5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำหลัง 7 pm แล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม!

“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]

ในโลกของการทำงานเราเลือกได้เพียง 2 อย่าง อะไรคือสิ่งที่ใช่สุดสำหรับเรา

คนที่ทำงานบริษัทมีร่มกางไว้ให้แล้ว หรือคนที่ออกมาสร้างตัวเองและกางร่มด้วยตัวเอง ที่แปลกคือพอเรามีร่มกางไว้ให้แล้ว เราก็อยากออกไปกางร่มเอง แต่พอเรามากางร่มเอง เราก็รู้สึกว่ารู้อย่างนี้ไม่น่าออกมา แล้วอะไรคือร่มที่ใช่ที่สุดของเรา… การเป็นพนักงานบริษัทหรือทำงานแบบที่มีคนตั้งบริษัทรอเอาไว้ มีข้อดีคือเรามีเงินเดือนทุกเดือนแน่นอน เราแพลนชีวิตได้ตามเงินที่ได้มา เหมือนเรามีโฟกัสปักไว้เรียบร้อยแล้ว ที่เหลือก็แค่ทำตามสิ่งที่บริษัทตั้งเอาไว้ให้เรา อยากไต่สูงขึ้นแค่ไหน ก็ง้างศักยภาพออกมา เจออะไรก็ปะทะไปในแบบตามคัลเจอร์ขององค์กรนั้น ซื่อสัตย์ ซื่อตรง ไม่เกี่ยงงาน จับประเด็นได้ โฟกัส และทำอย่างสม่ำเสมอ ปล่อยวางบ้าง ฮึบบ้าง ผ่านไปสิบปีเราก็มีเงินเก็บได้ชิลล์ๆ แต่เราอาจถามตัวเองทุกวัน… จิตวิญญาณฉันยังอยู่ดีนะ ความฝันของฉันล่ะ ฉันจะต้องขับรถมาตึกนี้ทุกวันไปอีกนานแค่ไหน ตกลงฉันต้องทน ต้องเล่นตามน้ำ สิ่งที่อยากทำก็ต้องเงียบไว้ ไม่ชอบอะไรก็ต้องเฉยๆ แล้วปล่อยผ่าน ศักยภาพฉันใช้ไปเพียงเท่านี้จริงหรือ แพชชั่นล่ะ ความเป็นตัวเองล่ะ ฉันแค่มีเงินเดือนเป็นที่ตั้งจริงหรือ? แล้วถ้าเราทำงานแบบกางร่มให้ตัวเองล่ะ เหมือนจะดูสานฝัน เท่ เก๋ ได้ทำอะไรของตัวเองแล้ว เราอาจจะมองแค่ตัวเรากับสิ่งที่เราอยากทำ อยากจะสร้าง แต่เราไม่มีหลักใดๆ ไม่มีองคาพยพช่วยประกอบร่างใดๆ เราคนเดียวล้วนๆ ที่จะต้องลงมาเล่นในมหาสมุทรของการหาเลี้ยงชีพแล้ว แก่นต้องชัด เรียกว่าต้องแน่จริงเลย เราได้เป็นนายตัวเองเต็มที่ เรามีวิชั่นของตัวเองแล้ว แต่ก็มีสองทางให้เลือกนะ เลือกกางร่มให้ตัวเองแต่ยังต้องพึ่งร่มของคนอื่น หรือกางร่มของตัวเราล้วนๆ […]




Love

ทำไมมีปัญหาหัวใจทีไร ต้องหนีไปพึ่งหมอดูทุกที ทำไมการดูดวงถึงช่วยให้เราสบายใจได้นะ



เวลาที่มีปัญหาความรัก แต่ละคนก็จะมีวิธีการรับมือที่ต่างกันออกไป บางคนเลือกที่จะคุยกับตัวเอง ถามตัวเองว่าจะเอายังไงต่อดี และตัดสินใจด้วยตัวเองไปเลย จนหลุดออกมาจากความสัมพันธ์ที่เลวร้ายนั้นได้ หรือบางคนเวลามีปัญหาก็ปรึกษาเพื่อนทันที อกหัก แฟนทิ้ง หรือจิตใจว้าวุ่น โทรเรียกเพื่อนก่อนเลยแล้วกัน แล้วค่อย ๆ เรื่องระบายความในใจออกมาจนหมดเปลือก และปล่อยให้เป็นหน้าที่เพื่อนปลอบใจเราจนหายดี 

แต่บางครั้ง แค่คำปลอบใจหรือการหาทางออกที่คนอื่นให้เรามามันไม่พอ เราต้องการที่พึ่งทางใจบางอย่างที่หาทางออกแปลก ๆ แบบไม่น่าเชื่อให้เราได้ บางคนเลยเลือกที่จะโทรจองคิวหมอดู หรือเปิดยูทูบดูดวงไพ่ยิปซีไปเลย เป็นเพราะอะไรไม่รู้เหมือนกันที่เรากลับเลือกคนแปลกหน้าที่ไม่รู้จักกันอย่างหมอดูให้เขามาช่วยแก้ไขหรือหาทางออกให้เราในวันที่หัวใจมีปัญหา 

“เพื่อนบอกไม่เชื่อ แต่พอหมอดูพูดแล้วเชื่อเฉยเลย”

เราว่ามีหลายคนที่เป็นแบบนี้ เวลาที่เราอกหักหรือมีปัญหาหัวใจ ตัวเราเองรู้อยู่แล้วแหละว่าว่าสถานการณ์ตอนนี้มันเกิดอะไรขึ้นบ้าง เขาทิ้งเราไป เขาไปแล้วนะ แต่เราก็ยังหวังลึก ๆ ว่าเขาจะกลับมา อาจจะเป็นเพราะถ้าเราไปบอกเพื่อนว่า “เขาทิ้งเราไปแล้วว่ะ” แน่นอน ยังไงเพื่อนก็อยู่ทีมเรา เพื่อนไม่อยากเห็นเราเศร้าอยู่แล้ว เพื่อนก็ตอบกลับมาว่า “ไม่เป็นไร ปล่อยเขาไปเถอะ ไม่ใช่ก็คือไม่ใช่” หรืออะไรประมาณนี้ พูดง่าย ๆ ก็คือให้เราทำใจซะ แล้วเดินออกมาจากลูปของความเศร้าเสียเถอะ แต่ใจเรามันไม่เป็นไปแบบนั้นน่ะสิ ลึก ๆ เราหวังว่าทุกอย่างจะกลับมาเป็นเหมือนเดิม ได้แต่ฝันลม ๆ แล้ง ๆ ว่าเขาจะกลับมาหาเราบ้าง แต่ถ้าบอกเพื่อนแบบนี้ เพื่อนสวนกลับแน่นอน

เราเองก็ไม่รู้จะทำยังไงให้เขากลับมา เลยเป็นหน้าที่ของที่พึ่งทางใจอย่างหมอดูที่จะช่วยคลายข้อสงสัยให้เราได้ ไม่รู้ว่าตรงไหม แต่ถ้าถูกใจเราก็ขอเชื่อไว้ก่อนแล้วกัน หลายครั้งเราเลยมักจะเข้าไปเปิดไพ่ยิปซีดูดวงในยูทูบบ้าง โทรจองคิวหมอดูบ้าง จริง ๆ ก็ไม่ได้คาดหวังอะไรที่แม่นยำขนาดนั้นหรอก เราเพียงแค่ต้องการคำตอบที่ถูกใจเรามากที่สุด ณ ตอนนั้น คำตอบที่ช่วยปลอบเราว่าอย่างน้อยมันอาจะเกิดขึ้นจริงก็ได้นะ ให้เราสบายและรู้สึกดีได้ในช่วงที่หัวใจมันไม่ไหว

คนแปลกหน้าที่ทำให้เราสบายใจ

พอเวลาได้คุยกับหมอดู คนแปลกหน้าที่คุยกันเพียงไม่กี่นาที แต่เรากลับได้อะไรกลับมาแบบไม่คาดคิดเหมือนกันนะ มันเหมือนได้ลดความอึดอัดในใจเราด้วย แล้วยิ่งเปิดไพ่ออกมาแล้วตรงกับชีวิตเราตอนนี้ มันก็ทำให้รู้สึกตื่นเต้นแบบบอกไม่ถู เป็นความลุ้น ๆ ที่สนุกดีเหมือนกัน ยิ่งดวงที่ได้ยินมันตรง ก็เหมือนให้ความหวังเรามาหน่อยก็แค่นั้นแหละ อันไหนที่ตรงก็เชื่อไว้ก่อน อันไหนที่ไม่ตรงก็ฟัง ๆ ไว้แค่นั้นเลย เราไม่ได้คาดหวังกับคำตอบหมอดูขนาดนั้นหรอก แต่บางทีที่พึ่งทางใจจากอะไรแบบนี้ก็ช่วยได้บ้างเหมือนกัน จึงไม่แปลกที่บางครั้งเราถึงชอบดูดวงเวลามีปัญหาหัวใจ

แต่สุดท้ายแล้ว เราเองนั่นแหละที่เข้าใจความรู้สึกเราเองได้ดีที่สุด ไม่มีใครช่วยเราให้ออกมาจากความรู้สึกแย่ ๆ ได้นอกจากเราจะดึงตัวเองขึ้นมา การดูดวงก็เป็นแค่อีกหนึ่งการปลอบประโลมจิตใจเราที่ช่วยพาเราหลีกหนีออกจากโลกความจริงที่ทำให้ใจเราเจ็บเพียงชั่วคราวเท่านั้น สำหรับใครที่มีปัญหาหัวใจ หรือออกมาจากความอึดอัดความค้างใจไม่ได้สักที เราเป็นกำลังใจให้นะ :))

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']