ความฝันเป็นเรื่องที่ซับซ้อน บางครั้งก็ไม่รู้เหตุผลว่าทำไมเราถึงฝันเรื่องที่แปลกขนาดนั้นได้ แต่อย่างหนึ่งที่สามารถอธิบายได้คือเวลาที่เรา “ฝันเครียด” เป็นฝันร้ายที่เราพอจะตีความหมายได้ว่ากำลังมีเรื่องเครียดในชีวิตจริง นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความเครียดและอาการนอนไม่หลับ ดร.จูเลีย โคแกน บอกว่าการฝันเครียดเป็นความฝันที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความกังวลที่เรายังฝังใจ ยังจัดการไปไม่ได้ พอตื่นขึ้นมาระบบประสาทรู้สึกถูกกระตุ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันสูง เหงื่อออก
การฝันแบบนี้ต้องขอบคุณกลไกของร่างกายเลยนะ เพราะเป็นการช่วยให้เราล้างเรื่องราวที่ไม่น่ายินดีออกจากความคิด เมื่อสมองไม่รู้ว่าจะทำยังไงกับเรื่องเครียดพวกนี้ เลยหยิบเอาประสบการณ์ก่อนหน้าในชีวิตที่เราวิตกกังวลและไม่สบายใจออกมาเป็นความฝันซึ่วงเราบังคับไม่ได้ แต่เราสามารถขุดไปถึงสาเหตุความเครียดแล้วหยุดมันได้ ดังนั้นการจัดการความเครียดอย่างปรึกษาเพื่อนดีๆ คุยกับครอบครัวระบายความทุกข์บ้างจะทำให้เราไม่เครียดสะสม รวมทั้งทำให้การนอนหลับที่ไม่ดีจะทำให้เราฝันเครียดไปเรื่อยๆ อาจเป็นเพราะกินมากไปตอนใกล้จะนอน หรือดูโซเชียลแล้วเสพแต่ข่าวไม่ดีก่อนนอน ให้เราพยายามสร้างบรรยากาศที่ดีก่อนนอน จะได้หลับอย่างมีคุณภาพช่วยให้ฝันดีขึ้นได้
หลายครั้งที่เราเครียดสะสมจากเรื่องต่างๆ แล้วชอบหลอกตัวเองว่าไม่ได้เครียดนะ เพราะเราไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ แต่ใช้วิธีกลบๆ เอาไว้ แล้วคิดว่าตัวเองโอเค สมองเลยฟ้องออกมาด้วยความฝันที่เราเจอบ่อยๆ กับ 7 เรื่องราวนี้
ฝันว่า “ไปเรียนหรือไปสอบสาย”
ขนาดทำงานมาเป็นสิบปีก็ชอบฝันว่าเรายังเป็นนักเรียนไปเข้าเรียนไม่ทัน แล้วฝันอย่างเหนื่อยเลยนะ ต้องรีบไปให้ทันเวลา พอไปถึงห้องเรียน ครูดันบอกว่ามีสอบกะทันหันอีก การฝันว่าไปสายและต้องสอบโดยที่ไม่ได้อ่านหนังสือมาเป็นฝันเครียดที่เจอบ่อยที่สุด สมองย้อนไปหยิบเอาเรื่องที่เรากดดันที่สุดขึ้นมาเตือนเราด้วยเหตุการณ์เครียดๆ ระทึกใจนั่นเอง
ฝันว่า “เจอภัยพิบัติ เช่น น้ำท่วม คลื่นยักษ์ พายุกระหน่ำ”
เคยฝันว่าน้ำท่วมสูงแล้วเราต้องว่ายหนีเอาชีวิตรอด บางครั้งฝันว่าเจอสึนามิ ผู้เชี่ยวชาญที่ตีความด้านความฝันบอกว่าการฝันถึงน้ำอาจจะหมายถึงอารมณ์ แต่น้ำที่ค่อยๆ เพิ่มสูงขึ้นจากธรรมชาติจึงหมายถึงความเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ในชีวิตเราจริงๆ ที่กำลังอยู่ในสถานการณ์บางอย่างที่แย่ลงเรื่อยๆ
ฝันว่า “รถมีปัญหา”
ใครเคยฝันว่ารถสตาร์ทไม่ติดบ้าง นั่นอาจแปลว่าเรากำลังขาดแรงจูงใจหรือแรงกระตุ้นบางอย่างในชีวิต หรือง่ายๆ นะ กำลังรู้สึกเหนื่อยมากแทบหมดแรงเลยล่ะ แต่ถ้าฝันว่าเบรครถไม่อยู่ บอกได้ว่าบางส่วนของชีวิตกำลังพุ่งไปเร็วมากเกินไป จิตใต้สำนึกเลยเตือนว่าเราอาจพังไม่ทางใจก็ทางกายได้ ถ้าไม่ควบคุมตัวเองให้ช้าลง
ฝันว่า “บ้านไฟไหม้”
การฝันเห็นไฟในฝันจะน่ากลัวมากและเป็นสัญญาณที่บอกว่าเรากำลังจะเบิร์นเอาท์จากความรับผิดชอบทั้งในบ้านและนอกบ้าน เป็นสิ่งที่จิตใต้สำนึกพยายามบอกว่าลองหาทางผ่อนคลายตัวเอง วางสิ่งที่แบกไว้หนักๆ ลงก่อนที่เราจะรู้สึกว่าไม่มีที่พึ่งได้ ต้องพักและชาร์จพลังตัวเองด่วนเลย
ฝันว่า “ฟันหลุด”
ฝันหลุดเกี่ยวโดยตรงกับความเศร้าและการสูญเสียคนที่รักไป เพราะในชีวิตปกติเราจะพยายามไม่แสดงความเศร้าออกไปด้วยการเลี่ยงๆ ว่าตัวเองเข้มแข็ง ดังนั้นความเศร้าพวกนี้จะไปชัดเจนตอนหลับและการฝันว่าฟันหลุดเหมือนเป็นความรู้สึกที่เราควบคุมไม่ได้ข้างในใจ
ฝันว่า “กำลังจมน้ำ”
เป็นความฝันที่บอกได้เลยว่าเรากำลังจมอยู่ในความรับผิดชอบต่างๆ มากมายในชีวิตประจำวัน ความรู้สึกหนักและเหนื่อยยังติดค้างในใจ หาทางออกไม่ได้ และการรู้สึกว่าเราไม่มีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงเรื่องต่างๆ ได้ ถ้าสังเกตในซีรีส์ส่วนใหญ่จะเห็นว่าคาแร็กเตอร์พระเอกนางเอกที่จมกับความทุกข์จะฝันว่าตัวเองจมน้ำบ่อยมาก
ฝันว่า “ตกจากที่สูงและโดนไล่ล่า”
เป็นความฝันที่วนกลับมาเป็นประจำตั้งแต่เด็กจนโต ฝันว่ามองลงไปจากที่สูงแล้วกลัว แล้วก็ตกลงมาหรือโดนตามล่า ต้องวิ่งหนีเหมือนหนังสยองขวัญ ฝันแบบนี้แปลได้ว่าเรายังมีปมในใจที่ยังแก้ไม่ได้ ความเครียด ความกังวลและอาการซึมเศร้า ซึ่งเป็นฝันที่เราจำเนื้อหาได้ เกิดขึ้นในช่วง REM Sleep เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความทรงจำ
การฝันเครียดไม่ใช่เรื่องที่ไม่ดีนะ ถึงจะตื่นมาแล้วรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ แต่ก็เป็นสิ่งที่เตือนว่าเราต้องกลับมาจัดการอารมณ์และความกังวลในใจจริงๆ อย่าทิ้งไว้และเก็บไว้คนเดียว ไม่อย่างนั้นอาจกดทับจนกลายเป็นโรคซึมเศร้า เป็นความเบิร์นเอาท์ที่ต้องรักษาเป็นเรื่องเป็นราวเลย อย่างที่บอกว่าเราควบคุมฝันไม่ได้ แต่เราคุมความเครียดไม่ให้มากเกินไปได้อยู่นะ
