“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Skin Care

ผิวแห้ง ก็สาดความชุ่มชื้นเข้าผิวไปให้ฉ่ำ ทำได้ที่บ้านทุกวัน



ผิวแห้ง หรอ? ก็แก้ง่ายๆ ด้วยการสาดความชุ่มชื้นเข้าไปไม่มีทางลัด แต่เราทำเองได้เห็นผลเลยและแทบไม่ต้องใช้พลังวิเศษใด

อย่าปล่อยให้ ผิวแห้ง zจนเหี่ยวกว่าวัย เพราะไม่อย่างนั้นมันแก้ยาก แก้นาน นอกจากทำให้เราท้อแล้วยังขาดความมั่นใจไปเลย

แก้ที่สกินแคร์

เพราะเรารู้ว่าสาวๆ ที่สวยรักงามทั้งหลายต้องมีหัวใจที่เชื่อในสกินแคร์อยู่แล้ว อย่างแรกเลยคือสังเกตผิวตัวเองก่อนว่าสภาพผิวเป็นแบบไหน เพราะไม่ใช่สกินแคร์ทุกตัวที่เหมาะกับผิวทุกคน ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม เป็นเบสิคที่ทุกคนต้องรู้ และทุกผลิตภัณฑ์ที่ใช้ต่างส่งผลอะไรบางอย่างกับผิวเราอย่างแน่นอน นับตั้งแต่ขั้นตอนการล้าง

อย่างเช่น ผิวมันก็เลย say no to คลีนซิ่งออยล์เลย อยากจะบอกให้เปิดใจ เพราะคลีนซิ่งออยล์ เนื้อน้ำมันก็จริง แต่จะเป็นน้ำมันที่ดูดเอาน้ำมันส่วนเกินบนผิวหน้าเราล้างออกไปในขั้นตอนที่ง่ายที่สุด ใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น

Three Balancing Cleansing Oil ราคา 1,900 บาท

ที่เหลือเอา Three Balancing Cleansing Oil มาเป็นตัวเลือกแนะนำเพราะว่าเชื่อใจในการล้างที่สะอาดหมดจด ได้ความอโรมาขณะใช้ไปด้วย เนื้อผลิตภัณฑ์ไม่มันจนน่าตกใจ(แต่ยังไงก็มันเพราะเป็นน้ำมัน) มีส่วนผสมของสารสกัดจากรากแครอท และน้ำมันเมล็ดชา กดแค่ 2-3 ปั๊ม แล้วนวดลงบนใบหน้าที่แห้ง ทีละส่วนอย่างเบาๆ นวดวนไปจนรู้สึกว่าสะอาดทั่ว แล้วค่อยๆ ล้างด้วยน้ำ น้ำมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำนม ชะล้างเอาความมันต่างๆ บนใบหน้าออกไป

Cleansing Oil ที่ดี จะต้องไม่ทิ้งผิวที่แห้งจนตึงเอาไว้ แต่ได้ผิวที่สะอาด ชุ่มชื้น อิ่มน้ำ

ผิวแห้ง
Sulwhasoo Concentrated Ginseng Rescue Ampoule ราคา 3,800 บาท

ผลิตภัณฑ์ที่เราเรียกกันว่า Ampoule เป็นเหมือนการบำรุงผิวอย่างเร่งด่วนและทรงพลัง Sulwhasoo Concentrated Ginseng Rescue Ampoule ขวดนี้มีส่วนผสมของโสมที่ปลูกมานานกว่า 1,000 วัน ช่วยดูแลผิวอย่างเข้มข้น ต่อต้านริ้วรอยและความแห้งกร้านของผิว ช่วยให้ผิวกลับมายืนหยุ่น สุขภาพดี อาจไม่ต้องใช้ตลอดไป แต่กู้ผิวที่แห้งไปแล้วจนสัมผัสได้ก็จัดเลย

ผิวแห้ง
SKIN 1004 – Hyalu-Cica Sleeping Pack ราคา 690 บาท

ครีมเนื้อเจลจาก Skin 1004 Hyalu-Cica Sleeping Pack ที่ช่วยเติมน้ำลงไปในผิว ให้ผิวได้มีความยืดหยุ่น หยุดการเกิดริ้วรอยหรือโอกาสการเกิดความเหี่ยวย่นต่างๆ ที่มีสารสกัดบริสุทธิ์จากมาดากัสการ์อย่าง Centella Asiatica และ Hyaluronic ในอัตราส่วนที่กำลังพอดีที่จะทำให้ผิวชุ่มชื้น ผ่อนคลาย คงสมดุลของน้ำและน้ำมันในผิว

แก้ที่รูทีนของเรา

หมั่นดื่มน้ำให้มากเถิดจะเกิดผล ผิวแห้งเกิดจากการขาดน้ำ และการเติมน้ำให้ผิวไม่ได้หมายความว่าให้สาดน้ำเข้าไปที่ผิวหน้าตรงๆ อย่างนั้น แต่ต้องเติมเข้าไปข้างใน อย่างพวกสกินแคร์ใช้ไปก็จะซึมเข้าไปในผิว แต่กับน้ำเราดื่มได้ เพราะฉะนั้นจัดไปค่ะ ดื่มให้เหมือนว่าจะไม่มีพรุ่งนี้ให้ดื่ม!(หยอกๆ)

อย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน อย่าดื่มมากเกินไป และอย่าดื่มแต่น้ำ กินอาหารด้วย ในผักและผลไม้หลายชนิดนอกจากมีวิตามิน เกลือแร่ใดๆ แล้ว ยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบด้วย ถ้าจะให้ดี ลดน้ำมัน น้ำตาล และเกลือจากอาหารก็จะช่วยทำให้ผิวดีขึ้นได้เหมือนกัน

มาส์กหน้าด้วย sheet mask ก่อนนอน

ไม่จำเป็นต้องเลือกแบรนด์ที่แพ้หูฉี่ เพราะว่า sheet mask เราใช้ครั้งเดียวแล้วก็ทิ้งไป ไม่มีใครเอากลับมาใช้ซ้ำ แต่ถึงมีมันก็ไม่ได้ผล เพราะหลังจากเราใช้หนึ่งครั้ง เนื้อผลิตภัณฑ์ที่เคยอยู่ในแผ่นมาส์กก็ได้แห้งตายไปหมดแล้ว ถึงจะเอาไปจุ่มในผลิตภัณฑ์อื่นๆ ก็ไม่ได้ช่วยอะไรอยู่ดี เพราะฉะนั้น อย่า หา ทำ

Innisfree My Real Squeeze Mask EX ราคาแผ่นละ 50 บาท

ในระดับราคาที่ไม่สูงมาก สามารถซื้อมาทดลองใช้ได้อย่างสบายอกสบายใจ ก็ต้อง Innisfree My Real Squeeze Mask Ex ที่มีให้เลือกหลายสูตร จากวัตถุดิบจากธรรมชาติอย่าง แตงกวา, หน่อไม้, ว่านหางจระเข้, ชาเขียว, น้ำผึ้งมานูก้า, ทับทิม, ใบชา, มะนาว, กุหลาบ, อาซาอิเบอร์รี่, ข้าว, ผลฟิกซ์, โสม

อีกตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ เลยคือ Ishizawa Keana Nadeshiko Rice Mask มาส์กข้าวจากญี่ปุ่น ในหนึ่งแพคมี 10 แผ่น แต่ใช้แค่แผ่นเดียวผิวก็…ไม่ใช่แค่ชุ่มชื้นนะ แต่นุ่มฟู และใช้ได้ทุกวัน หาซื้อแสนง่ายในตัวแทนจำหน่ายในไทยราคาแพคละไม่ถึง 300 บาท

Lululun Moisturizer Mask ราคา 245 บาท/แพ็ค

นี่ก็ฮิตไม่แพ้ใคร Lululun Moisturizer Mask หนึ่งแพ็คมี 7 แผ่น สำหรับเจ็ดวัน เป็นสูตรที่ไม่แฟนซีมาก มอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นมาก มีสารสกัดจากนมผึ้ง กรดไฮยาลูรอนิค สาหร่ายหลายชนิด ช่วยในการลดโอกาสการเกิดริ้วรอยและลดเลือนริ้วรอยบนผิวหน้า เพื่อความยืดหยุ่นให้ผิว ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำหอม สี และ มิเนอรัลออยล์ ผิวแพ้ง่ายใช้ได้นะสูตรนี้

อ่านเรื่องอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']