“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Love

30 Friendship Goals มีเพื่อนดีแบบนี้ เราต้องสนุกให้สุด!!!



อีกหนึ่งบุคคลที่วนเวียนอยู่ในชีวิตเราตั้งแต่เด็กจนโตที่เรารักและหวังดีกับเขาอยู่เสมอ นั่นก็คือคนที่เราเรียกว่าเพื่อน คำนี้มันดูธรรมดาแต่มีความหมายมากจริง ๆ นะ สำหรับเรา เพื่อนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เพื่อนที่ดีจะทำให้เรามีความสุขและเติบโตไปด้วยกันได้ไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม ยิ่งถ้าเราเจอเพื่อนสนิทที่รู้ใจมาก ๆ จนรู้สึกชีวิตนี้ฉันจะไปหาเพื่อนดี ๆ แบบนี้มาได้จากที่ไหนอีกเนี่ย ยิ่งต้องรักษาเขาไว้ให้ดี ๆ เลยนะ ไหน ๆ เราก็มีเพื่อนที่น่ารักอยู่ในชีวิตเราแล้ว งั้นลองมาสร้าง 30 Friendship Goals ไว้เช็คลิสต์กับเพื่อนไปด้วยกัน ไม่ครบก็ไม่เป็นไร อย่างน้อยเราก็รู้ว่าเรายังมีเพื่อนน่ารัก ๆ อยู่ข้างเราเสมอนะ

1. แบคแพคแบบโนแพลน โทรหากัน จัดกระเป๋า แล้วขึ้นรถเลย

2.ใช้ของคู่กัน จะเสื้อคู่ กระเป๋าคู่ เคสมือถือคู่ อย่าไปยอมค่ะ

3.ตะลุยกินบุฟเฟ่ต์ให้ครบทุกร้าน จะย่านไหนก็จัดมา

4. ออกไปปาร์ตี้ยันดึก

5. ดับเบิ้ลเดท เพื่อนมีแฟน เราก็มีแฟน ก็ดับเบิ้ลเดทไปเลยสิคะ

6. ไปต่างประเทศ ประเทศเพื่อนบ้าน เอเชีย ยุโรป จะไปไหนขอฝห้บอก พร้อมเสมอ

7. ทำอะไรแปลก ๆ แบบไม่ต้องสนใจใคร รั่วให้เต็มที่ สนุกแบบสุดเหวี่ยง

8. One Day Trip แบบนัดเดี๋ยวนั้น ก็ไปเดี๋ยวนั้น วันเดียวจบ

9. รู้ใจที่หนึ่ง จำรายละเอียดของกันและกันได้เสมอ รู้ใจยิ่งกว่าแฟน (เผลอ ๆ แฟนเพื่อนอยากรู้อะไรก็ต้องมาถามเราค่ะ เพราะเรารู้จริง!)

10. เรียนด้วยกัน จะเรียนด้วยกันมาตั้งแต่เด็ก หรือจะไปลงคอร์สเรียนจนกันก็เริ่ดนะ

11. ทำงานที่เดียวกัน อุ่นใจ เจออะไรก็เม้าท์ได้ เข้าใจสถานการณ์แบบตรงจุด

12. อยู่บ้านเดียวกันไปเลย

13. ออกกำลังกายด้วยกัน พูดง่ายแต่ทำยากอยู่นะ แง

14. เอาลูกมาเล่นด้วยกัน แอดวานซ์เข้าไปอีก ปล่อยให้เป็นเรื่องของอนาคตนะ ตอนนี้แฟนยังไม่มี ฮืออ

15. ซัพพอร์ตกันในทุกเรื่อง เรื่องเรียน เรื่องงาน อยากทำธุรกิจ อยากไปทำหน้า เพื่อนพร้อมเชียร์เสมอค่ะ

16. กินข้าวหลังเลิกงาน เบสิกสุด แต่แฮปปี้นะ กินข้าง 10 นาที คุยกัน 1 ชั่วโมงไปเลย

17. ไปโยคะ แบบเพื่อนรักสายเฮลท์ตี้

18. Road trip จะต่างจะหวัดหรือต่างประเทศก็ดีนะ

19. เป็นที่ปรึกษาให้กันและกัน มองตาก็รู้ใจ ไม่ต้องอธิบายเยอะ บ่นมาได้เลยเพื่อนรัก

20. ทำให้อาหาร/ขนมให้กิน

21. จำวันเกิดได้ และไปฉลองด้วยกัน

22. นอนค้างที่บ้านเป็นเดือน ๆ อย่างกับย้ายมาอยู่ เพราะบ้านเพื่อนเป็นเหมือนหลุมหลบภัย

23. อยู่ในทุกโมเมนต์สำคัญของชีวิต เข้าโรงพยาบาล รับปริญญา แต่งงาน มีลูก ไม่เคยไปไหน

24. ที่ปรึกษามือฉมัง รับบทพี่อ้อยพี่ฉอด

25. ทำของแฮนด์เมดให้กัน

26. ทะเลาะกันจนจะเลิกคบ แต่สุดท้ายกลับมารักกันมากขึ้นกว่าเดิม

27. อกหักร้องไห้กันสองคน รับบทคนเจ้าน้ำตา

28. ไปไหนไปกันทุกที่ ขอแค่ชวน ชั้นก็พร้อมไป!!!

29. พ่อแม่เพื่อนก็เหมือนพ่อแม่เรา บางทีเราเป็นลูกรักด้วยนะ อิอิ

30. เป็นคนสำคัญในชีวิตเรา และจะเป็นแบบนี้ตลอดไป

30 Friendship Goals นี้เหมาะมาก ๆ ที่จะลองทำไปพร้อมกับเพื่อนรู้ใจสักคน ใครที่มีเพื่อนที่พร้อมทำอะไรสนุก ๆ ไปด้วยกัน อยู่กับเราทุกครั้งเวลาที่มีปัญหา หรือยินดีไปกับความสำเร็จของเรา รักษาพวกเขาไว้ให้ดี ๆ นะ

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB CLEO Thailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']