I Have a Crush On You Playlist! บอกความในใจให้เขาผ่าน 15 เพลงจากเรา

แอบชอบเขาใช่ไหม แบบนี้ต้องส่ง I Have a Crush On You Playlist ไปให้เขาแล้วล่ะ ความรู้สึกที่ล้นในใจ บางทีก็พูดออกไปไม่หมด ลองให้ 15 เพลงนี้เป็นตัวแทนความรู้สึกแล้วส่งต่อไปให้เขา บอกให้เขารู้ไปเลย ว่าฉันชอบเธอ!!!

“ฮิม-เอลิชา” อดีตหนุ่มโสดคลีโอพ่อลูกอ่อนที่ไม่เคยมีใครรู้ว่าชีวิตวัยรุ่นของเขาดาร์คแค่ไหน

เป็นอีกการพูดคุยที่ทำให้เราเหมือนกลับไปรียูเนียนกับหนึ่งใน CLEO Bachelor ปี 2017 ยังจำวันที่เขาได้มาเจอทีม บก. คลีโอ ตอนนั้นเขาบอกว่าตัวเองเป็นนักเต้นแล้วเราก็ให้เขาเต้นโชว์กลางออฟฟิศ เรียกเสียงฮือฮาของสาวๆ ทีมงานให้หัวใจเต้นแรง วันนี้เราได้กลับมาคุยแบบลึกๆ กับ “ฮิม-เอลิชา รุ่งเรืองสิริ” ในวัย 30 ปี หลายคนคงจะเห็นผลงานเขาบ่อยๆ ผ่านการเป็นอินฟลูเอนเซอร์ให้กับ “ปันโปร” และช่อง “ตู้ซ่อนหมี”  จากอดีตนักเต้นสู่ยูทูบเบอร์สุดเอนเตอร์เทน ฮิมอัพเดทตัวเองเล็กๆ ว่าเขาเป็นนักแสดงและศิลปินอิสระ เล่นโฆษณา ซีรีส์และเอ็มวีบ้าง มีโอกาสได้ไปประกวดรายการ The Rapper และมีพี่ๆ พาไปออกรายการต่างๆ จนได้เป็น Punpro Hopper พาไปรีวิวสถานที่เที่ยวต่างๆ พาไปฮอปที่ต่างๆ จนเปลี่ยนเป็นรายการตู้ซ่อนหมี ได้เป็นพิธีกรสร้างความเฮฮาตลอดมา แต่เท่านั้นยังไม่พอตอนนี้เขายังก้าวมาเป็นนักลงทุนเกี่ยวกับคริปโตอีกด้วย สิ่งที่ฮิมต้องปรับเยอะมากเลยคือการพูดให้คนหยุดฟังให้ได้ โดยเฉพาะตอนไลฟ์ขายของโปรโมชั่นซึ่งเป็นเรื่องที่ท้าทายเขามาก “ผมเป็นคนพูดไม่ค่อยรู้เรื่อง เป็นคนเรียบเรียงคำพูดไม่ถูก ขนาดคุยกับเพื่อน เพื่อนยังงงว่าพูดอะไรแล้วก็พูดเร็ว มาเริ่มฝึกให้เราคิดก่อนพูด เพราะโจทย์ที่สำคัญคือต้องให้คนหยุดดู ไม่กดออกไปก่อนเราต้องมาเล่าโปรโมชั่น ไลฟ์ขายของ ใส่เอเนอจี้เข้าไป ผมสามารถไลฟ์ได้ 2 ชั่วโมงแบบไม่หยุดเลย […]

มาส์กหน้าด้วยแตงกวา เบสิคที่สกินเลิฟเวอร์ทุกคนต้องเคยทำ!

ตั้งแต่เด็กแล้วเราเคยเห็นแม่ มาส์กหน้าด้วยแตงกวา ตอนนั้นยังสงสัยอยู่เลยว่า ห๊ะ ได้หรอ? หรือแม่เอามากินก่อนนอน ทำไมใช้แตงกวา ทำไมแม่เล่นของกิน ก็เลยได้ความว่าแตงกวาเนี่ยแหละ สูตรเด็ดที่ทั้งหาง่าย ราคาไม่แพง และธรรมชาติสุดๆ กว่าผลิตภัณฑ์ไหนที่เคลมว่าธรรมชาติเลย

ดวงรายอาทิตย์ฉบับสาวคลีโอ ประจำวันที่ 25 – 31 ตุลาคม 2564

โดย หมออ้อน Miracle Love By Oon ไม่เคยได้ทำตามแผนที่ตัวเองคิดไว้ มีการเปลี่ยนแปลงเฉพาะหน้า เปลี่ยนแผนแบบกะทันหัน งานด่วน หรือปรับย้ายแบบปุปปัป อารมณ์ความคิดเปลี่ยนไปตามสถานการณ์  ต้องประคองสมาธิ และสติ แต่สามารถรับมือแก้ปัญหาได้ การเงินมีแผนซื้อขายทรัพย์สิน ใช้เงินก้อน ความรัก คนโสดเลิกคุยเถอะ และยุติความสัมพันธ์แบบไม่มีปี่มีขลุ่ย เพราะยังไงก็จะรู้สึกไม่มั่นใจคู่รักคิดแต่เรื่องงาน เรื่องเงินเป็นหลัก เรื่องความรักความผูกพันไม่ค่อยแสดงออก สุขภาพ ข่าวการสูญเสีย อาจมีเจ็บป่วยกะทันหัน เป็นนักวางแผน ชอบคิดชอบจัดการแทนคนอื่น งานมีการปรับเปลี่ยนทั้งโปรเจ็คท์ส่วนตัว และการปรับตำแหน่งสูงขึ้น ได้งานใหม่หรือเปลี่ยนลักษณะงานใหม่ มีแผนทำธุรกิจออนไลน์ การเงินจะหนักช้อปออนไลน์ ซื้ออุปกรณ์ใหม่ เทคโนโลยีใหม่ ชอบของทันสมัย ความรัก คนโสดความสัมพันธ์เริ่มต้นจากเพื่อน แต่ยังมีโอกาสพัฒนาได้ คู่รัก คนโสดใช้ความคิดอยู่เหนือความรัก ต้องมีความเข้าใจนิสัยคนรัก อยู่ให้เป็น จะคบกันได้นาน สุขภาพ ออฟฟิศซินโดรม ควบคุมอารมณ์ยาก เหมือนคนทะเลาะกับตัวเอง ลังเลมีปัญหากับคนรอบข้าง หรือเจ้านาย ร่างกายหมดพลัง งานมีอุปสรรคติดขัดเกิดความขัดแย้งและล่าช้า การเงินเสียเงินกับเรื่องสุขภาพ ใช้เงินแก้ปัญหา การลงทุนยังติดตัวแดงคืนกำไรยาก ความรักคนโสดรักสามเส้าจบลงด้วยความเจ็บปวด หรือเพิ่งเลิกรา คู่รักความสัมพันธ์ยังสั่นคลอนง่าย อย่าชวนแฟนทะเลาะ ปัญหาจะบานปลาย สุขภาพ ระบบทางเดินหายใจ และอุบัติเหตุ ชีวิตไม่ต้องการอะไรมาก อยากมีความสุขอยากได้ทำงานที่ตัวเองชอบ การทำงานงานดีเงินดี แต่ต้องอดทนกับปัญหาเรื่องงาน ยังสามารถรับมือได้ หรืออยากเปลี่ยนงานจะได้งานดีตรงใจ การเงิน เอนจอยกับชีวิต กินเที่ยวใช้เงินซื้อความสุข การเงินยังมีเงินใช้ไม่ขาดมือ การค้าของกินยังปังอยู่ ความรัก คนโสดมีทั้งคนโสด และไม่โสดเข้ามา เลือกดีๆ มีโอกาสลงเอยความสัมพันธ์กันได้ คู่รัก บางวันก็หวานเอาใจกัน แต่บางวันอยากทำตัวโสด อยากอยู่คนเดียว สุขภาพ อ้วนขึ้น คาดหวังกับคำตอบ ต้องการคำตอบที่ตรงใจ จริงจัง มีเหตุผล ชอบการควบคุมคิดแล้วต้องลงมือทำทันที การงานได้รับการแต่งตั้ง สอบบรรจุหรือสมัครงานได้ตามเป้าหมาย ธุรกิจครอบครัว หรือธุรกิจส่วนตัวราบรื่น การเงินมีแผนการใช้จ่าย ลงทุนหรือขอเครดิตต่างๆผ่านได้ ความรักคนโสดอยากลงเอย แต่งงาน คบแล้วต้องมีอนาคต ไม่อยากเสียเวลา ความรักมีคำตอบชีวิตคู่คู่รักคู่ฟัด ไปไหนไม่รอดสุขภาพ แข็งแรง ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงเร็วเป็นไปตามอารมณ์ และจิตใจของตัวเอง ยังคงต้องรองรับปัญหาที่เข้ามาจู่โจม และต้องคอยแก้ปัญหาอยู่เบื้องหลัง แต่คุณยังมีพลังขับเคลื่อน และแก้ปัญหาสำเร็จได้ สิ่งสำคัญในตอนนี้คือต้องอยู่ให้เป็นทำให้ได้ อดทนไว้แล้วทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดี การทำงานทำเพื่อเงิน และเพื่ออนาคต การค้ามีเงินเข้ามาต่อเนื่อง หรือรอทำสัญญา แต่ยังต้องระวังเรื่องกฎหมาย คดี ความรัก คนโสดอยู่ในโหมดกุ๊กกิ๊ก หยอกไปหยอดมา คู่รัก คนรักยังต้องการคุณ หวงแหน และชอบทำให้หงุดหงิดสุขภาพ งดแอลกอฮอล์บุหรี่ อาจมีปัญหามดลูก ฮอร์โมนผิดปกติ ธรรมะจะเยี่ยวยาทุกสิ่ง ปลงให้มากฝึกการปล่อยวางทำใจให้สงบชีวิตมีทางออก ทุกอย่างกำลังจะเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี มีบุญบารมีพอ การงานมีเจ้านายใหม่ อยากเรียนต่อจะได้เรียน มีผู้ใหญ่สนับสนุน การเงินมีเงินผ่อนหนี้ ใช้เงินอย่างมีสติ แพลนเดินทางไหว้พระ เดินทางไกล ความรักคนโสดถ้าโสดอยู่รอก่อน ทำบุญไหว้พระเสริมเรื่องความรักคู่จะมา คู่รักอยู่กันแบบร่มเย็น เหมือนเพื่อนกันมากกว่า สุขภาพ รู้สึกถึงวัยถึงอายุที่มากขึ้น ปัญหากระดูก สายตา อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand ดวงรายอาทิตย์ ฉบับสาวคลีโอ วันที่ 18 -24 ตุลาคม 2564 ทำไมแฟนเก่าถึงไม่ปล่อยคุณไป หรือเป็นเพราะราศีของเขา?




Well-Being

ไม่ต้องรอให้ ไอจีล่ม เราก็ Social Media Detox ได้ด้วยตัวเอง



จากเหตุการณ์ที่ไม่มีใครอยากให้เกิด ไม่เลวร้าย แต่เหมือนโลกทั้งใบถูกปิดไฟสนิท เมื่อสอง Social Media  อินสตาแกรมและเฟสบุ๊คใช้งานไม่ได้เป็นครั้งที่เท่าไหร่ไม่รู้ เมื่อคืนวันที่ 4 ตุลาคมที่ผ่านมาลากยาวนานกว่า 6 ชั่วโมง ทำให้ผู้ที่กำลังใช้งานทั้งสองแอปฯ ด้วยหลากหลายประโยชน์ในตอนนั้นเกิดความวุ่นวายใจ จะนอนก็นอนไม่ได้ เพราะในใจยังติดค้าง 

ที่จริงแล้วเป็นความเข้าใจได้ในความร้อนใจ เพราะทุกคนมีสิทธิ์เต็มที่ ที่จะใช้งาน Social Media เวลาไหนนานแค่ไหนก็ได้ และควรได้ detox เมื่อเต็มใจเท่านั้น หรือจะไม่ทำก็ยังได้ แต่ในทางตรงข้ามบางเวลาที่ แอปล่ม! เราก็ทำอะไรไม่ได้ ทำได้แค่รอสลับกับความร้อนใจ ลากยาวไปจนบางคนผลอยหลับไปทั้งที่ยังเปิดสลับแอปไปมาจนไม่รู้ว่าสุดท้ายน่ะค้างที่ไว้ที่แอปไหนด้วยซ้ำ

“เรากับโซเชียลมีเดียแยกออกจากกันไม่ได้อีกแล้ว”

โลกมันหมุนไปไวและไกลจนตอนนี้ยอมรับเลยว่า นอกจากติดต่อกันเร็วขึ้นกว่าเดิมระหว่างเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันเลย แต่โลกอินเตอร์เนตและโลกโซเชียลยังมีประโยชน์มากกว่านั้น ทั้งเรื่องงาน สุขภาพ ชีวิตความเป็นอยู่ คิดดูสิว่าถ้าระหว่างที่โรคโควิดระบาดอยู่นี้แต่เราออกไปไหนไม่ได้ และเวิร์คฟอร์มโฮมไม่ได้ คนจะตกงานมากขนาดไหน

แต่ทุกอย่างที่มากเกินไปมันก็ให้ผลอีกด้านของมันเหมือนกัน โฟกัสตรงที่อยู่ดีๆ เราพบว่าติดมันเข้าแล้วจริงๆ ติดโซเชียลมันเป็นยังไง ลองเช็คดูว่าเราเป็นอย่างนี้ไหม

1.ลืมตาตื่นมา ยังงัวเงีย แต่มือคว้ามือถือมาเช็คโนติฟิเคชั่นแล้ว

2.กำลังคิดเรื่องอื่นอยู่ ทำอย่างอื่นอยู่ คุยกับคนอื่นอยู่ แต่ก็เปิดเช็คโซเชียลอัตโนมัติ

3.รู้สึกเครียด ไม่เป็นอันทำอะไร เวลาที่ไม่ได้เปิดโซเชียลมีเดียตามใจต้องการ

4.เช็คเรตติ้งสิ่งที่โพสต์ไปถี่มาก

5.คิดมาก แพลนมากว่าจะโพสต์อะไร แคปชั่นอะไรดี

6.คิดไปเองว่าโทรศัพท์สั่นหรือขึ้นแจ้งเตือน แต่จริงๆ ไม่มีอะไร

7.มีงานอดิเรกนะ แต่ไม่มีสมาธิกับมันเลยอ่ะ ไถไอจีเล่นตลอด

ความจริงสิ่งเหล่านี้ถ้าจะมองว่ามันไม่ได้เดือดร้อนอะไร ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนนะ บางคนโซเชียลมีเดียคืองานเลยล่ะ ส่วนบางคนก็รู้สึกว่านี่คือพฤติกรรมปกติ แต่เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าเฮ้ย! อยากลด อยากโฟกัสคนและสิ่งรอบตัวได้จริงๆ บ้าง มาลองดูกันว่าเราทำอะไรได้

ตั้งกฎอย่างคนที่กล้าท้าทายตัวเอง

ลองสังเกตตัวเองดูว่า รู้สึกว่ามีปัญหาที่ตรงไหน การนอน ตื่นแล้วไม่เฟรช หรือว่าไม่โฟกัสกับงาน ชีวิตประจำวันน่าเบื่อหน่าย ใช้โซเชียลมีเดียหนักๆ ช่วงไหน ลองค่อยๆ ลดช่วงนั้นดู เช่น

  • ตื่นตอนเช้าจะยังไม่เช็คอะไรจนกว่าจะได้อาบน้ำ กินอาหารเช้า หรือจะเพิ่มออกกำลังเข้าไปด้วยก็ได้
  • เช็คก่อนทำงาน ระหว่างนั้นจะพักไว้ก่อน ยกเว้นว่าใครต้องใช้โซเชียลมีเดียทำงานนะ
  • คนที่ใช้โซเชียลมีเดียทำงาน ลดการเผลอเล่นทั้งที่ไม่จำเป็นดู รู้ตัวปุ๊บ หันไปคุยกับคนข้างๆ แทน
  • ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง เคลียร์ทุกอย่างให้จบ แล้วหันไปทำอย่างอื่นแทน เช่นอ่านหนังสือ หรือจดบันทึก
  • ถ้าทำได้ มีหนึ่งวันต่อเดือน หรือต่ออาทิตย์ที่จะไม่ใช้โทรศัพท์เลย ปิดให้หมด ยกเว้นกล้องไว้สักแอปหนึ่ง และสายด่วน

ลองลดดูยังไม่ถึงกับต้องเลิก เพราะยุคนี้แล้วเรายังเห็นประโยชน์จากโซเชียลมีเดียมากมายหลายอย่างเกินกว่าที่จะบรรยายได้หมด แต่ทุกอย่างมีความพอดี และความพอดีของทุกคนไม่เหมือนกัน 

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More