“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Love, Relationship

54 ความในใจของผู้หญิงที่แต่งงานมาเกิน 10 ปี!!



เป็นความอยากรู้ว่ารุ่นพี่ที่เขาแต่งงานกันไปนานๆ เขาจะบอกคนที่ยังไม่เคยแต่งงานว่ายังไง แต่อย่ายึดติดนะ แต่ละคนไม่เหมือนกัน อ่านชิลล์ๆ นะ

1. น้ำผึ้งพระจันทร์มันหวานแค่จิบแรกเท่านั้นแหละ หลังจากนั้นคือชีวิตจริง!!

2. บางทีการอยู่กับรักที่ไม่ได้หวาน อยู่ได้นานกว่า

3. จากคนรักต้องปรับให้เป็นเพื่อนให้ได้ เราต้องการคนช่วยคิด ที่อย่าอวยเราเกินไป

4. เซ็กส์ที่โลดโผน สนุก สุดเหวี่ยง เช้ายันเย็น มันจะค่อยๆ น้อยลงจน……

5. สุขภาพ ความเครียด และความรู้สึกว่า “จริงๆ ฉันไม่ชอบมีเซ็กซ์” ของคนใดคนหนึ่งอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง

6. รักไม่ใช่เรื่องของคนสองคน วันหนึ่งเราต้องแบ่งร่างไปช่วยดูแลพ่อแม่ของทั้งสองฝ่ายจริงจัง!!

7. และรักอาจมีน้องสามี น้องแม่สามี เพื่อนแม่สามี ที่อาจเป็นคนไม่เหมือนกับเราให้งงเล่น

8. ความเป็นตัวเองของเราหรือเขานี่ล่ะ ยังไม่จางหายไปง่ายๆ จนลืมไปว่าเราต้องช่วยกันคิดบ้างนะ

9. รวมทั้งนิสัยบางอย่างที่จะออกมาหลังแต่งแน่นอน! เราอาจจะอึ้งในตัวเอง และงงว่าเขาเป็นแบบนี้จริงสิ!! ตรงนี้ล่ะจะตีให้ทะเลาะกันได้ และจะมีเซอร์ไพรส์ไม่เลิก

10. นิสัยหนึ่งที่เราจะค้นพบตัวเอง ทำไมฉันถูบ้านเป๊ะขนาดนี้!!

11. ถ้ามีลูกต้องเจอกับคำว่า “อดทน” ทันที ตัวตนเราหลายๆ อย่างจะสลายหายไป ยิ่งถ้าต้องทำงานด้วย เตรียมตัวองตัวเองในกระจกแล้วต้องพูดว่า “นี่ฉันมาถึงจุดนี้ได้ยังไง”

12. เราอาจจะยึดลูกเป็นที่ตั้งนะ แล้วมองสามีเป็นพร็อพ (ถ้าเขาทำอะไรกระทบกระเทือนจิตใจ)

13. อย่าถามว่าจะมีไปเดทแบบแต่ก่อนมั้ย อาจจะปีละครั้งสองครั้ง แต่จะเปลี่ยนเป็นทริปยาวของครอบครัวแทน และมีพ่อ แม่ ญาติ หลานไปด้วยกัน

14. ความงกจะคืบคลานเข้ามาทันที เราอาจไม่มีวันเข้าใจว่าทำไมเขาผ่อนรถคันที่ 2 ได้ แต่ไม่เก็บเงินไว้ให้อนาคต

15. ด้วยความชินเราจะสบายๆ เออ เอาไงก็ได้ ขี้เกียจออกความเห็น จนเขาอาจหันมาบอกเราว่า “ทำไมคุณเปลี่ยนไป ทำไมคุณน่าเบื่อ”

16. ความรักโอเคดีแล้ว แต่ก็เหมือนกับข้าวของรอบตัว ถ้าไม่ซ่อมแซมมันบ้าง มันก็จะผุพังตามกาลเวลา

17. คู่รักที่ความสัมพันธ์ยั่งยืน ผ่านการทะเลาะกันจะเป็นจะตายมาแล้วทั้งนั้น แต่เขาไม่จำเป็นต้องเล่าให้เราฟัง

18. เราจะเกี่ยงกันทำอะไรหลายๆ อย่าง และตกลงกันไม่ได้ว่า ใครจะทำงานบ้าน ทำอาหาร หรือทำสวน

19. นอนหนุนแขนกอดกันในความเป็นจริงแล้วมันทำได้แค่ 10 นาทีก็เมื่อยกันทั้งคู่ และเราจะไม่อยากทำทุกวันหรอก

20. สามารถพัฒนาให้อยากนอนคนละเตียง หรือเอ็กซ์ตรีมเลยคนละห้องได้เลย

21. เหล่ผู้หญิงผู้ชายคนอื่นที่เดินผ่านมาบ้างไม่ใช่เรื่องที่ต้องไปวีนเหมือนโลกจะแตก

22. ทุกสถานการณ์เข้ามาได้เสมอ คนใหม่ๆ ที่เป็นทั้งเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า เจ้านาย เพื่อนของเพื่อน จะเข้ามาในชีวิตเราสองคน จริงๆ ไม่ส่งผลอะไรกับชีวิตคู่เราหรอก แต่บางคนก็ไม่แน่ อย่าหวั่นไหวโดยไม่จำเป็น (หมายถึงหวั่นไหวแบบระแวงอะนะ)

23. ไม่ว่าทั้งคู่จะอายุเท่าไหร่ เคยเจอปัญหามาในรูปแบบไหน แต่วิธีแก้ของอีกฝ่ายอาจไม่ถูกใจเรา เพราะเขาก็คิดในแบบของเขา ที่เราทำได้คือนั่งคุยทำความเข้าใจกัน ลองขอให้ปรับได้ แต่ถ้าเขาไม่ปรับ มันก็เหมือนกับที่เราเองก็ปรับไม่ได้ในบางเรื่อง

24. เราเดินออกจากความสัมพันธ์ได้เสมอ ถ้ารู้สึกว่าทำดีที่สุดแล้วและแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว แต่ควรคุยกันนะ

25. แต่เราก็เลือกจะสู้ เลือกจะอยู่ได้เสมอ แม้ว่าคนรอบข้างจะบอกว่าพอเถอะ ยอมรับในเส้นทางที่เลือกให้ได้แล้วกัน

26. คนที่เราคิดว่า อยู่ไม่ได้แน่ๆ ถ้าไม่มีเขา เราจะพบว่าเออ เราอยู่ได้นี่นา แต่ว่าทรมานในช่วงแรกๆ หน่อย ผ่านไปให้ได้นะ

27. ความรักไม่มีพลอตที่ตายตัว รักกันมาตั้งแต่เด็กๆ จนแต่งงานมีลูกด้วยกัน อาจจะรอดหรือไม่รอด ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ยาวนาน คนที่เพิ่งเจอกันไม่กี่วันก็มีความสัมพันธ์ที่จริงจังและไปรอดตลอดจนตายจากกัน ก็มี

28. เวลาอยากตัดสินใจในอะไรบางอย่าง ให้ทำตัวเป็นคนสองคนคือ หนึ่ง คนที่อยู่ในความสัมพันธ์ และสอง คนนอกที่มองความสัมพันธ์นี้อย่างมีเหตุและผล

29. ใช้ความรู้สึกตัดสินใจไม่ผิด ใช้เหตุผลตัดสินใจก็ไม่ผิด ตราบใดที่เราได้มีโอกาสเลือกด้วยตัวเอง

30. มันจะมีคนที่คิดว่ารู้ดีในความสัมพันธ์เรามากกว่า มาพูดนั่นพูดนี่ มองให้ดีว่าคนๆ นี้ หวังดีหรือแค่อยากจะยุ่ง

31. ไฟในอย่านำออก ไฟนอกอย่าทำเข้า เลือกเพื่อนที่ไว้ใจได้เพียงไม่กี่คนเพื่อปรึกษาปัญหาที่รู้ว่าตัวเองคิดคนเดียวไม่ได้ ไม่จำเป็นต้องเล่าให้เพื่อนทุกคนฟัง เพราะนอกจากไม่มีประโยชน์อะไร มันอาจจะส่งผลต่อการตัดสินใจของเราให้ทำในสิ่งที่ไม่ได้ต้องการจริงๆ

32. งานบ้านไม่ใช่เรื่องของผู้หญิงฉันใด งานซ่อมแซมก็ไม่ใช่เรื่องของผู้ชายฉันนั้น อย่าคาดหวังให้ใครต้องทำอะไร เพราะมันดูเหมาะกับเขา แต่ในเมื่ออยู่ด้วยกัน ขอให้ช่วยกันได้ ตกลงว่าใครจะทำกันก่อนก็ได้

33. คนเราเลิกกันได้บางทีต้นตอมันเล็กน้อย แต่นำไปสู่ปัญหาใหญ่ เช่น ปล่อยให้บ้านรก งานยุ่งทั้งคู่ เซ็กส์ไม่เข้ากัน เป็นต้น และบางคนแก้ให้มันซับซ้อนด้วยการมองหาคนมาเติมเต็ม

34. อะไรที่ไม่ชอบอย่าเก็บไว้เพราะกลัวไม่ถูกใจกัน เราเลือกจะบอกดีๆ ได้

35. แต่มันจะมีคนที่ชอบเก็บไว้ ไม่รู้จะบอกยังไง แล้วค่อยมาโพล่งทีหลังให้เราตกใจเล่นๆ

36. ระวังฝันของเราหายไปนะ แล้วเราจะอึดอัด คาใจ จนสับสนในความเป็นตัวเอง

37. เขาอาจปิ๊งใครได้ เราก็เช่นกัน แต่มันอาจเป็นแค่ความชื่นชม หรือตามน้ำไปกับกลุ่มเพื่อน มันอาจไม่มีอะไรมากกว่านั้น

38. แต่มันก็อาจเป็นอะไรที่เลยเถิดจนพังได้ ต้องตั้งสติ แยกแยะ และนิ่งไว้ก่อน

39. อยู่ดีๆ แต่งงานไป ผู้ชายที่เราเคยแอบชอบอาจกลับมา แล้วดันมาบอกเราว่า “เขาชอบเรามานานแล้ว”

40. หรืออาจมีหนุ่มเด็กกว่ามาอ้อยเรา สาวแต่งงานแล้วจะมีพลังอบอุ่นที่ดึงดูดผู้ชายได้

41. อยู่ดีๆ วันหนึ่งเราจะลิงโลดมาก ถ้าเขาไปเที่ยวกับเพื่อนเป็นอาทิตย์ๆ

42. ยังไงเราก็ต้องมีเงินเก็บของตัวเอง!!!

43. เราจะมีคติพจน์ที่ยังคงเป็นแค่คติพจน์อยู่ “ฉันอยากหุ่นดีแบบผู้หญิงคนนั้นนนนนนน”

44. รักกันกับโอปป้าในซีรีย์เกาหลีแบบมูฟออนไปไม่ได้

45. เราจะหัวเราะกับเพื่อนสาวดังขึ้นมาก และไม่สนด้วยว่าใครจะมอง

46. บางคนอาจกลายเป็นผู้หญิงดุมากโดยไม่รู้ตัว

47. อย่านะ อย่าเพิ่มภาระอะไรให้ฉันนะ!!

48. ของขวัญทำมือที่เธอเคยให้ ไม่เอาได้มั้ย ขอเป็นเพชร ทอง หรือเงินในบัญชีเงินฝาก

49. เราคงต้องมีไวน์ติดตู้เย็น ไว้ดับอารมณ์ และไว้คุยกันไปถึงเช้า :))

50. ความสงบในใจ เป็นเหมือนของขวัญจากฟ้า

51. ผ่านไป 10 ปี ในใจลึกๆ เราจะโหยหาความโรแมนซ์อย่างที่สุด!!

52. ถ้าให้ย้อนกลับไปถามตัวเองว่า ผู้ชายแบบไหนที่อยากแต่งงานด้วยที่สุด บอกเลยว่าคนที่คุยกันได้ไม่เบื่อ บางสิ่งในตัวเขาอินสไปร์เราได้เสมอ

53. แต่ก็มีบางทีแว่บนะ หรือจะไปบวชแล้วตัดทุกอย่างออกไปให้หมดเลยดี

54. เราก็คงบอกไม่ได้หรอกว่าทุกข้อที่บอกมานั้นมันถูกต้องร้อยเปอร์เซ็นต์ มันก็เป็นแค่มุมมองของคนที่ไม่ได้ผ่านมาทุกปัญหาความรัก แต่ก็แชร์ด้วยหัวใจที่อยากให้ทุกคนแฮปปี้กับความเป็นจริง ในแบบที่ยังเห็นภาพรักในฝันได้ก็ดีใจแล้ว

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']