ออฟฟิศท็อกซิก ทำงานกระอักเป็นพิษทุกลมหายใจ

บางทีก็ไม่เข้าใจว่าว่า 2023 แล้วนะ ทำไมบรรยากาศในที่ทำงานไม่เคยทำให้เรารู้สึกใจเป็นสุขได้เลย ก็อาจจะเป็นเพราะหัวหน้าก็ยังปรี๊ดใส่เหมือนเดิม เพิ่มเติมจะหนักขึ้นกว่าเก่า เพื่อนในที่ทำงานหน้ายิ้มๆ แต่สุดท้ายก็ขี้เม้าท์ วันดีคืนดีก็ทะเลาะกันกลางกรุ๊ปไลน์ อยู่ที่ไหนก็รู้สึกว่างานตามหลอกหลอนทำให้ไม่มีความสุขไปทุกที่ ความสับสนคือเงินก็อยากได้ แต่ก็เหมือนไม่มีความเป็นตัวเอง อยากผ่านจุดนี้ไปให้ได้สักที ไม่ว่าเรื่องนี้จะเป็นปัญหาคลาสสิคมานานแค่ไหน ก็อยากให้สาวๆ มีทางออกไว้ในใจอยู่บ้าง 1. คิดถึงออปชั่นที่เรามี เชื่อแหละว่าทุกคนต้องตั้งคำถามว่าลาออกเลยดีมั้ย ทำต่อคุ้มมั้ยกับความเครียด แต่ถ้าออกไปแล้วไม่มีงานไม่มีเงินจะหนักกว่าเดิมหรือเปล่า แต่บางครั้งพอเดินไปบอกว่าลาออกดันได้ข้อเสนอเพิ่มเงินเดือนหรืออะไรล่อใจเข้าไปก็อาจทำให้เราเอาชนะความท็อกซิกแล้วอยู่ต่อก็ได้ และก็อย่าลืมว่าต้องเป็นคนเก่งที่เขาอยากได้จริงๆ เพราะถ้าพูดลาออกแล้วคนที่ไม่มีงานอื่นหรือแผนสองเลยก็อาจจะอยู่ยาก 2. หรือมันอยู่ที่ใจเรา? โค้ชด้านการทำงานอย่างอีไล โบห์มอนด์แนะนำเอาไว้ว่าไม่เอาใครอยากให้ตัวเองมีจุดจบอยู่กับสังคมทำงานแย่ๆ หรอก แต่สิ่งที่ทำให้เราตัดสินว่าอันนั้นไม่ดีอันนี้ไม่ใช่ก็มาจากใจเราทั้งนั้น ลองคิดดีๆ เวลาที่หัวหน้าด่าเขาอาจคิดว่าการกดดันทำให้คนพัฒนาขึ้นซึ่งก็ใช้ได้ผลกับบางคน หรือเขาไม่รู้เลยว่าการด่าของเขาทำร้ายจิตใจคนอื่นแค่ไหน และการรับพลังงานลบกลับมาแล้วเครียด เพราะใจของเราที่ปรุงแต่งไปด้วยอารมณ์ ลองวางใจให้เป็นกลาง ให้เตรียมรับกับ 3 คำถามนี้ว่า 3. มีคนระบายที่ไว้ใจได้ อะไรที่คุณมองว่าไม่ดี ต้องมีอีกหลายที่รู้สึกเหมือนกัน เป็นกลุ่มคนที่เข้าใจกัน ปรับทุกข์ปลอบใจ หาวิธีช่วยกันให้รอดพ้นสถานการณ์แย่ๆ พวกนี้ แต่ก็ต้องระวัง คนบางคนเหมือนเป็นห่วงแต่อาจเป็นยัยนกสองหัว 4. มีเมตตากับตัวเอง คุณอีไลบอกว่าเราจะถามตัวเองว่าเราควรต้องทนให้มากกว่านี้มั้ย เราควรจัดการปัญหานี้ด้วยตัวเองยังไง เราควรพูดออกไปเลยดีหรือเปล่า นี่คือสัญญาณที่เราไม่เป็นตัวเอง […]

คำถามในใจที่เราจะรู้ได้ว่า “ฉันไม่โอเคแล้วนะ”

เป็นสิ่งที่ต้องทำเสมอๆๆๆๆ เลยเวลารักใคร เช็คหัวใจตัวเองไว้ตลอดว่าเรายังเป็นตัวเองอยู่ไหม นี่คือเราใช่ไหม หรือเราถูกหลอมกลายเป็นใครก็ไม่รู้ เพื่อให้เขายังรักเราอยู่ไปแล้ว เช็คเลยนะถ้าเรามีคำถามในใจแบบนี้ผุดขึ้นมา เราไม่โอเคกับตัวเองแล้ว และส่วนหนึ่งบอกเลาว่าเป็นเพราะ “เรายอมเขามากเกินไป” 1. ทำไมฉันต้องรอให้เขาโทรมา บางครั้งเราก็บอกตัวเองว่า “ฉันไม่ใช่ทามาก็อตจินะ” ที่ต้องคอยรอแต่โทรศัพท์เขา ฉันก็มีอิสระพอที่จะโทร.ไปหาเขาเมื่อยากโทร.ไม่ใช่หรือ? 2. ทำไมเขาต้องเป็นคนบอกว่าว่างเมื่อไหร่ นั่นสิ ทำไมล่ะ? แล้วที่หนักกว่าคือทำไมฉันต้องโอเคทุกครั้ง ยอมเลื่อนนัดเพื่อน ยอมเลื่อนเวลาทำงาน สแตนด์บายว่างตอนเขาว่าง แล้วมานั่งเซ็งกับเวลาในชีวิตเราที่ดูเละเทะ จัดวางไม่ได้สักที 3. เวลาที่เขาเปลี่ยนไป ทำไมฉันไม่กล้าบอกเขานะ ก่อนหน้านี้เขาดูรักมาก แต่เดี๋ยวนี้ดูฉันนี่ล่ะต้องเป็นคนทุ่มความรักให้เขา แล้วทำไมฉันต้องเงียบ กลัวบอกไปเขาจะรู้สึกเป็นคนดีมานดิ้ง อ้าว! คืออยากรู้ว่าถ้าเขานิสัยแบบนี้ไปตลอด แล้วฉันต้องรับให้ได้เพราะอยากมีเขา มันจะดีกับฉันจริงๆ หรือ? 4. ทำไมโลกของฉัน เขาไม่เคยก้าวเข้ามา โลกที่ฉันรักไม่ว่าจะเป็นเที่ยวในแบบฉัน กิจกรรมที่ฉันรัก เพื่อนที่อยากให้เขาเจอแล้วไปแฮงค์ด้วยกันบ้าง เออเนอะ ทำไมเขาหลีกเลี่ยงตลอด จนฉันแทบจะไม่เหลือโลกของตัวเองเลย 5. ทำไมฉันต้องขอโทษเขา ในขณะที่ฉันไม่ผิดเลย งงในงงตลอดเวลาทะเลาะกัน เขาสามารถหว่านล้อมจนฉันคิดว่าฉันผิดก็ได้ แล้วขอโทษเขา แต่พอเวลาผ่านไป ตายๆๆๆๆ […]

ความรักที่ดี คือความรักที่เราไม่ต้องโทรหาหมอดู

ความรักที่ทำให้เราสบายใจ และห่างไกลจากสายหมอดู ยังเป็นความรักที่ดีเสมอสำหรับเรา ความรักที่ดี คือความรักที่เราไม่ต้องเปิดไพ่ดูดวงทุกวีค ไม่ต้องโทรนัดหมอดูเพื่อถามว่าเขารักเราจริงไหม เพราะถ้าเขาคือความรักที่ดี เราจะรู้เองเลย

The Triangular Theory of Love ระหว่างเราคือ “ความรัก” จริงๆใช่ไหม?

ในสังคมเรามีความสัมพันธ์หลากหลายรูปแบบ ความรู้สึกของนั้นซับซ้อน ความสัมพันธ์ของเรากับคนที่เรารู้สึกดีด้วยก็เช่นกัน การที่เรารู้สึกชอบคนๆนึง นึกถึงตลอด อยากใช้เวลาด้วย แบบนี้เรียกว่าความรักหรือเปล่านะ นักจิตวิทยาชาวอเมริกันคนหนึ่งมีชื่อว่า Robert Sternberg ได้แนะนำทฤษฎีความรักของเขาในบทความปี 1986 ที่ชื่อว่า “ทฤษฎีสามเหลี่ยมแห่งความรัก” หรือ The Triangular Theory of Love ว่าแต่ทำไมต้องสามเหลี่ยมล่ะ? Robert Sternberg เชื่อว่าควารักมาจากส่วนประกอบ 3 อย่าง คือ Robert Sternberg ก็ยังได้จำแนกความรู้สึกรักในความสัมพันธ์ออกมาทั้งหมด 8 รูปแบบ เราจึงยกมาให้เพื่อนๆได้อ่านกัน เพื่อลองเช็คดูว่าความสัมพันธ์ของเพื่อนๆนั้นเป็นแบบไหนกันบ้าง Non love คือไม่ใช่ความรักและไม่ได้หมายถึงเกลียด แต่ไม่มีองค์ประกอบใดในสามข้อข้างบน ยกตัวอย่างเช่น คนที่เดินผ่านกันหรือพูดคุยกันด้วยความจำเป็น เช่นติดต่อธุระ Liking คือความชอบ คือมีแค่ Intimacy หรือความใกล้ชิดและความอบอุ่นต่อกัน ปราศจากความรู้สึกหลงใหลหรือความผูกพันระยะยาว ความชอบสามารถเห็นได้ในความสัมพันธ์ในชีวิตของเราที่เราเรียกว่ามิตรภาพ มิตรภาพสามารถดำรงอยู่ได้ในระดับที่แตกต่างกัน  Infatuated love คือรักแบบหลงใหล คือมีแต่ Passion บางคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับความรู้สึก […]




Horoscope

ดวงรายอาทิตย์ฉบับสาวคลีโอ วันที่ 2-8 สิงหาคม 2564

ดวงคลีโอ

สาววันจันทร์

นั่งมองชีวิตตัวเองลุ้นทุกวัน ว่าจะรอดจากปัญหา และสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้มั้ย ทำงานตามกำลัง ตามสภาพไม่มีแพชชั่นอะไร ขอให้ผ่านปัญหาได้ก็พอ อยากมีโอกาสได้งาน ได้เงินที่ดีกว่านี้ การเงินอาจจะหมดไปกับเรื่องไร้สาระ อยากขายทรัพย์สินต้องทำใจ เรื่องราคาอาจต้องตัดใจขายไป ถ้าจะเปลี่ยนรถหรือซื้อบ้าน อาจเกินงบที่ตั้งไว้ ความรักสำหรับคนโสด มีคุยไปเรื่อยๆ ยังคงสถานะเพื่อน ไม่มีพัฒนาการใดๆ คนเป็นคู่รัก ความรักที่หวานๆ น่ะหายไปนานแล้ว ก็แค่มองหน้ากันไป แล้วก็จะคุยกันน้อยลง สุขภาพสำหรับคนที่ป่วยจะค่อยๆ ดีขึ้น

สาววันอังคาร

ใช้ชีวิตอยู่ได้ทุกวันนี้เพราะรู้สึกปลง เข้าใจชีวิตมากขึ้น อยู่เฉยๆ ปล่อยวาง ทำใจได้ และสบายใจพอประมาณ จนรู้สึกไม่อยากยุ่งกับใคร การงานจะมีเกณฑ์ได้เจ้านายใหม่ หรือตัดสินใจเรียนต่อ มีผู้ใหญ่คอยสนับสนุนช่วยเหลือ จะทำงานสำเร็จได้ตามเป้าหมาย การเงินจะใช้เงินเป็น มีคิดนานมากขึ้น และเริ่มคิดถึงอนาคตตอนปลาย ธุรกิจทำได้เท่าที่ทำ เศรษฐกิจแบบนี้เล่นใหญ่ไม่ได้ ความรักสำหรับคนโสดที่โสดมานาน ชีวิตก็ยังมีความสุขดี หรือคบคนอายุมากกว่าที่คุยง่าย ความสัมพันธ์จะพัฒนา คู่รักมีความเคยชินในกันและกัน สุขภาพ ควรดูแลสุขภาพมากขึ้น อาจใช้สมุนไพรรักษาสุขภาพได้

สาววันพุธ

ชีวิตยังมีการเปลี่ยนแปลง งานด่วน งานใหญ่ งานหนักจะเข้ามาถาโถม องค์กรมีปรับเปลี่ยนโครงสร้าง มีการเปลี่ยนแปลงเป็นไปในทิศทางที่ดี หรือมีงานใหม่รายได้ดีขึ้น ทำงานไม่เป็นเวลา และมักมีงานด่วนเข้ามา มีธุรกิจวางแผนขยับขยาย อยากลงทุนกับของสวยงาม และอาจมีลาภลอย รายได้จะเข้ามาตอนที่ทุกอย่างเกือบจะไม่รอด ความรักสำหรับคนโสด จะมีเสน่ห์กับคนอายุน้อย คุยหลายคนอยู่ แต่ยังไม่ชัดเจน รักๆ เลิกๆคู่รักจะต้องการความรัก อยากได้อะไรต้องขอ คนรักคิดแต่เรื่องตัวเอง สุขภาพจะข่าวการสูญเสีย หรือป่วยกะทันหัน มีเรื่องให้เจ็บเนื้อเจ็บตัว

สาววันพฤหัสบดี

มีความตั้งใจอยากจะทำอะไรหลายอย่าง ต้องการสิ่งที่ทำแล้วควบคุมได้ และเป็นงานที่อยากทำ การงานได้รับโอกาสใหม่ มีงานใหม่ตำแหน่งที่สูงขึ้น หรือได้ลงมือทำธุรกิจของตัวเอง ได้ช่วยเหลือครอบครัว การงานเป็นที่ยอมรับนับถือ มีอำนาจ การเงินสามารถดูแลจุนเจือครอบครัวได้ หรือมีรายได้ดีขึ้น ธุรกิจต่างๆ มีมีเรื่องให้ขยับขยาย ความรักของคนโสด ความสัมพันธ์ที่มีอยู่มีโอกาสพัฒนา และเป็นตัวจริง และสำหรับคู่รัก ยังมีอำนาจในการควบคุมสั่งได้ หรือลงเอยใช้ชีวิตคู่จริงจัง สุขภาพค่อนข้างแข็งแรง

สาววันศุกร์

หาทางออกไม่เจอ คิดไม่ตก แยกไม่ออก ตัดสินใจไม่ได้ว่าจะใช้ชีวิตต่อไปยังไง การงานรู้สึกอึดอัดกับระบบงานหรือถูกยกเลิก งานมักคาดเคลื่อน อยากลาออกหางานใหม่ และมีปัญหาต่างๆ เข้ามาพร้อมกัน ทำงานแบบไร้แบบแผน การเงินจะรู้สึกกดดันกับยอดขาย รายได้ยังไม่แน่นอน หรือต้องการเซ้งกิจการ อยากเคลียร์หนี้ ความรักถ้าเป็นคนโสด จะไม่อยากอดทนรอสถานะ เคลียร์กันทันที หรือไม่ก็โสดต่อไป คู่รักจะยังคิดไม่ค่อยตรงกัน แต่ไม่ได้มีปัญหาขัดแย้งกันนะ สุขภาพมีความเครียดกดดันสูง มีโรคประจำตัว

สาววันเสาร์

มีความตั้งใจคิดถึงเรื่องอนาคต คิดถึงเรื่องเงินมากขึ้น อยากรวย อยากหาช่องทางเพิ่มเติม หรือหางานใหม่ ให้เรื่องการงานมีเรื่องต้องคิดต้องทำหลายอย่าง งานล้นมือ ทำงานจนไม่มีเวลาพักผ่อน การเงิน การค้าเงินหมุนเวียนดี จะมีเงินก้อนมาให้ขยับขยายธุรกิจ ขายของดีเลย ขอเครดิตราบรื่น งานใหม่รายได้ดี จะมีทรัพย์สินเพิ่ม ความรักสำหรับคนโสด เมื่อก่อนอยากเลือกความรัก แต่ตอนนี้อยากเลือกความมั่นคงมากกว่า คบคนทางไกลสายเปย์ดูแลดี หรือคนที่คุยๆ อยู่ ความสัมพันธ์จะมีความชัดเจนมากขึ้น คู่รักจะคิดเหมือนกัน ช่วยเหลือกัน คนรักให้เงิน สุขภาพควรนอนให้พอ

สาววันอาทิตย์

มองไปรอบตัวเห็นแต่ปัญหาสภาพแวดล้อมที่อยู่ยาก เบื่อชีวิตแบบนี้ ทำอะไรก็ไม่ได้ทำ ต้องใช้ความอดทนยอมรับทุกอย่างที่เกิดขึ้น การงานปัญหากับเพื่อนร่วมงาน หรือรับมือกับงานยาก มีคนสร้างปัญหาให้แก้ไขตลอด การเงินทำงานจนเห็นเหงื่อเห็นเงิน ต้องลงมือทำเอง เพราะไม่มีโชคเข้าข้าง หรือมีเงินได้มาใช้หมด ความรัก คนโสดที่เข้ามาตอนนี้ยังไม่ดีพอ เจอคนอายุน้อย อย่าเพิ่งคาดหวัง คู่รักตีกันได้แบบไม่มีเหตุผล คนรักพูดจาไม่เข้าหู สุขภาพควรงดเจอผู้คน มีความเครียดอารมณ์ และอารมณ์หงุดหงิดบ่อย

More