5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำหลัง 7 pm แล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม!

“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]




Love, Sex

เซ็กส์ที่ดี ไม่ต้องถี่ แต่มีคุณภาพ




ร่างกายคนเราจะฟิตกับเรื่องเซ็กส์สุดๆ ในช่วงวัย 20 กว่า เพราะว่าความแข็งแรง หรืออะไรต่างๆ นานา คนวัยนี้แข็งแรงจริง ฟิตจริง บวกกับความอยากรู้อยากลองของคนวัยนี้เลยทำคำแนนความถี่ได้สูงลิ่ว และแม้ว่าอาจจะมีคนที่ไม่ได้สัมผัสประสบการณ์นั้นในวัย 20 ก็ขอบอกว่าคุณไม่ได้พลาดอะไร แต่อยากเปรียบเทียบให้เห็นภาพได้ว่าพอ 10 ปีผ่านไป ความฟิต ความต้องการของคนวัยเลข 3 เลข 4 มันมีสิทธิ์ที่จะลดลง ด้วยเหตุผลของทั้งร่างกาย และความเข้าใจ(ซะที)ว่าเซ็กส์มันไม่ต้องถี่ แต่เมื่อที่เขาบอกว่ามีคุณภาพน่ะมันเป็นอย่างไร

มีคนจำนวนไม่น้อยบนโลกนี้ที่ไม่ว่ามีเซ็กส์กับคู่นอนคนไหนก็ไม่สามารถออกัสซั่มได้เลยสักครั้ง แต่ช่วยตัวเองก็ออกัสซั่มปกติ ถ้าคุณเป็นอย่างนั้นก็อย่าเพิ่งคิดว่ามันเป็นความผิดปกติอะไร ลองใช้เวลาอ่านสิ่งนี้ก่อนแล้วจะไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญต่อไปก็ได้

เซ็กส์ที่ดี


เซ็กส์ที่ดี ‘ความถี่ VS คุณภาพ’

เราหลายคนถูกสังคมทำให้เข้าใจว่าเซ็กส์ที่ดี คนที่เก่ง ต้องมีได้ถี่ แต่แทบไม่มีใครใส่ใจว่าเซ็กส์ที่ถี่ครั้งนั้นมีคุณภาพพอที่จะถูกเรียกว่า เซ็กส์ที่น่าพอใจหรือไม่ เพราะบางครั้งมันอาจเป็นแค่การสอดใส่และเคลื่อนไหวเพื่อเอาใจฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเท่านั้น
แล้วมีไม่บ่อยจะเท่ากับ มีคุณภาพ หรือไม่

มัน อาจจะ นำไปสู่คุณภาพได้ตราบใดที่เราใส่ใจกับมันมากพอ ใส่ใจทั้งกับเซ็กส์และกับคู่นอนของเรา ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อเรารู้จักคู่นอนมากพอ คนที่เปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ อาจจะต้องทำงานหนักหน่อย แต่โอกาสของคนที่มีเซ็กส์กับคนเดิมคนเดียวนั้นจะมีคุณภาพอาจจะมีมากกว่า เพราะจะได้ทำความรู้จัก ค่อยๆ เรียนรู้กันไปว่าอีกฝ่ายชอบอะไรและเปิดโอกาสให้เขาได้เรียนรู้ความชอบของเราเช่นกัน

เซ็กส์ที่ดี

เราไม่ได้จะมาสอนกันเรื่องของศีลธรรมนะ ไม่ตัดสินถ้าใครจะนอนกับคนมากกว่าหนึ่ง แต่แค่จะเปรียบเทียบให้เห็นว่าโอกาสได้ทำความเข้าใจอาจน้อยกว่า แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีคุณภาพซะเลย

เพราะฉะนั้นจะบอกว่ามีบ่อยถือว่าไม่มีคุณภาพเลยไหม ก็ไม่ใช่อย่างนั้น บางคู่ มีเซ็กส์ได้ 3 ครั้งต่อวันและทุกครั้งมีคุณภาพได้สำหรับทั้งสองฝ่าย มันเป็นไปได้หลายอย่าง อาจเป็นเพราะพวกเขาใส่ใจต่อเรื่องนี้อย่างจริงจัง และสามารถสร้างอารมณ์ได้ด้วยสิ่งเร้ารอบตัวง่ายดาย แต่กับบางคนแม้จะปีละครั้ง แต่ครั้งนั้นก็ไม่เลิศ ก็มี

เลิกใส่ใจว่าเรามีเซ็กส์บ่อยแค่ไหน แล้วไปโฟกัสกับ คุณภาพแต่ละครั้งแทน

ความจริงแล้ว ‘เซ็กส์’ ไม่ได้หมายถึงการมีความสัมพันธ์กันด้วยอวัยวะสืบพันธ์ุเท่านั้น แค่นอนจับมือกันตอนดูหนังโป๊มันแล้วนึกถึงกันก็อาจจะหมายถึงเรากำลังมีเซ็กส์กันทางความคิด นอกซะจากว่าใครสักคนกำลังคิดถึงอาหารมื้อต่อไปอย่างหยุดไม่ได้
เซ็กส์มันคือทุกอย่างที่กระตุ้นและตอบสนองความรู้สึกทางเพศ ที่อาจจะเกิดระหว่างคนสองคนขึ้นไป หรือเกิดขึ้นกับคนๆ เดียวก็ได้ อย่างการช่วยตัวเองก็เป็นกิจกรรมทางเพศเหมือนกัน

เซ็กส์ที่ดี

ยังจะถามอีกไหมว่า ถี่แค่ไหน มันอาจจะถี่มากไปจนถึงไม่เลยก็ได้ แต่ในทุกขณะเซ็กส์นั้นอย่าลืมบวกคุณภาพเข้าไป ไม่ต้องเสร็จ ก็ยังมีคุณภาพได้ คุณภาพที่ว่านั้นก็คือความพอใจของผู้ร่วมกิจกรรมทุกคนนั่นเอง บางคู่แค่ได้มองตากันตอนพูดถึงเรื่องที่’รู้กัน’อยู่สองคนตอนกินอาหารกลางวัน นั้นก็คือส่วนหนึ่งของชีวิตเซ็กส์ของเขาสองคน ซึ่งมันอาจจะไปเพิ่มคุณภาพของเซ็กส์บนเตียงครั้งต่อไป ใครจะรู้

ครั้งต่อไปเรามาขุดคุ้ยให้ลึกลงไปถึงคำว่า ‘คุณภาพ’ ที่หมายถึงความพอใจนั้น มันมาจากไหน จากเขาหรือเรา และความมั่นใจมันเกี่ยวอะไรกับเรื่องนี้

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']