ผิวบอบบางต้องการคนเข้าใจ…4 ขั้นตอนนี้จาก Burt’s Bees เพื่อผิวเซนซิทีฟโดยเฉพาะ

ใช้อะไรก็แพ้ง่าย บำรุงอะไรใหม่ๆ ก็รู้สึกรุนแรงกับผิวไปหมด เรามาเริ่มใหม่กับการปลอบประโลมผิวจากความเป็นธรรมชาติมากที่สุด แบรนด์ที่มั่นใจได้ตอนนี้ที่คลีโอคัดเลือกและยกให้เป็นเดอะเบสท์ คือไลน์ดูแลผิวบอบบางจาก Burt’s Bees ที่อยากให้คนผิวเซนซิทีฟมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม การันตีด้วยรางวัล Best Calming Facial Set จาก Cleo Beauty Hall of Fame 2023 ปีนี้ กลายมาเป็น Skincare Routine ใน 4 ขั้นตอนกับ 5 ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้แล้วผิวของคุณจะสดใสและแข็งแรง เลิกเป็นสาวขี้แพ้ได้ไม่ยากเกินไป

เคลียร์ผิวหมองคล้ำ ไม่เรียบเนียนให้กระจ่างใสด้วย 3 บูสเตอร์จาก Neal’s Yard Remedies ระดับรางวัลบิวตี้แห่งปี

ไม่ว่าผลิตภัณฑ์ไหนจาก Neal’s Yard Remedies แบรนด์พรีเมียมออร์แกนิคดังจากอังกฤษที่เราใช้ตัวไหนก็ประทับใจไปหมด เพราะทางแบรนด์ค้นหาสารสกัดออร์แกนิคที่ปลอดภัย ดีต่อใจจนมั่นใจได้ว่าธรรมชาติกำลังดูแลผิวของเราอยู่จริงๆ และโปรดักท์ล่าสุดที่เราเทใจให้ทั้งหมดสำหรับปีนี้ คือสกินแคร์บูสเตอร์ 3 ขวดเล็กทรงประสิทธิภาพใน Skincare Booster Collection เพราะคอลเลคชั่นนี้เป็นนวัตกรรมการบำรุงผิวที่ให้ประโยชน์กับผิวในประสิทธิภาพสูง ผ่านการรับรองผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคและวีแกน เพิ่มเข้ามาเป็นการดูแลผิวในชีวิตประจำวันได้ง่ายๆ ด้วยสารสกัดจากออร์แกนิคเข้มข้นจนทำให้ CLEO Beauty Hall of Fame 2023 มอบรางวัล Best Trio Skin Boosters ให้กับสามบูสเตอร์นี้ไปครองอย่างสวยงาม

ฉลองคริสต์มาสแบบรักษ์โลก กับ Sustainable Living X’mas Tree 2023

มาฉลองคริสต์มาสส่งท้ายปีแบบรักษ์โลกให้รู้สึกดีที่สุด ที่สยามดิสคัฟเวอรี่ ดิเอ็กซ์พลอราทอเรี่ยม ที่พร้อมให้ทุกคนเข้ามาค้นพบ (Experiment) สร้างสรรค์ (Create) และพัฒนา (Cultivate) ได้อย่างไม่รู้จบ มอบประสบการณ์พิเศษสร้างสรรค์ต้นคริสต์มาสที่ไม่เหมือนใครและแตกต่าง โดยเฉพาะการเฉลิมฉลองเทศกาลแห่งความสุขต้อนรับปีใหม่ในแบบซิกเนเจอร์ที่ไม่มีใครเหมือน ในปีนี้ กับ Sustainable Living X’mas Tree 2023

38 ความหมายทางจิตวิญญาณ เมื่อเราชอบเห็นสัตว์เหล่านี้ บอกเลยว่าไม่ธรรมดา!

สงสัยเลยว่าทำไมเราชอบเห็นสัตว์บางชนิดบ่อยๆ บางทีก็เห็นจริงๆ คาตา บางทีเป็นรูป บางทีมาในฝัน สัตว์เหล่านี้มีความหมายทางจิตวิญญาณเลยนะ ลองสังเกตดูแล้วลองทำนายความหมายตามนี้! สัตว์มีความหมายทางจิตวิญญาณที่ลึกซึ้งเลยนะ เป็นทั้งเรื่องพลัง ปัญญา การทรานส์ฟอร์ม การเดินทางของชีวิต เป็นสัญลักษณ์บางอย่างเพื่อบอกเราว่า “ช่วงเวลานี้เรากำลังเชื่อมโยงกับอะไรอยู่” บางครั้งก็เป็นกำลังใจให้เราได้เลยด้วย ลองมาดูความหมายของสัตว์ 38 ชนิดนี้กันนะ ผีเสื้อ ผีเสื้อมักเป็นสัตว์ที่หมายถึง “การทรานส์ฟอร์ม” เมื่อไหร่ที่เราชอบเห็นผีเสื้อบ่อยๆ บอกเลยว่าชีวิตคุณกำลังมีอะไรเปลี่ยนแปลงอยู่ คุณกำลังจะเติบโต และมีความสวยงามบางอย่างของชีวิตเผยออกมา ผีเสื้อยังหมายถึงว่าคุณกำลังจะก้าวผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ ที่ทำให้ชีวิตคุณสง่างามและแผ่วเบาขึ้นด้วย และยังเหป็นเรื่องของนิสัย ไลฟ์สไตล์ มุมมองที่กำลังจะเปลี่ยนไปของคุณ ผีเสื้อหมายถึง… แมงมุม แมงมุมคือสัญลักษณ์ของพลังงานของความเฟมินีนและความคิดสร้างสรรค์ แมงมุมคือสัตว์ที่รู้จักเฝ้ารอที่จะจ้องตะครุบเหยื่อ จึงเป็นสัญลักษณ์ของความอดทนด้วย คุณอาจมีคุณสมบัติในการเปิดกว้าง มีความคิดสร้างสรรค์สูง แมงมุมจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับวิถีของชีวิต และช่วยร้อยเรียงทุกก้าวของโชคชะตาคุณให้ฉลาดขึ้นในทุกก้าวเดิน แมงมุมคือพลังของความเป็นแม่อันเข้มแข็งด้วย แมงมุมหมายถึง… นกสีฟ้า สีนำเงิน นกสีฟ้า หรือสีน้ำเงิน นกที่มีขนสีฟ้ามันมีความหมายในเรื่องของความฉลาด เป็นสัญลักษณ์ของความขี้เล่นในตัวเราด้วย  และเป็นเรื่องของการเอาชนะศัตรูด้วยไหวพริบอันฉลาด มีเรื่องของการบงการและความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ นกสีฟ้านี้ยังเป็นเหมือนครูที่ทรงพลังแสดงให้เราเห็นว่าเราจะลับสัญชาติญาณของเราให้คมกริบ และใช้พรสวรรค์ของเราให้เต็มศักยภาพได้ยอ่างไร เมื่อเห็นนกสีฟ้าเราจะอยากพัฒนาความเชื่อมโยงของเราให้ลึกซึ้งกับโลกรอบตัวของเราด้วย นกสีฟ้ายังหมายถึงการผุดรู้ภายใน การที่เราเชื่อมโยงกับพลังที่สูงส่ง การปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ยากๆ […]




Health, Lifestyle, Sport

8  ท่าปั้นหุ่น ‘หน้าท้อง ก้น ต้นขา’ แบบไม่ต้องเข้าแอปฯ อีกต่อไป



ถ้าไม่ไหวจะเข้ายิมทุกวันก็ขอเวลาสักชั่วโมง หาที่โล่งๆ แล้วออกกำลังกายด้วย 8 ท่าปั้นหุ่น นี้ เพื่อหน้าท้องที่ฝันใฝ่ ก้นแบบที่ไม่ต้องใช้ฟองน้ำเสริม และเรียวขาโนรีทัช หลังจากที่ขอเคล็ดลับง่ายๆ จาก Personal Trainers ทั้งหลายก็ได้ความว่า ง่ายน่ะไม่มีหรอก แต่ถ้ามีวินัยอะไรก็ไม่ยาก! เตรียมตัวฝึกตามนี้ให้ติดใจแล้วมีเวลาค่อยไปจริงจังที่ยิมด้วยกัน

1

Crossing Lunge

กระชับก้นและต้นขา ด้วยการยืนตรง กางขาให้ห่างเท่ากันกับช่วงไหล่ แล้วสลับย่อเข่า ตัวตรง ขาซ้ายไปทางขวาด้านหลังกลับมายืนท่าเดิม แล้วสลับไปทำขาขวาไปทางซ้ายด้านหลัง ทำให้ครบข้างละ 10 ครั้ง

2

Side Squat

กางเท้าให้ห่างกันประมาณเท่าช่วงแขนที่กางออก มือสองข้างเท้าไว้ที่เอว งอเข่าซ้ายแล้วใช้มือขวาแตะมาที่ปลายเท้าซ้าย ขาขวายืดออก ทำสลับข้างกันไป จนครบข้างละ 10 ครั้ง ท่านี้ก็ช่วยกระชับต้นขาและก้นได้

3

Alternating Side Lunge with Toe Touch

ออกกำลังต้นขาและสะโพกกันต่อ ด้วยการยืนตัวตรง มือเท้าเอว ก้าวขาซ้ายยืดไปด้านข้างแล้วย่อลง ใช้มือขวาแตะที่ส้นเท้า แล้วก้าวขาขวายืดไปทางด้านข้างแล้วย่อลง ใช้มือซ้ายแตะที่ส้นเท้า ทำทั้งหมดข้างละ 10 ครั้ง

4

Close Leg Squat

อีกหนึ่งท่าเพื่อก้นและต้นขาที่กระชับอย่างที่หลายคนน่าจะทำเป็นประจำก็คือการ Squat แต่คราวนี้จะให้ทำแบบขาชิด และเวลาย่อก้นลงให้ต้นขาขนานไปกับพื้น เข่าไม่เลยปลายเท่า ส่วนแขนให้ประสานมือกันไว้ที่ประมาณริมฝีปาก ทำ 10 ครั้งนับหนึ่งเซ็ต ทั้งหมด 3 เซ็ต

5

Hand Plank to Toe Tap

ถึงเวลาเกร็งหน้าท้องกันแล้ว ให้ทำการ plank ด้วยมือ มีแค่ปลายเท้าและมือที่สัมผัสกับพื้น ลำตัวเป็นเส้นตรง ก้นไม่โด่ง แล้วค่อยๆ โค้งตัวเพื่อเอามือซ้ายแตะหน้าแข้งด้านขวา ทำสลับข้างกันไปจนครบข้างละ 10 ครั้ง

6

Glute Bridge

นอนหงายราบไปกับพื้น งอเข่า เท้าสองข้างติดพื้นและห่างกันประมาณเท่าช่วงไหล่ แขนสองข้างวางข้างลำตัว ค่อยๆ ยกสะโพกขึ้นให้ลำตัวจากหัวไหล่ไปถึงเข่าเป็นเส้นตรง ค้างเอาไว้สองวินาที แล้ววางลง นับเป็นหนึ่งครั้ง ทำทั้งหมด 10 ครั้ง 3 เซ็ต เพื่อความฟิตของก้นและหน้าท้องไปพร้อมๆ กัน

7

Lying Legs Raise

นอนหงายราบไปกับพื้น วางแขนข้างลำตัว ยกศีรษะขึ้นค้างไว้ แล้วค่อยๆ ยกขาสองข้างขึ้นมาตั้งฉากกับพื้นพร้อมๆ กับ ระวังอย่าเกร็งคอและไม่ให้หลังงอ ทำทั้งหมด 10 ครั้ง 3 เซ็ต เพื่อขาฟิตและหน้าท้องที่แข็งแรง

8

Lying Legs Raise

ทำท่า plank ด้วยการใช้ปลายเท้าและข้อศอกทรงตัวมือประสานกันเอาไว้ราบไปกับพื้น ส่วนลำตัวตรง ก้นไม่โด่งขึ้น งอเข่าซ้ายไปให้แตะกับข้อศอกด้านซ้าย สลับกับด้านขวา ทำทั้งหมดข้างละ 10 ครั้ง เพื่อความกระชับของส่วนหน้าท้อง ก้น และต้นขาไปพร้อมๆ กัน

ทุกท่าที่ทำควรจะใส่ชุดออกกำลังกาย เพื่อการซัพพอร์ตทุกส่วนที่ดี และรองเท้าสำหรับออกกำลังกาย บนเสื่อโยคะหรือเสื่อสำหรับออกกำลังกาย ป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุขณะออกกำลังกายได้ และอย่าลืมว่าห้ามกลั้นหายใจ พักระหว่างแต่ละเซ็ตเสมอ ขอแค่ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงรูปร่างที่เปลี่ยนไปแบบเรา

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']