“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Lifestyle, Sport

ผู้หญิงจิตวิญญาณฟรี สปิริตเป็นแบบนี้เอง! โย ยศวดี กับกีฬา Wakesurf



ทันทีที่พี่โยถอดชุดออก เหลือเพียงชุดว่ายน้ำวันพีซลายใบไม้ของเธอเท่านั้นล่ะ ผู้หญิงอย่างเราก็ต้องครางในใจ พี่โยมีหุ่นที่ดูแข็งแรง เฟิร์ม เรียวขาอดีตท้อปโมเดลของพี่โย เป็นกล้ามเนื้อทั้งขา ขับกับผิวสีแทนของเธอ และเมื่อผู้หญิงหุ่นแบบนี้ยิ้มออกมาทั้งหมดในหน้า พี่โยต้องอยู่กับคลื่น กับน้ำ กับลม กับฟ้านี่ล่ะ ความอิสระของจิตวิญญาณพี่โยฉายออกมาทันที

เรานัดเจอกับพี่โยที่ Kauai Wave & Surf บึงน้ำสำหรับเล่นเวคเซิร์ฟแถวปทุมธานี พี่ยุ้ย และพี่เติ้งเจ้าของที่นี่เป็นคนชวนเราให้มาเจอพี่โย “คลีโอมาเล่นเวคเซิร์ฟด้วยกันนะคะ” เป็นคำเชิญของพี่ยุ้ยกับยิ้มทั้งหน้าที่ฟรี สปิริตไม่แพ้พี่โย ก่อนพี่โยจะมาถึงเลยได้คุยกับพี่ยุ้ย พี่อ้อและเพื่อนๆ ถึงเรื่องของเวคเซิร์ฟ “เติ้ง น้องชายพี่เขาเล่น แล้วเขาก็เลยอยากหาที่เปิดสอนคนให้คนเล่นด้วย” เรามองหาพี่เติ้งตามคำบอกของพี่ยุ้ย นั่น! พี่เติ้งกำลังขับเรืออยู่ “ใช่ๆ เติ้งเขาขับเรือให้คนที่มาเล่นตลอด พอเรานึกอยากทำธุรกิจนี้ เติ้งก็หาที่ แล้วก็เสกให้เกิดขึ้นมาเลยทันที” แล้วเราก็เห็นเรือที่พี่เติ้งขับ กำลังมีลูกค้าหนุ่มสาวนั่งอยู่บนเรือ กับสาวคนหนึ่งที่ถูกเรือลาก ขึ้นไปยืนบนบอร์ดแล้ว

“เวคเซิร์ฟคือกีฬาที่เรือจะทำคลื่นในน้ำได้ คนเล่นจะลงไปพร้อมบอร์ด และจับเชือกยืนขึ้นมา พอมั่นใจก็จะปล่อยเชือก ล้อตัวเองบนบอร์ด เหมือนเล่นเซิร์ฟในทะเล” พี่ยุ้ยเล่าให้ฟัง หันไปอีกทีสาวคนนั้นที่ยืนอยู่บนบอร์ดก็ล้มลงไปในน้ำ เห็นเรือวนกลับมารับ แล้วเธอก็จับเชื่อพร้อมขึ้นบอร์ดอีกครั้ง “เล่นเวคเซิร์ฟปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ไม่อันตราย เรามีครูสอนคอยดูตลอด ถ้าล้มก็แค่หล่นไปในน้ำ แล้วก็จับบอร์ดขึ้นมาใหม่ได้” แต่ดูแล้วน่าจะยากอยู่กว่าจะปล่อยมือจากเชือกแล้วยืนบนบอร์ดเฉยๆ สวยๆ พี่อ้อ เพื่อนพี่ยุ้ยเองก็ลองเล่นมาเหมือนกัน บอกว่า “เวคเซิร์ฟไม่มีกฎใดๆ เลย บางคนก็เล่นได้ทันที บางคนก็ต้องฝึกสักพัก ไม่เกี่ยวกับหุ่นด้วย จะอยู่ที่บาลานซ์อย่างเดียว”

แล้วก็ถึงตอนที่เราจะได้ลงเรือไปกับพี่โย พี่โยมาแล้ว เตรียมตัวเรียบร้อย เธอแค่ชุดที่ใส่ ถอดหมวก แล้วก็ลงเรือทันที หันไปอีกที พี่โยกระโดดลงน้ำไปแล้ว เป็นที่รู้กันว่าพี่โยว่ายน้ำเก่งมาก เธอเคยแข่งไอรอนแมนมาหลายครั้ง แข่งไตรกีฬาก็เคยมาแล้ว พอพี่โยลงน้ำก็เลยดูชิลล์ๆ เป็นธรรมชาติ แป๊บเดียวเลย พี่เติ้งที่ยิ้มตลอดเวลาก็สตาร์ทเครื่องเรือ ให้สัญญาณพี่โย และขับออกไป พี่โยหน้าเริ่มไม่ยิ้ม มีสมาธิ เตรียมตัวดึงเชือกแล้วโยนตัวขึ้นบนบอร์ดได้แบบสง่าๆ เออเนอะ! ผู้หญิงบนเซิร์ฟนี่เท่เป็นบ้าเลย พี่โยเริ่มจากจับเชือกด้วยสองมือ แล้วก็ปล่อยมือเหลือข้างเดียว เธอหัวเราะขึ้นมานิดหนึ่ง แล้วก็เบนสายตากลับมาโฟกัสบนผิวน้ำ เรือทำคลื่นแล้ว รู้เลยว่าพี่โยกำลังพยายามทรงตัวเพื่อจะปล่อยเชือก แล้วเธอก็เหวี่ยงเชือกลงน้ำปล่อยออกไป

เราเห็นผู้หญิงหุ่นดีจัด โย ยศวดี กำลังยืนล้อคลื่นอยู่ ผมลีบน้ำ สายตาที่ยังระวังนิดๆ และยิ้มที่ค่อยๆ เผยอออกมา รอบแรกพี่โยยังทรงตัวได้ไม่นาน เธอล้ม หัวเราะ เรือวนไปรับ เอาใหม่ จนรอบที่ 3 เท่านั้น พี่โยก็กลายเป็นสาวโต้คลื่นเหมือนมืออาชีฟ ถ้าใส่ฉาดซีจีข้างหลังเป็นทะเล พี่โยก็เหมือนสาวกำลังเซิร์ฟอยู่บอนไดบีช เราอยู่บนเรือกับพี่โยจนฟ้ามืด ได้แสงไฟบนเรือ แรงน้ำ เงาของต้นไม้รายล้อม มองไปไกลๆ เห็นแพที่พี่ยุ้ยกำลังปิ้งย่างอาหาร มีเสียงเพลง และคราวนี้พี่โยดูเอนจอยกับความอิสระของตัวเองเป็นรอบสุดท้าย “พอแล้วเนอะ” แล้วเธอก็ว่ายน้ำมาขึ้นเรือ สะบัดผม เห็นได้ชัดเลยว่าแววตาพี่โยมีความสุข หันมาอีกทีเจอพี่เติ้ง เลยถามพี่เติ้งว่า เป็นยังไงบ้างพี่? “มีความสุขครับ” พี่เติ้งบอกว่า สิ่งที่เขาทำคือสิ่งที่รัก เขาชอบเห็นคนมาเล่นแล้วได้ฟรี สปิริตกับตัวเอง เขาชอบที่เพื่อนๆ นั่งกันบนเรือ แล้วรอคิวตัวเองเล่น หยอกล้อกัน เชียร์กัน พี่เติ้งขับเรือตั้งแต่เช้าถึงค่ำ แต่พี่เติ้งบอกว่า “ไม่เหนื่อยเลย”

เราขึ้นจากเรือไปที่แพของพี่ยุ้ย บรรยากาศเริ่มครึ้มขึ้น ถึงตอนนี้พี่โยเปลี่ยนชุดแล้ว เป็นช่วงเวลาที่พี่ยุ้ยบอกว่า “ทุกคนจะหิวมาก” อาหาร เครื่องดื่ม เพลง เสียงเพื่อนคุยกัน ท้องฟ้ากลายเป็นน้ำเงินเข้มแต่เรืองแสง เราบอกลาพี่ยุ้ย พี่โย พี่เติ้งและทุกคน เดินถอยออกมาเรื่อยๆ ท้องฟ้ากับน้ำกว้างเหลือเกิน เวคเซิร์ฟทำให้สดชื่น แล้วก็ทึ่งในพลังใจของพี่โยที่เธอบอกว่า “พลังกายจะทำให้พลังใจเราแข็งแรง และพลังใจจะทำให้กายของเราไม่ท้อ” กีฬาจะทำให้เราอยู่กับตัวเองได้ ไม่กังวลกับอะไร เศร้าก็หายเศร้า ไม่ต้องเอาใครเป็นที่ตั้งของชีวิต และมียิ้มทั้งหน้าทั้งตาแบบทุกคนที่เราเจอวันนี้เลย

ขอขอบคุณพี่โย ยศวดี พี่ยุ้ย พี่เติ้ง พี่อ้อ และทุกๆ คนที่ @kauaiwaveandsurf

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']