BASTUA คอลใหม่จาก IKEA x Marimekko ที่ต้องมีให้ได้!

คอลใหม่จาก IKEA x Marimekko! ร้องกรี๊ดทันทีตั้งแต่คอลนี้ของ IKEA คอลเล็คชั่นนี้ชื่อว่า BASTUA ที่คอลแลบกับแบรนด์ที่เรารักอย่าง Marimekko เขาทำสีสันและลวดลายออกมาสวยมาก โดยได้แรงบรรดาบใจมากจากธรรมชาติและการดูแลตัวเองแบบฉบับนอร์ดิกที่ชอบการซาวน่า พอเห็นแล้วรู้สึกเลยจริงๆ ว่าสดใส สุนทรีย์ และอยากลุกขึ้นมาจัดห้องและดูแลตัวเองเลย 

8 สาวจาก ARTISTRY STUDiO FACE เผยผิวโกลว์ใสไกลสิว x CLEO พวกเธอคือสาวมั่นใจที่กล้าโชว์ความเฟรชออกมา

และแล้วก็มาถึงเวลาที่เราจะได้เห็นโฉมหน้า 8 ตัวแทนจากกิจกรรม Artistry Studio Face ที่ได้เป็นตัวแทนของผลิตภัณฑ์ไลน์ใหม่ “Artistry Studio” บอกเลยว่ากว่าจะได้ตัวแทนมา 1 คนนั้นต้องผ่านการคัดเลือกโดยคณะกรรมการจาก Amway และพี่เอ๋ สุพิชา บรรณาธิการ CLEO โดยพี่เอ๋อยากเฟ้นหาวัยรุ่นเจนใหม่ที่มีความมั่นใจ มีความเฟรชและสดใส ทั้งอินเนอร์ภายในและภายนอกจะต้องเปล่งประกายพร้อมเจอโลกกว้าง สนุกกับการใช้ชีวิตและกล้าแสดงความเป็นตัวของตัวเองแบบสุดพลัง แต่ก็ยังให้ความสำคัญในการดูแลผิวหน้าให้โกลว์ใส เพื่ออินสไปร์ความมั่นใจให้กับวัยรุ่นเจนเดียวกัน และสาวๆ 8 คนที่ได้เป็นตัวแทนหน้าใสจากกิจกรรม ARTISTRY STUDiO FACE ได้แก่… เนอส ศศินันท์ สิทธิเมธิตานันท์ อายุ 27 ปี เนอสคือผู้หญิงสดใสที่เต็มไปด้วยความมุ่งมั่น เธอมีอาชีพเป็นนักธุรกิจแอมเวย์เต็มเวลา เนอสเริ่มทำธุรกิจด้วยความมุ่งมั่นและตั้งใจทำให้เนอสสามารถเก็บเงินแสนแรกในชีวิตจากธุรกิจแอมเวย์ให้กับพ่อแม่ได้ตอนอายุเพียง 19 ปีเท่านั้น จะเห็นได้ว่าธุรกิจแอมเวย์ใครๆก็สามารถทำได้โดยไม่มีข้อจำกัดเลย นอกจากการทำงานแบบสู้สุดใจ เนอสเลือกทุกอย่างให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองในแต่ละวันด้วย รวมไปถึงสกินแคร์ที่เลือกใช้นั่นก็คือ อาร์ทิสทรี สตูดิโอ แอนตี้-เบลมมิช โทนเนอร์ + พอร์ รีเฟรชเชอร์ “เราเป็นคนให้ความสำคัญกับสกินแคร์ที่ใช้มากๆ เลือกสิ่งที่ตอบโจทย์ ทั้งประสิทธิภาพและไลฟ์สไตล์ […]

PILLOW MANIFEST ขอพรจักรวาลด้วยการอธิษฐานแล้วใส่ไว้ใต้หมอนก่อนนอน

ไปเจอการขอจักรวาลที่เรียกว่า Pillow Manifest มาใน TikTok เขาบอกว่าเป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลจริง แต่ขึ้นอยู่กับใจและการกระทำของเราด้วยนะ แถมทำง่ายมาก แค่มีสมาธิตั้งมั่นกับสิ่งที่เราต้องการ และขอพรกับจักรวาลก่อนนอนโดยใช้หมอนเป็นตัวช่วย มี TikToker ที่ชื่อว่า Valeria Romero เธอบอกว่า “วิธีนี้เป็นวิธีที่ช่วยให้เราขอพรจากจักรวาลและได้สิ่งที่ต้องการในตอนที่คุณหลับ” 

12 หนังรักที่เกี่ยวกับการ “หย่าร้าง” ดูแล้วมีกำลังใจมูฟออนเลย

ถ้ารักให้สุดแล้ววันหนึ่งต้องมาหย่ากัน ก็ถือว่าเราทำดีที่สุดแล้ว ใครที่กำลังเจอสภาวะแบบนี้ อยากหาอะไรมาอัพให้ใจฟูๆ บ้าง ลองดู 15 หนังความรักที่ต้อง “หย่าร้าง” นี้นะ ไม่ได้แย่อย่างที่คิดแน่นอน ถ้าไปต่อไม่ได้ แล้วต้องจบกันไป ต่างคนต่างแยกย้าย อาจมีความรักใหม่ หรือมีชีวิตใหม่ที่ดีกว่าไปเลย คนที่รักกัน แต่งงานกันมา แล้วต้องมาถึงทางแยก “หย่าร้าง” กัน ความจริงก็เป็นเรื่องธรรมดาอยู่นะ คนเรามาค้นพบหัวใจตัวเองทีหลังได้ หรือพยายามแล้วไปกันไม่รอด หรืออาจจะเจ็บปวดในตอนแรก แต่ดีกว่าฝืนกันไป คลีโอมีหนังเกี่ยวกับการ “หย่าร้าง” มาให้ลองไปดูกันนะ เริ่ดทุกเรื่อง!! 1.Kramer VS. Kramer หนังดังที่คอหนังยุค 80’s ไม่มีใครพลาดเรื่องนี้ ประชันกันเลยทั้งเมอรีล สตรีพ และดัสติน ฮอฟฟ์แมน เป็นหนังที่ตามล่าความดราม่ากันในศาล ที่เป็นเรื่องของเบื้องหลังครอบครัวสุดเพอร์เฟ็คท์ โจอันนา นางเอกได้ลุกขึ้นมาหลังจากเธอขอหย่ากับเท็ด ว่าเธอต้องการสิทธิ์ในการเลี้ยงลูกชายของเธอ เขาไม่ยอม ก็เลยต้องฟาดกันในศาล เป็นเรื่องความซับซ้อนของจิตใจของคนเรา ความเชื่อของคนเป็นแม่ที่คิดว่าตัวเองเลี้ยงลูกได้ดีกว่า และคนเป็นพ่อที่ไม่เข้าใจว่าเขาจะด้อยกว่าเรื่องเลี้ยงลูกตรงไหน หนังเข้มข้นในทั้งบทและการแสดง เรื่องนี้ได้รางวัลออสการ์ไปถึง 5 รางวัลเลยล่ะ 2. […]




Health

Poop App อัพเดทแอปแทรคกิ้งการอึ และเทคนิคที่ทำให้เราขับถ่ายทุกวัน



มันเริ่มมาจากว่าความรู้สึกอิจฉาของเราที่มีต่อคนใกล้ตัว ที่วิ่งเข้าห้องน้ำอย่างเร็วทุกเช้า เพื่อทำการขับถ่ายได้อย่างคล่องแคล่วเลยไปส่องหา Poop app แล้วโหลดใช้

Poop App อาจะไม่ทำให้เราอึได้แต่เราจะบันทึกเพื่อหาสาเหตุของการไม่ขับถ่ายได้ ขับถ่ายทุกเช้า ทุกวัน เวลาเดียวกัน บ่งบอกถึงความสุขภาพดีของลำไส้ เป็นอะไรที่เราข้องใจมานาน ทำมาหลายวิธี เวิร์คบ้างไม่เวิร์คบ้าง เลยคิดว่าคงจะดีกว่า ถ้าเราจดบันทึกมันอย่างจริงจังด้วยแอปพลิเคชั่นที่ดาวน์โหลดง่ายๆ 

Poop-Log

Poop App

ง่ายมาก ทุกครั้งที่ขับถ่าย เราก็กดเปิดแอปแล้วกด + เลยทันที เป็นการบันทึกว่า วันนี้เวลานี้ เราอึแล้ว และแอปก็จะทำการนับเวลาไปเรื่อยๆ ว่าอีกนานเท่าไหร่ถึงจะเป็นการขับถ่ายอีกครั้งของเรา ซึ่งมันจะไปเก็บบันทึกในอีกหน้าว่าเรากด + ในเวลาไหนบ้าง

อีกสิ่งที่เราเก็บบันทึกได้คือ Medicine Record ว่ากินยาแบบไหนไป ปริมาณเท่าไหร่

แอปฯ นี้ใช้ฟรี 1 อาทิตย์ถ้วน บันทึกมากกว่านั้นจ่าย 89 บาท

download app

Poo Keeper

Poop App

อันนี้ละเอียดขึ้นอีกหน่อย อันดับแรกพอเราปวดท้องปุ๊บ เข้าห้องน้ำปั๊ม ก็ทำธุระให้เสร็จ แต่! อย่าเพิ่งกดน้ำค่ะ ลุกขึ้นมาทำการเก็บภาพเอาไว้ก่อน(หรือไม่เก็บก็ได้นะ) หลังจากนั้นแอปฯ ก็จะให้บันทึกลักษณะของอึเราได้ 7 รูปแบบ และความโฟลว์ของการขับถ่ายว่าใช้เวลาเบ่งนานไหม ออกมาเยอะไหมถ้าเทียบกับปกติ 

add notes อื่นๆ ได้เพิ่มเติมแล้วเซฟ แอปฯก็จะทำการวิเคราะห์ว่า นี่เป็นการขับถ่ายและอึที่มีประสิทธิภาพไหมด้วยการสรุปวงกลม เอาไว้แดงและเขียว

โหลดฟรี แต่ถ้าอยากจะ export file เป็น PDF/HTML เพื่อส่งคุณหมอวิเคราะห์ต่อก็เปลี่ยนเป็นโปรฯ ได้ 69 บาทต่อปี หรือตลอดชีพ 179 บาทเท่านั้น

download app

PCal – Poop Tracker, Calender

Poop App

คล้ายกับ Poo Keeper แต่หน้าแรกจะมาเป็นปฏิทินเลย เราก็กด Add record เพื่อเลือกลักษณะของอึเรา 7 แบบ เลือกสีได้ และระยะเวลาการนั่งเบ่ง นานไหม น้อยกว่าห้านาที, 5-10 นาที หรือมากกว่า 10 นาที แล้วออกมาเยอะหรือปกติหรือน้อยเกินไป 

เขียนรายละเอียดเพิ่มเติมได้ และถ่ายรูปเก็บไว้ได้ แอปฯ นี้ก็จะมีการวิเคราะห์รายเดือนให้เราว่า ช่วงนี้เราขับถ่ายในลักษณะไหน เป็นเปอร์เซ็นต์เท่าไหร่ แล้วก็ Export file ได้ด้วยเช่นกัน

โหลดฟรี ใช้ฟรี 7 วัน หลังจากนั้น 159 บาท

download app

Poop Map – Pin and Track

Poop App

อาจจะฟังดูเพี้ยนๆ หน่อย แต่แอปฯนี้ใช้ไม่ยาก คืออันดับแรกแอปฯจะแทรกว่าเราอยู่ตรงไหนบนแผนที่ เราก็แค่ล็อกอินเข้าไป พอจะอึก็กด Drop The poop เพื่อให้แอปฯบันทึกว่าเรากำลังนั่งส้วมที่ไหน เลือกตัวสติกเกอร์ วัน เวลา แทกสถานที่ และอธิบายเพิ่มเติมได้ แฮปปี้ไหมก็เรทความพอใจ

สะสมประสบการณ์เอาไว้มากๆ แอปฯก็จะทำการคำนวณว่าเราอึที่นี่กี่ครั้งแล้ว เรทเป็นะยังไง ความพิเศษคือแชร์กับเพื่อนได้ด้วยนะฮะ

โหลดฟรี แต่ถ้าอยากได้สติกเกอร์น่ารัก ลบโฆษณา หรือว่ามีธีมสีสันก็จ่าย 119 บาท

download app

บันทึกมาสักระยะนึงแล้วก็ยังรู้สึกว่าการขับถ่ายไม่เป็นที่น่าพอใจ จริงๆ มันก็มีเทคนิคง่ายๆ ที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้ว แต่มาลองทำให้เป็นนิสัยกันเถอะ

ดื่มน้ำ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

หรือประมาณ 2-3 ลิตร ดื่มทีละนิดให้ร่างกายได้ดูดซึมก่อนจะขับถ่ายออกไป อย่าดื่มทีเดียวทั้งขวดแม้จะกระหายมากๆ ค่อยๆ ดื่มเรื่อยๆ ดีกับร่างกายมากกว่า แต่สำหรับขับถ่ายคือตอนเช้า 1-2 แก้วไปเลย ใช้แอปฯ บันทึกอีกก็ได้

Water Reminder – Daily Tracker

เรากำหนดได้ว่าอยากดื่มให้ได้ประมาณเท่าไหร่ บันทึกได้ว่าดื่มน้ำแบบไหนเข้าไปบ้าง ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้ มีหลายอย่างให้เลือกเล่นเลย

download app

ผักผลไม้ช่วยได้

ถ้ารู้สึกว่าเบื่อนั่งเคี้ยวผัก เคี้ยวผลไม้ ไม่ค่อยมีเวลา ก็จัดน้ำผักผลไม้ไปเลย ในไอจีมีอยู่หลายร้านมาก search ได้และเลือกได้ว่าอยากกินสูตรไหน ไม่กินอะไรบ้างลองตกลงพูดคุยกับทางร้านดู แต่ข้อเสียของน้ำผักและผลไม้คือจะเก็บได้ไม่นาน และมีราคาสูง แต่ทำให้ขับถ่ายคล่องขึ้นจริงๆ

พวกอาหารมีโพรไบโอติก

จริงๆ แล้วจะกินเป็นวิตามินเม็ดๆ ก็ได้มีขายเยอะมากในท้องตลาด แต่ว่าเราอยากแนะนำเป็นอาหารมากกว่าอย่าง โยเกิร์ต นมสด นมเนย ชีส กิมจิ มิโซะ คอมบูฉะ และอื่นๆ อีกมากมายที่หาข้อมูลเพิ่มเติมได้ และลองดูว่าอะไรเหมาะกับเรามากกว่ากัน

ที่อยู่ดีๆ เราลุกขึ้นมาแคร์การขับถ่ายมันเป็นเพราะว่าช่วงเวลานี้ร่างกายที่แข็งแรงสำคัญกว่าอะไรทั้งหมด สำคัญพอๆ กับเงิน เพราะป่วยไปก็ต้องใช้เงินอยู่ดี แต่ถ้าสุขภาพดีมันส่งผลดีให้กับหลายอย่างจนเห็นได้ชัด แต่เราอาจไม่ค่อยสังเกต เราจะเฟรช ลุกไปทำอะไรที่อยากได้อย่างไม่ลังเล เพราะฉะนั้นถึงจะเป็นเรื่องเล็กๆ ไม่ใหญ่โตอะไร แต่มาดูแลการขับถ่ายของเรากันเถอะ!

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More