เลือกกันแดดกันใจ…เตรียมเที่ยวตั้งแต่ต้นปีให้กลับมาผิวยังไบร์ทอยู่

2024 มาพร้อมคำสัญญาว่าจะปีนี้เราจะสวย ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด เพราะได้รู้แล้วว่าถ้ามัวแต่รอคนมารัก ไม่แน่ใจว่าเขาคนนั้นจะมากี่โมง คลีโออยากให้สาวๆ หันมาปกป้องหัวใจตัวเองและปกป้องผิวไม่ให้แดดแรงๆ มาทำร้ายเลยอยากเปิดวิธีการเลือกกันแดดที่ใช่ ใช้ยังไงให้ผิวกระจ่างใสได้ทั้งวัน เพราะบางวันดูเมฆเยอะอย่ามัวแต่อึมครึมคิดว่าไม่เป็นอะไร แต่ยูวีพุ่งเข้ามาทำร้ายผิวฉ่ำๆ ยิ่งใจเหงาๆ แบบนี้ เตรียมตัวออกไปเที่ยวไม่พักกันดีกว่า จะทริปไปต่างประเทศหรือปีนเขา ดูทะเล work-life balabce ไม่หยุด วันนี้จะมาแนะนำวิธีเลือกกันแดดทาหน้า ให้คุณได้รู้ว่าความรักผิวตัวเองแบบไม่ต้องรอใครน่ะ มันคุ้มค่าที่สุดแล้ว คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์กันแดดทุกเช้าทุกทริป ถ้าอยากจะเลือกครีมกันแดดทาหน้าที่เหมาะกับชีวิตสาวทำงานและสาวนักเที่ยว ก็ควรจะให้มีคุณสมบัติดังนี้นะ วิธีทาครีมที่ปกป้องผิวได้ชัวร์ตลอดวัน! Tips อื่นๆ ให้เจอกันแดดที่ใช่…ใช้แล้วมั่นใจได้ชัวร์ คลีโอพบแล้วครีมกันแดดกันใจที่ขาดไม่ได้ทุกเช้า พกไปด้วยทุกทริป! เจ็บมาเยอะ ผิวไหม้มาก็บ่อย เลือดตัวแม่เรื่องกันแดดเลยยอมไม่ได้ ต้องมาบอกถึงครีมกันแดด ที่ลองใช้แล้วเลิฟจริง เหมาะกับทุกวันที่ไปทำงาน วันอยู่บ้านรวมทั้งวันเจอแดดไปทะเล ปีนเขาหรือฝ่าหิมะก็ยังต้องติดกระเป๋าไปด้วย ขอแนะนำ 3 ตัวนี้จากการ์นิเย่ ซึมไว บางเบาจริง มาดูทีละตัวเลยว่ามีอะไรบ้าง การ์นิเย่ ไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี เอสพีเอฟ50+/พีเอ+++ เริ่มที่กันแดดไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี […]

คลีโอพาเปิดความลับความสวยของสาวรัสเซีย ดูแลผิวอย่างไรในภูมิอากาศสุดขั้วขนาดนั้น!

ถึงเทรนด์การดูแลผิวและบิวตี้ตอนนี้จะยกให้กับเกาหลี ญี่ปุ่น แถบยุโรปหรืออเมริกา แต่ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีผู้หญิงสวยระดับท็อปโมเดลอย่างรัสเซียมีวิธีการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกที่มีประวัติศาสตร์มาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะการส่งต่อสารสกัดที่มีคุณค่าของชาวรัสเซียที่ทำให้รู้จักกับ “เห็ดแห่งความอมตะ” รวมทั้งเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าจึงมีการนำสารสกัดจากธรรมชาติมาเป็นส่วนผสมในแบรนด์ที่สาวรัสเซียใช้มายาวนานกว่า 28 ปี Siberian Wellness แบรนด์สกินแคร์ติดอันดับจากเมืองโนโวซีบีร์สค์  เราเคยได้ยินว่าคนรัสเซียจะเชื่อในการบำรุงผิวจากภายในตั้งแต่การชอบเข้าซาวน่าให้ความร้อนเปิดรูขุมขนเพื่อขับของเสียต่างๆ ออกมา เพิ่มการไหลเวียนในร่างกาย แต่การเลือกใช้สกินแคร์ของผู้หญิงรัสเซียเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ที่ต้องทำเป็นรูทีนทุกๆ วัน แบรนด์ที่คนรัสเซียเชื่อมั่นติดอันดับต้นๆ ในการนำส่วนผสมจากธรรมชาติจากทั่วดินแดนไซบีเรียทั้งสมุนไพร ดอกไม้ พืชนานาชนิดในชื่อ “Siberian Wellness” ที่มีต้นกำเนิดจากเมืองโนโวซีบีร์สค์ ใครที่ตามหาผิวกระจ่างใสจะต้องเลือกใช้ไลน์ผลิตภัณฑ์ที่ดังที่สุดอย่าง เอ็กซ์เพอรัลตา แพลตทินัม (Experalta Platinum) นี้ที่แก้ปัญหาอย่างตรงจุด ผิวกระจ่างใสจากความมหัศจรรย์ของสารสกัดลับจากเห็ด Reishi เพราะทุกโปรดักท์ในกลุ่ม Experalta Platinum ดูแลผิวครบจบทุกความต้องการด้วยการนำนวัตกรรมขั้นสูงที่มีความปลอดภัย ดึงประสิทธิภาพต่างๆ ออกมาเพื่อให้ได้พบกับผิวเรียบเนียน กระจ่างใสที่มีส่วนผสมซึ่งสกัดจากสมุนไพรหายากในการดูแลและฟื้นฟูผิวในสไตล์ชาวไซบีเรียน แล้วยังช่วยป้องกัน ลดเลือนริ้วรอย และเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน หัวใจสำคัญของ Experalta Platinum มาจาก “เห็ด Reishi” ที่เชื่อและบอกต่อกันว่าเป็นเห็ดแห่งความเป็นอมตะจากภูเขาอัลไตในตำนาน กับคุณสมบัติช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านความแก่ก่อนวัยนานถึง 2,000 ปี การทำงานสุดล้ำในผลิตภัณฑ์จะส่งผ่านโมเลกุล X50 […]

“แค่เป็นไข้นิดๆ แล้วอีกไม่กี่วันก็จำอะไรไม่ได้เลย เคยเหมือนตายไปแล้ว”

ชีวิตที่ไม่คาดฝันของผู้หญิงคนนี้ โบ้ท-อุทุมพร ยาวิชัย เมื่ออยู่ดีๆ เธอก็จำตัวเองไม่ได้อีกเลย เธอพูดประโยคนี้ด้วยดวงตาใสแจ๋ว ยิ้มเล็กๆ กับใบหน้าที่ไม่มีอะไรที่เธอกังวล โบ้ท-อุทุมพร ยาวิชัย คือหญิงสาวอายุ 35 ปีที่เราเจอกันในคลาสฝึกใจ โบ้ทยืนต่อคิดเข้าห้องน้ำหลังเรา และคงเป็นยิ้มที่เราหันมายิ้มให้กันวินาทีนั้น ก็เลยได้รู้จักหัวใจเธอ และใครจะคิดจริงๆ ว่าหญิงสาวเรียบง่ายน่ารักคนนี้จะบอกเราว่า “หนูเคยเหมือนตายไปแล้วค่ะพี่” โบ้ทเป็นหญิงสาวทำงานปกติ ที่ก็ใช้ชีวิตไปตามปกติ เธอไม่มีโรคประจำตัว และชีวิตก็ไม่มีสัญญาณใดมาบอกเธอล่วงหน้า เธอรู้แค่วันหนึ่งเป็นไข้อ่อนๆ แล้วอีก 3-4 วัน เธอก็จำตัวเองไม่ได้เลย ความทรงจำหายไปหมด โบ้ทกลายเป็นหญิงสาวที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ และไม่รู้ว่าเป็นอะไร เธอไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป “ตอนนั้นอายุ 32 ไปทำงานแล้วกลับจากทริป ก็เป็นไข้นิดหน่อย ผ่านไปอีกสามสี่วันเราก็เริ่มหันไปบอกแฟนว่า “ขออนุญาตไปเข้าห้องน้ำหน่อยนะ” เราอยู่ในเรื่องเล่าของตัวเอง เห็นอะไรแปลกๆ ตรงช่องแอร์ คิดวนๆ ว่าทำไมแฟนไปซื้อของนานจัง อาบน้ำเองไม่ได้ ไม่รู้ตัวว่าเรากินข้าวไปหรือยัง ไม่หลับไม่นอน อยากเดินออกข้างนอกตลอดเวลา” ตอนนั้นแฟนโบ้ทเห็นว่าเธอผิดปกติแล้ว เลยพาเธอไปหาหมอจิตเวช โบ้ทไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร เธอชอบเดินออกไปข้างนอกจนหมอต้องจับเธอมัดกับเตียง “แฟนเล่าว่าเราก็ร้องช่วยด้วย ดิ้น ใครมัดเรายังไง เราแกะออกหมด […]

13 สิ่งที่คนมีความสุขในชีวิตคู่..เขาทำกัน รับรองรักกันยาวๆ เลย

นักจิตวิทยาชื่อดัง ฌอง คลอด ชาลเมท์ บอกว่าเราอาจจะรู้เพียงสองสามสิ่งที่ทำให้ชีวิตคู่มีความสุขแค่นั้น แต่ยังมีอีกมากมายที่ทำให้คุณและเขารักกันยาวๆ ที่คุณยังไม่รู้นั่นล่ะ มีคนบอกไว้ว่า ความลับที่ทำให้คนยังอยู่ในความสัมพันธ์กันอยู่ ก็คือเขาไม่ได้อยากหย่าพร้อมกัน ซึ่งมันก็จริงเอาเลยนะ แต่ถ้าเรามีทางที่ดีกว่านั้นล่ะ ถ้าเราหาทางรักษาความสัมพันธ์เอาไว้ได้อย่างแท้จริง ที่แต่ละคนก็มีความสุขกันจริงๆ คราวนี้ก็ไม่เกี่ยวแล้วว่าเราต้องทนกันไปนานแค่ไหน ต้องปิดหูปิดตาเพื่อจะมีกันแค่ไหน นักจิตวิทยาชื่อดังของโลก ฌอง คลอด ชาลเมท์ ผู้ใช้เวลาทั้งชีวิตค้นหาว่าอะไรที่จะทำให้คนเรารักกันไปได้นานๆ โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาเจอกับชีวิตที่ไม่ได้คาดฝัน แล้วเขาก็ยังจับมือรักกันได้อยู่ “ตลอดเวลา 30 ปี ผมเป็นที่ปรึกษาให้คนมากมาย ลูกค้าของผมไม่ใช่คนที่จ่อรอจะหย่ากันเสมอนะ พวกเขายังรักกันอยู่ ยังอยากมีความสัมพันธ์ที่ดีกันอยู่ แต่พวกเขาแค่กำลังเจอช่วงเวลายากๆ เท่านั้นล่ะ” ชาลเมท์บอกว่างานของเขาคือช่วยให้คู่รักเข้าใจซึ่งกันและกัน “เมื่อคุณผ่านอะไรมากันมากมายน่ะ มันก็ง่ายที่จะมีนิสัยที่ไม่อภิรมย์กันงอกขึ้นมา แล้วมันก็ไม่แปลกที่จะทำให้คุณอยากเลิกรากันไป” เขาก็เลยอยากชี้ให้ทุกคนได้เห็นกันว่า แต่คนที่รอดมาได้ก็มีเยอะอยู่นะ และนี่คือ 13 สิ่งที่พวกเขามีให้กันและกันเสมอ #1. อย่าเมินความรู้สึกของคู่คุณ ถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม คือกับคุณคุณมองว่ามันไม่มีอะไรไง แต่กับคู่คุณเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเขา อยากบอกว่าทุกครั้งที่คุณเมินเขาน่ะ เขารู้สึกนะ เขาคิดว่าคุณไม่อยากรับรู้ และเห็นความมันไม่สำคัญสำหรับคุณ เขาคือคนที่ใกล้ชิดคุณที่สุดแต่กลับรู้สึกเช่นนี้ การที่คุณแคร์เขา ใส่ใจความรู้สึกเขาน่ะ เรียกว่า “อารมณ์ที่สอดคล้องกันและกัน” […]




Love, Well-Being

อยู่คนเดียวกับตัวเอง ทั้งสบายใจ และให้อะไรเราเยอะมากๆ



คุณอยู่คนเดียวได้ดีแค่ไหน?

ถ้ามองให้ดีๆ แล้วทั้งนักคิด นักสร้างสรรค์ นักเขียน คนเจ๋งๆ ของโลก เขาต้องอยู่กับตัวเองให้มากพอประมาณหนึ่งเลยนะ

เขาถึงสร้างงานอันโด่งดังสั่นสะเทือนออกมาได้ อย่างอีลอน มัสก์ ตั้งแต่เด็กแล้วที่เขาไม่ค่อยเล่นกับเพื่อน ตอนไปโรงเรียนเขามักจะถือหนังสือไว้ในมือ แล้วอ่านของเขาไป ไม่สนว่าเพื่อนเล่นอะไรกัน แม่เขาเองยังคิดว่าลูกมีปัญหาหรือเปล่า แต่จริงๆ เขาแค่เอนจอยการอยู่ในโลกของตัวเองมากกว่า เหมือนกับนักเขียนดังๆ อีกหลายคน ที่ไม่สามารถเจอคนเยอะๆ รอบตัวได้ เขาต้องการความนิ่งสงบกับตัวเอง ถึงจะหาคำจากก้นบึ้งของหัวใจมาได้กัน

โรบิน ชาร์มา ไลฟ์โค้ชชื่อดังบอกไว้ว่า “ทุกความสำเร็จของครีเอเตอร์ดังๆ ทั้งหลาย มาจากการที่เขาได้ตกผลึกกับตัวเองข้างใน และคุณไม่สามารถทำได้ ถ้าไม่หาเวลาทำกับตัวเองคนเดียว” เวลาเราอยู่กับเพื่อนหลายๆ คน เราจะคิดอะไรลึกๆ ไม่ได้ เพราะเราอยากสนุกมากกว่า เบลซ พาสคาล นักคณิตศาสตร์ชาวฝรั่งเศสบอกว่า “ความไปไม่ถึงของมนุษย์ คือการที่คุณไม่มีความสามารถที่จะนั่งคนเดียวเงียบๆ ในห้องหนึ่งนั่นเอง”

จริงๆ แล้วมองไปรอบๆ ตัว คนทุกวันนี้ไขว่คว้าหาเงิน ชื่อเสียง ของที่อยากได้กันเยอะนะ หรือคิดว่าการได้นอนพูล วิลล่าหรูๆ คือที่สุดของสิ่งที่ต้องไปให้ถึง แต่จริงๆ แล้วโรบินบอกว่า

“ความผ่อนคลายกับตัวเอง การอยู่กับตัวเองได้โดยไม่ต้องมีสิ่งเร้ามากมาย คือความหรูหราที่แท้จริงต่างหาก”

เราเคยถามตัวเองไหมว่า? ทำไมเราถึงไปไม่ถึงฝันเสียที ตอนที่เราอยู่คนเดียว เราทำอะไร หรือเวลาในแต่ละวันของเรา เราเอาไปทำอะไร ถ้าเรานั่งคุยโทรศัพท์กับเพื่อนนานๆ ไปเดินช้อปปิ้ง ดูเน็ทฟลิกซ์ทั้งวัน เราจะไม่มีทางได้สร้างอะไรของตัวเองแน่นอน เราคือผู้กำหนดเวลาให้ตัวเราเอง แล้วเรามักหาข้ออ้างบอกตัวเองว่า “ก็ฉันไม่มีเวลา” จริงๆ แล้วเราไม่ได้ฉกฉวยเวลาที่ได้อยู่คนเดียว อย่างมีคุณภาพมากกว่านะ

ที่สำคัญคือเราได้หาเวลาเพื่อที่จะได้ “ชอบตัวเราเอง” อย่างลึกซึ้งบ้างไหม? หรือเรามัวแต่คิดเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่นแล้วจบด้วยประโยคว่า “ฉันไม่เห็นจะมีอะไรดีเลย” ทั้งหมดเลยกลับมาที่ “เราได้สร้างความสัมพันธ์กับตัวเอง ดีพอหรือยัง?” แปลว่าอะไร แปลว่าเราชอบที่เราเป็นไหม เรารู้ว่าเราทำอะไรได้ดีไหม เราอยากไปให้ถึงอะไร อะไรทำให้เราผ่อนคลาย มีความสุข อะไรที่เราอยากได้แบบแทงยาวไกลๆ เราอยากให้ตัวเองยิ้ม เอนจอย ต่อยอดสิ่งต่างๆ คิดอะไรลึกซึ้งขึ้นเพื่อความสุขในระยะยาวไหม เราเคยให้กำลังใจตัวเอง เป็นเพื่อนกับตัวเอง ปลอบตัวเองเป็น มีแง่มุมบวกๆ ให้ตัวเองมีกำลังใจฮึด เราเคยสร้างสิ่งเหล่านี้ให้ตัวเองหรือยัง?

และเราได้ยินเสียงความกลัวของเรา จนอยากปะทะให้เอาชนะความกลัวให้ได้ไหม? จนกระทั่งเราได้รู้จักตัวเองดีพอว่า ถ้าเครียด ฉันทำแบบนี้แล้วหาย ถ้าโมโห ฉันจะคิดแบบนี้ ถ้ากลัว ฉันต้องรับมือเช่นนี้ แต่ละคนเองก็มีช่วงเวลาสำหรับตัวเองไม่เหมือนกัน บางคนจะออกไปเดินเล่นหลังประชุมเครียดๆ แล้วมีความสุขขึ้น บางคนวิ่งตอนเช้าเพื่อให้มีพลังไปทำอะไรของวันได้ หรือบางคนต้องเขียนออกมา จะปลดปล่อยได้ดีที่สุด

ทั้งหมดนี้เราจะทำไม่ได้ดีเลย ถ้าเราอยู่รายล้อมคนมากมาย เราถึงจำเป็นที่จะต้องมีเวลาให้เราได้อยู่คนเดียว แล้วเราจะได้ยินเสียงของตัวเราเอง บางคนบอกว่าไม่มีเวลาให้ตัวเอง อยากให้ลองคิดอีกนิดว่า หรือเป็นเพราะเราน่ะ กลัวที่จะอยู่กับตัวเราเอง กลัวว่าเราจะดูเหงาไป กลัวความเงียบ เรากำลังหนีอะไรอยู่หรือเปล่า?

ถ้าใครไม่เคยให้ตัวเองได้อยู่คนเดียว แล้วท่องไปในความเป็นเราจริงๆ อาจจะยากอยู่สักหน่อยในตอนแรกนะ เราอาจไปเจอความเป็นเราที่เราไม่ชอบ หรือเจอความเบื่อสุดๆ อะไรบางอย่าง แต่ถ้าเราเจอแล้ว และลองหาทางลงให้ตัวเอง อ่านหนังสือ เดินเล่น ทำสวน นั่งมองต้นไม้เฉยๆ สิ่งเหล่านี้จะนำพาเราไปต่อ เพราะเราได้เริ่มเรียนรู้จักตัวเราเองอย่างแท้จริงแล้ว จากที่ไม่รู้ว่าฉันมีฝันอะไร ฉันทำอะไรเก่งบ้าง ทุกสิ่งจะค่อยๆ ผุดขึ้นมาให้คำตอบเราตรงหน้า เราอาจมีทิศทางของชีวิตใหม่ๆ ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนเลยก็ได้นะ

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']