8 สัญญาณนี้บอกได้ว่าคุณอาจเป็น “Highly Sensitive Person” อ่อนไหวในระดับสูง

ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันว่าทำไมอะไรนิดอะไรหน่อย เราต้องรู้สึกไปหมด ก็เลยฉุกคิดว่าหรือเราเกิดมาจะเป็นคน Highly Sensitive Person คนที่อ่อนไหวสูง เซนซิทีฟสูงนี่ล่ะ ลองเช็ค 8 สัญญาณนี้เลยนะว่าคุณเป็นหรือเปล่า? ถ้าเป็นก็อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะคน Highly Sensitive Person ก็มีข้อดีมากมายอยู่เหมือนกัน อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ สุดยอดวิธีแยกแยะอารมณ์เก็บในโหลแก้ว

10 แนวคิดเรื่อง “เวลา” ที่ทำให้เรากระตุกที่สุด

จากหนังสือที่ทุกคนต้องอ่าน “ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์” Four Thousand Weeks Tme Management for Mortals ถ้าใครกำลังตั้งคำถามกับตัวเอง “ฉันใช้เวลาในชีวิตไปกับอะไรเนี่ย?” “ฉันจะทำยังไงให้ชีวิตฟินที่สุด” อย่าเพิ่งตอบอะไรตัวเองทั้งนั้น อ่านเล่มนี้ก่อนเลย “ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์” หรือ “Four Thousand Weeks Time Management for Mortals” เพราะหนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณถึงกับคลั่ง ผู้เขียน โอลิเวอร์ เบิร์กแมน เขาสั่นสะเทือนคุณได้จริงๆ เรียกว่าแนวคิดเรื่องเวลาจากเล่มนี้มาเหนือสุดๆ ถ้านั่งอยู่ข้างกำแพงต้องเอาหัวโขกกันเลย แต่อ่านจบมีพลังดีนะ แล้วอยากกลับไปอ่านอีกรอบ คลีโอขอสรุปแนวคิดปังๆ 10 ข้อนี้มาให้ มั่นใจมากว่าต้องรีบไปกดซื้อหนังสือเล่มนี้กันเลย อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ เริ่มต้นใหม่และเปลี่ยนตัวเองด้วย Monk Mode

12 โฟกัสที่ทำให้เราลืมเรื่องอะไรบางอย่างในใจไปได้

ใช้ชีวิตกับการคอยเช็คตัวเองตลอดเวลา จะค่อนข้างรู้ว่าตอนนี้เรารู้สึกยังไง บาลานซ์เราเป็นยังไง ก็เลยเอนจอยที่จะคอยหาอะไรมาเติมโฟกัสให้เรา เพราะนั่นคือสิ่งที่ช่วยเราได้เวลาเรามีอะไรในใจ แล้วอยากลืม…. 2. เล่นดนตรียากๆ: คุ้มที่สุดที่ชีวิตได้ทุ่มเทไปกับการเรียนเปียโนในช่วงเวลาหนึ่ง ยิ่งยากยิ่งดีเลย พอเวลาเราอยากคลี่คลายอะไรในใจออกไป คืนแห่งการกลับมานั่งงมดีดโน้ตบีโธเฟ่นยากๆ ใจเราจะไม่มีเรื่องอะไรมากวนนอกจากความจดจ้องบรรทัด 5 เส้นของโน้ตเพลงเท่านั้น! 3. ทำอาหารสัก 3 เมนูพร้อมกัน: สมองต้องคิดตั้งแต่ทำอะไรดีที่มันบาลานซ์กัน เครื่องปรุงล่ะ แล้วจะทำอะไรก่อน เพื่อให้ออกมาเสร็จพร้อมกัน ตอนต้มน้ำ เราจะหั่นผัก ตอนยืนเคี่ยวจะกริลล์เบคอนเอาไว้ แค่คิดว่าจะหยิบจานกี่ใบมาใส่เครื่องปรุง จะแบ่งพื้นที่ในจานยังไง เอามาวางหน้าเตาให้หยิบได้ง่าย ทั้งหมดสมองต้องว่างเปล่าจริงๆ ถึงจะแมเนจได้เลย 4. เขียนบทความยาวๆ: ยิ่งถ้าเป็นบทความที่ไม่คุ้นชิน จะท้าทายเรามาก ต้องหาข้อมูล อ่าน จด แล้วเรียบเรียง วิเคราะห์ แล้วกลั่นออกมาเป็นคำพูดเรา แล้วถ้าเป็นบทความออริจินัล คือเราสร้างหัวข้อขึ้นมาเองเลย ใจและสมองก็จะยิ่งส่ายไปไหนไม่ได้ 5. เขียนข้อความจากความรู้สึกเก็บไว้: เป็นทั้งช่วยโฟกัสและช่วยเยียวยา ใจจะรวมศูนย์ แล้วเป็นโมเมนท์ให้เราได้เช็คตัวเองอีกครั้ง ว่าความรู้สึกนี้คืออะไร เราเป็นใคร อะไรพาเรามารู้สึกแบบนี้ ถ้าทำได้ทำทุกวันจะทำให้เราเข้าใจตัวเองขึ้นด้วย 6. เพนท์รูปที่เราไม่คุ้น: […]




Love, Relationship, Self Love

HOW TO CUT HIM OFF ถึงเวลา ต้องกดปุ่มทำลายเขาแล้ว เลิกทั้งที ต้องเลิกให้ขาด!



“I still like you. I’m just tired of trying to get your attention.”

เหตุผลใหญ่ๆ หลักๆ เลยที่ทำให้ผู้หญิงเรายังคงเจ็บปวดในใจอยู่ก็คือ

เราไม่ยอมตัดเขาให้ขาดซะที ทั้งๆ ที่ก็เลิกกันไปแล้วและเขานั่นล่ะที่แสดงออกมาชัดมากว่า ไม่อยากคบกับเราต่อไปแล้ว ลองใหม่เลย ถ้าตัดแล้วต้องเองจริงให้ได้ ตามนี้ อย่าให้ข้ออ้างต่างๆ ที่เราพยายามขุดขึ้นมา เพียงเพราะอยากมีเขาอยู่ในชีวิต ข้ออ้างพวกนี้ละจะทำให้ชีวิตเราฟังมากกว่า มาเช็กกันว่าถ้าคุณเป็นแบบนี้อยู่ ต้องใจเด็ดแล้วจัดการร่อนออกไปจากใจ และจากความคิดเราเลย

ทําไมเราเป็นเพื่อนกันไม่ได้?

เราอาจเถียงกับตัวเองนะว่า เราอยากคีพ เฟรนด์ชิป ให้เราดูคูลๆ แบบว่าเลิกกันไป เราไม่จำเป็นต้องโกรธกันสักหน่อย แต่ในความเป็นจริงแล้ว ถามใจตัวเองดีกว่าว่า ถ้ายังเป็นเพื่อนกัน เกิดเขาเล่าเรื่องผู้หญิงคนใหม่ให้ฟัง เราจะไหวเหรอ? ในทางกลับกัน เขาเองก็เหมือนกัน อาจขอเราเป็นเพื่อนต่อ แล้วเราก็ใจอ่อน โอ้ว! หายนะแน่ๆ เพราะจะเข้ารูปเดิม เราจะยังมีแนวโน้มกลับไปรักเขาได้อยู่ ความจริงที่เขาพูดคือ “ไม่อยากให้ตัวเองรู้สึกผิด” มากกว่า เขาไม่ได้แคร์เราขนาดนั้นหรอก

“ฉันต้องเคลียร์กับเขาอีกครั้ง”

มาแล้วงานผู้พิทักษ์รักคุณธรรม หลายๆคนเป็นกันนะ เวลาเลิกกับแฟนแล้วเหมือนๆ เรายังไม่เคลียร์กันฉันยังไม่ได้บอกอะไรบางอย่างกับเขา เราต้องจบให้สวย ความจริงของการเลิกกันก็คือ “เลิกคือเลิก” ไม่จำเป็นต้องมีงานปิด ไม่ต้องพยายามรักษาความสัมพันธ์ของมนุษย์ชาติใดๆ ไว้ ไม่เวิร์กเลย! ลองถามตัวเองดูนะ ลึกๆ เราอยากเคลียร์กับเขา เพราะหาข้ออ้างอยากเจอเขาหรือเปล่า? ถ้าใช่ ก็ล้มเลิกเถอะ เพราะนั่นจะทำให้เรารู้สึกแย่ลงมากได้ การขาดกัน มันขาดผึงเฉยๆ ได้ เจ็บหน่อย ต้องไปเสียแผลใจ แต่ไม่ต้องไปเจ็บอีกแล้วไง และจะทำให้หายเจ็บเร็วขึ้นด้วย กัดฟัน เดินหน้าต่อเถอะ อย่าห่วงเรื่องคืนของปล่อยให้เป็นหน้าที่ของพี่แมส พี่วินไป

“เขาจะอยู่ได้หรือ?”

หูยยยย เราช่างเป็นคนดีจัง เลิกมาด้วยความปวดร้าว เรายังลืมตัวเอง แล้วแอบคิดเข้าข้างว่า เราไม่มีเรา เขาต้องแย่แน่ๆไม่นะๆ อย่าคิดแบบนี้เลย มานึกถึงตัวเองให้รอดจริงๆ ก่อนดีกว่า ถามตัวเองว่า “เราจะอยู่แบบไม่มีเขายังไงให้รอด” แล้วลงมือรักษาตัวเองในแต่ละวัน เอาให้กรีบกลายเป็นคนใหม่ได้เลย และเขาอยู่ได้แน่นอน อาจดีกว่าเดิมด้วยซ้ำ เคยเจอเพื่อนผู้ชายหลายคนที่เลิกกับแฟน ถามว่าเป็นไปไม่เกิน 3 อาทิตย์ เห็นมีหญิงใหม่กันทั้งนั้น พวกเขาโอเคกว่าที่เราคิดจริงๆ เชื่อเถอะ

“เพื่อนเรายังเป็นเพื่อนกับเขาอยู่”

อีกข้ออ้างอันน่าปวดหัวที่ทำให้เรายังต้องวนไปเจอแฟนเก่า ก็คือเพื่อนเรายังนัดเจอแฟนเก่าเราอยู่เลยเพราะดันเป็นเพื่อนกลุ่มเดียวกันน่ะสิ เอาไงดี? ก็ต้องใจแข็ง เลิกเจอทั้งเพื่อน ทั้งแฟนเก่าไปก่อนนะ ไปเจอเพื่อนกลุ่มอื่นสักพัก ให้ใจเราสมานหายดี แล้วค่อยว่ากันไม่แย่ขนาดนั้นมั้ง ถ้าพวกเขานัดกัน แล้วเราจะปฏิเสธ เรากำลังทำเพื่อตัวเองอยู่ ใครจะว่าอะไรเรา ก็ปล่อยเขาไป เธอไม่ใช่ชั้นนี่จ๊ะ อย่าใจอ่อนล่ะ ยิ่งถ้าไปปาร์ตี้กันมีดื่มแอลกอฮอล์อะไรด้วยแล้วเสี่ยงเมาแล้วเหวี่ยงมาก รักษาตัวเองก่อนเถอะนะ

“แม่เขาชอบโทรมาบ่นเรื่องเขากับเรา”

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ บางทีมนุษย์แม่และ ทำให้เราก้าวต่อไม่ได้สักที มีนะ แม่ผู้ชายที่ดราม่าๆ นิด คุณแม่อาจไม่ชอบแฟนใหม่เขา เลยต้องโทรมาระบายกับเรา หรือเราเคยดูแลแม่เขาซะดี ไม่เลยเสียดาย ก็ต้องหันคุณแม่เขาออกไปจากชีวิตเราก่อน หันมาหาแม่เราดีกว่า ถ้าไม่ค่อยได้มีเวลากับแม่ ให้ถือเอาตอนเลิกกับเขานี่ละ เป็นช่วงเวลาทองพาแม่ไปเที่ยวเพลินๆ ไม่ต้องคิดว่าเสียมารยาทมั้ย ถ้าไม่รับโทรศัพท์แม่เขา ตอนนี้เราต้องลืมเรื่องมารยาทแล้วละ ก็ลูกคุณแม่ทำหนูซะเกือบพังเลยนะคะ!

ท่องไว้!“ฉันจะไม่ติดต่อเขาในทางใดๆ ทั้งนั้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม!!!

เลิก! ส่องเฟชเขา / กดไลค์เขา / ทำเป็นถามเขาจากเพื่อนเขา / โทรหาเขาแล้ววาง
โทรศัพท์ / พยายามไปที่ที่เขาอาจจะไป แอบช่วยเขาเรื่องงาน / ส่งของไปให้ / ขึ้นเตตัส
บอกอะไรกลายๆ ให้เขารู้ / ตั้งแอ็คเคานท์ใหม่ไปแอดเขา เลิกๆๆๆๆ ให้หมด!!

อ่านเรื่องอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More