ออฟฟิศท็อกซิก ทำงานกระอักเป็นพิษทุกลมหายใจ

บางทีก็ไม่เข้าใจว่าว่า 2023 แล้วนะ ทำไมบรรยากาศในที่ทำงานไม่เคยทำให้เรารู้สึกใจเป็นสุขได้เลย ก็อาจจะเป็นเพราะหัวหน้าก็ยังปรี๊ดใส่เหมือนเดิม เพิ่มเติมจะหนักขึ้นกว่าเก่า เพื่อนในที่ทำงานหน้ายิ้มๆ แต่สุดท้ายก็ขี้เม้าท์ วันดีคืนดีก็ทะเลาะกันกลางกรุ๊ปไลน์ อยู่ที่ไหนก็รู้สึกว่างานตามหลอกหลอนทำให้ไม่มีความสุขไปทุกที่ ความสับสนคือเงินก็อยากได้ แต่ก็เหมือนไม่มีความเป็นตัวเอง อยากผ่านจุดนี้ไปให้ได้สักที ไม่ว่าเรื่องนี้จะเป็นปัญหาคลาสสิคมานานแค่ไหน ก็อยากให้สาวๆ มีทางออกไว้ในใจอยู่บ้าง 1. คิดถึงออปชั่นที่เรามี เชื่อแหละว่าทุกคนต้องตั้งคำถามว่าลาออกเลยดีมั้ย ทำต่อคุ้มมั้ยกับความเครียด แต่ถ้าออกไปแล้วไม่มีงานไม่มีเงินจะหนักกว่าเดิมหรือเปล่า แต่บางครั้งพอเดินไปบอกว่าลาออกดันได้ข้อเสนอเพิ่มเงินเดือนหรืออะไรล่อใจเข้าไปก็อาจทำให้เราเอาชนะความท็อกซิกแล้วอยู่ต่อก็ได้ และก็อย่าลืมว่าต้องเป็นคนเก่งที่เขาอยากได้จริงๆ เพราะถ้าพูดลาออกแล้วคนที่ไม่มีงานอื่นหรือแผนสองเลยก็อาจจะอยู่ยาก 2. หรือมันอยู่ที่ใจเรา? โค้ชด้านการทำงานอย่างอีไล โบห์มอนด์แนะนำเอาไว้ว่าไม่เอาใครอยากให้ตัวเองมีจุดจบอยู่กับสังคมทำงานแย่ๆ หรอก แต่สิ่งที่ทำให้เราตัดสินว่าอันนั้นไม่ดีอันนี้ไม่ใช่ก็มาจากใจเราทั้งนั้น ลองคิดดีๆ เวลาที่หัวหน้าด่าเขาอาจคิดว่าการกดดันทำให้คนพัฒนาขึ้นซึ่งก็ใช้ได้ผลกับบางคน หรือเขาไม่รู้เลยว่าการด่าของเขาทำร้ายจิตใจคนอื่นแค่ไหน และการรับพลังงานลบกลับมาแล้วเครียด เพราะใจของเราที่ปรุงแต่งไปด้วยอารมณ์ ลองวางใจให้เป็นกลาง ให้เตรียมรับกับ 3 คำถามนี้ว่า 3. มีคนระบายที่ไว้ใจได้ อะไรที่คุณมองว่าไม่ดี ต้องมีอีกหลายที่รู้สึกเหมือนกัน เป็นกลุ่มคนที่เข้าใจกัน ปรับทุกข์ปลอบใจ หาวิธีช่วยกันให้รอดพ้นสถานการณ์แย่ๆ พวกนี้ แต่ก็ต้องระวัง คนบางคนเหมือนเป็นห่วงแต่อาจเป็นยัยนกสองหัว 4. มีเมตตากับตัวเอง คุณอีไลบอกว่าเราจะถามตัวเองว่าเราควรต้องทนให้มากกว่านี้มั้ย เราควรจัดการปัญหานี้ด้วยตัวเองยังไง เราควรพูดออกไปเลยดีหรือเปล่า นี่คือสัญญาณที่เราไม่เป็นตัวเอง […]

คำถามในใจที่เราจะรู้ได้ว่า “ฉันไม่โอเคแล้วนะ”

เป็นสิ่งที่ต้องทำเสมอๆๆๆๆ เลยเวลารักใคร เช็คหัวใจตัวเองไว้ตลอดว่าเรายังเป็นตัวเองอยู่ไหม นี่คือเราใช่ไหม หรือเราถูกหลอมกลายเป็นใครก็ไม่รู้ เพื่อให้เขายังรักเราอยู่ไปแล้ว เช็คเลยนะถ้าเรามีคำถามในใจแบบนี้ผุดขึ้นมา เราไม่โอเคกับตัวเองแล้ว และส่วนหนึ่งบอกเลาว่าเป็นเพราะ “เรายอมเขามากเกินไป” 1. ทำไมฉันต้องรอให้เขาโทรมา บางครั้งเราก็บอกตัวเองว่า “ฉันไม่ใช่ทามาก็อตจินะ” ที่ต้องคอยรอแต่โทรศัพท์เขา ฉันก็มีอิสระพอที่จะโทร.ไปหาเขาเมื่อยากโทร.ไม่ใช่หรือ? 2. ทำไมเขาต้องเป็นคนบอกว่าว่างเมื่อไหร่ นั่นสิ ทำไมล่ะ? แล้วที่หนักกว่าคือทำไมฉันต้องโอเคทุกครั้ง ยอมเลื่อนนัดเพื่อน ยอมเลื่อนเวลาทำงาน สแตนด์บายว่างตอนเขาว่าง แล้วมานั่งเซ็งกับเวลาในชีวิตเราที่ดูเละเทะ จัดวางไม่ได้สักที 3. เวลาที่เขาเปลี่ยนไป ทำไมฉันไม่กล้าบอกเขานะ ก่อนหน้านี้เขาดูรักมาก แต่เดี๋ยวนี้ดูฉันนี่ล่ะต้องเป็นคนทุ่มความรักให้เขา แล้วทำไมฉันต้องเงียบ กลัวบอกไปเขาจะรู้สึกเป็นคนดีมานดิ้ง อ้าว! คืออยากรู้ว่าถ้าเขานิสัยแบบนี้ไปตลอด แล้วฉันต้องรับให้ได้เพราะอยากมีเขา มันจะดีกับฉันจริงๆ หรือ? 4. ทำไมโลกของฉัน เขาไม่เคยก้าวเข้ามา โลกที่ฉันรักไม่ว่าจะเป็นเที่ยวในแบบฉัน กิจกรรมที่ฉันรัก เพื่อนที่อยากให้เขาเจอแล้วไปแฮงค์ด้วยกันบ้าง เออเนอะ ทำไมเขาหลีกเลี่ยงตลอด จนฉันแทบจะไม่เหลือโลกของตัวเองเลย 5. ทำไมฉันต้องขอโทษเขา ในขณะที่ฉันไม่ผิดเลย งงในงงตลอดเวลาทะเลาะกัน เขาสามารถหว่านล้อมจนฉันคิดว่าฉันผิดก็ได้ แล้วขอโทษเขา แต่พอเวลาผ่านไป ตายๆๆๆๆ […]

ความรักที่ดี คือความรักที่เราไม่ต้องโทรหาหมอดู

ความรักที่ทำให้เราสบายใจ และห่างไกลจากสายหมอดู ยังเป็นความรักที่ดีเสมอสำหรับเรา ความรักที่ดี คือความรักที่เราไม่ต้องเปิดไพ่ดูดวงทุกวีค ไม่ต้องโทรนัดหมอดูเพื่อถามว่าเขารักเราจริงไหม เพราะถ้าเขาคือความรักที่ดี เราจะรู้เองเลย

The Triangular Theory of Love ระหว่างเราคือ “ความรัก” จริงๆใช่ไหม?

ในสังคมเรามีความสัมพันธ์หลากหลายรูปแบบ ความรู้สึกของนั้นซับซ้อน ความสัมพันธ์ของเรากับคนที่เรารู้สึกดีด้วยก็เช่นกัน การที่เรารู้สึกชอบคนๆนึง นึกถึงตลอด อยากใช้เวลาด้วย แบบนี้เรียกว่าความรักหรือเปล่านะ นักจิตวิทยาชาวอเมริกันคนหนึ่งมีชื่อว่า Robert Sternberg ได้แนะนำทฤษฎีความรักของเขาในบทความปี 1986 ที่ชื่อว่า “ทฤษฎีสามเหลี่ยมแห่งความรัก” หรือ The Triangular Theory of Love ว่าแต่ทำไมต้องสามเหลี่ยมล่ะ? Robert Sternberg เชื่อว่าควารักมาจากส่วนประกอบ 3 อย่าง คือ Robert Sternberg ก็ยังได้จำแนกความรู้สึกรักในความสัมพันธ์ออกมาทั้งหมด 8 รูปแบบ เราจึงยกมาให้เพื่อนๆได้อ่านกัน เพื่อลองเช็คดูว่าความสัมพันธ์ของเพื่อนๆนั้นเป็นแบบไหนกันบ้าง Non love คือไม่ใช่ความรักและไม่ได้หมายถึงเกลียด แต่ไม่มีองค์ประกอบใดในสามข้อข้างบน ยกตัวอย่างเช่น คนที่เดินผ่านกันหรือพูดคุยกันด้วยความจำเป็น เช่นติดต่อธุระ Liking คือความชอบ คือมีแค่ Intimacy หรือความใกล้ชิดและความอบอุ่นต่อกัน ปราศจากความรู้สึกหลงใหลหรือความผูกพันระยะยาว ความชอบสามารถเห็นได้ในความสัมพันธ์ในชีวิตของเราที่เราเรียกว่ามิตรภาพ มิตรภาพสามารถดำรงอยู่ได้ในระดับที่แตกต่างกัน  Infatuated love คือรักแบบหลงใหล คือมีแต่ Passion บางคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับความรู้สึก […]




Horoscope

ดวงรายอาทิตย์ ฉบับสาวคลีโอ วันที่ 11 – 17 ตุลาคม 2564

ดวงคลีโอ

โดย หมออ้อน Miracle Love By Oon

สาววันจันทร์

การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นแบบช้าๆ ทุกอย่างเริ่มขยับไปในทิศทางที่ดี ให้ใจเย็นกับการรอคอย งานใหม่ที่อยู่ใหม่ธุรกิจใหม่เริ่มต้นได้ ใช้ใจทำงานกำลังใจคือสิ่งสำคัญ เลิกมองโลกในแง่ร้าย วันนี้คือการเริ่มต้นใหม่ อยากทำอะไรก็ลงมือทำ การเงินเก็บเป็นของมีค่า มีราคาในอนาคตน่าจะดีกว่า มีเงินสดมักจะหมดไปแบบไม่รู้ตัว ความรักคนโสดมีจากไปก็มีเริ่มต้นใหม่รอคนที่ใช่ คู่รักจุดมุ่งหมายคือการแต่งงาน คู่ครอบครัวเรื่องบุตรพยายามหน่อยเดี๋ยวก็สำเร็จ สุขภาพ ปัญหาภูมิแพ้ มดลูก

สาววันอังคาร

อย่าถอดใจหรือขี้เกียจ ปัญหามีให้แก้ไขทุกวัน งานมีแพลนอยากหางานใหม่ แต่ยังติดเรื่องเงินหรือต้องรอนานหน่อย ทำงานท่ามกลางผลประโยชน์ งานล่าช้าระวังคนแทงข้างหลัง อย่าคิดไกลทำวันนี้ให้ดีที่สุดพอ การเงินมีค่าใช่จ่ายมาอย่างต่อเนื่องเห็นเหงื่อเห็นเงิน ความรักคนโสดยังไม่มั่นใจ มาๆ หายๆ เอาแน่เอานอนไม่ได้ คู่รักคนรักอ่อนไหวง่ายจะพูดจาอะไรให้ระวังสุขภาพ อุบัติเหตุ ผ่าตัด เจ็บป่วยหนัก

สาววันพุธ

ต้องการชีวิตอิสระ อยากหางานใหม่ หรือไปทำงานทางไกล ไปต่างประเทศ งานใหม่โปรไฟล์งานดีงานมั่นคงเหมาะสม ธุรกิจนำเข้าส่งออกดีมีลูกค้ารายใหญ่ การเงิน ซื้อทรัพย์สินราคาแพง ลงทุนเพิ่ม มีแพลนท่องเที่ยว การค้ารายได้เริ่มขยับดีขึ้นความรัก คนโสดคบคนอายุมากกว่า โปรไฟล์ดีมีเงินดูแลได้หรือพบรักกับคนทางไกล คู่รัก มองแพลนชีวิตในอนาคตร่วมกันหลายอย่าง เป็นคู่รักคู่คิด สุขภาพ ปวดหลัง

สาววันพฤหัสบดี

ชีวิตกำหนดยาก ทุกอย่างคาดเคลื่อนเปลี่ยนแผนเปลี่ยนเวลา ใจร้อนหงุดหงิดกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ง่าย งานด่วนเข้ามาทำงานไม่เป็นเวลา หรืออยากลาออก มีโปรเจ็คท์หลายอย่างที่อยากทำ แต่ยังไม่ได้ทำเพราะต้องมีแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าก่อน การเงินมีเงินมากแต่ก็ยังมีภาระมาก โครงการซื้อผ่อนยังมีต่อเนื่อง ความรักคนโสดตอนคิดกับตอนเลือกต่างกัน จะหาคนที่ดีพร้อมทุกอย่างยากนะ ดูแลตัวเองแล้วกัน คู่รัก ยืนหนึ่งเป็นผู้นำต้องดูแลทุกอย่าง อย่าใช้อารมณ์แก้ปัญหา สุขภาพ ระวังอุบัติเหตุ

สาววันศุกร์

อยากหางาน รองานใหม่ลุ้นในใจว่าเมื่อไหร่ชีวิตจะดีขึ้นอยากมีโอกาสทำในสิ่งที่ใจอยากทำบ้าง อารมณ์อ่อนไหวบางวันแทบไม่อยากทำอะไร มี งานใหม่เข้ามาหยิบยื่นหรือมีโอกาสได้สัมภาษณ์งานแต่ยังต้องรอคำตอบ การเงินการลงทุนมีกำไร มีโชคลาภเล็กๆหรือได้ของมีค่า มีทรัพย์สิน ความรัก คนโสดจากไปเดี๋ยวก็มีใหม่มา ความสัมพันธ์พัฒนาช้าแต่ดีกว่าเดิม คู่รัก คาดหวังว่าคนนี้จะใช่นะ อยากแต่งงานแล้ว ทำไมบางครั้งยังรู้สึกไม่มั่นใจ สุขภาพ คิดมากจิตตกบ่อย

สาววันเสาร์

ภายในใจหมื่นล้านคำ เหนื่อยเกินบรรยายต้องแบกรับภาระงานที่จำใจต้องทำ ใจอยากลาออก ทำงานต้องระวังโดนแทงข้างหลังคนไม่จริงใจรอบตัว ชีวิตกำลังจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี งานใหม่ อนาคตใหม่รออยู่ การเงินใช้เงินซื้อความสุข และแก้ปัญหา ความรัก คนโสดอยากมีคนซบไหล่ แต่พอรู้สึกดีก็จากไป ลงเอยยากจัง คู่รัก ผ่านร้อนผ่านหนาว มีลุ้นทุกซีซั่นสุขภาพ ร่างกายพักผ่อนน้อย

สาววันอาทิตย์

ใจเริ่มนิ่งมีสติคิดอะไรได้มากขึ้น ต้องอยู่กับปัจจุบัน ความจริงทุกอย่างปรากฎกระจ่าง พร้อมเริ่มต้นใหม่ งานใหม่ ธุรกิจใหม่ทุกอย่างสำเร็จที่ใจตัวเอง อย่าอ่อนไหว อย่าขาดสติ การเงิน ทำไปใช้ไป แต่มีเงินใช้ไม่ขาดมือ ความรัก คนโสด แอบรักแอบรู้สึก ก็ยังฝังใจกับคนเก่า คนใหม่ต้องใช้เวลา ระวังคนมีเจ้าของ คู่รัก ปล่อยอิสระให้เขาได้คิดได้ทำอะไรบ้างก็ดี สุขภาพ ผอมได้สวยได้

ดวงรายอาทิตย์ ฉบับสาวคลีโอ วันที่ 4 – 10 ตุลาคม 2564

ดวงคลีโอ

ทำไมแฟนเก่าถึงไม่ปล่อยคุณไป หรือเป็นเพราะราศีของเขา?

More