“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Beauty

อากาศร้อน อบผมฉันซะจนแห้งกรอบ แต่เหงื่อนี่เหนอะเลย จัดการยังไง ของ่ายๆ ทำได้เดี๋ยวนี้เลย



ก็ขึ้นอยู่กับว่าง่ายคือง่ายแค่ไหน และสภาพเส้นผมหนังศีรษะของใครเป็นยังไง แต่อากาศร้อนระดับอย่างในทุกวันนี้ ก็เหมือนกับเตาอบดีๆ ที่ดูดความชื้นออกจากผิวและเส้นผม ทิ้งให้เราดูแห้ง กรอบ สุขภาพไม่ดีทั้งๆ ที่ก็คิดว่าบำรุงมาแทบตาย เวลาเสยผมฟีลสาวเซ็กซี่แต่ได้ยินเสียงเส้นผมที่พันกัน มันฟังดูไม่น่าแฮปปี้เท่าไหร่ว่าไหม เอาเป็นว่าถ้าอยากจะจัดการได้อย่างง่ายๆ ก็มีอยู่ไม่กี่ทริคที่เราว่าน่าสนใจ ทำตามได้ตั้งแต่วันนี้เลย

.

ตัดเท่านั้น

สำหรับสภาพเส้นผมที่ยอมแพ้เถอะ ไม่ไหว เสียแล้วเสียอีกเหมือนต้นไม้ไร้ใบที่แตกปลายตลอดความยาว ตัดส่วนที่เสียไป เปลี่ยนลุคเป็นสาวผมสั้นแล้วเริ่มใหม่ง่ายกว่า จะสั้นแค่ไหนแล้วแต่ความมั่นใจ แต่หลังจากนั้นสัญญานะว่าจะดูแลผมให้ดี ให้คุ้มผมที่เคยเสียไป

.

ใส่ออยล์ที่ปลายผมเท่านั้น

ผมที่โดนความร้อนมาหนักๆ ถี่ๆ ไม่ใช่แค่อากาศ แต่ทั้งไดร์ หนีบและม้วนในแต่ละวันก็ส่งผลเสียต่อผมเราเหมือนกัน มันทำให้ปลายผมแห้ง และเกิดพฤติกรรมที่ในโฆษณาเขาบอกว่า ‘ชี้ฟู’ ขาดง่าย ลองเลือกออยล์ดีๆ มาใช้กับปลายผม ปลายผมเท่านั้น เพราะถ้าใส่ตั้งแต่โคนผมรับรองได้เลยว่าความมันมาเต็ม เกินลุคผมสุขภาพดีไปไกลแน่นอน

Cleo’s Picks

Johnson’s baby oil (มีจำหน่ายที่ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้าทั่งไป Boots, Watson) ,

Ouai Hair oil (มีจำหน่ายที่ Sephora Thailand),

Lucido-L Argan Rich Oil (มีจำหน่ายที่ Konvy.com),

Weleda Rosemary Conditioning Hair Oil,

Moroccan Oil Treatment (มีจำหน่ายที่ The Cosmetics)

.

มัดหรือจัดให้เป็นทรง

ด้วยผ้าโพกผม ซึ่งมันจะเป็นไอเท็มที่ช่วยเสริมลุคให้เราดูเป็นสาวช่างแต่งตัวขึ้น แล้วชุดที่เหลือก็ใส่สีเรียบๆ ได้เลย ยังคงปล่อยผมยาวสลวยไว้ด้านหลัง แต่ผมจะไม่ปัดลงมาบนหน้าของเราให้น่ารำคาญอีกต่อไป หรือไม่ก็มัดแบบ ponytail มัดสูงหน่อยสไตล์ลูคคุณหนูหรือสาวทะมัดทะแมงก็แล้วแต่ เพื่อไม่ให้ผมที่ถูกมัดเอาไว้ มาคลอเคลียที่หลังคอเราให้หงุดหงิดใจเหมือนการมัดต่ำ แบบนั้นรอไปทำช่วงหน้าหนาวแล้วกันนะ

.

สระผมวันเว้นวัน

มันอาจจะฟังดูฝืนใจไปสักหน่อย แต่มันดีกับสภาพหนังศีรษะของเรามากกว่าจริงๆ คือให้ผมได้พักจากแชมพูบ้าง และผิวของเราก็จะปรับตัวผลิตน้ำมันมาหล่อเลี้ยงหนังศีรษะให้น้อยลง มันน้อยลงจริงๆ นะ แต่ต้องผ่านขั้นตอนฝืนใจไปให้ได้ซะก่อน ใครที่ผมมันง่ายควรลองทริคนี้ ทำสักเดือน ถ้าไม่เวิร์ค โอเคก็กลับไปสระทุกวันได้ตามสบาย

Cleo’s Picks:

Ali Natural Living Energize Your Day Spearmint Hair Wash (จำหน่ายที่ Ali Natural),

Kaff & Co. Ginger Rhizome & Kaffir Lime Shampoo (จำหน่ายที่ Kaff & Co.)

.

ล้างผมในน้ำเย็น

ถ้าสระวันเว้นวันไม่ไหว วันที่ไม่ใช้แชมพูลองใช้แค่น้ำล้างผมก็ยังได้ ตามความเคยชิน ให้ผมดูเงางามแบบไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์อะไรเลย ไม่มีเหตุผลอะไรมาก ก็ลองคิดดูแล้วกันว่าผมที่เจอความร้อนมาทั้งวัน ยังจะอยากเจอน้ำร้อนอีกหรอ

.

เคล็ดลับเหล่านี้ไม่มีอะไรซับซ้อน และไม่ได้ต้องการอุปกรณ์อะไรที่ยากเกินกว่าจะหามาได้ แต่มันจะเวิร์คได้ในทิศทางไหนบ้างก็สุดแล้วแต่ไลฟ์สไตล์และสภาพเส้นผมของแต่ละคน ขอแค่อย่างเดียวว่ารักสวยรักงามแค่ไหน ดูแลผิวอย่างเดียวไม่ได้นะ ดูแลผมด้วย อย่าให้น้อยใจเป็นอันขาด!

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']