รูปร่างที่สมส่วนเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน แต่การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอาจใช้เวลานาน และบางครั้งอาจไม่สามารถกำจัดไขมันหน้าท้องที่สะสมมานานได้อย่างเต็มที่ การดูดไขมันหน้าท้องจึงเป็นทางเลือกที่ช่วยลดปัญหาไขมันสะสมได้อย่างรวดเร็วและเห็นผลชัดเจน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูความมั่นใจและปรับรูปร่างให้ตรงกับเป้าหมาย
ถ้าจะหาแบรนด์สกินแคร์ที่โปร่งใส สบายที่สุดสำหรับผิวเรา แนะนำ “The Ordinary” แบรนด์ดังสร้างขึ้นจากนักธุรกิจชาวแคนาดา ฺBrandon Truaxe ในปี 2016 เป็นสกินแคร์ที่เน้นคุณภาพมาเป็นอันดับแรก ที่เราต้องได้ลอง ก็จะรู้ว่านี่คือแบรนด์ที่เหมาะกับผิวเราจริงๆ คลีโอได้คุยกับ Nicola Kilner ผู้ร่วมก่อตั้งและประธานบริหารชาวอังกฤษของ The Ordinary เธอร่วมก่อตั้งแบรนด์กับ Brandon Truaxe และมีส่วนในการขยายบริษัทจนทำให้ The Ordinary ดังไปทั่วโลก ปัจจุบันเธอดำรงตำแหน่งประธานบริหารของ The Ordinary และวันนี้ The Ordinary ได้เข้ามาเปิดในไทยอย่างเป็นทางการแล้ว คลีโอมีโอกาสได้คุยกับนิโคล่า ให้เธอเล่าเรื่อง The Ordinary เธอตอบเรามา 6 คำถามนี้ว่า… “The Ordinary ช่วยเสริมพลังให้ผู้หญิงด้วยการนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย โปร่งใส และมีประสิทธิภาพเราตั้งเป้าหมายจะช่วยให้ผู้หญิงกำหนดแนวทางการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ ได้ด้วยตัวเองในราคาที่เหมาะสมเรายังแสดงรายละเอียดส่วนประกอบต่างๆ อย่างชัดเจนและใช้สูตรที่มีพื้นฐานจากวิทยาศาสตร์ สรุปแล้วคือผู้บริโภคสามารถเลือกสิ่งต่างๆ ได้อย่างเหมาะสม และมีความมั่นใจในผิวพรรณของตนได้ เรายืนหยัดที่จะเป็นผู้มอบเครื่องมือที่สร้างผลลัพธ์ ไม่ใช่เครื่องมือที่สร้างตามเทรนด์ให้กับผู้บริโภค” 2. ผู้หญิงไทยจำนวนมากมีหลายบทบาท ทั้งผู้ที่มีหน้าที่การงานไปจนถึงบทบาทผู้ดูแล […]
วันนี้ขอมาป้ายยา Pramy Moisturizing Makeup Setting Spray สูตร Matte Finish ตัวนี้! เพราะหลังจากใช้ไม่ต้องวอรี่ว่าต้องเติมเมคอัพบ่อยอีกต่อไป เพียงแค่สาวๆฉีดเบาๆ เมคอัพก็จะติดทน เอาอยู่นานทั้งวันของจริง
หนึ่งในไอเท็มบิวตี้ที่เราจะไม่มีทางพลาดเลยก็คือกันแดดนี่ล่ะ ต้องเลือกกันแดดที่ใช่สำหรับผิวจริงๆ เท่านั้น บอกเลยว่าตั้งแต่ใช้กันแดดมา Clear Nose UV Sun Serum SPF 50+ PA++++ หนึ่งเดียวในใจเรายืนมาตลอด 2 ปีที่ได้ใช้!
ไม่น่าเชื่อว่าแค่การฝึกสมองและร่างกายด้วยวิธี “ยืนแปรงฟันขาเดียว” จะช่วยให้ร่างกายมีบาลานซ์ที่ดีขึ้น สมองได้ออกกำลังและกระดูกก็แข็งแรงขึ้น เราได้ไปเจอวิธีจากโรซาลินด์ ฟรายด์เบิร์ก ครูฝึกฟิตเนสและผู้เชี่ยวชาญด้านการเพิ่มความฟิตให้ร่างกายบอกว่าร่างกายของเราจะมีด้านที่แข็งแรงและด้านที่อ่อนแอกว่าโดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ดังนั้นทุกครั้งที่แปรงฟันซึ่งปกติจะแปรงอย่างน้อยวันละสองครั้ง เช้ากับก่อนนอน ให้เราทิ้งน้ำหนักไปที่ข้างหนึ่งแล้วค่อยๆ ยืนด้วยขาเดียว ตอนเช้าอาจจะยกขาขวา ตอนกลางคืนค่อยยกขาซ้าย
มือใหม่ต้องใช้เวลา เพราะขนาดมืออาชีพอย่างคุณโรซาลินด์ยังบอกว่าเธอต้องฝึกถึง 3 วันกว่าจะเข้าที่เข้าทาง ให้เริ่มที่ความปลอดภัยก่อน ให้ยืนบนพื้นที่แห้ง ไม่เปียกลื่น
- เริ่มจากขาข้างหนึ่งวางทิ้งน้ำหนักเต็มฝ่าเท้า อีกข้างยกขึ้นเหมือนเขย่งแตะพื้นเบาๆ ไม่ลงน้ำหนักเลย ให้เราฝึกยืนจากข้างเดียวให้คุ้นก่อน
- วางมือไว้ตรงอ่างล้างหน้าเพื่อซัพพอร์ตเล็กน้อย แต่พยายามยืนเองให้ได้มากที่สุด
- ลองยืนข้างเดียวเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แค่ 2-3 วินาทีแล้วเพิ่มเวลามากขึ้นเรื่อยๆ
- คิดภาพให้แกนกลางลำตัวตั้งตรง
- หน้ามองตรง ถ้าก้มหน้าอาจเสียบาลานซ์ได้
ประโยชน์ที่จะได้จากการฝึกยืนขาเดียวแล้วแปรงฟังมีทั้ง…
- เพิ่มบาลานซ์และการทรงตัวที่ดี : คงไม่มีใครที่ยืนขาเดียวได้แบบสมูธตั้งแต่แรกแบบเพอร์เฟ็กต์ เลยทำให้โรซาลินด์บอกว่าการที่เราจะทรงตัวไม่อยู่บ้างเป็นการท้าทายตัวเองและฝึกให้กล้ามเนื้อได้ทำงานโดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่องทั้งด้านในและด้านนอก
- ดีต่อสมอง : เพราะว่าการยืนขาเดียวไปด้วย แปรงฟันไปด้วยต้องใช้การทำงานหลายอย่างของร่างกาย เลยเป็นการฝึกสมองให้ได้เคลื่อนไหวแบบใหม่ๆ ถ้าลองทำดูจะรู้ว่าไม่ได้ง่ายเลย
- กระดูกแข็งแรงและบุคลิกการยืนดีขึ้น : การทรงตัวทำให้คุณภาพของกระดูกแข็งแรง เหมือนได้ออกกำลังกายทุกวัน รวมทั้งการยืนขาเดียวนิ่งๆ ทำให้เราต้องยืดหลังตรงเพื่อให้แกนกลางสมดุล
172
CLEOHealth
More
[ajax_load_more posts_per_page='6'] 
