THE BEST BEAUTY INNOVATORS 2022

Best of the Best Beauty Innovator For All: Nu Skin ageLOC LumiSpa iO เป็นเครื่องล้างหน้าที่ใช้ผ่านแอป VERA (Android / ios) เพื่อสแกนใบหน้าตรวจดูสภาพผิวก่อน ดูว่าผิวหมองคล้ำกี่เปอร์เซ็นต์ ริ้วรอย ความชุ่่มชื้นบนใบหน้า ทั้งกระและจุดด่างดำด้วยว่าเป็นยังไง แล้วแอปจะประเมินสูตรความสวยมาให้เรา ชอบแบบไหนเลือกที่เหมาะกับตัวเองได้หมด ต้องการเน้นความกระจ่างใส ลดริ้วรอย ชอบแบบมีน้ำหอม หรือไม่มี ผิวจะได้รับการบำรุงตามที่เราครีเอทให้ตัวเอง เรียกได้ว่าเสกผิวสวยเพื่อตัวเราเองได้จริง! ใช้ควรใช้คู่กับ ‘เอจล็อค ลูมิสปา แอคติเวติ้ง คลีนเซอร์‘ ของ Nuskin หยอดคลีนเซอร์นี้ไซส์ประมาณเหรียญสิบบาท เปิดเครื่องแล้วเอามาล้างและนวดหน้าในขณะเดียวกันบนหน้าเรา หัวสีฟ้าๆ ที่นวดเป็นซิลิโคน medical grade หัวนี้มีประสิทธิภาพที่ไปกระตุ้นถึงระดับคอลลาเจนได้ ล้างหน้าได้เลยเช้าและเย็น ใช้ได้ทุกวัน แล้วล้างหน้าออกจะรู้ทันทีเลยว่าหน้าสว่างขึ้นมาก ผิวลื่นแบบผิวเต็ม สะอาด ผิวดีขึ้นทันทีหลังจากใช้ ผิวเรียบ เนียนขึ้นจริงๆ แล้วคนมีเหนียงสามารถเอาเครื่องนี้ไถเดรนน้ำเหลืองไปตามกกหูซ้าย-ขวาได้ หรือเอามาไถหน้าผาก […]

CLEO’S FAVOURITE SUPPLEMENTS 2022

Cleo’s Favorite Collagen Supplement: NU SKIN Inner Focus Collagen Plus ความเริ่ดของตัวนี้คือมีการพิสูจน์แล้วว่าช่วยดูแลผิวเรื่องริ้วรอย ให้ผิวไม่แห้ง ผิวชุ่มชื้น คือจะไปกระตุ้นเซลล์ผิวให้ผลิตคอลลาเจน และอีสาสตินมากขึ้น ทำให้โครงสร้างต่างๆ ของเนื้อเยื่อในผิวเกาะยึดกัน ได้ดีขึ้น ผิวก็เลยจะแข็งแรง เฟิร์ม แน่นกระชับขึ้น กระจ่างในขึ้นด้วย คือในแต่ละวันที่เราเจอทั้งแดด เครียด นอนดึก หรืออะไรที่กระทบจิตใจเรา ทั้งหมดจะไปส่งผลให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นขึ้นมา ทำให้ร่างกายมีพลังในการผลิต คอลลาเจนที่เป็นโครงสร้างของผิวได้ลดลง ถ้ากินตัวนี้ไปเรื่อยๆ ก็เหมือนเราได้ดูแลผิวไว้ตลอด คอลลาเจนและอีลาสติน ของผิวจะได้ไม่ร่วงโรยไปมาก Cleo’s Favorite Hair Supplement: PHYTO Phanere cheveux et ongles hair and nail ช่วยเรื่องสุขภาพผมสุดๆ เป็นที่นิยมมากในฝรั่งเศสว่าเด็ดจริง ช่วยเรื่องผมร่วง และเล็บ รวมวิตามิน A , B2, B5, B6, […]

ไขความลับบาโนบากิ จากโรงพยาบาลศัลยกรรม สู่มาสก์บำรุงผิวที่ไม่เหมือนใคร ไอเท็มโดนใจที่กวาดรางวัลมามากมาย

วันนี้ขอเปิดความปัง ด้วยการเมาท์ประสบการณ์ส่วนตัวในวันแต่งงานกันนิดนึงค่ะ คือ ก่อนแต่งหน้า พี่ช่างได้ง่วนกับการมาสก์ผิวให้เราอยู่ราวๆ 15-20 นาทีได้ พอแต่งหน้าเสร็จ ด้วยความที่วิ่งวุ่น เปลี่ยนชุด รับแขก ถ่ายรูป ก็ไม่ค่อยมีเวลาซับหน้า แต่หลายคนชมว่าผิวสวย ผิวฉ่ำ แถมดูไม่มันเลย กลับบ้านมานี่นั่งตกผลึกว่า เพราะมาสก์ซองนั้นแน่ๆ เลยไลน์ไปถามพี่ช่างแต่งหน้า… เค้าตอบมาว่า “บาโนบากิเลยแก ซองสีชมพู สูตร White Gloss” ตอนแรกก็งงๆ ว่า บาโนบากิ คือ โรงพยาบาลศัลยกรรมไม่ใช่หรอ? มีมาสก์บำรุงผิวด้วย มิน่าถึงใช้แล้วเริ่ดขนาดนี้ สุดท้ายอดใจไม่ไหวรีบไปหาข้อมูลทั้งโรงพยาบาล และมาสก์บาโนบากิ มีที่มาอย่างไร ทำไมถึงปังขนาดนี้! เพื่อเมาท์แบบเต็มสูบให้สาวๆ คลีโอได้โดนตกไปตามๆ กัน มาทำความรู้จัก ชื่อ “Banobagi บาโนบากิ” กันสักหน่อย บาโนบากิ ชื่อที่ใครๆ ก็คุ้นหูกันในนามโรงพยาบาลศัลยกรรม จากประเทศเกาหลี ที่ดังมากในรายการ Let Me In Thailand จะบอกว่าทีมคุณหมอที่นี่มีประสบการณ์ทั้งด้านศัลยกรรมและผิวพรรณมากถึง 20 […]

ฝึกเป็นผู้หญิงตลก เอนจอยกับโลก คอนเน็คท์กับผู้คน

สังเกตคำตอบของสเปคหนุ่มๆ ทุกวันนี้เขาจะแพ้ทางให้ผู้หญิงที่ทำให้เขาหัวเราะได้ และสังเกตดูอีกสิว่าในออฟฟิศใครที่เป็นสายฮา ส่วนใหญ่จะได้รับการเอ็นดู มีแต่คนช่วยเหลือ ไปงานเลี้ยงที่ไหนก็มีแต่คนปัดเก้าอี้ไว้รอ เพราะคนพวกนี้เขาจะสร้างความสุขให้กับคนรอบข้าง ซึ่งการเป็นคนตลกเนี่ยไม่ได้เกิดมาแล้วทำได้เลยนะ ต้องสั่งสมประสบการณ์จนรู้จังหวะ เอาเป็นว่าอินโทรเวิร์ทก็เป็นคนขำๆ ได้ ถ้าแค่ได้ลอง… จากการศึกษาในหนังสือ The Power of Fun ที่เขียนโดยแคทเธอรีน พรินซ์ อธิบายเอาไว้ว่าคนที่ตลกจะมีความสามารถในการด้นมุขสดๆ ออกมาได้จากเหตุการณ์ตรงหน้า เป็นคนที่มีนิสัยเข้ากับคนอื่นง่าย ไม่กลัวที่จะแป้ก กล้าลองอะไรใหม่ๆ ไม่ใช่คนที่อ่อนแอ เพราะเขาสามารถมองโลกอย่างตลกร้าย รู้ว่าความสนุกทำให้ชีวิตเคลื่อนไปข้างหน้า ดังนั้นเวลาอยู่กับคนขำๆ เราจะรู้สึกสดชื่นกับการเป็นตัวของตัวเองได้ไม่ต้องแอ๊บ เวลามีเรื่องอะไรมาเล่าคนที่ตลกก็จะอินไปด้วย ดังนั้นไม่ใช่ว่าต้องเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมถึงจะตลก บางคนเป็นอินโทรเวิร์ทเงียบๆ แต่พูดอะไรออกมาที หัวเราะอุจจาระแตกกันได้เลย เพราะการสร้างนิสัยให้เป็นคนสนุกก็จะดึงดูดแต่อะไรมันส์ๆ เข้ามาได้ด้วย แปลว่าเมื่อไหร่ที่เราอยากบิ้วด์บรรยากาศให้ครื้นเครง เราพยายามมองหาโอกาสที่จะสร้างความสดใส เชื่อมโยงกับคนอื่นและต้องมีโฟลว์ที่ไปได้ไม่สะดุดด้วยวิธีต่อไปนี้ 1.เป็นคนหัวเราะกับอะไรง่ายๆ  ก็ไม่ถึงขนาดเห็นใบไม้ปลิวแล้วขำ แต่แค่เป็นคนที่ดื่มด่ำกับสิ่งรอบข้างเพื่อจะหาโมเมนท์ให้หัวเราะได้ไม่ยาก บางทีอยู่ในการประชุมที่ซีเรียส แต่เราสามารถจับความแปลกที่เกิดขึ้นเอามาเล่าต่อให้มีสีสัน ยิ่งอะไรที่เราว่าตรรกะอันนี้ผิดนะ เราจะเอามาเสียดสีกับชีวิตได้ตลอดเวลา ยกตัวอย่างเช่น คอมเมนท์สังคมบ้านเมืองหรือข่าวตามโซเชียลมีเดีย คนไทยเป็นคนตลก นั่งอ่านคนเดียวแล้วหัวเราะดังมาก 2. ต่อบทสนทนาคนอื่นไปเรื่อยๆ แล้วจะเจอทางยิงมุขในแบบของเรา เหมือนกับว่าถ้าเพื่อนเดินเข้ามาแล้วบอกว่า “วันนี้ร้อนเนอะ” […]




Lifestyle, Self Love

Panny Kanjana เธอเป็นเหมือนเพื่อนสาว ที่กระซิบบอกให้เราหันมารักตัวเอง



ช่วงนี้เทรนด์ดูแลสุขภาพมาแรงมาก และเราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นที่เริ่มอยากดูแลสุขภาพ พยายามจะหาไอเดียใหม่ ๆ ในการดูแลสุขภาพให้ไม่น่าเบื่อ ไม่รู้สึกว่าเรากำลังคุมอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหนักจนทำให้ชีวิตตัวเองไม่มีความสุข มีอยู่วันนึงเลยลองเข้ายูทูบเล่น ๆ เราเห็นช่อง ๆ นึงขึ้นมาบนฟีด พร้อมกับรูปปก thumbnail ของเธอที่เห็นครั้งแรกก็รู้สึกว้าวมาก จริง ๆ มันก็คือคลิปรีวิวผลลัพธ์ออกกำลังกายทั่วไปนี่แหละ เลยลองกดเข้าไปดู แต่สิ่งที่เราได้กลับมา มันไม่ใช่แค่การดูผลที่เปลี่ยนไปแล้วจบ แต่เธอคนนี้ทำให้เราอยากลุกขึ้นมาออกกำลังกายและดูแลสุขภาพตัวเอง เพื่อตัวเองจริง ๆ คลิปเพียงไม่กี่นาทีแต่ทำให้เรารู้สึกได้ว่า เธอคนนี้มีอะไรบางอย่างซ่อนอยู่ พลังงานบวกและความรักตัวเองที่เธอมี มันเหมือนเป็นประกายที่ออกมาจากตัวเธอเองโดยที่เธอไม่รู้ตัว และเธอที่เราพูดถึงคนนี้ก็คือ แพนนี่ กาญจนา จากยูทูบช่อง Panny Kanjana

แพนคือสาววัยรุ่นธรรมดาจากเชียงใหม่คนหนึ่ง ธรรมดา เรียบง่าย จริงใจ และแน่วแน่ ถ้าถามว่าเธอกลายมาเป็นยูทูบเบอร์ได้ยังไง จริง ๆ แล้วแพนเริ่มต้นจากการขายของออนไลน์มาก่อน สกิลต่าง ๆ  ที่เธอมี การนำเสนอตัวเองในแบบที่เป็น การตัดต่อคลิปวิดีโอที่เธอลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง ถ้าย้อนกลับไปเมื่อ 7 เดือนที่แล้ว แพนได้ลองทำคลิปหนึ่งขึ้นมา เป็นคลิปออกกำลังธรรมดาทั่วไป แต่กลับได้ผลตอบรับดีกว่าที่เธอคิดไว้เยอะมาก และคลิปนี้ก็ทำให้เธอได้กลายมาเป็น Panny Kanjana ในวันนี้ ที่เกิดจากจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ที่อยากหันมารักตัวเองให้มากขึ้น แค่นี้เลย 

เธอเป็นผู้หญิงคนหนึ่งงที่อยากลุกขึ้นมาดูแลตัวเองเท่านั้น อยากมีหุ่นสวย ๆ ที่ใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจ อยากสุขภาพแข็งแรง และการทำวิดีโอก็เป็นเหมือนไดอารี่ส่วนตัวที่เธอบันทึกเรื่องราวและการเปลี่ยนแปลงของตัวเธอเอง แต่เธออาจจะไม่รู้ตัวว่าสิ่งที่เธอกำลังทำอยู่นั้นได้สร้างแรงบันดาลใจให้ใครอีกหลาย ๆ คนที่ได้เข้ามาดูเธอ แพนเหมือนเป็นเพื่อนสาวที่กระซิบบอกกับเราเบา ๆ ว่า “มารักตัวเองกันเถอะ” และเราก็รู้สึกแบบนั้นจริง ๆ 

ถ้าตั้งใจทำอะไรแล้ว มันจะต้องสำเร็จ 

สิ่งแรกที่ทำให้เราประทับใจในตัวแพนคือ เธอเป็นคนที่มุ่งมั่น เธอบอกเราว่า ถ้าคิดจะทำอะไรขึ้นจริง ๆ แล้วละก็ เธอจะต้องทำมันให้ได้ และทำได้ดีด้วย การลดน้ำหนักและดูแลตัวเองก็เช่นกัน เราว่าจริง ๆ แล้วมันใช้ได้กับทุกเรื่องเลยนะ คุยไปคุยมา เราก็ติดใจกับประโยคที่เธอพูดว่า

ถ้าเราทำไปแล้วมันไม่เห็นผล แล้วจะมาทำทำไม ทำไมไม่ตั้งใจทำให้ได้ไปเลยล่ะ

แต่การที่จะมีความคิดแบบนี้ มันก็ไม่จำเป็นจะต้องกดดันตัวเองนะ เพราะแพนเองก็เป็นคนที่มองโลกในแง่ดี เธอมักจะให้อภัยตัวเองอยู่เสมอ การบอกตัวเองว่า ไม่เป็นไรนะ เก่งมากแล้ว เป็นเหมือนการโอบกอดตัวเองเบา ๆ เพื่อให้เตือนสติว่าบางครั้งเราไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟกต์ไปทุกเรื่องก็ได้ ค่อย ๆ ทำมันไปเรื่อย ๆ วันละนิดละหน่อย สักวันเราก้จะเก่งเอง และวันนี้เธอก็ทำให้เราเห็นแล้วว่าเธอทำแบบที่เธอบอกมาได้หมดทุกอย่างจริง ๆ 

การลดน้ำหนักในแบบของ Panny Kanjana

ได้คุยกับเธอทั้งที เราจะไม่คุยเรื่องนี้ไม่ได้เลย นั่นก็คือการลดน้ำหนัก เราเห็นเธอมาตลอดในยูทูบ เธอคุมอาหาร ออกกำลังอย่างหนัก ทำอาหารกินเอง ทำขนมกินเอง สิ่งที่หลาย ๆ คนหนีที่จะทำมาตลอดกลับกลายเป็นสิ่งที่แพนทำแล้วมีความสุข เราเลยอยากรู้ว่าเธอมีวิธีในการลดน้ำหนักออกกำลังหายังไงบ้าง

Mindset คือสิ่งสำคัญ

ก่อนจะไปซื้อเสื่อโยคะ ชุดออกกำลังกาย หรืออาหารคลีน เราต้องมาเริ่มที่การปรับ mindset ใหม่กันก่อน สิ่งที่แพนมีคือ mindset ที่ดี เธอรู้ว่าสิ่งที่เธอกำลังทำอยู่นั้นเธอทำไปเพื่อใคร ทำไปทำไม และทำแล้วจะได้อะไรกลับมา ก่อนหน้านี้เธอก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพราะเกลียดรูปร่างตัวเอง ไม่ชอบเห็นตัวเองในกระจกเวลาอ้วน รับไม่ได้ที่ตัวเองมีหุ่นแบบนี้ เลยอยากผอม อยากหุ่นดี จึงหันมาออกกำลังกายและคุมอาหารแบบเคร่งครัด ไม่มีหลุดเลย ถามว่าทำแบบนี้แล้วได้ผลไหม มันได้นะ ดีเลยแหละ แต่มันไม่ได้อยู่กับเราไปตลอด เพราะถ้าวันไหนเราเผลอกินเยอะแล้วหุ่นไม่เพรียวแบบที่เคย เราก็จะกลับมาโทษตัวเอง และเกลียดหุ่นตัวเองอีกรอบ และมันก็จะเป็นแบบนี้ไม่เรื่อย ๆ 

ดูว่าไลฟ์สไตล์เราเป็นแบบไหน ก็ปรับให้มันเข้ากับตัวเอง แล้วเราจะทำไปได้นานโดยที่ไม่รู้สึกท้อ 

เธอเริ่มเปลี่ยนความคิดใหม่ คิดถึงเรื่องสุขภาพในระยะยาวมากขึ้น มองว่าทุกอย่างเป็นเรื่องธรรมชาติ ร่างกายของเราก็เช่นกัน แพนเลยเริ่มเปลี่ยนจากการ ลดน้ำหนัก เป็น การดูแลสุขภาพ พยายามปรับการกินและการออกกำลังกายที่เข้ากับตัวเอง เธอเป็นคนชอบกินขนมหวาน เธอก็ลองทำขนมคลีนกินเอง เปลี่ยนจากน้ำตาลแปรรูปเป็นผลไม้จากธรรมชาติ หรือออกกำลังกายแบบไม่หักโหมเกินไป วันไหนไหวก็ออก ถ้าไม่ไหวก็ไม่เป็นไร

เรารู้แหละว่าเรากินอะไรเข้าไปบ้าง มันถึงออกมาเป็นแบบนี้ เราแค่ต้องยอมรับมัน จะให้ลดภายในเวลาแปปเดียวมันก็ไม่ใช่ บางอย่างก็ต้องใช้เวลากับมัน ดูว่าไลฟ์สไตล์เราเป็นแบบไหน ก็ปรับให้มันเข้ากับตัวเอง แล้วเราจะทำไปได้นานโดยที่ไม่รู้สึกท้อ 

ทำเอง กินเอง

แพนเป็นคนชอบทำขนมคลีนกินเองมาก ซึ่งแต่ละเมนูที่เธอทำคือน่ากินมากเลยนะ บางอย่างถ้ามองผ่าน ๆ เราก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเป็นขนมคลีน ส่วนใหญ่แพนจะนำโอ๊ตมาใช้แทนบ้าง อาจจะมีกล้วยบ้าง อะโวคาโด้บ้างสลับกันไป ความอร่อยก็ได้เหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือสุขภาพที่ดีกว่า วันนี้เธอก็มีเมนูขนมคลีนมาฝากสาว ๆ คลีโอด้วยนะ 

เมนูโอ๊ต อิ่มง่ายอยู่ท้อง

โอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ

ผงโปรตีน 1 ช้อนโต๊ะ

ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ

ผงฟู ครึ่งช้อนชา

เกลือ

กล้วยครึ่งลูก

สารให้ความหวาน (น้ำผึ้ง, น้ำตาล, อื่น ๆ) 1 ช้อนชา

นมอัลมอนด์

ตกแต่งด้วย กล้วยและคาเคานิบส์

อบด้วยอุณหภูมิ 180c 15-20 นาที จะเอาไปนิ่งหรือเข้าไปโครเวฟก็ได้นะ

เราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวัน 

จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายแบบหักโหมทุวันก็ใช่ว่าจะดีนะ ถ้าเหนื่อยก็พักบ้างก็ได้ ไม่ต้องรู้สึกผิดขนาดนั้นที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แพนบอกเราว่า 

เราออกกำลังกายให้สุขภาพเราดีขึ้น ไม่ใช่เพื่อกดดันตัวเอง ถ้าเราทำได้เราก็จะแฮปปี้กับมัน

และเธอก็แอบแถมคลิปออกกำลังที่เธอออกบ่อย ๆ มาให้เราด้วย เผื่อใครอยากลองออกตามแพนนะ

ทุกคนไม่จำเป็นต้องผอม เราหุ่นดีในแบบของตัวเองได้ ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร แค่ทำเพื่อตัวเองและรักตัวเองให้มากก็พอ 

ตลอดเวลาเกือบสองชั่วโมงที่เราไดุ้คยกับแพน เราสัมผัสได้ถึงสปิริตของเธอที่โชว์ออกมาให้เราเห็นและรับรู้ได้เอง เธอคือผู้หญิงที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังบวกและความสดใส เราอยากให้ทุกคนลองไปทำความรู้จักเธอให้มากกว่านี้กันเยอะ ๆนะ และสุดท้ายที่อยากฝากถึงสาวคลีโอทุกคนที่อ่านมาถึงตรงนี้ “ร่างกายเราเป็นสิ่งที่จะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต อยากให้ทุกคนหันมารักและดูแลตัวเองให้มาก ๆ นะ เพราะการรักตัวเองเป็นความรักที่ดีที่สุดแล้ว ไม่ต้องหุ่นดีเพื่อไปเปรียบเทียบกับใคร แต่มีหุ่นแบบที่เราชอบและทำให่้เรามีความสุขก็พอ”

เข้าไปติดตามเธอได้ที่

IG: pannykanjana

YouTube: Panny Kanjana

TikTok: Misspannykan

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More