“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Lifestyle, Sport

Emma Raducanu นักเทนนิสสาววัย 18 กับเรื่องเล็ก ๆ ที่หลายคนอาจไม่รู้ แต่ถ้าได้รู้ จะต้องหลงรักเธอแน่นอน!!

Emma Raducanu

Emma Raducanu ทำไมชื่อนี้ฟังดูคุ้น ๆ จังนะ ถ้าให้พูดถึงวงการเทนนิสตอนนี้ มั่นใจเลยว่าต้องมีชื่อของเธอคนนี้อยู่ในนั้นอย่างแน่นอน Emma Raducanu เธอคือนักเทนนิสสาววัย 18 ที่เรียกได้ว่ามาเพื่อฟาดที่แท้ทรู นอกจากความสามารถและความเก่งที่พุ่งแรงแซงทางโค้ง เธอยังมีรอยยิ้มและเสน่ห์ที่เป็นไม้ตาย ทำเอาโดนตกแบบไม่รู้ตัว!! 

นอกจากที่เรารู้กันดีว่าตอนนี้เธอคือดาวเด่นมือวางอันดับ 338 ของโลก ที่คว้าชัยชนะมานับไม่ถ้วนในวัยเพียง 18 เท่านั้น จนเราทำให้อึ้งและตะลึงในความสามารถของเธออยู่หลายครั้ง แต่นอกเหนือจากเรื่องกีฬาเทนนิสที่เธอเซียนแล้วเนี่ย ก็แอบอยากอยู่ว่าเมื่อเธอวางไม้เทนนิสลง แล้วกลายเป็นสาวน้อยธรรมดาคนนึง เธอจะเป็นคนยังไง วันนี้เลยพามาดูเรื่องราวของเธอที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงเกี่ยวกับเธอคนนี้กันหน่อย ถ้าพร้อมแล้วก็มาเริ่มกันเลยย

เธอหน้าเหมือนคนไทย แล้วสรุปเธอใช่คนไทยมั้ย?

เธอเกิดที่ประเทศแคนาดา ในเมืองโทรอนโต รัฐออนแทรีโอ ที่เราเห็นว่าทำไมเธอถึงมีความเป็นเอเชี่ยน บางมุมก็หน้าเหมือนคนไทย จนก็แอบคิดว่าเอ๊ะ หรือเธอคือลูกครึ่งไทยรึเปล่านะ แต่ความจริงแล้ว พ่อของเธอเป็นชาวโรมาเนีย ส่วนแม่ของเธอนั้นเป็นชาวจีน ทำให้เธอมีความเป็นเอเชี่ยนเกิร์ลมานิด ๆ เมื่อเอ็มม่าอายุ 2 ขวบ เธอและครอบครัวก็ได้ย้ายไปอยู่ที่ลอนดอน และได้เติบโตในเมืองบรอมลี่ย์ ถึงแม้ว่าเอ็มมาจะเติบโตที่ลอนดอน แต่เธอยังไม่ลืมที่จะแวะไปเยี่ยมเยียนคุณยายของเธอที่โรมาเนียปีละสองครั้ง เพราะเธอชอบอาหารฝีมือยายสุด ๆๆ

เธอเริ่มเล่นเทนนิสตั้งแต่อายุ 5 ขวบ

เธอหลงใหลในกีฬาเทนนิสแบบสุด ๆ เอ็มม่าในวัย 5 ขวบ เริ่มเล่นเทนนิสที่  Bromley Tennis Academy ส่วนหนึ่งก็พ่อว่าคุณพ่อของเธอนั้นซัพพอร์ตเรื่องการเล่นกีฬามาตั้งแต่เธอยังเด็ก เห็นแบบนี้เธอเคยเข้าเรียนบัลเลต์ด้วยนะ หลังจากนั้นเธอก็ลองเล่นกีฬาหลายชนิด ทั้งว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล สกี ขี่ม้า กอล์ฟ โกคาร์ท เต้นแท็ป เห็นแบบนี้เราก็เริ่มจะเข้าใจแล้วว่าเธอได้ความแข็งแรงนี้มาจากไหน แต่สุดท้ายเธอก็ตกหลุมรักการเล่นเทนนิสที่สุด 

เธอเรียนเก่งมากด้วย!

นอกจากเรื่องเทนนิสที่เธอได้ลงแข่งในทัวร์นาเมนต์ต่าง ๆ ทั้งวิมเบิลดัน และยูเอส โอเพ่น ทำให้แฟน ๆ เทนนิสก็มุ่งไปที่ความสามารถในเรื่องกีฬาของเอ็มม่าแบบสุด ๆ แต่ยิ่งไปว่านั้น ในเรื่องการเรียนเธอก็เก่งไม่แพ้ตอนเล่นเทนนิสเลยนะ ก่อนหน้านี้เธอต้องแบ่งเวลาด้วยการเรียนหนังสือควบคู่ไปกับการแข่งและการซ้อม ดูเหมือนจะหนักเอาการ แต่เธอก็เอาอยู่ เพราะล่าสุดเอ็มม่าสอบวิชาคณิตศาสตร์และเศรษฐศาสตร์ที่  Newstead grammar School ด้วยแถมเธอก็ยังทำออกมาได้เกรด A อีกต่างหาก นอกจากนี้เธอยังรับรางวัลรองชนะเลิศ ITF ที่เธอได้รับอนุญาตให้เข้าแข่งขันด้วยอายุเพียง 13 ปีเท่านั้นเอง อะไรจะเก่งขนาดนี้นะ มีอะไรที่เธอทำไม่ได้บ้าง!!!

บทบาทนักเทนนิสในแบบเอ็มม่า

การเป็นนักเทนนิสก็เหมือนกับอาชีพอื่น ๆ มีหลากหลายสไตล์ มีวิธีการทำงานในแบบของตัวเอง ถ้าถามว่า Emma Raducanu เป็นนักสไตล์ไหน เธอเป็นคนกล้าลุย ไม่กลัวล้ม ถึงแม้ว่าจะยากแค่ไหน เธอก็ไม่กลัวที่จะต้องเผชิญหน้ากับมัน แต่เธอเลือกที่จะวิ่งพุ่งเข้าหาทุกโอกาสเท่าที่ทำได้ เธอมีทริคและไม้ตายของตัวเอง ที่จะงัดออกมาใช้อย่างมีชั้นเชิง เธอเลือกเรียนรู้และดูสถานการณ์ในสนามแข่งที่เธอกำลังลงเล่น แล้วหาทางเอาชนะมันมาให้ได้ด้วยวิธีของเธอเอง จะบอว่าเอ็มม่าเป็นคนลุย ๆ พร้อมพุ่งชนก็ได้นะ เหมือนเสน่ห์ที่เธอโชว์ออกมาโดยไม่รู้ตัว 

เราขอเป็นกำลังใจให้เธอในการแข่งขันรอบต่อไปใน US Open ด้วยความตั้งใจและมุ่งมั่นของเอ็มม่า เธอทำได้อยู่แล้ว !!!

เธอมีไอจีด้วยนะ เข้าไปเชียร์และให้กำลังใจเธอได้เลยที่ @emmaraducanu

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']