เที่ยวแบบไม่มีไฟฟ้า ไม่มีสัญญาณ เหม่อล้างใจมองแต่แม่น้ำ แพที่ River Kwai Jungle Rafts กาญจนบุรีเท่านั้น!

ความดิบของธรรมชาติที่เรียบที่สุด อยู่แบบไม่มีไฟฟ้า ไม่ต้องใช้โทรศัพท์ นั่งเหม่อมองแม่น้ำล้วนๆ ที่สุดแห่งแพที่ River Kwai Jungle Rafts กาญจนบุรี ที่นี่ล้างทุกอย่างออกจากใจเราได้ราบคาบ!! ไม่คิดว่ามานอนแพแค่ 1 คืนกับความไม่มีอะไรเลยของที่นี่ จะทำให้เราติดความดิบของธรรมชาติ และโทนดาวน์ทุกสิ่งได้ถึงเพียงนี้ River Kwai Jungle Rafts อาจเป็นสถานที่ในฝันของชาวต่างชาติก็จริงนะ แต่กับสาวชาวเมืองที่ใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา โหยหาอาหารดีๆ รักในความเย็นของห้องแอร์ ดู Netflix ต้องไปคาเฟ่ ฮอปปิ้ง ใครมาที่นี่อาจต้องใช้เวลาทำใจหนักๆ เลย ที่นี่ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีสัญญาณ ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกแบบที่เรามี มาอยู่ที่นี่ต้องรับความดิบให้ได้ มีสายน้ำเป็นเพื่อนเท่านั้น River Kwai Jungle Rafts เป็นแพลอยน้ำในกาญจนบุรีแถวๆ ไทรโยค แพ้นี้สร้างเป็นแพแรกของเมืองกาญจน์ สร้างมาตั้งแต่ปี 1976 สร้างโดยชาวฝรั่งเศส และมีชุมชนชาวมอญขับเคลื่อน เป็นแพที่เป็นที่รู้กันว่ามาที่นี่จะได้รับแต่ความดิบที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด บอกเอาไว้ชัดว่าไม่มีไฟฟ้าใช้นะ แปลว่าตอนกลางคืนเราจะอยู่ในความมืดสนิท แม้แต่เข้าห้องน้ำก็ไม่มีไฟ สิ่งที่แพนี้มีให้ก็คือตะเกียงน้ำมันตั้งไว้ข้างหน้าห้อง กับตะเกียงหลอดไฟสีขาวที่มีแสงไม่มากนัก แล้วก็ไฟฉายเล็กๆ แค่นั้นเลย ที่นี่คือหัวใจของชาวมอญในกาญจนบุรี […]

Smur Cafe เสมอคาเฟ่ บ้านหลังเล็กๆ ที่เรากลับไปพักใจ “เสมอ”

“ถ้าเรามีที่ให้พักใจ ให้เพื่อนแวะมาหาเสมอ เป็นที่ที่อบอุ่นเหมือนอยู่บ้านก็คงจะดี” นี่คือความคิดก่อนที่พวกเขาจะเปิดคาเฟ่ที่ชื่อว่า smur cafe (เสมอ) ที่อยากทำให้คาเฟ่นี้เป็นเหมือนบ้านหลังเล็กๆ ที่กลับมาพักใจได้เสมอ จากกลุ่มเพื่อน 5 คนที่โคจรมาเจอกันจนรวมตัวและสร้างคาเฟ่นี้ขึ้นมา เสมอ คาเฟ่ เกิดการการโคจรมาเจอกันของ ปัน ซินเซีย แพม บาส และแอมเม่ รวมตัวกันและสร้างคาเฟ่นี้ขึ้นมา โดยทั้งหมดเริ่มมาจาก “ปัน” ที่ชอบดื่มกาแฟอยู่แล้ว ประกอบกับก่อนหน้านี้ที่เคยทำร้านแกแฟ specialty มาก่อน ทำให้เขาได้ซึมซับและเรียนรู้วิธีการทำกาแฟอย่างละเอียดตั้งแต่ขั้นตอนแรก และความชอบในกาแฟของปันก็เพิ่มมากขึ้น ปันเลยอยากหาเพื่อนที่มีความสนใจเรื่องกาแฟมาเป็นของตัวเองด้วยกัน ปันจึงเริ่มจากการชวน “ซินเซีย” ที่เป็นแฟนมาก่อน ตามมาด้วย “แพม” น้องสาวของปัน และ “บาส” ที่เป็นแฟนแพม และคนสุดท้ายคือ “แอมเม่” ซึ่งเป็นเพื่อนของแพม การรวมตัวกันของ 5 คนนี้จึงไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์แบบกลุ่มเพื่อนทั่วๆ ไป แต่มีทั้งเพื่อน แฟน พี่น้อง อยู่ในนี้ ซึ่งทำให้พวกเขาเข้าใจกันในทุกรูปแบบ  Smur Cafe บ้านหลังเล็กๆ ที่เรากลับไปพักใจ […]

ความรักของ 12 ราศี ราศีไหนแมทช์กันได้ดีที่สุด? และราศีไหนรักแล้วอาจไม่เวิร์ค?

อาจจะซับซ้อนกว่าการทำนายดวงตามธรรมดานะ จะหาคู่แมทช์ราศีที่รักกันเริ่ดน่ะ แต่รู้ไว้ก็ฟินๆ ดีออก เป็นมั้ยเวลารู้จักใครใหม่ๆ ถ้าเรามีความมูเตลูอยู่บ้าง เราจะอยากรู้ราศีเขาว่าเข้ากับเรามั้ย ก็จะต้องรู้ให้ได้ตอนไปเดทกัน แล้วไปค้นหาความหมายต่อ รู้ไปถึงบุคลิก นิสัย จิตใจด้วยว่าเราจะเข้ากับเขาได้มั้ย มีการจัดความแมทช์กันของชาว 12 ราศีมาแล้วมากมาย คลีโอขอสรุปรวบตึงอีกครั้งว่า ราศีไหนแมทช์กันได้ดีที่สุด? และราศีไหนรักกันแล้วอาจไม่เวิร์ค? ลองดูนะ ราศีจะถูกกำหนดตามวันเกิดของคุณ ตามที่อยู่ เวลา เกิดของคุณเพื่อแสดงให้เห็นบุคลิกหลัก มีอีกเทคนิคที่ใช้กันคือความเข้ากันได้ของธาตุด้วย ว่าเราจะเข้ากับธาตุไฟ ดิน ลม หรือน้ำได้ดีที่สุด เรื่องของดวงดาวในการคำนวณ จะช่วยอะไรได้เยอะ จะรู้ว่าเราจะมีความสัมพันธ์ที่เข้ากันได้ไหม ถ้าอยู่ด้วยกันจะเป็นพิษไหม ดูตามสัญญาณของดวงอาทิตย์ ดูองค์ประกอบต่างๆ สัญลักษณ์ของดวงดาว ความรักเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้น น่ากลัว และทรงพลัง จักรวาลบางครั้งก็ส่งสัญญาณมาบอกแล้ว การประเมินที่แม่นยำที่สุดจะต้องมาจากประสบการณ์ชีวิตที่จกรวาลมอบให้คุณด้วย ขอให้สนุกกับการอ่านคำทำนายนี้นะ ว่าใครจะเป็นราศีที่เข้ากันได้ดีที่สุดของคุณ จำไว้ด้วยว่าทุกความสัมพันธ์ต้องอาศัยการเคารพซึ่งกันและกัน การปรับจูนกัน ต้องทำงานร่วมกัน และไว้วางใจกันเป็นอย่างดีด้วย Aries ราศีเมษ ราศีเมษเป็นราศีแรกของจักรราศี ขึ้นชื่อเรื่องพลังร้อนแรง ความหุนหันพลับแล่นที่น่าตื่นเต้น และความปรารถนาที่ไม่รู้จักพอ ออกเดทกับชาวเมษในวันที่เหมาะ จะเหมือนกับการต้องผูกมิตรกับนักรบที่ดุร้ายและไม่มีใครหยุดเขาได้ แต่ในวันที่เลวร้ายความตั้งใจอันแรงกล้าและอารมณ์ฉุนเฉียวของชาวเมษ […]

อาจารย์เกรซ และศาสตร์โหงวเฮ้งเสริมความงามที่บอกเราว่า ทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยตัวเรา

“โหงวเฮ้งไม่ใช่แค่โครงหน้า แต่เริ่มตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้า” นี่คือประโยคจาก อาจารย์เกรซ ธนบงกช ศิริพัฒน์กิตติ จากผู้หญิงทำงานไอที สู่ธุรกิจโหงวเฮ้งเสริมความงาม ที่ทำให้เราเปิดโลกเรื่องโหงวเฮ้งและความงาม และทำให้เรารู้ว่าคำว่าโหงวเฮ้งนั้นมีอะไรมากกว่าที่เราคิด และสิ่งนี้สำคัญต่อชีวิตเราจริงๆ บางครั้งโอกาสและโชคลาภนั้นก็มาจากราศีและโหงวเฮ้ง ซึ่งสิ่งนี้สามารถสร้างได้จากตัวเราเองทั้งภายในและภายนอก อยากให้ทุกคนได้เปิดโลกกับเราไปพร้อมๆ กัน ย้ำอีกครั้งว่าเรื่องโหงวเฮ้งไม่ใช่เรื่องของการงมงาย แต่คือการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ประสบความสำเร็จ และมีความสุขในทุกวัน




Health

Poop App อัพเดทแอปแทรคกิ้งการอึ และเทคนิคที่ทำให้เราขับถ่ายทุกวัน



มันเริ่มมาจากว่าความรู้สึกอิจฉาของเราที่มีต่อคนใกล้ตัว ที่วิ่งเข้าห้องน้ำอย่างเร็วทุกเช้า เพื่อทำการขับถ่ายได้อย่างคล่องแคล่วเลยไปส่องหา Poop app แล้วโหลดใช้

Poop App อาจะไม่ทำให้เราอึได้แต่เราจะบันทึกเพื่อหาสาเหตุของการไม่ขับถ่ายได้ ขับถ่ายทุกเช้า ทุกวัน เวลาเดียวกัน บ่งบอกถึงความสุขภาพดีของลำไส้ เป็นอะไรที่เราข้องใจมานาน ทำมาหลายวิธี เวิร์คบ้างไม่เวิร์คบ้าง เลยคิดว่าคงจะดีกว่า ถ้าเราจดบันทึกมันอย่างจริงจังด้วยแอปพลิเคชั่นที่ดาวน์โหลดง่ายๆ 

Poop-Log

Poop App

ง่ายมาก ทุกครั้งที่ขับถ่าย เราก็กดเปิดแอปแล้วกด + เลยทันที เป็นการบันทึกว่า วันนี้เวลานี้ เราอึแล้ว และแอปก็จะทำการนับเวลาไปเรื่อยๆ ว่าอีกนานเท่าไหร่ถึงจะเป็นการขับถ่ายอีกครั้งของเรา ซึ่งมันจะไปเก็บบันทึกในอีกหน้าว่าเรากด + ในเวลาไหนบ้าง

อีกสิ่งที่เราเก็บบันทึกได้คือ Medicine Record ว่ากินยาแบบไหนไป ปริมาณเท่าไหร่

แอปฯ นี้ใช้ฟรี 1 อาทิตย์ถ้วน บันทึกมากกว่านั้นจ่าย 89 บาท

download app

Poo Keeper

Poop App

อันนี้ละเอียดขึ้นอีกหน่อย อันดับแรกพอเราปวดท้องปุ๊บ เข้าห้องน้ำปั๊ม ก็ทำธุระให้เสร็จ แต่! อย่าเพิ่งกดน้ำค่ะ ลุกขึ้นมาทำการเก็บภาพเอาไว้ก่อน(หรือไม่เก็บก็ได้นะ) หลังจากนั้นแอปฯ ก็จะให้บันทึกลักษณะของอึเราได้ 7 รูปแบบ และความโฟลว์ของการขับถ่ายว่าใช้เวลาเบ่งนานไหม ออกมาเยอะไหมถ้าเทียบกับปกติ 

add notes อื่นๆ ได้เพิ่มเติมแล้วเซฟ แอปฯก็จะทำการวิเคราะห์ว่า นี่เป็นการขับถ่ายและอึที่มีประสิทธิภาพไหมด้วยการสรุปวงกลม เอาไว้แดงและเขียว

โหลดฟรี แต่ถ้าอยากจะ export file เป็น PDF/HTML เพื่อส่งคุณหมอวิเคราะห์ต่อก็เปลี่ยนเป็นโปรฯ ได้ 69 บาทต่อปี หรือตลอดชีพ 179 บาทเท่านั้น

download app

PCal – Poop Tracker, Calender

Poop App

คล้ายกับ Poo Keeper แต่หน้าแรกจะมาเป็นปฏิทินเลย เราก็กด Add record เพื่อเลือกลักษณะของอึเรา 7 แบบ เลือกสีได้ และระยะเวลาการนั่งเบ่ง นานไหม น้อยกว่าห้านาที, 5-10 นาที หรือมากกว่า 10 นาที แล้วออกมาเยอะหรือปกติหรือน้อยเกินไป 

เขียนรายละเอียดเพิ่มเติมได้ และถ่ายรูปเก็บไว้ได้ แอปฯ นี้ก็จะมีการวิเคราะห์รายเดือนให้เราว่า ช่วงนี้เราขับถ่ายในลักษณะไหน เป็นเปอร์เซ็นต์เท่าไหร่ แล้วก็ Export file ได้ด้วยเช่นกัน

โหลดฟรี ใช้ฟรี 7 วัน หลังจากนั้น 159 บาท

download app

Poop Map – Pin and Track

Poop App

อาจจะฟังดูเพี้ยนๆ หน่อย แต่แอปฯนี้ใช้ไม่ยาก คืออันดับแรกแอปฯจะแทรกว่าเราอยู่ตรงไหนบนแผนที่ เราก็แค่ล็อกอินเข้าไป พอจะอึก็กด Drop The poop เพื่อให้แอปฯบันทึกว่าเรากำลังนั่งส้วมที่ไหน เลือกตัวสติกเกอร์ วัน เวลา แทกสถานที่ และอธิบายเพิ่มเติมได้ แฮปปี้ไหมก็เรทความพอใจ

สะสมประสบการณ์เอาไว้มากๆ แอปฯก็จะทำการคำนวณว่าเราอึที่นี่กี่ครั้งแล้ว เรทเป็นะยังไง ความพิเศษคือแชร์กับเพื่อนได้ด้วยนะฮะ

โหลดฟรี แต่ถ้าอยากได้สติกเกอร์น่ารัก ลบโฆษณา หรือว่ามีธีมสีสันก็จ่าย 119 บาท

download app

บันทึกมาสักระยะนึงแล้วก็ยังรู้สึกว่าการขับถ่ายไม่เป็นที่น่าพอใจ จริงๆ มันก็มีเทคนิคง่ายๆ ที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้ว แต่มาลองทำให้เป็นนิสัยกันเถอะ

ดื่มน้ำ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

หรือประมาณ 2-3 ลิตร ดื่มทีละนิดให้ร่างกายได้ดูดซึมก่อนจะขับถ่ายออกไป อย่าดื่มทีเดียวทั้งขวดแม้จะกระหายมากๆ ค่อยๆ ดื่มเรื่อยๆ ดีกับร่างกายมากกว่า แต่สำหรับขับถ่ายคือตอนเช้า 1-2 แก้วไปเลย ใช้แอปฯ บันทึกอีกก็ได้

Water Reminder – Daily Tracker

เรากำหนดได้ว่าอยากดื่มให้ได้ประมาณเท่าไหร่ บันทึกได้ว่าดื่มน้ำแบบไหนเข้าไปบ้าง ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้ มีหลายอย่างให้เลือกเล่นเลย

download app

ผักผลไม้ช่วยได้

ถ้ารู้สึกว่าเบื่อนั่งเคี้ยวผัก เคี้ยวผลไม้ ไม่ค่อยมีเวลา ก็จัดน้ำผักผลไม้ไปเลย ในไอจีมีอยู่หลายร้านมาก search ได้และเลือกได้ว่าอยากกินสูตรไหน ไม่กินอะไรบ้างลองตกลงพูดคุยกับทางร้านดู แต่ข้อเสียของน้ำผักและผลไม้คือจะเก็บได้ไม่นาน และมีราคาสูง แต่ทำให้ขับถ่ายคล่องขึ้นจริงๆ

พวกอาหารมีโพรไบโอติก

จริงๆ แล้วจะกินเป็นวิตามินเม็ดๆ ก็ได้มีขายเยอะมากในท้องตลาด แต่ว่าเราอยากแนะนำเป็นอาหารมากกว่าอย่าง โยเกิร์ต นมสด นมเนย ชีส กิมจิ มิโซะ คอมบูฉะ และอื่นๆ อีกมากมายที่หาข้อมูลเพิ่มเติมได้ และลองดูว่าอะไรเหมาะกับเรามากกว่ากัน

ที่อยู่ดีๆ เราลุกขึ้นมาแคร์การขับถ่ายมันเป็นเพราะว่าช่วงเวลานี้ร่างกายที่แข็งแรงสำคัญกว่าอะไรทั้งหมด สำคัญพอๆ กับเงิน เพราะป่วยไปก็ต้องใช้เงินอยู่ดี แต่ถ้าสุขภาพดีมันส่งผลดีให้กับหลายอย่างจนเห็นได้ชัด แต่เราอาจไม่ค่อยสังเกต เราจะเฟรช ลุกไปทำอะไรที่อยากได้อย่างไม่ลังเล เพราะฉะนั้นถึงจะเป็นเรื่องเล็กๆ ไม่ใหญ่โตอะไร แต่มาดูแลการขับถ่ายของเรากันเถอะ!

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More