“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Culture, Travel

Liechtenstein ประเทศเล็ก ๆ แต่น่ารักอบอุ่นหัวใจ

Liechenstein

เพราะช่วงโควิดที่ทำให้เราได้มีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น ทำให้เรารู้ว่าความฝันของเราคืออะไร เราชอบความเงียบสงบ เราชอบภูเขา เราชอบแม่น้ำ เราชอบลำธาร เราอยากลองไปใช้ชีวิตในสถานที่แบบนั้นดูสักครั้ง เลยลองค้นหาข้อมูลบนอินเตอร์เน็ต จึงได้พบกับ “Liechtenstein” ประเทศเล็กๆ ที่ซ่อนตัวอยู่ภายในเทือกเขาแอลป์ ประเทศที่หลายคนไม่คุ้นหูเท่าไหร่นักแต่กลับร่ำรวยเป็นอันดับต้นๆ ของโลก ประเทศที่หลายคนบอกว่า ไม่เห็นมีอะไรเลย แต่ทำไมนะ เรากลับเชื่อว่าการที่มันไม่มีอะไรเลยนี่แหละ อามีเรื่องราวความพิเศษมากมายรอให้เราไปค้นพบ

ประเทศเดียวที่ซ่อนตัวอยู่ในเทือกเขาแอลป์

Liechtenstein หรือ ลิกเตนสไตน์ เป็นประเทศเล็กๆ ภายในตอนกลางของทวีปยุโรป ตั้งอยู่ระหว่างสวิตเซอร์แลนด์และออสเตรีย ทั้งประเทศมีพื้นที่เพียง 160 ตารางกิโลเมตร ระยะทางากเหนือจรดใต้เพียง 25 กิโลเมตร เรียกได้ว่าเล็กกว่ากรุงเทพฯ เป็นเท่าตัว แถมยังเป็นประเทศที่ไม่มีทางออกสู่ทะเลและถูกห้อมล้อมไปด้วยภูเขาน้อยใหญ่ของเทือกเขาแอลป์ และมีประชากรเพียงแค่ 38,000 คนเท่านั้น

ประเทศเล็ก ๆ แต่ร่ำรวยเป็นอันดับสองของโลก

เห็นเป็นประเทศเล็กๆ มีประชากรเพียงหลักหมื่น แต่ใคระไปคิดว่า ลิกเตนสไตน์เป็นประเทศที่ร่ำรวยเป็นอันดับสองของโลก ด้วย GDP ต่อหัวสูงถึง 60,000 ยูโร โดยรายได้หลักของประเทศคือ การท่องเที่ยวและการจำหน่ายดวงตราไปรษณียากร นอกจากนี้ ลิกเตนสไตล์ยังถือเป็นประเทศที่มีการเก็บภาษีในอัตราที่ต่ำ จึงดึงดูดนักลงทุนต่างชาติได้เป็นอย่างดี นับเป็นหนึ่งในประเทศศูนย์กลางการเงินที่สำคัญของยุโรป แถมยังเป็นประเทศที่ไม่มีหนี้สาธารณะอีกด้วย

ใช้เงินฟรังสวิส แต่ใช้ภาษาเยอรมัน

ลิกเตนสไตน์เป็นประเทศที่มีความใกล้ชิดกับสวิตเซอร์แลนด์เป็นอย่างมาก นอกากมีชายแดนติดกันแล้ว แม้แต่เงินที่ใช้ภายในประเทศยังเป็นเงินสกุลฟรังสวิส ในขณะที่ภาษาที่ใช้ในประเทศทั้งภาษาพูดและภาษาราชการกลับใช้ภาษาเยอรมัน เนื่องากในสมัยก่อนเคยเป็นส่วนหนึ่งของสมาพันธรัฐเยอรมัน ก่อนะแยกตัวออกมาเป็นอิสระในปี ค.ศ. 1866

ไม่มีสนามบินภายในประเทศ ต้องใช้สนามบินของประเทศเพื่อนบ้าน

หากใครอยากเดินทางไปท่องเที่ยวที่ลิกเตนสไตล์อาจต้องใช้เวลาเดินทางสักหน่อย เพราะประเทศนี้ไม่มีสนามบินภายในประเทศ การเข้ามาลิกเตนสไตล์ึงต้องนั่งรถไฟจากสวิตเซอร์แลนด์หรือออสเตรีย หรือขับรถยนต์เข้ามา ซึ่งสนามบินขนาดใหญ่ที่อยู่ใกล้ที่สุดคือ ท่าอากาศยานซูริค ในเมืองซูริค  ประเทศสวิตเซอร์แลนด์

ปราสาทเก่าแก่กว่า 800 ปี

ลิกเตนสไตล์นับเป็นประเทศที่มีประวัติศาสตร์มาอย่างยาวนาน ดูได้จากปราสาทอันเก่าแก่อย่าง ปราสาทวาดุซ ที่ตั้งโดดเด่นอยู่บนยอดเขาสูงชันใจกลางเมืองลิกเตนสไตน์ เป็นโบราณสถานจากยุคกลางที่มีอายุกว่า 800 ปี  ปัจจุบันเป็นสถานที่ประทับของเหล่าพระบรมวงศานุวงศ์ จึงทำให้สามารถเยี่ยมชมได้แค่ภายนอกปราสาทเท่านั้น โดยจุดเด่นของปราสาทนี้คือ สามารถชมวิวทิวทัศน์ที่สวยงามของหมู่บ้าน ชุมชน แม่น้ำไรน์ และเทือกเขาแอลป์ได้อย่างพาโนรามา 360 องศา เรียกได้ว่าเป็นไฮไลท์สำคัญที่ใครมาลิกเตนสไตล์แล้วไม่ควรพลาดเลยทีเดียว

สุดยอดแห่งพิพิธภัณฑ์ของคนรักแสตมป์

แม้ว่าปัจจุบันผู้คนทั่วโลกจะส่งจดหมายหรือใช้แสตมป์น้อยลง แต่ลิกเตนสไตล์ก็ยังเป็นประเทศผู้ผลิตแสตมป์ที่สำคัญที่สุดของโลก โดยสถานที่ที่คนรักการสะสมแสตมป์ควรมาเยือนให้ได้สักคนหนึ่งในชีวิตก็คือ Postage Stamp Museum Liechtenstein พิพิธภัณฑ์ที่รวบรวมแสตมป์สวยๆ หายากจากทั่วโลก ภายในพิพิธภัณฑ์ ทุกคนจะได้พบกับประวัติศาสตร์ความเป็นมาของยุโรปและประเทศลิกเตนสไตล์ผ่านทางแสตมป์ต่างๆ

อ่านเรื่องอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']