“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Art, Career

การเดินทางของอุ๋ม และ 12c.studio เซรามิกทำมือที่เก็บเกี่ยวความทรงจำระหว่างทาง



12c.studio คือร้านเซรามิกปั้นมือของ “อุ๋ม” ผู้หญิงที่มีใจรักในงานศิลปะ แพชชั่นในการวาดรูป และความชอบในธรรมชาติและการเดินทางไปในที่ต่าง ๆ ของเธอ ได้ผสมจนลงตัวและกลายเป็นร้านเซรามิกที่เธอมุ่งมั่นตั้งใจทำด้วยความรักและความชอบล้วน ๆ

กว่าจะเป็น 12c.studio

ย้อนไปเมื่อ 3 ที่แล้ว อุ๋มเริ่มต้นเปิดร้าน 12c.studio หลังจากที่เรียนจบจากคณะมัณฑศิลป์ศิลป์ มหาวิทยาลัยศิลปากร เธอเรียนเกี่ยวกับเซรามิกมาอยู่แล้ว กับความชอบศิลปะและธรรมชาติ อุ๋มเลยอยากทำอะไรที่เป็นความชอบของตัวเอง จนได้เปิดร้านนี้ขึ้นมา

“12C เป็นเหมือนตัวแทนของเราที่ชอบเดินทางไปท่องเที่ยว ได้เจอประสบการณ์ต่าง ๆ และหยิบเอามาเป็นกำลังใจในการทำงาน อย่างชื่อร้านก็มีที่มาจากตัวเราเองหมดเลย เลข 12 นี่ได้มาจากเลขวันเกิด ส่วนตัว C มาจาก Chira ชื่อของเรา และ Ceramic ก็คือสิ่งที่เราชอบ”

การเดินทาง และศิลปะ ความชอบที่ผสมกันอย่างลงตัว

อุ๋มเล่าว่า เธอเป็นคนที่ชอบเดินทางท่องเที่ยวมาก ในระหว่างที่เธอเดินทาง เธอก็มักจะเก็บเกี่ยวสิ่งรอบตัว ธรรมชาติ ดอกไม้ที่เธอชอบ ความทรงจำต่าง ๆ เป็นความทรงจำ และนำมาวาดเป็นลายที่มาจากความทรงจำจากการเดินทางของเธอเอง

“อยากให้ตัวแบรนด์ได้เดินทางไปกับเราด้วย เราได้เดินทางในแบบที่เราชอบ ได้ทำงานปั้นที่เรารักไปพร้อมกัน”

เธอบอกว่าถ้ามีโอกาสได้ไปเที่ยวต่างประเทศ เธอก็จะหยิบงานปั้นของเธอเดินทางไปด้วยกัน อุ๋มบอกว่า “มันคือการเติบโตและการเรียนรู้ของเราเอง ในระหว่างทางเราได้อยู่กับสิ่งที่เรารัก และเดินทางไปด้วยกัน”

แรงบันดาลใจที่มาจากดอกไม้

ส่วนลวดลายที่เธอวาด ก็มักจะเป็นลายดอกไม้ต่าง ๆ หรือธรรมชาติรอบตัวที่เธอพบเจอ การวาดรูปก็เป็นสิ่งที่เธอชอบไม่แพ้กัน เธอเล่าให้เราฟังว่า “เราเกิดที่กำแพงเพชร คุณแม่ก็จะชอบปลูกดอกไม้ ทำครอสติส ทำอะไรที่เกี่ยวกับงานศิลปะค่ะ เราก็ได้ซึมซับมาตั้งแต่เด็ก ชอบวาดดอกไม้ ธรรมชาติ วิว สิ่งที่อยู่รอบตัวเราอะค่ะ” ทำให้เธอได้สั่งสมประสบการณ์และฝีมือมาเรื่อย ๆ ตั้งแต่เด็ก

ความไม่สมบูรณ์ คือเสน่ห์สวยงามของงานปั้นเซรามิก

เห็นเธอมีแพชชั่นแรงแบบนี้ เราอยากรู้ว่าอะไรที่ทำให้เธอตกหลุมรักงานปั้นได้ขนาดนี้ คำตอบของเธอเรียบง่าย แต่ลึกซึ้ง สิ่งที่ทำให้เธอหลงรักงานปั้นก็คือ “ความไม่สมบูรณ์แบบ” ของมันเองนี่แหละ

“จริง ๆ มันคือความไม่สมบูรณ์นี่แหละที่เป็นเสน่ห์ ทุกชิ้นของที่ร้านเป็นงานทำมือ แต่ละชิ้นก็จะมีเอกลักษณ์ของตัวมันเอง ถึงแม้ลายแต่ละลายที่ทำออกมาจะเหมือนเป็นลายเดียวกัน แต่สุดท้ายแล้วมันก็ยังมีความต่างและรายละเอียดที่ซ่อนอยู่ในทุกชิ้น”

ถามว่าอุปสรรคที่เธอเจอมีบ้างไหม อุ๋มก็เคยเจอปัญหาตอนปั้นงานเหมือนกัน ปัญหาที่เธอต้องเจอส่วนมากจะเป็นเรื่องของเตาเผา “ช่วงแรกเตาที่เราใช้มันไม่ค่อยดี ก็ต้องค่อย ๆ แก้กันไป เพราะเตาคือสิ่งสำคัญหลักที่ทำให้สร้างงานขึ้นมาได้ ตัวงานก็จะค่อย ๆ พัฒนาไปเรื่อย ๆ ค่ะ เราก็จะค่อย ๆ รู้จักกับวัตถุดิบ อุปกรณ์ เหมือนได้เรียนรู้ไปด้วยกัน “

ความใส่ใจคือสิ่งสำคัญ

12c.stidio จะเน้นคุณภาพการใช้งาน และความสวยงามไปพร้อมกัน ดินที่คัดสรรมาอย่างดี และลายวาดดอกไม้ที่ไม่เหมือนใคร คือสิ่งที่ร้านเซรามิกของอุ๋มไม่เหมือนใคร

“ร้านเราจะใช้ดินพอร์ซเลน เป็นดินสีขาวสว่าง และตอนนี้ก็มี “ดินกำแพงเพชร” ที่ทางร้านหามาเองและทำเป็นของตัวเองเลยค่ะ ส่วนสีที่ใช้วาดรูปก็จะเป็นเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร สีจะออกหวาน ๆ เน้นลายที่เราเจอในชีวิตจริงค่ะ”

ส่วนขั้นตอนการผลิต อุ๋มลงมือทำเองที่บ้านของเธอที่กำแพงเพชร เธอบอกว่าเซรามิก 1 ชิ้นเธอใช้เวลาทำหลายวันมาก เพราะมันเต็มไปด้วยขั้นตอนเยอะมาก อุ๋มเริ่มเล่าตั้งแต่ขั้นตอนแรก เริ่มจากการเผาดิน เธอจะเผาทั้งหมด 2 รอบ รอบแรกจะใช้อุณหภูมิอยู่ที่ 700 – 800 องศา ใช้เวลาประมาณ 1 – 2 วัน พอเผาเสร็จ ก็จะนำมาปั้นเป็นรูป โดยขั้นตอนนี้จะใช้เวลาประมาณ 1 วัน จากนั้นก็รอให้แห้ง เมื่อแห้งแล้วอุ๋มก็จะนำไปวาดเพนท์ลงดิน ทำการชุบเคลือบ และเผาเป็นรอบสุดท้ายด้วยอุณหภูมิ 1,230 องศา ใช้เวลาประมาณ 2 วัน เมื่อเผาเสร็จแล้ว ดินที่วาดและเคลือบไว้ก็จะเริ่มหลอมละลายกลายเป็นผิวเซรามิก

What to buy

แจกันลายดอกไม้นูน

เพิ่มความน่ารักด้วยลาดลายดอกไม้นูน

จานพิมพ์ลายดอกไม้

“เราจะเอาดอกไม้รอบบ้านมารีดบนดินให้เป็นลายแล้วเอาไปเพนท์ ดอกไม้ก็จะเปลี่ยนไปตามฤดูกาลที่หาได้ในท้องถิ่น”

จานชามลวดลายดอกไม้

“อยากให้คนเข้าถึงได้มากขึ้น” 

ในอนาคตอุ๋มบอกว่า เธอจะสร้างสรรค์จานชามลายใหม่ ๆ เซรามิกทรงใหม่ ๆ ให้ลูกค้าสามารถเข้าถึงและเข้าซื้อได้สะดวกมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม อย่าลืมเข้าไปติดตามร้านของเธอกันนะ ที่ IG: @12c.studio

หรือใครอยากลองเลือกดูงานจริง ก็มาดูได้ที่

📍O.D.S siam discovery 3rd fl.
📍Icon craft ,Icon siam 4th fl.
📍Happening shop

บิว นักศึกษาปี 4 และงาน tufting ไหมพรมของเธอ ที่ไม่ได้แค่ช่วยเพิ่มความสุขทางใจ แต่ยังสร้างมูลค่าให้งานศิลปะ

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']