เกือบลืมไปแล้วว่าตัวเองเป็นผู้หญิงร่าเริงสดใสแค่ไหน แต่ตอนนี้งานที่ความเครียดระดับ 9 ริกเตอร์ ถาโถมเข้ามาแบบต้านไม่ไหว ไม่แปลกที่ทำไมเรากลับบ้านแล้วจะหงุดหงิดกับคำบ่นของแม่ หวีดใส่แฟน เบ้ปากใส่เพื่อน เพราะทุกสิ่งตึงมาจากความกดดันรอบๆ ตัว และเรายังต้องรับผิดชอบเรื่องต่างๆ อยากบอกสาวคลีโอว่าค่อยๆ ผ่อนความเครียดลงในแต่ละวัน หาความสุขเติมให้ตัวเอง อย่าแบกทุกอย่างไว้ให้กลายเป็นผู้หญิงนอยด์ เหวี่ยงวีนอีกต่อไป
1. ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ลง
เพราะกาแฟเหมือนตัวกระตุ้นให้เราเรียกพลังไฮๆ แล้วพอเครียดก็จะหยิบแอลกอฮอล์มาดื่มแก้เครียด พยายามลดสิ่งที่มากระตุ้นและกดให้สมองเราช้าลง ปรับอารมณ์ให้นิ่งขึ้นไม่ขึ้นลงเป็นรถไฟเหาะ
2. มูฟตัวเองเยอะๆ
เวลาที่เราเกิดความเครียด พลังงานไม่ดีจะอยู่ตามจุดต่างๆ ของร่างกายทำให้ตึงคอ บ่า ไหล่ หลัง ออฟฟิศซินโดรมมาเต็ม การลุกไปเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นโยค จะระบายเอเนอจี้ทางลบออกไปให้รู้สึกเบาขึ้น
3. ต้องมีเวลาเงียบให้ตัวเอง
กำหนดไปเลยว่าพอกลับบ้านวางมือถือ ไม่เปิดคอมทำงานต่อ แล้วไปนั่งเงียบๆ หลับตา เดินไปอาบน้ำอุ่น ตีฟองอยู่กับตัวเอง
4. กลิ่นหอมต้องมาช่วยแล้ว
หลายงานวิจัยจะพบว่าการใช้กลิ่นหอมบำบัดช่วยให้ใจและกายเราดีขึ้น โดยเฉพาะช่วงเวลาก่อนนอนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่เราจะไม่เร่งรีบ เข้าสู่ห้วงในการดูแลตัวเอง และกลิ่นสุดฮิตก่อนเข้านอนก็คือกลิ่นหอมของ “ลาเวนเดอร์” เป็นกลิ่นที่เพิ่มความสงบ หลับสบาย
CLEO Recommended: ไปที่ Boots ตอนนี้! แล้วจัด Soap & Glory Perfect Zen มาทั้งเซ็ต นี่คือบาธแคร์กลิ่นลาเวนเดอร์ ให้เราเปิดสปา สุดรีแล็กซ์ในทุกคืน
Step 1: ช่วงเวลาสุดพิเศษอย่างตอนอาบน้ำ Soap & Glory Perfect Zen Softening Body Wash
(500 ml. ราคา 520 บาท) มีกลิ่นหอมลาเวนเดอร์ ที่พร้อมดูแลผิวด้วยสารสกัดว่านหางจระเข้ และน้ำมันสวีทอัลมอนด์
Step 2: สครับผิวให้เนียนต่อ เพราะเรายังไม่อยากให้ช่วงเวลานี้หมดไป ด้วย Soap & Glory Perfect Zen Cooling Body Scrub (300 ml. ราคา 495 บาท) ฟีลลิ่งสุดสบาย ด้วยเม็ดบีดส์โจโจบาอ่อนโยนต่อผิวและเย็นสดชื่นจากเมนทอล เป็นความเฟรชที่อยากบอกต่อจริงๆ ลืมไปเลยความเครียดที่มีมา
Step 3: บำรุงผิวพร้อมนวดผ่อนคลาย หลับตาสูดกลิ่นหอมจาก Soap & Glory Perfect Zen Hydrating Body Sorbet (200 ml. ราคา 305 บาท) เพื่อให้คุณเตรียมตัวเข้านอนอย่างมีความสุข ด้วยกลิ่นที่หอมมมติดตัว และตัวเนื้อเป็นเหมือนเจล ที่ทาแล้วแตกตัวเป็นน้ำ ซึมเข้าเร็ว สบายผิวมาก ทาก่อนนอนคือไม่เหนียวตัวเลย
5. หลับต้องเพียงพอ
เข้านอนให้เร็ว ควรนอนก่อน 5 ทุ่มแล้วหลับยาวไปตลอดเช้า เพราะอาการหงุดหงิดส่วนมากเกิดจากขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ กลายเป็นความเหนื่อยลึกๆ ส่งผลกับอารมณ์ระยะยาว
6. ไม่อยากให้คนจำเราแบบไหน อย่าเป็นคนแบบนั้น
คงไม่มีใครอยากให้มีคนพูดถึงเราว่า “อ๋อ ผู้หญิงคนนั้นที่ชอบเหวี่ยงๆ มู้ดดี้ๆ หน่อยใช่มั้ย?” เราอยากให้คนอื่นจำว่าเราเป็นผู้หญิงยิ้มง่าย น่ารัก ใจดี อยู่ด้วยแล้วมีความสุข ก็ต้องเริ่มจากการทำตัวของเรา ความรู้สึกที่เป็นตัวเราจริงๆ
เริ่มเป็นคนสดใสตั้งแต่คืนนี้ ใจต้องพร้อม ร่างกายต้องพักผ่อนเต็มอิ่ม ดูแลตัวเองเข้าไว้ไม่ให้พลังเนกาทีฟมาอยู่รอบๆ ตัวเรา ตื่นเช้าให้ผู้หญิงหัวใจร่าเริงคนนั้นรอเราอยู่หน้ากระจกทุกวันเลย
Soap & Glory Perfect Zen มีขายแล้วที่ Boots ทุกสาขาทั่วประเทศ
หรือช้อป Online ได้ที่
📍Boots APP >> https://bit.ly/3GHM6uI
📍Lazada : https://bit.ly/3DND4LN
📍Shopee : https://bit.ly/3Ex8Ywx
