“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Entertainment, Music

PAM ANSHISA กับความเป็นตัวเองที่ไม่เหมือนใคร และชีวิตรักที่มีแต่ความเข้าใจกัน



ถ้าให้พูดถึงศิลปินสาวที่มากความสามารถทั้งเต้น ร้อง และหน้าตา หนึ่งในนั้นที่เราคิดออกแบบไม่ต้องนึกก็คือชื่อของแปม PAM ANSHISA ที่มาพร้อมกับรอยยิ้ม ความสดใสร่าเริง และความเป็นตัวเองในแบบของเธอจนทำให้เราตกหลุมรักเธอได้อย่างง่ายดาย วันนี้มีโอกาสได้พูดคุยกับแปมในเรื่องต่าง ๆ มากมาย ในเวลาไม่นาน เธอทำให้เราประทับใจได้อย่างรวดเร็ว ถ้าอยากรู้ว่าเพราะอะไร ต้องอ่านเรื่องราวของเธอนะ

happy and lively PAM 

เราเห็นแปมมานานตั้งแต่เข้าวงการใหม่ ๆ จนถึงตอนนี้ เห็นเธอยิ้มหวานหน้ากล้อง ร้องเพลงเพราะ ๆ ให้เราฟัง จนเราเริ่มเห็นอะไรในตัวผู้หญิงคนนี้ จนมาวันนี้ที่ได้มีโอกาสคุยกับเธอ แปมเป็นคนน่ารัก เธอเป็นผู้หญิงชิลล์ ๆ คนนึงเลยแหละ คุยด้วยแล้วเพลินมากก จนเราอยากรู้จักเธอให้มากกว่านี้ ปิดเรื่องคุยกันท็อปปิคแรก เราถามคำถามแบบคลีเช่ ๆ ใส่เธอเลย แต่อยากรู้จริง ๆ นะ 

“แปมเป็นคนนิสัยแบบไหน”

เธอก็ตอบกลับมาว่า จริง ๆ แล้วเธอเป็นคนร่าเริง สนุกสนาน แปมไม่ชอบอะไรที่ตึงเครียด ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนและกับใครก็ตาม เราว่าสิ่งนี้เลยเป็นเสน่ห์ของเธอที่ใครได้รู้จักเธอหรือได้อยู่ใกล้ ๆ ก็มีแต่ความสนุกและสบายใจ 

แต่ถ้าเวลาทำงาน แปมก็จริงจังและทุ่มเทเสมอไม่ว่าจะงานไหนก็ตาม แต่ในความจริงจังนั้นแปมก็ยังแอบใส่ความสนุกสนาน ความผ่อนคลายลงไป เพราะเธอเชื่อว่า “ถ้าเราอยากทำงานให้ออกมาดี มันต้องมีบรรยากาศเชิงบวกด้วย” ซึ่งก็จริงนะ งานที่มีความผ่อนคลายแต่จริงจัง มันจะออกมาดีเสมอ 

8 ปีในวงการบันเทิงของ PAM ANSHISA

ย้อนกลับไปเมื่อประมาณ 8 ปีที่แล้ว หลาย ๆ คนน่าจะเคยเห็นเธอฐานะสาวน้อยในวงเกิร์ลกรุ๊ป แปมในตอนนั้นคือสาวเชียงใหม่วัย 20 ต้น ๆ ที่ต้องปรับตัวและการใช้ชีวิตในการทำงานที่กรุงเทพ รวมไปถึงการทำงานในฐานะศิลปิน การทำงานที่ผ่านมาสอนให้เธอค่อย ๆ เติบโตขึ้นในทุกย่างก้าวแบบไม่ทันได้สังเกต เวลาผ่านไป การทำงานก็เปลี่ยนแปลงตามไปด้วยเช่นกัน แปมเริ่มเข้าใจและปรับตัวได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ ตรงไหนที่เธอพัฒนาได้เธอก็จะเรียนรู้และลองทำมัน ก้าวแรกผ่านไป ต่อไปคือการเติบโตในเส้นทางบันเทิงในฐานะศิลปินเดี่ยว เธอบอกเราว่า การเป็นศิลปินเดี่ยวก็เปิดโลกให้เธอเยอะอยู่เหมือนกัน ได้ลองผิดลองถูก ค้นหาสไตล์ของตัวเอง ใช่บ้าง ไม่ใช่บ้าง แต่สุดท้ายก็เจอที่ลงตัว เริ่มเข้าใจเนื้องานและดึงความเป็นตัวเองในแบบของเธอออกมาเยอะมากขึ้น จนกลายเป็น PAM ANSHISA ในวันนี้

PAM กับลุคสาวหวานเรียบร้อยที่หลายคนเข้าใจผิด 

“เราไม่ใช่คนเรียบร้อยอะไร และเราก็ไม่ใช่สาวหวานขนาดนั้นด้วย (หัวเราะ)”

 นี่คือสิ่งที่แปมพูดกับเราอย่างติดตลก ด้วยภาพจำที่หลายคนอาจจะมองว่าเธอเป็นสาวหวาน ๆ อาจจะเพราะการแต่งหน้าทำผม แต่งตัว หรืออะไรก็ตามแต่ แปมเล่าว่า ภาพจำในสายตาคนอื่นมักจะมองเธอเป็นสาวหวานเรียบร้อย ไม่ค่อยพูดจา เคอะเขินนิด ๆ 

เธอบอกว่า หลายคนมักจะคิดไปแล้วว่าเธอเป็นคนเรียบร้อย แต่าพอคุยด้วยจริง ๆ ความเป็นแปมมาเต็ม! ทำไมเธอถึงเป็นคนตลกได้ขนาดนี้ เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ รอยยิ้ม มีความโก๊ะ ๆ น่ารัก ๆ อยู่นิดหน่อย เฮฮา ซึ่งจริง ๆ แล้วเรื่องนี้แปมก็บอกกับเราว่ามันก็แอบกระทบกับการทำงานอบู่เหมือนกัน ด้วยความที่เห็นในครั้งแรกคนก็จะมองเธอเป็นคนเรียบร้อย คาแร็กเตอร์ของเธอเองเลยกลายเป็นสาวหวานแบบที่เธอก็ไม่ได้ตั้งใจออกมาให้เป็นแบบนั้น เธอเลยค่อย ๆ เผยความเป็นตัวเองให้ทุกคนเห็นมากขึ้น จนทุกคนเข้าใจความเป็นแปมมากขึ้น ทุกอย่างก็โฟลว์เลย 

การพูดคุยกัน คือสิ่งสำคัญที่สุดในความสัมพันธ์

การมีความรักที่ดีว่ายากแล้ว การรักษาความรักที่ดีนั้นไว้ยากยิ่งกว่า ระยะเวลา 8 ปีกับชีวิตรักของแปมและเพชร บอกเลยว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะผ่านมาได้จนถึงวันนี้ ทั้งคู่เจอปัญหาและเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกือบต้องเลิกเราอยู่เหมือนกันนะ 

“จริง ๆ ระหว่างทางแปมกับเพชรก็มีเรื่องที่จะต้องเลิกกันเยอะมากเหมือนกัน  แต่มันขึ้นอยู่กับคนสองคนจริง ๆ ว่าเราอยากไปต่อไหม” 

สิ่งสำคัญสำหรับแปมในการประคองความรักเอาไว้เป็นสิ่งที่ฟังดูทำง่าย แต่หลายคนไม่ยอมทำ นั่นก็คือ การสื่อสารพูดคุยกัน ไม่มีอะไรดีไปกว่าการพูดคุยกันตรง ๆ อีกแล้ว ฉันไม่ชอบตรงนี้ เธอไม่โอเคตรงนั้น เราปรับความเข้าใจกันได้เสมอ เพราะถ้าเราเก็บไว้ไม่ยอมบอกให้เขารู้ มันอาจจะเป็นการทับถมจนวันนึงมันไม่ไหว ยากเกินที่จะแก้ก็ได้

“การที่เราพูดเล่นกันได้  เล่นกันได้ ต่อว่ากันได้เวลาที่เราผิด มันก็เป็นการประคองความพันธ์ไปได้เหมือนกัน”

Do You Ever เพลงใหม่ที่อยากฝากไปถึงคนเก่า

“เธอจะยังรู้สึกหรือเปล่า คิดถึงฉันบ้างไหม ภาพที่ฉันเคยอยู่ข้างกาย ลืมไปหมดหรือยัง”

ตอนที่เราได้เปิดเพลงใหม่ของเธอฟัง ท่อนนี้สะดุดหูมากเลย Do You Ever จากแปม เนื้อหาที่เธอเล่ามันให้ความรู้สึกที่เรียลมาก นึกถึงฟีลที่แฟนเก่าของเรามูฟออนไปมีคนใหม่ ส่วนเราก็ยังอยู่ตรงนี้ มีเยื่อใยให้เขาอยู่ พอได้เห็นเขาและเธอรักกัน ฉันทำใจอวยพรด้วยความยินดีไม่ลงจริง ๆ Do You Ever จึงเป็นเหมือนตัวแทนที่บอกเล่าความรู้สึกลึก ๆ ที่ยังติดอยู่ในใจเรา ความรู้สึกจริง ๆ ของเราที่อยากให้เขายังคิดถึงเราบ้าง อย่างน้อยสักนิดนึงก็ยังดี 

 เชื่อว่า ความทรงจำเก่า ๆ ของใครหลาย ๆ คน คงถูกขุดขึ้นมาอีกครั้ง เมื่อได้ฟังเพลงนี้ ซึ่งความรู้สึกแบบนี้ที่อยู่ใน “Do You Ever” เราอยากให้ลองไปฟังเพลงของเธอกันเยอะ ๆ นะ

แปมแอบกระซิบเรามาด้วยว่า ใครที่รอฟัง EP Album ปีหน้ามาแน่ รอได้เลย!! แต่ตอนนี้ก็ฟังเพลงนี้และเพลงอื่น ๆ ของเธอไปก่อนนะ ที่ DUMB Recordings รวมไปถึง YouTube ของเธอที่ช่อง Pam Anshisa

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']