BASTUA คอลใหม่จาก IKEA x Marimekko ที่ต้องมีให้ได้!

คอลใหม่จาก IKEA x Marimekko! ร้องกรี๊ดทันทีตั้งแต่คอลนี้ของ IKEA คอลเล็คชั่นนี้ชื่อว่า BASTUA ที่คอลแลบกับแบรนด์ที่เรารักอย่าง Marimekko เขาทำสีสันและลวดลายออกมาสวยมาก โดยได้แรงบรรดาบใจมากจากธรรมชาติและการดูแลตัวเองแบบฉบับนอร์ดิกที่ชอบการซาวน่า พอเห็นแล้วรู้สึกเลยจริงๆ ว่าสดใส สุนทรีย์ และอยากลุกขึ้นมาจัดห้องและดูแลตัวเองเลย 

8 สาวจาก ARTISTRY STUDiO FACE เผยผิวโกลว์ใสไกลสิว x CLEO พวกเธอคือสาวมั่นใจที่กล้าโชว์ความเฟรชออกมา

และแล้วก็มาถึงเวลาที่เราจะได้เห็นโฉมหน้า 8 ตัวแทนจากกิจกรรม Artistry Studio Face ที่ได้เป็นตัวแทนของผลิตภัณฑ์ไลน์ใหม่ “Artistry Studio” บอกเลยว่ากว่าจะได้ตัวแทนมา 1 คนนั้นต้องผ่านการคัดเลือกโดยคณะกรรมการจาก Amway และพี่เอ๋ สุพิชา บรรณาธิการ CLEO โดยพี่เอ๋อยากเฟ้นหาวัยรุ่นเจนใหม่ที่มีความมั่นใจ มีความเฟรชและสดใส ทั้งอินเนอร์ภายในและภายนอกจะต้องเปล่งประกายพร้อมเจอโลกกว้าง สนุกกับการใช้ชีวิตและกล้าแสดงความเป็นตัวของตัวเองแบบสุดพลัง แต่ก็ยังให้ความสำคัญในการดูแลผิวหน้าให้โกลว์ใส เพื่ออินสไปร์ความมั่นใจให้กับวัยรุ่นเจนเดียวกัน และสาวๆ 8 คนที่ได้เป็นตัวแทนหน้าใสจากกิจกรรม ARTISTRY STUDiO FACE ได้แก่… เนอส ศศินันท์ สิทธิเมธิตานันท์ อายุ 27 ปี เนอสคือผู้หญิงสดใสที่เต็มไปด้วยความมุ่งมั่น เธอมีอาชีพเป็นนักธุรกิจแอมเวย์เต็มเวลา เนอสเริ่มทำธุรกิจด้วยความมุ่งมั่นและตั้งใจทำให้เนอสสามารถเก็บเงินแสนแรกในชีวิตจากธุรกิจแอมเวย์ให้กับพ่อแม่ได้ตอนอายุเพียง 19 ปีเท่านั้น จะเห็นได้ว่าธุรกิจแอมเวย์ใครๆก็สามารถทำได้โดยไม่มีข้อจำกัดเลย นอกจากการทำงานแบบสู้สุดใจ เนอสเลือกทุกอย่างให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองในแต่ละวันด้วย รวมไปถึงสกินแคร์ที่เลือกใช้นั่นก็คือ อาร์ทิสทรี สตูดิโอ แอนตี้-เบลมมิช โทนเนอร์ + พอร์ รีเฟรชเชอร์ “เราเป็นคนให้ความสำคัญกับสกินแคร์ที่ใช้มากๆ เลือกสิ่งที่ตอบโจทย์ ทั้งประสิทธิภาพและไลฟ์สไตล์ […]

PILLOW MANIFEST ขอพรจักรวาลด้วยการอธิษฐานแล้วใส่ไว้ใต้หมอนก่อนนอน

ไปเจอการขอจักรวาลที่เรียกว่า Pillow Manifest มาใน TikTok เขาบอกว่าเป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลจริง แต่ขึ้นอยู่กับใจและการกระทำของเราด้วยนะ แถมทำง่ายมาก แค่มีสมาธิตั้งมั่นกับสิ่งที่เราต้องการ และขอพรกับจักรวาลก่อนนอนโดยใช้หมอนเป็นตัวช่วย มี TikToker ที่ชื่อว่า Valeria Romero เธอบอกว่า “วิธีนี้เป็นวิธีที่ช่วยให้เราขอพรจากจักรวาลและได้สิ่งที่ต้องการในตอนที่คุณหลับ” 

12 หนังรักที่เกี่ยวกับการ “หย่าร้าง” ดูแล้วมีกำลังใจมูฟออนเลย

ถ้ารักให้สุดแล้ววันหนึ่งต้องมาหย่ากัน ก็ถือว่าเราทำดีที่สุดแล้ว ใครที่กำลังเจอสภาวะแบบนี้ อยากหาอะไรมาอัพให้ใจฟูๆ บ้าง ลองดู 15 หนังความรักที่ต้อง “หย่าร้าง” นี้นะ ไม่ได้แย่อย่างที่คิดแน่นอน ถ้าไปต่อไม่ได้ แล้วต้องจบกันไป ต่างคนต่างแยกย้าย อาจมีความรักใหม่ หรือมีชีวิตใหม่ที่ดีกว่าไปเลย คนที่รักกัน แต่งงานกันมา แล้วต้องมาถึงทางแยก “หย่าร้าง” กัน ความจริงก็เป็นเรื่องธรรมดาอยู่นะ คนเรามาค้นพบหัวใจตัวเองทีหลังได้ หรือพยายามแล้วไปกันไม่รอด หรืออาจจะเจ็บปวดในตอนแรก แต่ดีกว่าฝืนกันไป คลีโอมีหนังเกี่ยวกับการ “หย่าร้าง” มาให้ลองไปดูกันนะ เริ่ดทุกเรื่อง!! 1.Kramer VS. Kramer หนังดังที่คอหนังยุค 80’s ไม่มีใครพลาดเรื่องนี้ ประชันกันเลยทั้งเมอรีล สตรีพ และดัสติน ฮอฟฟ์แมน เป็นหนังที่ตามล่าความดราม่ากันในศาล ที่เป็นเรื่องของเบื้องหลังครอบครัวสุดเพอร์เฟ็คท์ โจอันนา นางเอกได้ลุกขึ้นมาหลังจากเธอขอหย่ากับเท็ด ว่าเธอต้องการสิทธิ์ในการเลี้ยงลูกชายของเธอ เขาไม่ยอม ก็เลยต้องฟาดกันในศาล เป็นเรื่องความซับซ้อนของจิตใจของคนเรา ความเชื่อของคนเป็นแม่ที่คิดว่าตัวเองเลี้ยงลูกได้ดีกว่า และคนเป็นพ่อที่ไม่เข้าใจว่าเขาจะด้อยกว่าเรื่องเลี้ยงลูกตรงไหน หนังเข้มข้นในทั้งบทและการแสดง เรื่องนี้ได้รางวัลออสการ์ไปถึง 5 รางวัลเลยล่ะ 2. […]




Well-Being

ฟื้นฟูจิตใจ หลังจากฮอลิเดย์ หยุดยาวไม่เท่าไหร่แต่ใจอยากจะเทงานทั้งปีแล้ว



เดี๋ยว! ก็เข้าใจนะว่าหยุดยาวมันทำให้เราเคยตัวหน่อยๆ กับการได้นอนตื่นสาย ได้ไม่ต้องทำอะไรนอกจากปาร์ตี้ กินของอร่อย หรือได้เที่ยวไกลๆ ไม่กี่ครั้งในปีที่ผ่านมา และสิ่งเหล่านี้ก็ทำให้เราได้ค้นพบว่าความเครียดที่น่าจะมาจากงานหนักตลอดทั้งปีมันหายวับไปเหมือนไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน แต่แค่คิดว่าจะต้องกลับมาลุยงานต่อในปีนี้ น้ำตาก็คลอขึ้นมาแล้วสินะ

อย่าเพิ่งเครียดกับอะไรที่ยังไม่เกิด ทำใจให้สงบเอาไว้ก่อน ถ้าปีที่แล้วไม่ได้ยื่นใบลาออก แน่นอนแหละว่าเราต้องกลับมาเจอหน้าเพื่อนร่วมงานคนเดิม เจ้านายคนเดิม งานที่ก็คงจะเหมือนเดิม และปัญหาที่จะท้าทายกว่าเก่า เตรียมพร้อมหัวใจกับสเต็ปที่เราไม่รู้ว่ามันจะเกิดขึ้นได้เหมือนกันคือ หลังพักหนักๆ ช่วงหยุดยาว เรายังต้องมา ฟื้นฟูจิตใจ อีกด้วยหรอเนี่ย ใช่ค่ะ! ไปค่ะ! ไม่พร้อมก็ต้องพร้อมแล้ว

กลับสู่รูทีนของเรา

หรือไม่ก็สร้างรูทีนใหม่ที่เคยฝันเอาไว้ว่าจะทำซะเลย ตื่นให้เช้า กินข้าว เผื่อเวลาเตรียมตัวและเข้างานให้ตรงเวลา แม้ว่าเราจะเซ็งแค่ไหนก็ตามที่จะต้องกลับมาทำงานอีกแล้ว คนส่วนใหญ่ก็รู้สึกเหมือนกัน ไม่ใช่จะให้มองข้ามความรู้สึกนี้ แค่จะบอกว่าไม่ได้แปลกอะไร เริ่มง่ายๆ คือนอนให้เร็ว ตื่นจะง่าย สร้างบรรยากาศการนอนสำหรับนอนจริงๆ วางโทรศัพท์และไอแพดเอาไว้ ปิดไฟ ข่มตา 

พักมามากแค่ไหนในช่วงหยุดยาวก็ไม่ได้ช่วยชดเชยอะไร นอนเยอะแค่ไหนก็เหมือนชาร์จแบต ถ้าเต็มแล้วเราก็ไม่ได้ชาร์จเผื่อเป็น 200% เพื่อใช้ให้นานขึ้นได้อยู่ดี ถ้าทำได้นอนเร็วขึ้นกว่าปกติสัก 30-60 นาที แค่นี้พลังงานช่วงเช้าก็เหลือเฟือ

ออกกำลังกาย

ไม่ว่าเราจะมองออกกำลังกายเป็นมุมไหนก็ลงมือซะตั้งแต่ตอนนี้ เชื่อว่าโรคระบาดที่ยังไม่ผ่านไปนี้ทำให้หลายคนคิดถึงสุขภาพของตัวเองและคนใกล้ตัวมากขึ้น ร่างกายที่แข็งแรงน่ะยังไงก็ดีกว่า เราไม่ต้องผอมก็ได้ แต่ควรแข็งแรง และออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงวิ่ง ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาอย่างเดียว ถ้าจัดการเวลาไม่ได้จริงๆ อย่างน้อยก็ขอให้ได้ขยับตัวบ้าง ทำงานบ้าน เดินไปเดินมา เดินช้อปปิ้งก็ยังดี!

แต่ถ้าทำได้นะ แบ่งเวลาสำหรับออกกำลังกายอย่างน้อยในแต่ละวันให้สม่ำเสมอ ไม่ต้องหักโหม ไม่ต้องเอาเป็นเอาตาย นอกจากสุขภาพกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยคลายความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ ที่สำคัญความเหนื่อยของกิจกรรมนี้ช่วยในเรื่องของการนอนหลับได้ดีสุดๆ

ลดน้ำตาล

เป็นสิ่งที่เราปฏิเสธมาแสนนานจนถึงวันหนึ่ง เอ้า! ลองดู อาจเป็นเพราะช่วงคริสต์มาสและปีใหม่อัดน้ำตาลแน่นจนมันล้นในร่างกายระยะหนึ่ง เรากินของหวานทุกมื้อได้ยังไงนะ ขอกลับมาทำความสะอาดความหวานในเลือดสักพัก ถ้าลดในอาหารไม่ได้ ลดในขนมและน้ำหวานก็ยังดีแฮะ ถึงแม้ไม่ได้ 100% เราก็ยังมองว่าเป็นความตั้งใจที่ดีที่จะทำให้ตัวเองได้

ฟื้นฟูจิตใจ

อีกทางหนึ่งการทำอาหารเองช่วยได้เยอะมาก เพราะเราจะรู้ว่าใส่อะไรลงไปในอาหารของตัวเอง ความเค็มแค่ไหน ความหวาน แค่ไหน บางมื้อกินจืดๆ บ้างก็สบายท้องดีเหมือนกัน และแค่ลดน้ำตาลวันแรกรู้สึกดีขึ้นมาเลย อย่างน้อยก็ภูมิใจอ่ะ อีกผลประโยชน์ที่มีคนเคยลองมาแล้วเล่าให้ฟังคือ ผิวสวย คอลลาเจนไม่ถูกทำลายไปง่ายๆ อีกด้วยล่ะ

เว้นหนึ่งวันระหว่างเที่ยวหนักๆ กับการกลับออฟฟิศ

จริงๆ นี่เป็นทริคที่ใช้ได้ตลอดปีเลยนะ คือถ้าฮอลิเดย์ของเราคือการไปเที่ยวสนุกสนานเฮฮาต่างประเทศหรือต่างจังหวัด เผื่อหนึ่งวันหลังกลับมาพักผ่อนอยู่บ้านก็จะดีกับสภาพจิตใจ เพราะบางทีการท่องเที่ยวมันเหนื่อยไม่แพ้ทำงานเลย แค่สนุกคนละแบบ พอได้พักหนึ่งวันมันเป็นเหมือนเสาร์อาทิตย์ที่รวมกันสั้นๆ ปรับอารมณ์สักหน่อย

ซักผ้า ทำความสะอาดบ้าน นอนให้เต็มอิ่ม ไม่ต้องทำอาหารกินเองก็ได้ สั่งอะไรที่อยากกินมากิน ถ้าจะให้ดีไม่ต้องช่วยเพื่อนมาแล้วนะ อยู่คนเดียวหรืออยู่กับคนที่บ้าน ทำทุกอย่างให้เป็นวันปกติ เพื่อลดความเครียดต่างๆ ก่อนจะกลับไปทำงาน

มองมุมใหม่ให้จิตใจฟูฟ่อง

มันคงจะดีถ้าพอเราได้ห่างจากงานมาสักพัก ถึงจะไม่นานมาก แต่แรงบันดาลใจจากการไปเจออะไรใหม่ๆ ที่ต่างออกไปจะทำให้เรามองงานเปลี่ยนไป อะไรที่เคยทำให้เครียด กลัว กังวล หรือน่าเบื่อ แต่เราปรับที่ตัวเองได้ ไม่กลัวอีกต่อไปแล้วถ้าลูกค้าจะคอมเมนต์งาน ใช่สิ มันเป็นหน้าที่ของเขาที่จะติเพื่อได้งานที่ดีที่สุด เราก็เทความครีเอทีฟลงไปเลย ชอบไหม ค่อยว่ากัน 

หรือถ้าพบว่าเราไม่เหมาะกับงานนี้ตรงไหน ลองเข้าไปคุยกับหัวหน้าดูว่ามีอะไรที่จะแก้ไขได้บ้าง ลองทำอย่างอื่นไหม พก solutions ไปให้เขาด้วย คุยกันให้เคลียร์ อย่าคิดเองเออเองหงุดหงิดไปเอง ถ้าอยากจะโกรธให้โกรธหลังจากที่คุยแล้วและเขาไม่รับฟัง พร้อมมองหางานใหม่เอาไว้ได้เลย…เพื่อตัวเราเอง

มีเวลาพักระหว่างวัน

คนนะไม่ใช่หุ่นยนต์ ที่จะเปิดสวิตช์แล้วตั้งหน้าตั้งตาทำงานตลอดเวลางาน เข้างานหรือเลิกงานตรงเวลาก็จริง มีเวลาพักระหว่างวันให้ตัวเองบ้าง ไม่ใช่เพื่ออู้งาน แต่เพื่อไม่ให้เราเบิร์นเอาท์จนเกินไป โดยเฉพาะคนที่เป็นฟรีแลนซ์หรือคนที่ทำงานล่วงเวลาบ่อยๆ อย่ารู้สึกผิดที่จะทำเพื่อตัวเองบ้าง เราไม่ต้องเก็บการพักไปใช้แค่ช่วงเวลาพักร้อนหรอกนะ

บางคนพักดื่มกาแฟ 15 นาที คุยเม้ามอยกับเพื่อร่วมงานเรื่องไร้สาระ แล้วคิดงานออกเฉย! (ช่างเป็นคนที่น่าอิจฉา) แต่เราก็เชื่อนะว่า การไม่กดดันตัวเองมากเกินไปน่ะมันดีทั้งกับสภาพใจของเราและสภาพงานที่ทำออกมา ยังไงขึ้นชื่อว่างานมันเป็นอะไรที่ต้องทำจริงทำจังอยู่แล้ว แต่ตั้งใจเกินไปหลายครั้งไม่ค่อยได้ดั่งใจหรอก ต้องมีเปอร์เซ็นต์ของการเป็นสนามเด็กเล่นเอาไว้ด้วยหน่อยๆ ให้เราไม่ติดอยู่ในโลกแคบๆ ไปตลอด

เริ่มต้นปีด้วยการหมดไฟน่ะ เป็นอะไรที่จะทำให้หดหู่ได้ง่ายมากๆ เราจะเซ็ตความคิดตัวเองไปแล้วว่าไม่ไหวหรอก ทำไม่ได้หรอก อย่าปล่อยให้เป็นอย่างนั้น รีเซ็ตตอนที่ยังทำได้ซะเถอะ เพื่อพยุงตัวเองให้ไปสู่ฮอลิเดย์ใหม่ๆ ถึงจุดหนึ่งชีวิตก็จะต้องเจอสถานการณ์ยากๆ อีกแน่นอน แต่ถ้ามีวิธีที่จะตั้งหลักใหม่ได้ทุกครั้งละก็เรา ฟื้นฟูจิตใจ ตัวเองด้วยตัวเองได้เสมอ เชื่ออย่างนั้นเอาไว้ก่อนเถอะนะ

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More