20 ขนมที่ต้องลองให้ได้ สไตล์ อิ่มหมี’ s picks

20 ขนมที่ต้องลองให้ได้ สไตล์ อิ่มหมี’s picks ถ้าพูดถึงเมนูขนมใหม่ๆ เด็ดๆ ที่ต้องลองให้ได้ เราจะพุ่งไปเปิดเพจ อิ่มหมี ทันทีเลย เจ้าของเพจนี้คือ ปอม เขาคือเซียนเรื่องร้านอาหารและขนมแบบสุดๆ แค่ถามปอมว่าแถวนี้มีอะไรน่ากิน ปอมก็สามารถตอบได้ทันที โดยเฉพาะขนมนี่ไม่ต้องพูดถึง ร้านไหนที่ว่าเด็ด ร้านไหนที่ต้องโดน อิ่มหมีพาเราไปกินทุกร้าน วันนี้คลีโอเลยขอแชร์ 20 เมนูขนมสไตล์ อิ่มหมี’s picks ให้ทุกคนได้ลองไปตามกัน ไม่ว่าจะชอบขนมแนวไหน เพจนี้มีให้หมด แถมรีวิวละเอียดสุดๆ ทุกร้าน ลองเลื่อนอ่านกันนะ!

CLEO READERS CHOICE AWARDS

สุดยอดผลิตภัณฑ์บิวตี้ที่สาวคลีโอรัก ได้แก่…

“longevity diet” สูตรอาหารที่จะทำให้คุณอายุยืนขึ้น ตั้งเป้าอยู่ถึง 120 ปี

ทุกวันนี้ที่เราเจ็บป่วยสาเหตุหลักๆ อย่างหนึ่งก็มาจากอาหารที่กินเข้าไปทั้งนั้น เนื้อสัตว์มากเกินไป เค็มไปหวานไป กินแล้วอ้วนไขมันเต็มทั้งร่าง แต่ถ้าเราอยากอยู่บนโลกนี้ไปอีกนานๆ ต้องรีบมาดูเรื่องการกินตั้งแต่วันนี้ เริ่มเร็ว ยิ่งดีเร็ว ตอนนี้มีสูตรอาหารแบบใหม่ที่จัดการกินทั้งอาหารและนิสัยเรียกว่า “สูตรไดเอทอายุยืน” ซึ่งมีคำแนะนำจากนักชีวเคมี วัลเตอร์ ลองโก้ เขาเป็นไดเร็กเตอร์ที่มหาวิทยาลัย Southern California’s Longevity Institute ทำวิจัยเกี่ยวกับการอดอาหาร สารอาหารมีผลต่อยีนยังไง แล้วส่งผลต่อเราเวลาที่แก่ตัวลงแบบไหนบ้าง วัลเตอร์บอกว่าสูตรนี้อาจจะทำให้เขามีอายุได้ถึง 120 ปีเลยก็ได้

แชร์เคล็ดลับผิวสวยใส พร้อมปลุกความมั่นใจตั้งแต่หัวจรดเท้า ด้วย 3 โปรดักส์คลีนบิวตี้สุดเจ๋ง จาก endota Australia

แรงแบบฉุดไม่อยู่จริงๆ สำหรับกระแส Clean Beauty ที่ตอนนี้กลายมาเป็นคอนเซ็ปต์ความงามรูปแบบใหม่ที่สาวๆ ต่างชื่นชอบและตามหามาดูแลผิว โดยเฉพาะ endota แบรนด์คลีนบิวตี้ชื่อดังจากออสเตรเลีย ไม่พูดถึงไม่ได้จริงๆ เป็นอะไรที่ใครได้ลองก็ประทับใจ น่าจะเพราะเค้ามีครบทั้งสกินแคร์หน้าและตัว ผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก รวมถึงโฮมสปา ว่าแล้ววันนี้คลีโอเลยอยากแชร์เคล็ดลับผิวสวยใส พร้อมปลุกความมั่นใจตั้งแต่หัวจรดเท้า ด้วย 3 โปรดักส์สุดเจ๋ง จาก endota จะมีอะไรน่าสนใจบ้างนั้น… เลื่อนลงไปข้างล่างสิคะ




Health, Lifestyle, Sport

8  ท่าปั้นหุ่น ‘หน้าท้อง ก้น ต้นขา’ แบบไม่ต้องเข้าแอปฯ อีกต่อไป



ถ้าไม่ไหวจะเข้ายิมทุกวันก็ขอเวลาสักชั่วโมง หาที่โล่งๆ แล้วออกกำลังกายด้วย 8 ท่าปั้นหุ่น นี้ เพื่อหน้าท้องที่ฝันใฝ่ ก้นแบบที่ไม่ต้องใช้ฟองน้ำเสริม และเรียวขาโนรีทัช หลังจากที่ขอเคล็ดลับง่ายๆ จาก Personal Trainers ทั้งหลายก็ได้ความว่า ง่ายน่ะไม่มีหรอก แต่ถ้ามีวินัยอะไรก็ไม่ยาก! เตรียมตัวฝึกตามนี้ให้ติดใจแล้วมีเวลาค่อยไปจริงจังที่ยิมด้วยกัน

1

Crossing Lunge

กระชับก้นและต้นขา ด้วยการยืนตรง กางขาให้ห่างเท่ากันกับช่วงไหล่ แล้วสลับย่อเข่า ตัวตรง ขาซ้ายไปทางขวาด้านหลังกลับมายืนท่าเดิม แล้วสลับไปทำขาขวาไปทางซ้ายด้านหลัง ทำให้ครบข้างละ 10 ครั้ง

2

Side Squat

กางเท้าให้ห่างกันประมาณเท่าช่วงแขนที่กางออก มือสองข้างเท้าไว้ที่เอว งอเข่าซ้ายแล้วใช้มือขวาแตะมาที่ปลายเท้าซ้าย ขาขวายืดออก ทำสลับข้างกันไป จนครบข้างละ 10 ครั้ง ท่านี้ก็ช่วยกระชับต้นขาและก้นได้

3

Alternating Side Lunge with Toe Touch

ออกกำลังต้นขาและสะโพกกันต่อ ด้วยการยืนตัวตรง มือเท้าเอว ก้าวขาซ้ายยืดไปด้านข้างแล้วย่อลง ใช้มือขวาแตะที่ส้นเท้า แล้วก้าวขาขวายืดไปทางด้านข้างแล้วย่อลง ใช้มือซ้ายแตะที่ส้นเท้า ทำทั้งหมดข้างละ 10 ครั้ง

4

Close Leg Squat

อีกหนึ่งท่าเพื่อก้นและต้นขาที่กระชับอย่างที่หลายคนน่าจะทำเป็นประจำก็คือการ Squat แต่คราวนี้จะให้ทำแบบขาชิด และเวลาย่อก้นลงให้ต้นขาขนานไปกับพื้น เข่าไม่เลยปลายเท่า ส่วนแขนให้ประสานมือกันไว้ที่ประมาณริมฝีปาก ทำ 10 ครั้งนับหนึ่งเซ็ต ทั้งหมด 3 เซ็ต

5

Hand Plank to Toe Tap

ถึงเวลาเกร็งหน้าท้องกันแล้ว ให้ทำการ plank ด้วยมือ มีแค่ปลายเท้าและมือที่สัมผัสกับพื้น ลำตัวเป็นเส้นตรง ก้นไม่โด่ง แล้วค่อยๆ โค้งตัวเพื่อเอามือซ้ายแตะหน้าแข้งด้านขวา ทำสลับข้างกันไปจนครบข้างละ 10 ครั้ง

6

Glute Bridge

นอนหงายราบไปกับพื้น งอเข่า เท้าสองข้างติดพื้นและห่างกันประมาณเท่าช่วงไหล่ แขนสองข้างวางข้างลำตัว ค่อยๆ ยกสะโพกขึ้นให้ลำตัวจากหัวไหล่ไปถึงเข่าเป็นเส้นตรง ค้างเอาไว้สองวินาที แล้ววางลง นับเป็นหนึ่งครั้ง ทำทั้งหมด 10 ครั้ง 3 เซ็ต เพื่อความฟิตของก้นและหน้าท้องไปพร้อมๆ กัน

7

Lying Legs Raise

นอนหงายราบไปกับพื้น วางแขนข้างลำตัว ยกศีรษะขึ้นค้างไว้ แล้วค่อยๆ ยกขาสองข้างขึ้นมาตั้งฉากกับพื้นพร้อมๆ กับ ระวังอย่าเกร็งคอและไม่ให้หลังงอ ทำทั้งหมด 10 ครั้ง 3 เซ็ต เพื่อขาฟิตและหน้าท้องที่แข็งแรง

8

Lying Legs Raise

ทำท่า plank ด้วยการใช้ปลายเท้าและข้อศอกทรงตัวมือประสานกันเอาไว้ราบไปกับพื้น ส่วนลำตัวตรง ก้นไม่โด่งขึ้น งอเข่าซ้ายไปให้แตะกับข้อศอกด้านซ้าย สลับกับด้านขวา ทำทั้งหมดข้างละ 10 ครั้ง เพื่อความกระชับของส่วนหน้าท้อง ก้น และต้นขาไปพร้อมๆ กัน

ทุกท่าที่ทำควรจะใส่ชุดออกกำลังกาย เพื่อการซัพพอร์ตทุกส่วนที่ดี และรองเท้าสำหรับออกกำลังกาย บนเสื่อโยคะหรือเสื่อสำหรับออกกำลังกาย ป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุขณะออกกำลังกายได้ และอย่าลืมว่าห้ามกลั้นหายใจ พักระหว่างแต่ละเซ็ตเสมอ ขอแค่ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงรูปร่างที่เปลี่ยนไปแบบเรา

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More