“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Health

หมอซีแนะนำเรื่องโควิด ต้องรู้ไว้เลย!!

หมอซี

หมอซีแนะนำเรื่องโควิด ดีมากๆ เลย มีหลายอย่างที่เราไม่รู้ด้วย

ดูไลฟ์หมอซี ที่เพจ OneSiam จัดไปเมื่อวันที่ 20 ก.ค.ที่ผ่านมา หมอซีแนะนำมาดีมากๆ ลองดูกันนะ หมอซี  นพ.ธนรัตน์ ใบเจริญโรจน์ ทีมหมออาสา Doctor A to Z แนะนำว่า

ถ้าคนในบ้านเป็นผู้มีความเสี่ยงติดเชื้อโควิด ต้องกักตัว หรือต้องทำ Home isolation ขึ้นมากันจริงๆ  เราจะต้องปฏิบัติตัวกันยังไงบ้าง

คุณหมอซีบอกว่า..

ตอนนี้ทุกคนสัมผัสได้ว่าสถานการณ์ทุกอย่างเลวร้ายลง อยากขอขอให้ทุกคนส่งกำลังใจให้บุคลากรทางการแพทย์ด่านหน้าทุกคน ที่เหนื่อยกันมากๆ และอยากให้ทุกคนช่วยกันบอกต่อ เตือน แชร์ ช่วยกันดูแลตัวเองให้มากที่สุด เข้าถึงหมอออนไลน์ ปรึกษาหมอทีมอาสา ดูแลตัวเองจากที่บ้านเพื่อเป็นการช่วยลดภาระคุณหมอที่โรงพยาบาล และเก็บพื้นที่โรงพยาบาลให้กับคนไข้สีเหลือง แดง ที่อาการหนักกว่า

5 วิธีปฏิบัติเมื่อต้องกักตัวอยู่บ้าน

1. แยกตัวออกมาเลย กรณีบ้านมีหลายห้องให้กักตัวอยู่ในห้องคนเดียว แยกอาหาร อุปกรณ์จานชาม เสื้อผ้า ห้องน้ำ  แต่ถ้ามีห้องน้ำเดียวให้แบ่งเวลาการเข้าให้ชัดเจน เว้นระยะการใช้ต่อกัน 30 นาที จัดพื้นที่สิ่งแวดล้อมให้อากาศถ่ายเทสะดวก แสงแดดเข้า

2. งดการเยี่ยม สื่อสารกับคนในครอบครัวตลอด ทำความสะอาดลูกบิดประตูก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ ก็อกน้ำ ฝาชักโครก จุดสัมผัส ล้างมือบ่อยๆ ใส่หน้ากากอนามัยเข้าห้องน้ำทุกครั้ง

3. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนทุกชนิด เครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม น้ำตาล ให้ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ขั้นต่ำ 2ลิตร แต่ไม่เกิน 3 ลิตร ค่อยๆดื่มตลอดวัน ป้องกันเลือดข้นหนืด เกิดลิ่มเลือดอุดตัน อย่านั่งเฉยๆอยู่ในห้องๆให้ลุกเดินรอบๆ

4. เตรียมยาติดบ้านอย่างพาราเซตามอล (ไม่แนะนำยาแก้อักเสบหรือยาแก้ปวดแบบแรงๆ) ,ผงเกลือแร่ เพราะบางคนท้องเสียคลื่นไส้อาเจียน คนมีโรคประจำตัวให้กินยาต่อ คนป่วยเบาหวานถ้าตรวจน้ำตาลในเลือดเองได้ให้ตรวจทุกวัน

5. ให้สังเกตุอาการเหนื่อยของตัวเอง สิ่งปกติที่เราเคยทำสบายๆแล้วอยู่ดีๆเหนื่อย หรือแค่ลุก-นั่งก็เหนื่อย ขอให้ปรึกษาหมอ เพราะอาการเหนื่อยเรารักษาเองที่บ้านไม่ได้ หาเครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้วติดบ้านไว้ ค่าปกติจะอยู่ที่ 98-99% ถ้าต่ำกว่า 94% ต้องรีบไปโรงพยาบาล แต่หากไม่มีเครื่องวัดให้เชื่อเซนส์เราว่าเหนื่อย เพราะหากมีปัญหาเรื่องปอดหรือการหายใจเราช่วยตัวเองที่บ้านไม่ได้

ข้อควร – ไม่ควร ทานช่วยเสริมภูมิ

  • เพิ่มความเป็นด่างในร่างกาย พักผ่อนดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าเลือกได้ควรดื่มน้ำแร่ หรือน้ำด่างจะช่วยเพิ่มความเป็นด่างในร่างกาย หากไม่มีให้ใช้มะนาวบีบใส่น้ำเพิ่มความเป็นด่างได้ น้ำผักคั้นสด ชาสมุนไพร ขิง ตะไคร้ น้ำพวกนี้จะทำให้ร่างกายเพิ่มความเป็นด่าง เพราะเชื้อโรค ไวรัส มะเร็ง จะไม่ชอบความเป็นด่างในร่างกาย
  • ลดความเป็นกรดในร่างกาย อาหารหลายอย่างที่เรากิน ของหวาน น้ำตาล เนย นม ชีส กาแฟเย็น ชานมไข่มุก ปิ้ง ย่าง ทอด  อาหารแปรรูป เนื้อสัตว์  ถ้าเรามีความเสี่ยงอยู่ต้องเลี่ยง  เพราะอาหารประเภทนี้จะเพิ่มความเป็นกรด  รวมถึงแอลกอฮอลล์
  • ทานวิตามิน C , วิตามิน D3 , ซิงก์ หรือสังกะสี  แต่ทั้งหมดทั้งมวลต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม ทั้งนี้ยาทุกตัวสามารถทำให้ตับเป็นพิษได้ แนะนำยาละลายเสมหะ Naclong หรือ Flumucil-600 จะช่วยล้างพิษในตับได้
  • ถ้าเราป่วยทานเบคกิ้งโซดา ครึ่งช้อนชา เช้าหนึ่งครั้ง เย็นหนึ่งครั้ง จะละลายน้ำหรือกินเปล่าได้จะทำให้น้ำและเลือดในร่างกายเป็นด่างมากขึ้น ให้หาซื้อติดบ้านไว้
  • ในส่วนฟ้าทะลายโจร ไม่จำเป็นต้องกินเพื่อป้องกัน ไว้กินเมื่อตอนเราสัมผัสคนเสี่ยงหรือเราติดจะมีประโยชน์กว่า กินตามโดสที่แนะนำ วันละ 180 มิลลิกรัม เช้า กลางวัน เย็น กินต่อเนื่องห้าวันห้ามเกิน
  • อย่างไรก็ตามคนในบ้านที่มีผู้ป่วยหรือคนกักตัวอยู่ถือว่ามีส่วนสำคัญมากในการช่วยดูแลไม่แพ้หมอ จะต้องช่วยดูแล
  • ในเรื่องอาหารการกินที่เหมาะสม ดูแลร่างกายคนป่วยให้พร้อม และช่วยปรึกษาหมอออนไลน์ให้เพราะบางครั้งคนป่วยอาจไม่มีแรงมากพอ แต่ต้องระลึกไว้เสมอว่า ดูแลตัวเองที่บ้านได้แต่ต้องไม่ประมาท ต้องรายงานหมอปรึกษาหมอตลอดเพื่อความปลอดภัย

หมอซีฝากขออนุญาตประชาสัมพันธ์โครงการ THAI COVID CARE ของอ.หมอฉัตรชัยร่วมกับทีมแพทย์บูรณาการและบุคลากรทางการแพทย์ เพื่อให้การดูแลคนไข้ COVID-19 และจัดส่งยาและสมุนไพร โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย

  • เพื่อลดความรุนแรงของโรค
  • ลดโอกาสที่สีเขียวเป็นสีเหลือง
  • ลดโอกาสที่สีเหลืองเป็นสีแดง
  • ลดปัญหาคนไข้ที่จะล้นรพ.

ตอนนี้ทีมแพทย์อาสาเริ่มช่วยเหลือส่งยาและสมุนไพรให้คนไข้เกือบ 200 คน แต่แนวโน้มคนไข้ที่ลำบากและต้องการความช่วยเหลือยังมีอีกเยอะมาก

Protocol ยาที่ทีมแพทย์อาสาจะมีการประเมินอาการและพิจารณาจ่ายยาให้คนไข้แต่ละรายโดยแพทย์ทุกเคสจะมีดังนี้

  • Ivermectin
  • ฟ้าทะลายโจร
  • ฟ้าห้าราก

โดยต้นทุนค่ายาและสมุนไพรจากโรงงานประมาณ 400-450 บาท/เคส ในเบื้องต้นเงินค่ายาและค่าใช้จ่ายในการจัดส่งมาจากเงินส่วนตัวของอ.หมอหลายท่านช่วยกันบริจาค

หากเพื่อนๆท่านใดประสงค์จะช่วยบริจาคเงินสนับสนุนค่ายาให้คนไข้ในโครงการนี้ สามารถแจ้งคุณหมอช่วยประสานงานได้

ตามหมอซีต่อกันได้ที่

Facebook หมอซี dr.c.official  และ หมอซี Dr.inspireinloveindy คุณหมอพ่อลูกสาม

tiktok.com/@dr.c.official

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']