8 สัญญาณนี้บอกได้ว่าคุณอาจเป็น “Highly Sensitive Person” อ่อนไหวในระดับสูง

ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันว่าทำไมอะไรนิดอะไรหน่อย เราต้องรู้สึกไปหมด ก็เลยฉุกคิดว่าหรือเราเกิดมาจะเป็นคน Highly Sensitive Person คนที่อ่อนไหวสูง เซนซิทีฟสูงนี่ล่ะ ลองเช็ค 8 สัญญาณนี้เลยนะว่าคุณเป็นหรือเปล่า? ถ้าเป็นก็อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะคน Highly Sensitive Person ก็มีข้อดีมากมายอยู่เหมือนกัน อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ สุดยอดวิธีแยกแยะอารมณ์เก็บในโหลแก้ว

10 แนวคิดเรื่อง “เวลา” ที่ทำให้เรากระตุกที่สุด

จากหนังสือที่ทุกคนต้องอ่าน “ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์” Four Thousand Weeks Tme Management for Mortals ถ้าใครกำลังตั้งคำถามกับตัวเอง “ฉันใช้เวลาในชีวิตไปกับอะไรเนี่ย?” “ฉันจะทำยังไงให้ชีวิตฟินที่สุด” อย่าเพิ่งตอบอะไรตัวเองทั้งนั้น อ่านเล่มนี้ก่อนเลย “ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์” หรือ “Four Thousand Weeks Time Management for Mortals” เพราะหนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณถึงกับคลั่ง ผู้เขียน โอลิเวอร์ เบิร์กแมน เขาสั่นสะเทือนคุณได้จริงๆ เรียกว่าแนวคิดเรื่องเวลาจากเล่มนี้มาเหนือสุดๆ ถ้านั่งอยู่ข้างกำแพงต้องเอาหัวโขกกันเลย แต่อ่านจบมีพลังดีนะ แล้วอยากกลับไปอ่านอีกรอบ คลีโอขอสรุปแนวคิดปังๆ 10 ข้อนี้มาให้ มั่นใจมากว่าต้องรีบไปกดซื้อหนังสือเล่มนี้กันเลย อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ เริ่มต้นใหม่และเปลี่ยนตัวเองด้วย Monk Mode

12 โฟกัสที่ทำให้เราลืมเรื่องอะไรบางอย่างในใจไปได้

ใช้ชีวิตกับการคอยเช็คตัวเองตลอดเวลา จะค่อนข้างรู้ว่าตอนนี้เรารู้สึกยังไง บาลานซ์เราเป็นยังไง ก็เลยเอนจอยที่จะคอยหาอะไรมาเติมโฟกัสให้เรา เพราะนั่นคือสิ่งที่ช่วยเราได้เวลาเรามีอะไรในใจ แล้วอยากลืม…. 2. เล่นดนตรียากๆ: คุ้มที่สุดที่ชีวิตได้ทุ่มเทไปกับการเรียนเปียโนในช่วงเวลาหนึ่ง ยิ่งยากยิ่งดีเลย พอเวลาเราอยากคลี่คลายอะไรในใจออกไป คืนแห่งการกลับมานั่งงมดีดโน้ตบีโธเฟ่นยากๆ ใจเราจะไม่มีเรื่องอะไรมากวนนอกจากความจดจ้องบรรทัด 5 เส้นของโน้ตเพลงเท่านั้น! 3. ทำอาหารสัก 3 เมนูพร้อมกัน: สมองต้องคิดตั้งแต่ทำอะไรดีที่มันบาลานซ์กัน เครื่องปรุงล่ะ แล้วจะทำอะไรก่อน เพื่อให้ออกมาเสร็จพร้อมกัน ตอนต้มน้ำ เราจะหั่นผัก ตอนยืนเคี่ยวจะกริลล์เบคอนเอาไว้ แค่คิดว่าจะหยิบจานกี่ใบมาใส่เครื่องปรุง จะแบ่งพื้นที่ในจานยังไง เอามาวางหน้าเตาให้หยิบได้ง่าย ทั้งหมดสมองต้องว่างเปล่าจริงๆ ถึงจะแมเนจได้เลย 4. เขียนบทความยาวๆ: ยิ่งถ้าเป็นบทความที่ไม่คุ้นชิน จะท้าทายเรามาก ต้องหาข้อมูล อ่าน จด แล้วเรียบเรียง วิเคราะห์ แล้วกลั่นออกมาเป็นคำพูดเรา แล้วถ้าเป็นบทความออริจินัล คือเราสร้างหัวข้อขึ้นมาเองเลย ใจและสมองก็จะยิ่งส่ายไปไหนไม่ได้ 5. เขียนข้อความจากความรู้สึกเก็บไว้: เป็นทั้งช่วยโฟกัสและช่วยเยียวยา ใจจะรวมศูนย์ แล้วเป็นโมเมนท์ให้เราได้เช็คตัวเองอีกครั้ง ว่าความรู้สึกนี้คืออะไร เราเป็นใคร อะไรพาเรามารู้สึกแบบนี้ ถ้าทำได้ทำทุกวันจะทำให้เราเข้าใจตัวเองขึ้นด้วย 6. เพนท์รูปที่เราไม่คุ้น: […]




Love, Relationship, Self Love

17 อาการแบบนี้ ดีใจด้วยนะ! คุณลืมเขาสนิทแล้วล่ะ



ไม่อยากหลอกตัวเอง คือบางทีนะเลิกกับเขาก็จริง แต่เรายอมรับว่า ยังลืมไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่…. ถ้าเมื่อไหร่คุณมีอาการแบบนี้ปั๊บ นํ้าตาจะไหล เราขอแสดงความยินดีว่า คุณลืมเขาแล้วแน่นอนที่สุดค่า ถ้าคุณ…

1. ได้ยินเรื่องเขาจากใคร ก็ตาม…

แล้วอัตราการเต้นของหัวใจ นิ่งมาก นิ่งสนิท ไม่มีวูบไหวหรือสั่นเพิ่มใดๆ

2. ไม่มีการหาข้ออ้างให้ตัวเองใดๆ

ในการจะติดต่อเขากลับอีกเลย ไม่ว่าฟ้าถล่ม ดินสลาย คุณก็ไม่ขอข้องเกี่ยวกับเขาแน่

3. แทบจะไม่มีชื่อเขาจากปากคุณอีก… 

ถึงขนาดเพื่อนสนิทคุณยังต้องถามเลยว่า “เอ๊ยย แกไม่พูดถึงแฟนเก่าแกอีกเลยเนอะ” แล้วคุณตอบไปว่า

“เออ จริงด้วยสิ” ลืมไปเลย

4. บังเอิญไปเจอสิ่งของที่เขาให้…

คุณก็อาจหยิบมาดูแล้วยิ้มกับมัน นิดหนึ่ง แล้วก็ทิ้งไปเลยทันทีหรือให้คนอื่น

5. เขามาขอ add friend… คุณ

เห็นแล้วล่ะ แต่ก็เฉยๆ จนกด delete ไป คือไม่รู้จะเป็นเฟรนด์เฟคๆ ไปทำไม และไม่ลังเลที่จะกดเลยสักนิด

6. เจอเขาโดยบังเอิญ… เขายิ้มให้ 

คุณก็พูดแค่ว่า “อ้าว เป็นไงบ้าง” แล้วยิ้มๆเดินผ่านไป

7. เจอเขาโดยบังเอิญกับแฟนใหม่…

คุณก็ยิ้มนิดหนึ่ง… แค่นั้น

8. เวลามีเรื่องที่ต้องติดต่อเขา…

คุณบอกตัวเองว่า “อย่าไปยุ่งกับเขาเลย มันจบไปแล้ว” แปลว่าเขาคืออากาศธาตุนั่นเอง คือต่อให้คอขาดบาดตายยังไง คุณก็อยู่ได้นี่นา

9. เขาโทรมาคุย…

ถ้าว่างก็รับสาย คุยนิดหน่อยพอไม่เสียมารยาท แต่ถ้าไม่ว่างก็ไม่รับ และขี้เกียจโทรกลับ

10. ถ้าเขามีธุระอยากให้คุณช่วย…

คุณบอกเขาว่า… ตอนนี้ ยังไม่ว่างเลย แล้วก็เนียนๆ หายไปเลย

11. ถ้าเขาให้แม่โทรมาหาคุณ…

คุณก็สวัสดิ์ไปตามระเบียบและขี้เกียจฟังจนต้องรีบบอกว่า “แม่คะ มีสายเข้าค่ะ” และก็ไม่โทรกลับอีก

12. เขาอยากได้ของที่ลืมไว้กับคุณ…

คุณบอกว่า “เดี๋ยวให้แมสเซนเจอร์เอาไปให้”

13. เขาส่งเพลงที่คุณชอบ

ฟังแล้วกระตุกทุกทีมาให้ คุณก็แค่ Read และไม่มีเสียงตอบรับใดๆ

และพอกดฟัง “อืมม เพราะดี ก็ยังเป็นเพลงโปรดนะ แต่ไม่มีภาพเขาอีกเลย”

14. เพื่อนให้แนะนำ

ร้านอาหารที่ไปกินกับแฟนหน่อยสิ คุณนึกเท่าไหร่ ก็นึกร้านไม่ออก ได้มาแบบเบสิคๆ

15. คุณเลิกซื้อเทียนหอม

น้ำหอมดอกไม้ปักแจกัน บอดี้ โลชั่นหอมๆ ทุกสิ่งที่อยากจะเอาใจผู้ชาย เลิกหมด! อ่านหนังสือ

16. เห็นผู้ชายหล่อๆ แล้วขึ้นเลย

คือต้องอุทานในใจหนักมาก ฮอตตตตตตต!!!!!!!

17. เวลามีใครถามว่า “มีความรักครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?”

คุณตอบว่า “ก็ไม่นานมากค่ะ” และถ้าเขาถามต่อว่า “เป็นยังไงบ้าง” คุณบอกว่า “ก็ไม่มีอะไรมากค่ะ” จบข่าว!!!

Don’t run back to… what broke you.

อ่านเรื่องอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More