“ลูกหมี-รัศมี” ถึงไม่เคยสมหวังในความรัก แต่เธอไม่เคยผิดหวังในตัวเอง

หนึ่งในผู้หญิงที่สตรองดั่งหินผาของไทย จะต้องมีชื่อลูกหมี-รัศมี ทองสิริไพรศรี เธอคือนางแบบ เจ้าของธุรกิจ อดีตนักกีฬา และวันนี้สำหรับเรา เธอคือผู้หญิงที่เจ็บเป็น และรักตัวเองเป็น ที่น่าชื่นชมคนหนึ่งเลย นางแบบสาวหน้าคมผมยาวผู้อยู่คู่แคตวอล์คแถวหน้าของเมืองไทยมานานหลายสิบปี แต่ความสวยและเป็นธรรมชาติของพี่ลูกหมี-รัศมี ทองสิริไพรศรี ยังอยู่ในใจพวกเราเสมอและมาเจอกี่ครั้ง ประเด็นที่ต้องคุยกันทุกครั้งคือการอัพเดทสถานะของหัวใจที่หลายคนคงได้เห็นจากข่าวว่าตอนนี้พี่ลูกหมีกลับมาเป็นโสดอีกครั้ง ทั้งที่กำลังจะตัดสินใจแต่งงาน แต่เธอกลับโดนบอกเลิกในไม่กี่วัน ตอนนี้พี่ลูกหมีเป็นสาววัย 45 ที่มองมุมไหน เราก็ได้แต่บอกว่าสวยจังเลยค่ะ พี่ลูกหมีเล่าว่าเรื่องร้ายๆ เศร้าๆ หรือปัญหาอะไรที่ผ่านมาก็พยายามคลี่คลายไปให้ได้อย่างสวยงาม ชีวิตของพี่ลูกหมีวันนี้เป็นชีวิตที่มีความสุขดี ได้ทำงานเป็นคุณครูที่สถาบันสอนเดินแบบพัฒนาบุคลิกภาพ We Are Model by Lookmee ของเธอเอง  “คนเรามีทั้งเรื่องสุข ทุกข์ แฮปปี้ ดีใจ กังวล ไม่สบายกายไม่สบายใจอยู่แล้ว แต่เราต้องพยายามเอาออกจากสมองและใจของเราให้เร็วที่สุด เพื่อให้เรามีชีวิตที่เบิกบาน ร่าเริงแล้วเวลาทำอะไรก็จะประสบแต่ความสำเร็จ ถ้ามีความกังวล ไม่สบายใจสะสมในร่างกาย มันจะตกตะกอนซ่อนอยู่ในหน้าในตัวเรา ลูกหมีเป็นคนที่ชอบเคลียร์ปัญหาเอาออกไปให้ไวที่สุด” และสำหรับเรื่องหัวใจช่วงเวลานี้ พี่ลูกหมีคือสาวโสดที่สดใสและมีสติสุดๆ “ตอนนี้โสดค่ะ เราเคยมีแฟน มีปัญหาแล้วเลิกกันซึ่งชีวิตเราไม่ค่อยมีปัญหาอะไรนอกจากเรื่องความรัก แต่เราก็ผ่านมาได้ด้วยวิธีการต่างๆ มันไม่ได้แก้ง่ายนะคะ เราต้องใช้ความเข้มแข็ง ใช้กำลังใจ ใช้สติปัญญา […]

THE BEST MAKEUP BFF PRODUCTS OF 2022

BB  Cream   /   Base & Primer   /   Concealer   /   Foundation /   Cushion   /   Powder   /   Bronzer & Highlighter   /   Blush   /   Brow   / Eyeliner   / Mascara   / Eye shadow   /   Lips   /   Tools   / Remover BB CREAM Best BB Cream: BABY BRIGHT Watermelon & Tomato Matte BB Cream SPF45 PA +++ หูยย ใช้ดีเลยนะ ทาไปไม่ต้องเยอะ หน้าไบรท์ขึ้นเดี๋ยวนั้น […]

30 กว่าปีที่รอกอดอุ่นๆ จากแม่…เคยคิดสั้นเกือบตาย วันนี้เธอได้แม่ที่อยากได้มาตลอดชีวิต

เพราะเราเชื่อว่าชีวิตของผู้หญิงทุกคนมีเรื่องราว และเรื่องที่ทำให้ใจสั่นสะท้านได้คงไม่พ้นเรื่องความรักของแม่และปมในวัยเด็ก เหมือนกับที่ หญิง-ณัฏฐณิชชา เอกอัครปุลพัชร์ ที่หัวใจเริ่มต้นกับความโดดเดี่ยว แต่จบลงได้ด้วยความอบอุ่น เรื่องทั้งหมดนี้ไม่ใช่โชคชะตา แต่สิ่งที่เธอตามหามานาน วันนี้หญิงได้คำตอบด้วยตัวเอง และรู้สึกถึงความรักจริงๆ ของแม่แบบไม่ตั้งคำถามในเวลา 30 กว่าปีที่รอคอยมา กุมหัวใจไว้ดีๆ ก่อนอ่านเรื่องราวของเธอไปด้วยกัน “แม่ของหญิงมีลูกตั้งแต่อายุยังน้อย เราโตมาพ่อแม่แยกทางกันตั้งแต่เด็กๆ เห็นภาพพ่อแม่ทะเลาะกันจนสุดท้ายเขาก็เลิกกัน พ่อแอบมารับเราไปเล่นบ้านย่าช่วงกลางวันตอนไปโรงเรียน แม่ก็มาแย่งคืนแล้วเขาจะทะเลาะกัน พ่อมาหาเรื่อยๆ ช่วง ป.3-4 ยังจำได้ว่าพ่อซื้อจักรยานให้แล้วเอามาวางไว้บนหัวสะพานหน้าบ้านที่เป็นคลอง เพราะบ้านอยู่ที่ฉะเชิงเทรา ยังจำแววตานั้นของพ่อได้ดี ภาพจำตอนเด็กของเราเลยคือ แม่ออกไปทำงานให้เราอยู่กับยาย หนึ่งปีจะเจอกัน 1-2 ครั้ง เรารอแม่หน้าบ้านทุกวัน มองไปที่เรือทุกลำเผื่อเขาจะกลับมา แล้วถ้าแม่มาเราจะร้องไห้ตาม ไปปีนต้นมะขามหลังบ้านให้แม่เอาเราไปอยู่ด้วย เราขาดความรักหนักมาก จน ป.4 แม่แต่งงานใหม่และพาเราไปอยู่ด้วยตอน ป.6 เรายิ่งเสียใจหนักมาก รู้สึกว่าตัวเองเป็นอากาศธาตุในบ้านนั้น เห็นแม่มีความสุขกับครอบครัวใหม่ แต่เราเหมือนอยู่ตัวคนเดียวในบ้าน” ชีวิตของหญิงโตมาด้วยความกลัวแม่มาก “แม่จะตาขวาง ดุมาก ใส่เสื้อสั้นๆ หน่อยด่าเลย เราไม่เคยคุยกัน ไม่ใช่แม่ลูกที่ปรึกษากันได้ ตลอดช่วงมัธยมต้น รู้สึกบ้านไม่น่าอยู่ แม่ทำงานกลับดึก […]

ไอเท็มฮิตติดโซเชียล Johnson’s Bedtime Baby Oil ขวดเดียว ใช้ได้ตั้งแต่บำรุงยันแต่งหน้า

ไม่ว่าจะเข้าเฟสบุค สไลด์อินตราแกรม หรือหันไปเล่นติ๊กต๊อก ก็เจอแต่คนพูดถึง จอห์นสัน เบดไทม์ เบบี้ ออยล์ ขวดม่วง จนอดสงสัยไม่ได้ว่าทำไม๊ ทำไม? ฮอตฮิตติดโซเชียล ซึ่งพอได้ลองเท่านั้นแหละ ถึงบางอ้อเลยจ้า… มัลติฟังก์ชั่นมากเว่อร์ ขวดเดียวใช้ได้ตั้งแต่ขั้นตอนบำรุง ไม่ว่าจะผิว ผม และเล็บ ไปจนถึงแต่งหน้า ว่าแล้วทีมกรรมการคลีโอก็พร้อมใจกันมอบมงให้ น้องออยล์ขวดม่วง สวมสายสะพาย Best Multi-purpose Skin S.O.S เป็นที่เรียบร้อย อ่ะปรบมือออออ มาทำความรู้จัก Johnson’s Bedtime Baby Oil ขวดสีม่วงกันดีกว่า ถ้าพูดถึงออยล์ ชื่อจอห์นสัน เบบี้ ออยล์ ต้องลอยมาก่อนเลย เพราะไม่ว่าใครก็ต้องเคยผ่านการใช้ออยล์ขวดสีชมพูพาสเทลมาอย่างแน่นอน แต่วันนี้ที่ป็อปและฮอตมากเป็นพิเศษ คือ น้องออยล์ขวดสีม่วง ชื่อว่า Johnson’s Bedtime Baby Oil เป็นสูตรที่นอกจากจะช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น ด้วย pH Balanced & […]




Health

Poop App อัพเดทแอปแทรคกิ้งการอึ และเทคนิคที่ทำให้เราขับถ่ายทุกวัน



มันเริ่มมาจากว่าความรู้สึกอิจฉาของเราที่มีต่อคนใกล้ตัว ที่วิ่งเข้าห้องน้ำอย่างเร็วทุกเช้า เพื่อทำการขับถ่ายได้อย่างคล่องแคล่วเลยไปส่องหา Poop app แล้วโหลดใช้

Poop App อาจะไม่ทำให้เราอึได้แต่เราจะบันทึกเพื่อหาสาเหตุของการไม่ขับถ่ายได้ ขับถ่ายทุกเช้า ทุกวัน เวลาเดียวกัน บ่งบอกถึงความสุขภาพดีของลำไส้ เป็นอะไรที่เราข้องใจมานาน ทำมาหลายวิธี เวิร์คบ้างไม่เวิร์คบ้าง เลยคิดว่าคงจะดีกว่า ถ้าเราจดบันทึกมันอย่างจริงจังด้วยแอปพลิเคชั่นที่ดาวน์โหลดง่ายๆ 

Poop-Log

Poop App

ง่ายมาก ทุกครั้งที่ขับถ่าย เราก็กดเปิดแอปแล้วกด + เลยทันที เป็นการบันทึกว่า วันนี้เวลานี้ เราอึแล้ว และแอปก็จะทำการนับเวลาไปเรื่อยๆ ว่าอีกนานเท่าไหร่ถึงจะเป็นการขับถ่ายอีกครั้งของเรา ซึ่งมันจะไปเก็บบันทึกในอีกหน้าว่าเรากด + ในเวลาไหนบ้าง

อีกสิ่งที่เราเก็บบันทึกได้คือ Medicine Record ว่ากินยาแบบไหนไป ปริมาณเท่าไหร่

แอปฯ นี้ใช้ฟรี 1 อาทิตย์ถ้วน บันทึกมากกว่านั้นจ่าย 89 บาท

download app

Poo Keeper

Poop App

อันนี้ละเอียดขึ้นอีกหน่อย อันดับแรกพอเราปวดท้องปุ๊บ เข้าห้องน้ำปั๊ม ก็ทำธุระให้เสร็จ แต่! อย่าเพิ่งกดน้ำค่ะ ลุกขึ้นมาทำการเก็บภาพเอาไว้ก่อน(หรือไม่เก็บก็ได้นะ) หลังจากนั้นแอปฯ ก็จะให้บันทึกลักษณะของอึเราได้ 7 รูปแบบ และความโฟลว์ของการขับถ่ายว่าใช้เวลาเบ่งนานไหม ออกมาเยอะไหมถ้าเทียบกับปกติ 

add notes อื่นๆ ได้เพิ่มเติมแล้วเซฟ แอปฯก็จะทำการวิเคราะห์ว่า นี่เป็นการขับถ่ายและอึที่มีประสิทธิภาพไหมด้วยการสรุปวงกลม เอาไว้แดงและเขียว

โหลดฟรี แต่ถ้าอยากจะ export file เป็น PDF/HTML เพื่อส่งคุณหมอวิเคราะห์ต่อก็เปลี่ยนเป็นโปรฯ ได้ 69 บาทต่อปี หรือตลอดชีพ 179 บาทเท่านั้น

download app

PCal – Poop Tracker, Calender

Poop App

คล้ายกับ Poo Keeper แต่หน้าแรกจะมาเป็นปฏิทินเลย เราก็กด Add record เพื่อเลือกลักษณะของอึเรา 7 แบบ เลือกสีได้ และระยะเวลาการนั่งเบ่ง นานไหม น้อยกว่าห้านาที, 5-10 นาที หรือมากกว่า 10 นาที แล้วออกมาเยอะหรือปกติหรือน้อยเกินไป 

เขียนรายละเอียดเพิ่มเติมได้ และถ่ายรูปเก็บไว้ได้ แอปฯ นี้ก็จะมีการวิเคราะห์รายเดือนให้เราว่า ช่วงนี้เราขับถ่ายในลักษณะไหน เป็นเปอร์เซ็นต์เท่าไหร่ แล้วก็ Export file ได้ด้วยเช่นกัน

โหลดฟรี ใช้ฟรี 7 วัน หลังจากนั้น 159 บาท

download app

Poop Map – Pin and Track

Poop App

อาจจะฟังดูเพี้ยนๆ หน่อย แต่แอปฯนี้ใช้ไม่ยาก คืออันดับแรกแอปฯจะแทรกว่าเราอยู่ตรงไหนบนแผนที่ เราก็แค่ล็อกอินเข้าไป พอจะอึก็กด Drop The poop เพื่อให้แอปฯบันทึกว่าเรากำลังนั่งส้วมที่ไหน เลือกตัวสติกเกอร์ วัน เวลา แทกสถานที่ และอธิบายเพิ่มเติมได้ แฮปปี้ไหมก็เรทความพอใจ

สะสมประสบการณ์เอาไว้มากๆ แอปฯก็จะทำการคำนวณว่าเราอึที่นี่กี่ครั้งแล้ว เรทเป็นะยังไง ความพิเศษคือแชร์กับเพื่อนได้ด้วยนะฮะ

โหลดฟรี แต่ถ้าอยากได้สติกเกอร์น่ารัก ลบโฆษณา หรือว่ามีธีมสีสันก็จ่าย 119 บาท

download app

บันทึกมาสักระยะนึงแล้วก็ยังรู้สึกว่าการขับถ่ายไม่เป็นที่น่าพอใจ จริงๆ มันก็มีเทคนิคง่ายๆ ที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้ว แต่มาลองทำให้เป็นนิสัยกันเถอะ

ดื่มน้ำ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

หรือประมาณ 2-3 ลิตร ดื่มทีละนิดให้ร่างกายได้ดูดซึมก่อนจะขับถ่ายออกไป อย่าดื่มทีเดียวทั้งขวดแม้จะกระหายมากๆ ค่อยๆ ดื่มเรื่อยๆ ดีกับร่างกายมากกว่า แต่สำหรับขับถ่ายคือตอนเช้า 1-2 แก้วไปเลย ใช้แอปฯ บันทึกอีกก็ได้

Water Reminder – Daily Tracker

เรากำหนดได้ว่าอยากดื่มให้ได้ประมาณเท่าไหร่ บันทึกได้ว่าดื่มน้ำแบบไหนเข้าไปบ้าง ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้ มีหลายอย่างให้เลือกเล่นเลย

download app

ผักผลไม้ช่วยได้

ถ้ารู้สึกว่าเบื่อนั่งเคี้ยวผัก เคี้ยวผลไม้ ไม่ค่อยมีเวลา ก็จัดน้ำผักผลไม้ไปเลย ในไอจีมีอยู่หลายร้านมาก search ได้และเลือกได้ว่าอยากกินสูตรไหน ไม่กินอะไรบ้างลองตกลงพูดคุยกับทางร้านดู แต่ข้อเสียของน้ำผักและผลไม้คือจะเก็บได้ไม่นาน และมีราคาสูง แต่ทำให้ขับถ่ายคล่องขึ้นจริงๆ

พวกอาหารมีโพรไบโอติก

จริงๆ แล้วจะกินเป็นวิตามินเม็ดๆ ก็ได้มีขายเยอะมากในท้องตลาด แต่ว่าเราอยากแนะนำเป็นอาหารมากกว่าอย่าง โยเกิร์ต นมสด นมเนย ชีส กิมจิ มิโซะ คอมบูฉะ และอื่นๆ อีกมากมายที่หาข้อมูลเพิ่มเติมได้ และลองดูว่าอะไรเหมาะกับเรามากกว่ากัน

ที่อยู่ดีๆ เราลุกขึ้นมาแคร์การขับถ่ายมันเป็นเพราะว่าช่วงเวลานี้ร่างกายที่แข็งแรงสำคัญกว่าอะไรทั้งหมด สำคัญพอๆ กับเงิน เพราะป่วยไปก็ต้องใช้เงินอยู่ดี แต่ถ้าสุขภาพดีมันส่งผลดีให้กับหลายอย่างจนเห็นได้ชัด แต่เราอาจไม่ค่อยสังเกต เราจะเฟรช ลุกไปทำอะไรที่อยากได้อย่างไม่ลังเล เพราะฉะนั้นถึงจะเป็นเรื่องเล็กๆ ไม่ใหญ่โตอะไร แต่มาดูแลการขับถ่ายของเรากันเถอะ!

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More