่เธออกหักเลิกกับแฟนนี่แหละ และพอผู้หญิงอย่างเราอกหัก ก็คงหนีไม่พ้นการหาที่พึ่งทางใจอย่างการดูดวง นกก็เป็นคนหนึ่งที่ดูดวงตอนอกหัก ดูหลายที่มาก ๆ จนไม่รู้จะดูอะไรแล้ว แต่สิ่งหนึ่งที่เธอได้มาจากการที่เธอตระเวนซบอกหมอดูก็คือ แพชชั่นที่เปลี่ยนไป ความหลงใหลที่ถูกจุดประกายขึ้นมา สิ่งที่เธอสนใจไม่ใช่ผลการทำนายจากหมอดูอีกต่อไป แต่กลายเป็นความอยากรู้และอยากลงไปศึกษาศาสตร์ของการดูดวงด้วยตัวเอง การอกหักเลยหาหมอดูเยอะมาก จนไม่ได้มีแพชชั่นที่ต้องดูดวงอีกต่อไป กลายเป้นอยากดูดวงด้วยตัวเองมากกว่า เธอเลยเริ่มทำความเข้าใจและศึกษาสิ่งนี้ไปเรื่อย ๆ จนเกิดเป็นความชอบในที่สุด

Birds Eye View มุมมองของนกสู่คนดู

ย้อนกลับไปเมื่อ 4 ปีที่แล้ว หลังจากที่เธอเริ่มสนใจศึกษาการดูดวง เธอก็เลยลองอัดคลิปเล่น ๆ ลงยูทูปดู สิ่งที่เธอทำมัน simple มาก ๆ มีแค่โต๊ะที่ปูผ้าไว้ กองไพ่ และเสียงของเธอเท่านั้น เธอลองทำคลิปแนว pick a card จากที่เธอดูคลิปดูดวงต่างประเทศ นกอัดคลิปและอัพโหลดลงยูทูป และปล่อยมันไว้อย่างนั้น ไม่ได้เข้าไปดูอีกแล้ว แต่เมื่อเธอกลับเข้าไปดูอีกรอบ ฟีดแบคที่เธอได้มันดีเกินคาด จากที่ไม่มีคนติดตามก็มีเพิ่มมากขึ้น จากยอดวิวหลักหน่วยก็เพิ่มขึ้นเป็นหลักพัน และนั่นก็คือจุดเริ่มต้นของ Bird Eye View จนถึงวันนี้

“คนมาดูดวงก็คงไม่ได้อยากมาดูหน้าหมอดูหรอก เขาก็คงอยากจะดูหน้าไพ่”

ความเรียบง่ายที่เธอทำมาตลอด 4 ปีได้กลายเป็นซิกเนเจอร์ของ Bird Eye View ที่เพียงแค่เอ่ยชื่อ เราก็สามารถนึกภาพบรรยากาศตามได้เลย และนี่แหละที่ทำให้ช่องของนก Bird Eye View ไม่เหมือนใคร

“เราอยากให้ Bird Eye View เป็นพื้นที่สาธารณะ ช่องเราเป็นของทุกคน อยากให้ทุกคนได้แสดงความคิดเห็นได้เต็มที่”

อีกหนึ่งสิ่งที่เรารู้จากเธอคือ เธอไม่อ่านคอมเมนต์ใต้คลิปเลย นกเล่าว่าเธอไม่ชอบเห็นอะไรที่บั่นทอน เธอไม่อยากเห็นข้อความที่ทำให้เธอรู้สึกแย่ เพราะความรู้สึกแย่เหล่านั้นจะบั่นทอนการทำงานของเธอเอง ซึ่งเราว่ามันก็ดีนะที่จะไม่รับรู้เพื่อความสบายใจของตัวเองเอง เพราะแต่ละคนก็รับอะไรแบบนี้ได้มากน้อยไม่เท่ากัน เธอเลยตัดปัญหาไม่อ่านมันเลย ไม่ใช่ว่าไม่อยากอ่านแต่เธอรับเอเนอร์จี้เหล่านั้นไม่ไหวจริง ๆ แต่เวลาที่เธอเจอคอมเมนต์ไปในทางลบเธอก็ไม่เคยบล็อกหรือลบออกไปเลยแม้แต่ครั้งเดียว เพราะสุดท้ายมันก็คือช่องทางแสดงความคิดเห็นของทุกคน

การดูดวงเป็นเรื่องงมงาย จริงไหม?

อะไรที่มากเกินไปก็เป็นเรื่องที่งมงายได้ทั้งนั้น 

เราชอบทุกคำที่เธอพูดเลย มันคือเรื่องจริง ไม่ใช่แค่เรื่องดูดวง แต่กับทุกเรื่องในชีวิต อะไรก็กลายเป็นเรื่องที่งมงายได้ทั้งนั้น

“ความงมงายหรือไม่งมงายมันคือสิ่งที่เราไปใช้มากกว่า ถ้าเราใช้แบบไม่ไตร่ตรอง ไม่มีสติ ใช้แบบที่เราไม่ได้คิดพิจารณาให้ดี ไม่ว่าจะเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องงมงายหรือไม่งมงาย มันก็สามารถเป็นเรื่องงมงายได้ แม้กระทั่งศาสตร์ที่เป็นวิทยาศาสตร์มาก ๆ คนก็ยังมองเป็นเรื่องงมงาย เพราะเชื่อมากเกินไปจนขาดสมดุล”

เธอบอกว่า การดูดวงก็เหมือนอีกหนึ่งเครื่องมือในการใช้ชีวิต “เราดูดวงเพื่อที่เราจะรู้แนวทางในการใช้ชีวิตของเรา อยากให้มองว่าเป็นเครื่องมืออย่างหนึ่งที่ช่วยในการตัดสินใจของเรา ไม่อยากให้มองว่าเป็นทั้งหมดในการตัดสินใจ นกเชื่อว่าคนเรายังมีพื้นฐานการตัดสินใจที่ยังต้องเป็นตัวของตัวเองอยู่ แต่ทุกอย่างสามารถเปลี่ยนอนาคตได้จากการกระทำในปัจจุบันของเรา”

กดพอส วางกองไพ่ แล้วมาทำความรู้จักกับความเป็น “นก นภัสสร”

สิ่งแรก ๆ ที่เราจดจำเธอได้เมื่อพูดถึง Bird Eye View คือลุคหมอดูแซ่บ เปรี้ยว มั่นใจ ที่มาพร้อมกับน้ำเสียงใส ๆ หวาน ๆ ที่ฟังได้แบบเพลิน ๆ จนเราก็แอบอยากรู้ว่า ถ้าเธอวางกองไพ่ ปิดกล้อง เอาชื่อ Bird Eye View ออกไปเหลือเพียงแค่ นก นภัสสร เธอเป็นคนแบบไหนกันแน่ อะไรบ้างที่เหมือนและแตกต่างจากที่เราเคยเห็น เราก็ไม่รอช้าถามเธอเลยทันที

ขึ้นอยู่กับว่าตอนนั้นกำลังคุยอยู่กับใคร

เราเข้าใจคำนี้มาก ๆ ความเป็นตัวเราก็จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์และบุคคลที่เรากำลังคุยอยู่ด้วย แน่นอนว่าในฐานะหมอดู เธอก็จะนิ่ง ๆ เป็นผู้ใหญ่ระดับนึงเลยแหละ เพราะต้องให้คำปรึกษาเขา เลยต้องนิ่ง เป็นผู้ฟังที่ดี เป็นผู้ใหญ่ที่ให้ความสบายใจได้ แต่เมื่อเธออยู่กับเพื่อน ความรั่วจัดเต็ม นกคือคนเฮฮา เธอบอกว่าตัวเองเป็นคนเกรียน ๆ ชอบเล่นมุกที่เพื่อนไม่ค่อยจะขำ เป็นคนชิลล์ ๆ ไปไหนไปกัน แต่ถ้าเธออยู่คนเดียว ความเป็นตัวเองของเธอก็จะเผยออกมา เธอเป็นคนตลก ชอบหาอะไรทำอยู่เสมอ (จะว่าเป็นคนที่อยู่เฉยไม่ได้ก็ได้นะ) แต่ในขณะเดียวกันเธอเป็นคนที่เปิดรับคนเข้ามาในชีวิตยาก แต่ถ้าเปิดแล้วเธอก็พร้อมเปิดใจให้ทุกคนที่เข้ามาในชีวิตได้อย่างเต็มที่

ความรักของ Bird Eye View 

มาถึงเรื่องที่เราอยากชวนเธอคุยมากที่สุด ได้คุยกับหมอดูดวงความรักทั้งที จะไม่คุยเรื่องความรักก็คงจะไม่สนุก เราก็อยากจะรู้เหมือนกัน ชว่าหมอดูที่ต้องเปิดไพ่ทำนายเรื่องราวความรักของใครต่อใครมาไม่รู้กี่ครั้ง ที่จริงแล้วเธอมีมุมมองความรักเป็นอย่างไรบ้าง

มีความรักเมื่อพร้อม

นกบอกเลยว่าเธอเป็นคนมีกำแพงในเรื่องความรักมาก เพราะตั้งแต่ความรักครั้งล่าสุดของเธอที่เธอเลิกกับแฟนเก่ามา เธอก็ยังไม่เจอใครที่รู้สึกว่าเป็นเซฟโซนให้เธอได้เลยสักคน ทุกคนต้องมีคำถามให้เธอคิดเสมอ “ทำไมเขาถึงไม่ดีกับเรา” “ทำไมเขาถึงไม่โอเคกับเรา” เธอเจอความรักที่เรียกได้ว่าไม่ค่อยจะดีเท่าไหร่ เวลาผ่านไปนานเข้า เธอก็ยิ่งมีกำแพงที่สูงมากขึ้นเรื่อย ๆ กลายเป็นคนที่ปิดกั้นเรื่องความรักไปแล้ว ถ้าถามว่าปิดกั้นขนาดไหน ก็ขนาดที่ว่า ถ้ามีใครที่เข้ามาในแบบคนคุย เธอปิดเลยทันทีไม่ว่าทางใดก็ตาม อ่านไม่ตอบ ลบแชท เธอไม่เอาเลย แต่นกก็มีความสุขกับสิ่งที่เธอเลือกนะ

แต่สิ่งนี้ไม่ได้มีปัญหาในการให้คำปรึกษาเรื่องดวงแต่อย่างใด เธอบอกว่า “การที่เราไม่ได้อยู่ในเกมความสัมพันธ์มันเห็นอะไรได้ชัดกว่าอยู่แล้ว จะไม่เอาอคติเรื่องความรักของตัวเองไปตัดสิน เราอาจจะเจอคนไม่ดี แต่ไม่ได้หมายความว่าความรักของคนอื่นจะไม่ดีก็ได้”

ความโสดมันแฮปปี้มากจนมันกั้นคนที่จะเข้ามาในชีวิตเรา ถ้าเรารับใครเข้ามาแล้ว เราจะมีความสุขได้อย่างทุกวันนี้ไหม 

ถึงจะโสดแต่ก็สบายใจ เธอบอกว่าการใช้ชีวิตด้วยตัวคนเดียวทำให้เธอแฮปปี้กับชีวิตตัวเองมาก ๆ จะทำอะไรก็ได้ กินข้าวกับเพื่อน ไม่อยากตอบแชทก็ไม่ต้องตอบ อยากทำอะไรก็มำได้เลยโดยไม่ต้องไปรายงานกับใคร เวลาเห็นคนมีความรักก็รู้สึกยินดีมาก ยิ่งคนที่มีความรักที่ดีก็ยิ่งภูมิใจ แต่ลึก ๆ ก็ยังเชื่อว่า สักวันหนึ่งจะมีผู้ชายสักคนที่อยู่นอกกำแพงเราและอยากจะดูแลเราจากนอกกำแพง และอาจจะเป็นตัวเองเราเองที่ค่อย ๆ ลดกำแพงในการมีเขาในชีวิตมากขึ้น 

เยียวยาหัวใจในแบบ Bird Eye View

คุยกับตัวเองว่าเรารู้สึกอย่างไรกับคนที่ทำให้เราอกหัก รู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้นและพยายามเข้าใจมองด้วยความเป็นจริง พยายามแยกความรู้สึกออกมาแล้วมองมันด้วยเหตุผล พอเราเข้าใจเหตุผล เราก็ใช้ความเสียใจให้เต็มที่ แล้วไปต่อ 

ก่อนจากกันไป เธอก็ยังฝากบอกใครที่อาจจะยังมีอคติกับการดูดวงอยู่ อยากให้มองการดูดวงเป็นเครื่องในการใช้ชีวิต ไม่จำเป็นต้องเอาการดูดวงมาตัดสินชีวิตเรา แต่มันช่วยให้เราระแวดระวังกับสิ่งรอบตัวได้ดีขึ้น 

ใครที่ยังไม่เคยดูดวงความรักจากหมอนก ก็ลองเข้าไปส่องดูกันได้ที่ช่อง Bird Eye View หรือติดตามเธอได้ที่ Instagram @awwnokk ได้เลยนะ

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']