รูปร่างที่สมส่วนเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน แต่การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอาจใช้เวลานาน และบางครั้งอาจไม่สามารถกำจัดไขมันหน้าท้องที่สะสมมานานได้อย่างเต็มที่ การดูดไขมันหน้าท้องจึงเป็นทางเลือกที่ช่วยลดปัญหาไขมันสะสมได้อย่างรวดเร็วและเห็นผลชัดเจน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูความมั่นใจและปรับรูปร่างให้ตรงกับเป้าหมาย
ถ้าจะหาแบรนด์สกินแคร์ที่โปร่งใส สบายที่สุดสำหรับผิวเรา แนะนำ “The Ordinary” แบรนด์ดังสร้างขึ้นจากนักธุรกิจชาวแคนาดา ฺBrandon Truaxe ในปี 2016 เป็นสกินแคร์ที่เน้นคุณภาพมาเป็นอันดับแรก ที่เราต้องได้ลอง ก็จะรู้ว่านี่คือแบรนด์ที่เหมาะกับผิวเราจริงๆ คลีโอได้คุยกับ Nicola Kilner ผู้ร่วมก่อตั้งและประธานบริหารชาวอังกฤษของ The Ordinary เธอร่วมก่อตั้งแบรนด์กับ Brandon Truaxe และมีส่วนในการขยายบริษัทจนทำให้ The Ordinary ดังไปทั่วโลก ปัจจุบันเธอดำรงตำแหน่งประธานบริหารของ The Ordinary และวันนี้ The Ordinary ได้เข้ามาเปิดในไทยอย่างเป็นทางการแล้ว คลีโอมีโอกาสได้คุยกับนิโคล่า ให้เธอเล่าเรื่อง The Ordinary เธอตอบเรามา 6 คำถามนี้ว่า… “The Ordinary ช่วยเสริมพลังให้ผู้หญิงด้วยการนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย โปร่งใส และมีประสิทธิภาพเราตั้งเป้าหมายจะช่วยให้ผู้หญิงกำหนดแนวทางการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ ได้ด้วยตัวเองในราคาที่เหมาะสมเรายังแสดงรายละเอียดส่วนประกอบต่างๆ อย่างชัดเจนและใช้สูตรที่มีพื้นฐานจากวิทยาศาสตร์ สรุปแล้วคือผู้บริโภคสามารถเลือกสิ่งต่างๆ ได้อย่างเหมาะสม และมีความมั่นใจในผิวพรรณของตนได้ เรายืนหยัดที่จะเป็นผู้มอบเครื่องมือที่สร้างผลลัพธ์ ไม่ใช่เครื่องมือที่สร้างตามเทรนด์ให้กับผู้บริโภค” 2. ผู้หญิงไทยจำนวนมากมีหลายบทบาท ทั้งผู้ที่มีหน้าที่การงานไปจนถึงบทบาทผู้ดูแล […]
วันนี้ขอมาป้ายยา Pramy Moisturizing Makeup Setting Spray สูตร Matte Finish ตัวนี้! เพราะหลังจากใช้ไม่ต้องวอรี่ว่าต้องเติมเมคอัพบ่อยอีกต่อไป เพียงแค่สาวๆฉีดเบาๆ เมคอัพก็จะติดทน เอาอยู่นานทั้งวันของจริง
หนึ่งในไอเท็มบิวตี้ที่เราจะไม่มีทางพลาดเลยก็คือกันแดดนี่ล่ะ ต้องเลือกกันแดดที่ใช่สำหรับผิวจริงๆ เท่านั้น บอกเลยว่าตั้งแต่ใช้กันแดดมา Clear Nose UV Sun Serum SPF 50+ PA++++ หนึ่งเดียวในใจเรายืนมาตลอด 2 ปีที่ได้ใช้!
เรื่องที่เกิดขึ้นแต่ละวันไม่ใช่เรื่องของเราเองก็เป็นเรื่องของคนอื่นทำให้เครียด ปวดไมเกรนจนกลายเป็นโรคกังวล แพนิคใจสั่น ทุกสิ่งลงร่างจนฟ้องออกมาเป็นอาการต่างๆ หลายครั้งไม่รู้จะระบายความคิดฟุ้งๆ หนักๆ พวกนี้ตรงไหนดี น้องแอล(กอฮอล์) เลยต้องเป็นเพื่อนยามยาก เพราะเรากลัวเหตุการณ์ในอดีต คิดไม่ตกกับเรื่องในอนาคต ลืมไปว่าตัวเรายังอยู่ตรงนี้และไม่มีอะไรเกิดขึ้นทั้งนั้น สิ่งที่ใจพาไปนั่นคือจักรวาลมัลติเวิร์สหรือเปล่าก็ไม่รู้
นักวิทยาศาสตร์ด้านนิวโรหรือทางประสาทพบว่าการฝึกให้ตัวเองมีสติหรือการนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นสารสื่อประสาทที่ช่วยคลายความเครียดและกังวลลงได้ เรารู้ว่าฟังแค่นี้บางคนก็รู้สึกเบื่อแล้ว นั่งสมาธิแค่หลับตาจะไปช่วยอะไร แต่การเรียกให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบันเนี่ย นักวิทยาศาตร์เรียกว่า “brain break” หรือการหยุดความคิดเอาไว้ เพราะเวลาที่เรานั่งสมาธิสารสื่อประสาทในสมองทั้งโดปามีน เซโรโทนินและเมลาโทนินจะเข้ามาควบคุมความกังวลใจต่างๆ ให้ออกไปก่อน ถึงขนาดที่เขาทำการทดลองแล้วพบว่าการมีสติทำให้เราเข้าใจและหาทางอยู่กับโลกนี้ได้อย่างสงบ
มีวิธีการทำสมาธิเรียกให้สติอยู่กับตัวหลายวิธีเลยใน Youtube แต่วิธีที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้คุณลองดูตามขั้นตอนนี้
- หาที่เงียบๆ นั่งหลับตา
- รู้สึกว่าตัวเราอยู่ตรงนี้นั่งบนเก้าอี้ตัวนี้
- รับรู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้น กำลังมีเสียง มีความคิด มีความรู้สึกอะไรเกิดขึ้น
- บอกตัวเองว่าโลกก็ยังหมุนไป ทุกอย่างยังโอเค ทุกสิ่งทุกอย่างกำลังเกิดขึ้น
- หายใจเข้า หายใจออกลึกๆ
- ถ้าความคิดเตลิดอยู่ก็กลับมาที่ลมหายใจ พูดกับตัวเองในใจว่าตัวเราอยู่ตรงนี้ เรายอมรับโมเมนท์นี้ที่เราอยู่
พอใจเริ่มจะนิ่งค่อยๆ ลืมตา ซึ่งขอบอกเลยว่าทำครั้งเดียวอาจจะยังไม่หาย ต้องฝึกไปเรื่อยๆ ให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบัน เบรคความคิดแล้วใช้ชีวิตอยู่กับวินาทีนี้ คุณจะเครียดและกังวลในเวลาที่น้อยลงกว่าเดิม
202
CleoWellbeing
More
[ajax_load_more posts_per_page='6'] 
