THE BEST BODY SAVIOR 2024

CLEO BEAUTY HALL OF FAME 2024 สุดยอดบอดี้แคร์เริ่ดสำหรับผิวกาย

5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำหลัง 7 pm แล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม!

“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]




Well-Being

PILLOW MANIFEST ขอพรจักรวาลด้วยการอธิษฐานแล้วใส่ไว้ใต้หมอนก่อนนอน

Pillow Manifest

ไปเจอการขอจักรวาลที่เรียกว่า Pillow Manifest มาใน TikTok เขาบอกว่าเป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลจริง แต่ขึ้นอยู่กับใจและการกระทำของเราด้วยนะ แถมทำง่ายมาก แค่มีสมาธิตั้งมั่นกับสิ่งที่เราต้องการ และขอพรกับจักรวาลก่อนนอนโดยใช้หมอนเป็นตัวช่วย มี TikToker ที่ชื่อว่า Valeria Romero เธอบอกว่า “วิธีนี้เป็นวิธีที่ช่วยให้เราขอพรจากจักรวาลและได้สิ่งที่ต้องการในตอนที่คุณหลับ” 

วิธีทำง่ายมาก แค่เขียนสิ่งที่ต้องการจะขอพรลงในกระดาษ วางไว้ใต้หมอนของคุณ และเชื่อสุดใจเลยนะ ว่ามันมีอยู่จริง และมันจะเป็นจริง แต่ก่อนที่จะลองใช้วิธีนี้ Valeria Romero แนะนำให้เราพักผ่อนให้เต็มที่ก่อน  ซึ่งเธอก็ได้เล่าให้ฟังว่าเธอใช้วิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ได้ “A” ในการทดสอบครั้งสำคัญของเธอและก็ได้ผลจริงๆ

pillow manifest

How to do PILLOW MANIFEST

1. ผ่อนคลาย

ก่อนจะขอพรกับจักรวาล เราจะต้องปล่อยใจให้โล่ง เบา สบายที่สุด เพราะถ้าเราเครียดหรือกังกล ก็จะเป็นการรบกวนพลังงานของเราเอง อาจจะหาตัวช่วยด้วยการเปิดเพลงที่ผ่อนคลาย หายใจลึกๆ หรือทำสมาธิตามคำแนะนำตามที่โรเมโรอธิบาย “คุณควรอยู่ในการสั่นสะเทือนในระดับสูงและมีความรู้สึกว่าคู่ควรกับสิ่งที่คุณแสดงออกมา”

2. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม

หยิบปากกา กระดาษ และหมอนที่คุณนอนทุกคืน เป็นสามไอเท็มที่ต้องใช้ในการ manifest หรือใครที่มีอัญมณี หินมงคล และน้ำมันหอมระเหยเพื่อเพิ่มความรู้สึกให้ผ่อนคลายขึ้น และทำให้โล่งสบายมากขึ้น

3. เขียนสิ่งที่ต้องการลงไปในกระดาษ

ให้เขียนสิ่งที่ต้องการบนกระดาษแผ่นเดียว เขียนอะไรก็ได้ที่คุณต้องการแสดงออกมา และบอกว่าคุณรู้สึกขอบคุณและมีความสุขกับมัน ไม่ว่าคุณจะเขียนอะไร อย่าลืมเขียนในเวลาปัจจุบัน เช่น “ฉันรู้สึก” หรือ “ฉันเป็น” สิ่งนี้สำคัญมาก! โดยให้เขียนสามหรือหกครั้งบนกระดาษแผ่นเดียวกัน เช่น “ฉันมีความมั่งคั่งและร่ำรวยทางการเงินอย่างไม่สิ้นสุด” “ฉันมีความสุขมากในชีวิตจริงที่ต้องการ” หรือ “ฉันมีงานในฝันที่ได้ทำสิ่งที่ฉันรัก”

4. เชื่อจริงๆ จากใจ

หลังจากที่เขียนความจริงที่คุณต้องการหรือสิ่งที่คุณต้องการแสดงออกมา เราต้องเชื่อจริงๆ ว่าจะเกิดขึ้น ให้เชื่อไว้ในใจเสมอ และอย่าลืมว่าต้องทำซ้ำๆ ไม่ว่าจะเป็นการการพูดความจริงที่ต้องการออกมาซ้ำๆ หรือพูดซ้ำๆ ในหัว

5. วางกระดาษไว้ใต้หมอนแล้วเข้านอน

เมื่อคุณสัมผัสได้ถึงความรู้สึกนั้นแล้ว ให้หยิบแผ่นกระดาษที่เขียนมาวางไว้ใต้หมอน และหลับไปด้วยความเชื่อว่าทุกสิ่งที่คุณเขียนลงไปคือความจริง นึกภาพความเป็นจริงที่คุณต้องการ และเข้านอนด้วยความคิดที่ว่าเราจะเป็นอย่างนั้นจริงๆ

6. ทำซ้ำ

จริงๆ แล้วเราสามารถทำวิธีนี้ได้นานตามต้องการ ระยะเวลาที่ควรเก็บกระดาษไว้ใต้หมอนโดยทั่วไปคือ 7-10 วัน ทำไปเรื่อยๆ ปล่อยความเป็นจริงที่คุณต้องการสู่จักรวาลและเชื่อมั่นว่ามันเป็นจริงๆ

อ่านเรื่องราวอื่นๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']