เคยมั้ยออกไปกินข้าวกับเพื่อนฝูงเยอะๆ หรือเจออาอิ๊อาเจ็กทั้งตระกูล พอกลับบ้านมาเหนื่อยเหมือนไปออกรบ นั่นแปลว่าคุณกำลังเจออาการแฮงโอเวอร์สไตล์ชาว introvert เข้าแล้ว หลายคนจะรู้สึกว่าคำว่า “introvert” หรือที่เราตีความว่าชอบเก็บตัวคนเดียวเป็นบุคลิกของคนแปลกๆ เกลียดสังคมหรือแกล้งติสท์
นักจิตวิเคราะห์ชื่อดังอย่างคาร์ล ยุง ได้ให้คำนิยามความแตกต่างของ introvert กับ extrovert เอาไว้ว่าเหมือน extrovert จะรีชาร์จแบตเตอรี่ในตัวจากการเข้าสังคม เจอคนเยอะๆ แต่ introvert จะบูสต์พลังคืนมาจากการใช้เวลาคนเดียว มีความสุขกับความคิดของตัวเองชิลล์ๆ เขาชอบปิดเสียงโทรศัพท์แล้วนั่งอ่านหนังสือ แค่นี้ก็มีแรงฟื้นตัวเองกลับมาแล้ว
แต่บอกไว้ก่อนว่าไม่มีใครฟันธงได้ว่าฉันคืออินโทรเวิร์ตหรือเอ็กซ์โทรเวิร์ตเต็มตัว คาร์ล ยุงยังบอกว่าไม่มีใครที่เป็นแบบนั้น 100% หรอก และเวลาที่คนอินโทรเวิร์ตต้องออกไปข้างนอก เขาก็ออกไปได้ คุยสนุกเฮฮาได้ แต่ถ้ามากเกินไป เขาจะเริ่มเหนื่อย คิดอะไรไม่ออก ไม่รู้จะพูดอะไร จู่ๆ ก็เงียบไปจากบทสนทนา ถ้าไปบีบคั้นให้เขาไปเจอคนเยอะๆ ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งออกมาทำให้เครียด กังวล อะดรีนาลีนพุ่งพล่าน หัวใจเต้นเร็ว ปวดหัว ปวดท้องถึงขั้นนั้นได้เลย หลังจากนั้นจะเกิดอาการเหมือนเจ็ตแล็ก เพลียไม่มีแรงไปอีกหลายชั่วโมง
นักจิตบำบัดอธิบายว่าชาวอินโทรเวิร์ตเป็นเหมือนฟองน้ำ เพราะเป็นคนลงรายละเอียด ฟังอย่างตั้งใจ ดูว่าท่าทางคนที่พูดเป็นแบบไหน น้ำเสียงของคนพูด แล้วมันจะวนๆ เวลาที่คุยกับใคร ดังนั้นเลยใช้พลังในการเจอใครหนักมาก คนอินโทรเวิร์ตก็ยังอยากเจอผู้คน อยากสนุกแต่มันแค่มีลิมิต อาจจะอยู่คุยด้วยไม่นานหรือไปเฉพาะบางโอกาสเท่านั้นพอ
มีการศึกษาจากฮาร์วาร์ดพบว่าในสมองของอินโทรเวิร์ตตรงบริเวณ grey matter ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบประสาทกลางที่เกี่ยวข้องกับการคิดและตัดสินใจหนากว่าคนชอบสังคม ทำให้อินโทรเวิร์ตเป็นคนชอบคิดและวิเคราะห์ตลอดเวลา แต่เอ็กซ์โทรเวิร์ตจะเป็นแนวเอาไงเอากันเดี๋ยวนั้น ไม่ต้องมีแพลน เพื่อนโทรมาตามก็ออกเลย เท่านั้นยังไม่พอ เอ็กซ์โทรเวิร์ตกว่าจะหลั่งสารแห่งความสุขอย่างโดพามีนได้ ต้องออกไปเจอเรื่องตื่นเต้นเร้าใจ อะไรท้าทายอยากลองไปหมด ในขณะที่เอ็กซ์โทรเวิร์ตเห็นพื้นที่ธรรมชาติสีเขียวกว้างๆ เงียบสงบก็แฮปปี้แล้ว
ความเศร้าของอินโทรเวิร์ตคือจะตกเป้าโดนคนแซะตลอดว่าไม่เอาเพื่อนฝูงบ้างล่ะ เงียบเป็นเป่าสากบ้างสิ ชวนไปกินข้าวไม่ไปอีกแล้วเหรอแก ฯลฯ ดังนั้นเราควรให้สเปซกับอินโทรเวิร์ตตัดสินใจอะไรเอง อย่างถ้าเขาออกมาแฮงเอาท์ด้วยแล้วก็ไม่ต้องเรียกร้องนัดถี่ๆ ให้เขามีเวลาอยู่บ้าน เล่นโยคะคนเดียว เล่นกับแมวสร้างบาลานซ์ให้ตัวเองไป อย่าจำกัดความ introvert ว่าเป็นคนเก็บตัวแล้วตัดสินเขาว่าไม่อยากคบใคร เขาเป็นเพื่อนที่ดี เป็นนักคิดที่ดีและใส่ใจคนรอบข้างมากกว่าที่เราคิดเลย แล้วการอยู่ในโลกของเขาก็สร้างอะไรที่ยิ่งใหญ่ได้มากมาย ดูอย่างบิล เกตส์หรือเจ เค โรลลิ่งที่ยอมรับว่าพวกเขาก็เป็นอินโทรเวิร์ตด้วยเหมือนกันนะ
