“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Beauty, Make Up

แต่งหน้าครั้งแรก และไอเท็มเบสิกที่ต้องมี!! เมคอัพฉบับมือใหม่หัดแต่ง เริ่มต้นแต่งหน้าต้องใช้อะไรบ้าง แบบเนื้อ ๆ เน้นใช้งาน มีติดเอาไว้อุ่นใจกว่า

มือใหม่แต่งหน้า

แต่งหน้าครั้งแรก เดินเข้าช็อปทีก็งงไปหมด ทำไมของมันถึงเยอะละลานตาไปขนาดนี้ แล้วต้องซื้อหมดทุกอย่างนี้เลยหรอ แต่งก็ยังไม่ค่อยเป็นด้วยสิ ซื้อมาแล้วจะรอดมั้ย!!

วันนี้คลีโอขอรวมไอเท็มเบสิกที่ต้องมีสำหรับสาว ๆ มือใหม่หัดแต่งทั้งหลาย มีแค่นี้ก็แต่งแบบมือโปรได้แน่นอน เริ่มแบบเบสิกสุด ๆ เวอร์ชั่นไม่เคยลองแต่งหน้ามาก่อนเลยละกัน รับรองเอาอยู่ ซื้อมารอบนี้ใช้ได้ยาว ๆ แน่นอน มา! เริ่มเลยยย

ครีมกันแดด

ไม่ว่าจะแต่งหน้าหรือไม่แต่ง ทุกคนควรมีครีมกันแดดเอาไว้ติดบ้าน และควรทาด้วย!! หลายคนอาจจะมองข้ามสเต็ปนี้ไป แต่จริง ๆ แล้วครีมกันแดดมันสำคัญมากเลยนะ เราอาจจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่ถ้าเราทาครีมกันแดดทุกวัน โดยเฉพาะบนหน้าตอนก่อนแต่งหน้าหรืออยู่บ้านเฉย ๆ มันจะช่วยทำให้ผิวเราไม่ไวต่อแสง เม็ดสีไม่ค่อยมากวนใจ ทำให้พวกฝ้า หรือกระแดดพวกนี้มันมาหาเราช้า ยิ่งกว่านั้นถ้าครีมกันแดดก็ยังเป็นเหมือนเบสขั้นแรก ๆ เวลาเราจะแต่งหน้าได้ด้วย มันจะช่วยปรับให้หน้าผ่องขึ้น พอลงรองพื้นหรือแป้งตามก็จะดูหน้าออร่าด้วยนะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ครีมกันแดดก็มีหลายประเภท ครีมกันแดดเนื้อเจล เนื้อครีม ครีมกันแดดหสมรองพื้น ทั้งมีสีและไม่มี ตอนเลือกซื้อก็ลองดูให้ดีก่อนว่ามีแบบไหนบ้าง แล้วเราชอบแบบไหน บางยี่ห้องอาจมีแอลกลฮอลล์ด้วยก็ต้องดูให้ดีว่าผิวเราแพ้ง่ายมั้ย แต่ถ้าเพลย์เซฟซื้อใช้แบบยาว ๆ ก็เลือกแบบเบสิกยังไม่ต้องพวกรองพื้นผสมก็ได้นะ 

รองพื้น คอนซีลเลอร์

แต่งหน้าครั้งแรก จะขาดสิ่งนี้ไปได้ยังไงกันล่ะ ถ้าให้เปรียบเทียบการแต่งหน้าเหมือนแต่งหน้าเค้ก การลงรองพื้นและคอนซีลเลอร์ก็เหมือนการปาดครีมลงเค้ก ต้องเนียน ต้องมีสีที่โอเค ไม่งั้นพวกของตกแต่งอื่น ๆ ก็จะเละตาม รองพื้นจึงเป็นเหมือนสเต็ปที่ 1 ในการแต่งหน้า ช่วยให้ผิวหน้าเราเนี้ยบขึ้น พวกรอยสิว ใต้ตา หรือรอยต่าง ๆ ที่เราไม่อยากให้คนเห็น รองพื้นก็จะช่วยกลบให้ 

แต่สิ่งที่ยากสำหรับมือใหม่ในการซื้อรองพื้นคือเรื่อง “การเลือกสีรองพื้น” นี่แหละ ทำไมมันวุ่นวายเหลือเลย ถ้าเอาแบบง่าย ๆ ลุย ๆ เลยก็คือ ไปลองที่หน้าเค้าน์เตอร์ ลองหยิบทขวดที่สีใกล้เคียงที่สุดขึ้นมาแล้วลองทาตรงบริเวณสันกรามหรือช่วงคาง อย่างลองบนหลังมือนะ เพราะสีหน้ากับมือเรามันไม่เท่ากัน พาลองทาบนหน้าแล้วก็เกลี่ยดูเบา ๆ มันลอยจากสีผิวจริงเรามั้ย หรือสีมันเข้มไป ค่อย ๆ ลองจนกว่าจะเจอที่ใช่ จะใช้วิธีนี้ก็ได้ หรือถ้าไม่อยากเสี่ยงก็ลองเรียก BA ให้ช่วยเราเลือกก็ได้ เพราะเค้าน่าจะเชี่ยวชาญกว่าเรา 

นอกจากรองพื้นก็ยังมีคอนซีลเลอร์ด้วย จริง ๆ ถ้าใครที่ไม่ต้องการความปกปิดอะไรมากมายก็อาจจะใช้แค่คอนซีลเลอร์ทาตรงที่ไม่มั่นใจแค่นั้นเลยจบก็ได้นะ หรือถ้าอยากปกปิดให้มากขึ้น คิดว่ารองพื้นอย่างเดียวเอาไม่อยู่ ก็ให้คอนซีลเลอร์ทาทับไปอีกเลเยอร์ก็ได้ เดี๋ยวนี้พวกรองพื้นและคอนซีลเลอร์มีหลายแบบเหลือเกิน แบบน้ำ แบบแท่ง หรือแบบบาล์ม เยอะแยะไปหมด ใครสะดวกแบบไหนก็จัดไปเลย ถ้าเริ่มต้นแรก ๆ อาจจะใช้เป็นแบบน้ำและหาฟองน้ำหรือแปรงมาช่วยเกลี่ย หรือถ้าไม่อยากซื้อเพิ่มก็ใช้มือเรานี่แหละ เกลี่ยไปเลยย!!

แป้ง

ถ้าทารองพื้นอย่างเดียวอาจจะหน้ามันได้นะ ดังนั้นแป้งจึงสำคัญมาก จริง ๆ ถ้าให้พูดลึกลงไปอีก แป้งก็จะมีหลายประเภท ทั้งแป้งผสมรองพื้น อันนี้หมาะกับคนที่ไม่อยากใช้รองพื้น ใช้แป้งตบ ๆ ทีเดียวเสร็จ หรืออาจจะเป็นพวกแป้งฝุ่นคุมมัน เนื้อเบา ๆ ไม่มีสี ไว้ปัดลงหน้าเบา ๆ อันนี้ก็จะช่วยคุมความมัน ระหว่างวันหน้าก็จะไม่ดรอปไม่เยิ้ม 

บลัชออน

ถัดมาเป็นสเต็ปการลงสีสันบนหน้ากันบ้าง ด้วยบลัชออนนั่นเอง บลัชออนก็คือสีที่ทาบนแก้มให้พวงแก้มเรามีสีสันขึ้นมา สีก็มีให้เลือกเยอะมากเช่นกัน ชอบโทนไหนก็จัดตามที่ชอบได้เลย มือใหม่อาจจะเลือกสีที่ทาง่าย ๆ ไปก่อน พวกชมพูอมส้ม สีแดง ชมพู อะไรแบบนี้ แต่ตอนปัดก็ค่อย ๆ ลงแบบเบามือนะ ค่อย ๆ เอาแปรงปัดวนบริเวณพวกแก้มเรา พอสีเริ่มชัด เข้ากับหน้าเราเรียบร้อยก็เป็นอันเสร็จแล้วล่ะ

อายแชโดว์

นอกจากแก้มจะมีสีสันแล้วก็อย่าลืมเพิ่มสีสันบทเปลือกตาเราด้วยนะ อายแชโดว์ก็เป็นไอเท็มที่ช่วยเราได้อย่างมากเลยแหละ ถ้าเป็นมือใหม่อาจจะเริ่มจากการทาแค่สีเดียวไปก่อน แต่ถ้าเริ่มชินมือก็อาจจะลองเพิ่มลูกเล่นให้มีเฉดสีมากขึ้น ใส่กลิตเตอร์หรือชิมเมอร์ลงไปบ้าง จะบอกให้ว่าขั้นตอนนี้ก็สนุกสุด ๆ วยิ่งช่วงนี้ต้องใส่แมสก์ออกจากบ้าน การแต่งตาเป็นอะไรที่จะพลาดไม่ได้เด็ดขาด เพราะใครมองมาก็เห็น สำหรับมือใหม่ก็ลองเริ่มจากค่อย ๆ ทาสีที่ชอบลงบนตาก่อนก็ได้นะ ถ้าเลือกสีปัง ๆ ใช้แค่สีเดียวก็เอาอยู่เหมือนกันนะ

ที่เขียนคิ้ว

ใคร ๆ ก็บอกว่าคิ้วคือมงกุฎของใบหน้า การเขียนคิ้วเลยสำคัญไม่แพ้กับเมคอัพขั้นตอนอื่น ๆ เวลาเราจะเลือกที่เขียนคิ้วสักอันก็ต้องดูแบบละเอียดเหมือนกัน ไหนจะสีที่เข้ากับหน้าเราและสีผมเรา ถ้าสีผมเราเข้มก็อาจจะใช้ที่เขียนคิ้วสีเข้ม ๆ หน่อย หรือถ้าไปทำสีผมอ่อน ๆ มาก็อาจจะใช้สีคิ้วที่ไม่โดดมากไป แล้วจักรวาลงานคิ้วมันมีมากมายเหลือเกิน ถ้าเอาแบบเบสิกมือใหม่เลยก็ใช้ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่นหรือแบบแท่ง ๆ ก็ได้นะ เพราะมือเราคุมง่ายสุด เวลาลงน้ำหนักก็ค่อย ๆ อย่าเน้นที่หัวคิ้วเยอะไปมันจะไม่ธรรมชาติเท่าไหร่ แต่ยัใด ๆ ก็แล้วแต่ก็ค่อย ๆ ลองไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวก็ชินมือเองแหละนะ 

ลิปสติก

อันนี้คงไม่ต้องพูดเยอะ หลาย ๆ คนน่าจะมีลิปสติกติดกระเป๋ากันอยู่แล้วแหละ แต่การทาลิปให้ปัง ๆ ก็อาจจะดูโทนสีของเมคอัพอื่น ๆ ด้วยให้มันไปในทางเดียวกัน หรือบางทีก็ใช้เจ้าลิปสติกนี่แหละเป็นตัวขโมยซีนเมคอัพได้เลย ความสนุกของการแต่งหน้ามันก็อยู่ตรงที่เรามีลิปสติกเยอะ ๆ ไว้ให้อุ่นใจนี่แหละ อิอิ

อ่านเรื่องอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']