THE BEST BODY SAVIOR 2024

CLEO BEAUTY HALL OF FAME 2024 สุดยอดบอดี้แคร์เริ่ดสำหรับผิวกาย

5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำหลัง 7 pm แล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม!

“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]




Love, Relationship, Self Love

คนเราจำเป็นต้องมีใครสักคน มาเติมเต็มรึเปล่า



“เมื่อไหร่แกจะมีแฟนสักที เพื่อนเขามีกันหมดแล้ว”

“ไม่มีแฟน แล้วรู้สึกเหงาอยู่นะ”

“แล้วถ้าหากต้องอยู่ด้วยตัวเองจริงๆ เราจะเติมเต็มช่องว่างในใจนี้ ยังไงกันหล่ะ”

ใครเคยคิดไหมว่า การมี ‘แฟน’ จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น แน่นอนว่าหลายๆ คนคิดเช่นนั้น จริงๆ แล้วการมีรักเป็นเรื่องที่ดี เพราะเมื่อเราได้แสดงความรัก ความใส่ใจ ความเป็นห่วง แสดงความผูกพัน ความอบอุ่น ได้มีที่พักพิงทางใจ เหนื่อยเมื่อไหร่ ก็สามารถกลับไประบายให้คนที่เรารักฟังได้ทุกเมื่อ สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้เรารู้สึกดีทั้งกายและใจทั้งนั้น

แต่กลับบางคนที่ยังโสดอยู่ เมื่อเห็นคนมีคู่อัพรูปสวีทหวานกันต่างๆ ลงโซเชี่ยลมีเดีย ก็ปฏิเสธไม่ได้เลย ที่จะอยากมีกับเขาบ้าง และได้แต่นั่งคิดกับตัวเองว่าเมื่อไหร่เราจะมีชีวิตคู่เหมือนกับคนอื่นๆ บ้างนะ ทำนองว่าชั้นก็อยากมีโมเมนต์ โรแมนติก แบบนั้นบ้างจังเลย~

แต่หากมองในมุมกลับกัน การเป็นโสดแบบนี้ก็สบายอีกแบบ เพราะเราสามารถเอาเวลาทั้งหมดมาทุ่มเทให้กับสิ่งอื่นๆ ในชีวิตมากขึ้น เช่น โฟกัสกับงาน แฮงเอาท์กับเพื่อนๆ ปรนนิบัติตนเอง ทำกิจกรรมที่เราอยากทำจริงๆ 

ทีนี้เราจะมีวิธีปรับแนวคิด หรือ ทำอย่างไรดีหล่ะ เพื่อให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างแฮปปี้กับการอยู่คนเดียว ไม่ต้องพึ่งพาใคร 

คุณคริส หอวัง กล่าวว่า “ความสุขของเรา ไม่ได้วัดด้วยการมีแฟน คนที่มีแฟนอาจจะทุกข์กว่าเราก็ได้ เราอาจจะไม่จำเป็นต้องมีมันแล้ว ขึ้นอยู่กับว่าเรามีมันแล้วเรามีความสุขไหมในการใช้ชีวิตแต่ละวัน” 

ดังนั้น ถ้าเราค้นพบว่าการไม่มีแล้วเราสบายใจกว่า ปลอดภัยกว่าได้ก็จบ โดยการใช้ชีวิตต่อไปในสไตล์ของตัวเอง เรื่อยๆ ขึ้นอยู่กับเราว่าเราพอใจกับตัวเองไหมเท่านั้นเอง ไม่จำเป็นที่เราจะต้องเดินทางไปกับใครอีกคนก็ได้ ถ้าเราจะชอบช็อปปิ้ง แล้วมันไม่มีใครมาช็อปปิ้งกับเราได้ แต่เรายังความสุข เอนจอยกับมัน ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องดึงใครสักคนไปที่แห่งนั้น เราก็สามารถมีความสุขกับการช็อปปิ้งได้ด้วยตัวคนเดียว

เพราะฉะนั้น ลองถามตัวเองว่า เราอยากมีความรักไปเพื่ออะไร เพื่อที่เราจะได้รู้จักและทำความเข้าใจกับตัวเอง ก่อนจะใช้ชีวิตในปัจจุบันได้เต็มที่ ถ้าเรายึดติดกับการต้องมีแฟนมากเกินไป เราจะไม่สามารถมองเห็นโอกาสที่ผ่านเข้ามาในชีวิตปกติได้เลย ใช้ชีวิตในแบบที่เราเป็นอยู่ในวันนี้ ที่เรามีลมหายใจอยู่ ให้ดี และให้คุ้มค่าที่สุดในแบบที่เราต้องการก็เพียงพอแล้ว

“Everyone is responsible for their own comfort, I deserve to take care of myself”


อ่านเรื่องอื่นๆ ได้ที่..

https://cleothailand.com/2023/02/love/self-love/25234/: คนเราจำเป็นต้องมีใครสักคน มาเติมเต็มรึเปล่า

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']