THE BEST BODY SAVIOR 2024

CLEO BEAUTY HALL OF FAME 2024 สุดยอดบอดี้แคร์เริ่ดสำหรับผิวกาย

5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำหลัง 7 pm แล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม!

“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]




Career

3 ความลับถ้าอยาก “เปลี่ยนสายงาน” เสียงข้างในจะ บอกเราชัด จนเราทำสำเร็จ!

change job

เราคงต้องจัดการกับ “เสียงในใจ” ของเราที่บอกเรามาตลอดแล้วว่า “งานนี้ไม่ใช่ทางของเรา” เราอยากทำงานในสายงานอื่นที่ต่างออกไปแล้ว เรื่องนี่น่ายินดีคือคุณทำได้นะ ไม่ยาก และไม่ต้องกลัวด้วย!

ได้ไปฟังพอดแคสต์หนึ่งของ The Everygirl Podcast มา ผู้หญิงคนหนึ่งที่ชื่อ Ashley Selleke เธอเล่าให้กับพอดแคสต์ เอดิเตอร์ว่า เธอน่ะ “เปลี่ยนงานจากนางพยาบาล มาเป็นคอนเทนท์ ครีเอเตอร์” เธอเลยมีเคล็ดลับมาแชร์ที่เป็นประโยชน์มาก แอชลีย์บอกว่า

1. เช็คความรู้สึกข้างในใจเรา ที่ไม่โกหกตัวเอง

จะเปลี่ยนสายงานที่เราทำมาตลอด ให้เป็นอีกสายงานหนึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งสำคัญคือถ้ามันผุดขึ้นมาแล้ว เราต้องฟังเสียงนี้ให้ดีเลย เขาเรียกว่า “Intuition” หรือ “ความคิดผุดรู้” เรามีชีวิตเดียว และเราคงต้องเลือกทำสิ่งที่มีค่าที่สุดกับตัวเรา แต่ถ้าเราไม่ชัวร์จริงๆ วิธีคือถ้ามีอะไรผุดขึ้นมามากๆ ให้ระลึกถึงสิ่งนั้นเอาไว้ ลองนึกถึงความเป็นไปได้ ข้อดีและข้อเสีย ให้เวลาว่างๆ กับตัวเอง นั่งเหม่อบ้าง นั่งอย่างมีสติบ้าง ให้เสียงข้างในผุดขึ้นมาให้ชัดที่สุด

ช่วงเวลาแบบนี้เราจำเป็นต้องเคลียร์เรื่องรกใจออกไป ให้เหลือแค่ใจเรากับเราเท่านั้น และอย่าให้ความคิดเรื่องความกลัว อุปสรรคเข้ามาตีในใจเรา พื้นที่ต้องว่าง ปล่อยใจให้อิสระ หลับตา อยู่กับตัวเอง ทำไปเรื่อยๆ จะมี Intuition ผุดขึ้นมา

2. เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง บอกตัวเองว่าสกิลล์ที่เรามี เราสามารถสร้างเพิ่มขึ้นได้

ถ้าคุณมีงานในฝันในใจที่ค่อนข้างต่างจากงานที่ทำอยู่ไปเลย ก็อย่าเพิ่งบอกตัวเองว่า “ฉันทำไม่ได้หรอก” เรายังทำงานในฝันนั้นอยู่ได้ถึงแม้ในเรซูเม่เราอาจจะดูแปลกๆ ถ้าเราคิดจะเปลี่ยนสายงานจริงๆ แล้ว ก็มีทางให้เรามีสกิลล์เพิ่ม ความเป็นคนละเอียด ตั้งใจ มุ่งมั่น และมีความเชื่อเอาไว้ของเรานั่นล่ะ จะทำให้เราทำได้เอง

เขียนสิ่งที่เรารู้ว่าเรามี เพื่อเอาข้อดีของเราออกมา เหมือนเป็นยาแห่งความมั่นใจบูสต์เราขึ้นมา และดูว่างานที่เราอยากทำต้องการสกิลล์อะไรเพิ่ม ก็เริ่มมองหาคอร์สที่จะสอนเรา และเริ่มฝึกฝนตัวเอง แต่ต้องเข้าใจนะว่าทุกอย่างต้องใช้เวลา การเปลี่ยนงานอย่างสมบูรณ์อาจต้องฝึกไปหนึ่งปี สองปี ตรงนี้ล่ะจะบอกเราว่า Intuition ของเราใช่มั้ย เพราะถ้าเป็นงานที่มัน calling จริงๆ เราจะไม่ท้อถอย จะพยายามเสมอ

3. เตรียมพร้อมกับโอกาสที่จักรวาลอาจเริ่มๆ ส่งมาให้เลยนะ

ระหว่างที่เรากำลังฝึกสกิลล์หลังจากที่เราผุดรู้ขึ้นมาแล้ว ตอนนี้ล่ะจักรวาลจะจัดสรรบางอย่างให้เรา อยู่ดีๆ เราอาจเดินๆ ไปเจอเพื่อนเก่า แล้วเขาบอกว่าอยากหาคนมาช่วยงาน และเป็นงานที่เราอยากทำพอดี หรือไปเจอคนที่ความรู้เรื่องนี้ ยินดีจะสอนเราเพิ่มเติม ก็ให้เปิดรับโอกาสเอาไว้ และค่อยๆ เริ่มเติมสกิลล์เราเข้าไปในเรซูเม่ กับลองฝึกฝนตัวเองกับโอกาสที่ได้รับ

ประสบการณ์จะสอนเราได้ดีที่สุด และถ้ามัน calling เราจะยินดีที่จะพยายาม เรื่องยากจะง่ายขึ้น เราจะมั่นใจและบอกตัวเองว่า “ถึงฉันจะไม่ได้ทำงานนี้มาแต่แรก แต่ฉันก็ทำได้นี่นา”

อ่านเรื่องเกี่ยวกับงานต่อได้ที่ เมื่อไหร่ที่เราอยากรู้ แปลว่างานนั้นจะสำเร็จ

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']