“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Entertainment

อร BNK48 เธอคือสาวโลกส่วนตัวสูง โรแมนติก และมีความสุขอยู่เสมอ



อร BNK48 เป็นผู้หญิงที่เราคุยด้วยแล้วแฮปปี้มาก เป็นช่วงเวลาครึ่งชั่วโมงเศษที่ได้คุยกับเธอคนนี้ เรากล้าพูดเลยว่า เราประทับใจเธอมากจริง ๆ รอยยิ้ม แววตา อินเนอร์ มันออกมาจากตัวเธอโดยที่ไม่ต้องพยายามด้วยซ้ำ เป็นความธรรมชาติของอรที่เราได้เห็นและโดนตกแบบทันที ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมทุกคนถึงรักและซัพพอร์ตเธอจนถึงทุกวันนี้ 

เลยอยากจะมาแบ่งปันเรื่องราวดี ๆ ที่ได้จากอร BNK48 ทั้งในแง่การทำงาน ความเป็น “อร พัศชนันท์” และผลงานของเธอ ที่บางคนอาจจะรู้อยู่แล้ว หรือบางคนก็อาจจะยังไม่รู้ ตลอดเวลาหลายปีในฐานะ อร BNK48 เธอเป็นอย่างไรบ้าง มีอะไรที่อยู่ในใจเธอบ้าง ในวันที่ฟ้าไม่เป็นใจให้เธอ เธอผ่านสิ่งเหล่านั้นมาได้อย่างไร มาเรียนรู้ตัวตน และทำความรู้จักกับ อร พัศชนันท์ กันดีกว่า

เธอคือสาวเฟรนด์ลี่ที่มีโลกส่วนตัวสูง 

“เราจะไม่ค่อยให้ใครข้ามเส้นเข้ามาในโลกส่วนตัวของเราถ้ายังไม่ได้รับอนุญาตจากเรา 

เธอคือคนเฟรนด์ลี่ ที่โลกส่วนตัวสูง เธอเล่าให้เราฟังว่า ปกติแล้วเธอก็คือคนช่างพูดนี่แหละ คุยเล่นหลอกล้อกับเพื่อนหรือคนรอบตัวได้อย่างสนุกสนาน ไม่ได้เก้บตัวหรือขี้อายอะไรแบบนั้น อร คือสาวช่างพูดคนนึงเลยแหละ แต่ลึก ๆ แล้วเธอก็เป็นคนที่มีโลกส่วนตัวสูงเหมือนกันนะ เธอมีเส้นบาง ๆ ที่เป็นเหมือนทางเข้าไปยังโลกใบเล็กที่แสนสงบของเธออยู่ ซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้ามาได้ แต่ถ้าเข้ามาแล้วก็จะรู้เลยว่าจริง ๆ แล้วเธอเป็นคนโลกส่วนตัวสูง เธออยู่กับตัวเอง ให้ความเงียบได้ทำงาน ชอบอ่านหนังสือ อยู่กับสิ่งที่ชอบ 

“อีกอย่างที่หนูชอบก็คือการนอนค่ะ 55555 หนูสามารถนอนขลุกบนเตียงได้ทั้งวัน อยู่เฉย ๆ ได้ทั้งวันจริง ๆ อะ 55555”

สาวโรแมนติก และอินหนังรอมคอม

อรบอกเราว่าเธอชอบดูหนังรัก ยิ่งรอมคอมรักโรแมนติกคือชอบเลย แววตาเธอตอนที่เล่ามันเป็นประกายมาก น้ำเสียงเธอตื่นเต้น แฮปปี้แบบเก็บอาการไม่อยู่ ซึ่งเธอก็แนะนำหนังที่เธอชอบมาฝากทุกคนด้วยนะ ใครอยากรู้ว่าเรื่องไหนจะทำให้อรเขินและยิ้มได้ ต้องตามไปดูแล้วนะ

Last Christmas 

The Holiday

Love Actually

อยากทำทุกอย่างที่ยังไม่เคยทำ

ที่ผ่านมาเราเห็นเธอในหลายหลายบทบาท ทั้งร้อง เต้น เล่นซีรีส์ เอาจริง  ๆ อรมีครบทุกด้านเลยนะ และเธอก็ทำมันได้ดีในทุกด้านเช่นกัน เธออยากลองเป็นพิธีกร หรือลองทำงานเบื้องหลังอย่างการเขียนบท และอีกหนึ่งสิ่งที่เธอแพลนเอาไว้นั่นก็คือ ธุรกิจเกี่ยวกับความสวยความงาม บิวตี้ เมคอัพ เสื้อผ้าในราคาที่จับต้องได้ ด้วยความที่เธอเรียนจบแฟชั่น ประกอบกับความชอบในเรื่องบิวตี้ที่เธอเองมีอยู่แล้ว เลยอยากทำสินค้าออกมาหลาย ๆ แบบ ผิวแบบไหน รูปร่างแบบไหนก็ใช้ได้ เพราะทุกคนมีความสวยในแบบของตัวเอง เธอเลยอยากเป็นส่วนหนึ่งในการเสริมสร้างความมั่นใจและมองเห็นคุณค่าในตัวเองให้กับทุกคนผ่านแบรนด์ (ในอนาคต) ของเธอเอง

RIVER (Orn’s Ver.) – Orn BNK48

RIVER ในเวอร์ชั่นนี้ เราจะได้เห็นความเป็นอรมากยิ่งขึ้น เป็นเพลง New Version จากโปรเจ็กต์ CHARALINE Verb of Feelings ที่กำลังจะมีแฟนมีตหลังจากที่ทุกคนรอคอยมานาน ระหว่างรอพบเจอกับพวกเธอจากแก๊งชราไลน์รวมไปถึงอร ก็ฟังเพลงนี้รอไปก่อนได้นะ

เคารพคนอื่น ใจเย็น และปล่อยวาง คือการทำงานในแบบของอร

เคารพคนอื่น ใจเย็น และปล่อยวาง คือสามคำที่อธิบายความเป็นอรในแง่ของการทำงานได้ดีเลย เธอบอกเราว่า “เราได้ทำงานในรูปแบบที่หลากหลาย เราจะเจอต้องคนเยอะมาก เลยรู้สึกว่าการให้คุณค่ากับทุกคนเท่าเทียมกัน อันนี้เป็นสิ่งที่ดี เบื้องหน้าจะไม่มีถ้าหากไม่มีเบื้องหลัง เราเลยจะให้ความเคารพกับคนเบื้องหลังเสมอ เราเคยไมน่ารักใส่คนเบื้องหลังแล้วรู้สึกไม่ดี เลยตกตะกอนได้เองว่าต่อไปนี้เราจะน่ารักทั้งกับคนเบื้องหน้าและเบื้องหลัง เราจะเป็นคนน่ารักกับทุกคน ไม่ว่าเขาจะน่ารักกับเราหรือไม่ก็ไม่เป็นไรค่ะ” 

ทุกคนต่างเป็นมนุษย์ ไม่มีใครดีร้อยเปอร์เซ็นต์ เรามีด้านที่ทั้งดำและขาว เราก็ไม่ใช่คนดีร้อยเปอร์เซ็นต์ เลยรู้สึกว่าทุกคนก็เป็นมนุษย์เหมือนกัน ถ้าใครไม่ดีกับเราก็แค่ช่างมัน

แต่หนึ่งที่เราชอบในตัวเธอคือการ Mindset ที่เธอดีลความความเครียด เธอเล่าให้ฟังว่าเมื่อก่อนเธอเครียดมาก คิดมาก กังวลตลอดเวลา จนพี่ชายของเธอเองสอนเธอว่า “ความเครียดก็เหมือนเวลาที่เราถือกล่องใบหนึ่งอยู่ เราควรจะเลือกสิ่งที่เอาเข้าไปและเอาออกมา เพราะถ้าเราเอาแต่ยัดเข้าไปโดยที่ไม่เอาออกเลย กล่องมันก็จะหนักเกินกว่าที่เราถือไว้ สุดท้ายเราก็ต้องปล่อยวาง” สิ่งนี้ก็เลยทำให้เธอได้สติ และรีเฟรชกลายเป็นอรในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม และมีความสึขมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

การที่เรามาอยู่ตรงนี้ มันทำให้เราต้องเติบโตเร็วกว่าคนอื่น เราต้องรับผิดชอบชีวิตมากกว่าคนอื่น เหมือนเราใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่เร็วก่อนกำหนด แต่เรารู้สึกว่าเราเลือกถูกแล้ว สิ่งที่เราได้มามันคุ้มค่ามาก ๆ แล้ว และเราก็มีความสุขกับจุดนี้ต่อไปค่ะ

สำหรับเรา อร BNK48 ไม่ใช่แค่ไอดอล แต่เธอคือศิลปินที่มีใจรักในการทำงานจริง ๆ ไม่ว่าจะในรูปแบบไหน เธอก็พร้อมลองทำและลุยกับมันได้เต็มที่ แต่อีกด้านหนึ่ง เธอก็เป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่มีความฝัน มีความคิดเป็นของตัวเอง มีความรู้สึก เสียใจ ดีใจ เหนื่อย ท้อ เพราะเธอก็คือผู้หญิงคนหนึ่งเหมือนกับเรานี่แหละ แต่วันนี้อรได้พิสูจน์ให้เราทุกคนได้เห็นแล้วว่าเธอสามารถเป็นได้ทั้ง อร BNK 48 และ อร พัศชนันท์ ได้ในเวลาเดียวกันโดยที่ยังคงความน่ารักและเป็นตัวเองได้อยู่เสมอ

คลีโอขอเป็นกำลังใจให้เธอในทุก ๆ เรื่อง และจะรอสนุบสนุนทุกผลงานของเธอต่อไป 

ติดตามช่องทางการติดตามของอรได้ที่:

Facebook: Orn BNK48

Instagram: orn.bnk48official

Twitter: bnk48official

YouTube: BNK48

TikTok: bnk48official_th

Application iAM48 ใครที่อยากดูสาว ๆ มาไลฟ์กันทุกเดือนต้องโหลดติดเครื่องไว้เลยนะ

ios > https://apps.apple.com/th/app/iam48/id1440012960

android > https://play.google.com/store/apps/details?id=app.bnk48official

อ่านเรื่องอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB CLEO Thailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']