“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Lifestyle, Well-Being

Malama บล็อกของผู้หญิงคนนี้ คือความ slow life ที่เราฝันสุดๆ



เธอได้ใช้ชีวิตธรรมดาในทุกวัน
ที่เธอบอกว่า “อาจจะน่าเบื่อสำหรับบางคนนะ”
สาวสโลว์ ไลฟ์กับความสุขในโมเม้นท์เล็กๆ

เราเจอเรื่องราวของโซฟี สาวฮาวายผมดำยาว ผิวสีแทนคนนี้ในยูทูบ โซฟีเตะตาเรามาก เธอสวยสุดๆ ธรรมชาติสุดๆ ก็เลยได้ฟังเธอเล่าเรื่องตัวเอง แล้วก็ยิ่งรักอินเนอร์ผู้หญิงคนนี้ โซฟีบอกว่าเธอเป็นคนที่ใช้ชีวิตสโลว์ไลฟ์ในทุกวัน เธอเอนจอยกับสิ่งธรรมดาๆ ที่ทำ “ฉันใช้เวลาทั้งวันอ่านหนังสือดีๆ ทำสวน เพนติ้ง พาหมาไปเดินเล่น” เธอทำแบบนี้เหมือนกันทุกวัน และเธอก็บอกว่า

“ฉันมีความสุขเล็กๆ เสมอ และชีวิตก็มีความหมาย”

ในขณะที่บางคนอาจกำลังวิ่งเข้าหาเทรนด์ ชื่อเสียง สิ่งที่โลกฮิต แต่โซฟีคือผู้หญิงที่เป็นขั้วตรงข้าม เธอเป็นคนชอบอยู่บ้าน เธอ introvert มีความสุขกับตัวเอง โซฟีบอกว่า

Malama life

“เวลาฉันจูงหมาไปเดินเล่น ฉันมีความสุขพอๆ กับไปเที่ยววีคเอนด์กับเพื่อนเลย”

โซฟีไม่เหนื่อย ไม่วิ่งตามใคร เธอไม่มีความกดดันใดๆ ในการใช้ชีวิต ไม่ได้ฝันใหญ่โต ไม่ได้อยากโดดเด่นเกินใคร เธอเรียกชีวิตของตัวเองว่า “มันธรรมดา และน่าเบื่อนะ” และไม่ได้แปลว่าเธอจะเจอแต่เรื่องดีๆ ตลอดเวลา แต่เธอแค่สามารถจะมีความสุขในความน่าเบื่อนั้นได้ โซฟีไม่ได้ฝันใหญ่ แต่ฝันของเธอคือชีวิตที่เธออยากมีในทุกวัน “ฉันอยากมีที่ไว้ให้หมาวิ่งเล่นได้ ฉันอยากไปอยู่ริมทะเลที่สเปนด้วย”

ชีวิตง่ายๆ ไปช้าๆ ของโซฟี ทำให้เธอมีเคล็ดลับมากมาย ทั้งเรื่องทำอาหาร จัดบ้าน การเก็บเงิน โซฟีเลยทำยูทูบขึ้นมาเมื่อปีที่แล้ว Malama Life บางวีดีโอมีคนตามเธอเป็นล้านวิวแล้ว เธอมีบล้อกชื่อ Malama Life ด้วย ที่แปลว่า “ดูแล” สำหรับโซฟีมาลามาคงเป็นสิ่งที่ดูแลหัวใจเธอได้เป็นอย่างดี โซฟีไม่สนใจว่าคุณเคยกินอาหารมิชลิน สตาร์มากี่ร้าน แต่เธออยากรู้ว่าคุณทำอาหารเช้าอะไรให้ตัวเองมากกว่า เธอให้ความสนใจกับคนคนนั้น มากกว่าความเจ๋งของเขา โซฟีสนใจชีวิตที่เรียบง่าย และจริงแท้ มากกว่าชีวิตที่เร็ว และต้องทันสมัยตลอดเวลา

เธอรู้ว่าบางทีการที่ไม่ต้องการอะไรมาก อาจจะดูแปลกในสังคม แต่ก็ไม่ผิดนี่น่า ที่เธอไม่ได้อยากมีชีวิตที่เร็วแบบนั้น เธออยากมีชีวิตที่ลึกซึ้ง มีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน เธอให้ความสำคัญกับเวลา พลังงานที่จะทำปัจจุบันให้เต็มที่สุด และเอนจอยกับโมเมนท์นั้น โซฟีเชื่อว่าทุกสิ่งสามารถคงอยู่ในความธรรมดาของมันได้ ที่ไม่ต้องพยายามเอาใจใคร

บางครั้งการตัดสินใจครั้งใหญ่ของชีวิต ทิ้งชีวิตในเมือง ไปอยู่ที่ที่ทำให้ใจเราสงบ แล้วค่อยๆ ชื่นชมพระอาทิตย์ตอนเช้า เสียงหัวเราะของคนในชุมชน ดูแลทุกก้าวเดินของเราให้ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องทำทุกอย่างที่คนอื่นอยากให้เราทำ มันก็สร้างความหมายให้กับเราได้นะ ไม่แปลกถ้าเราไม่ได้อยากเป็นเจ้าของธุรกิจ ไม่ได้ต้องเก็บแต้มรู้จักใคร เราชอบแค่โลกใกล้ๆ เรา เราเท่านั้นที่รู้ดี เหมือนกับโซฟี เธอเป็นคนกุมจังหวะหัวใจเธอเอาไว้ เธอไม่ได้เต้นตามใครเลย

คลิกไปดูชีวิตของเธอได้ที่นี่เลย

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']