จากใจ มนุษย์เมนส์ ที่ประสบกับอาการ PMS (premenstrual syndrome) ก่อนมีประจำเดือนทุกเดือน ย้ำว่าทุกเดือน! แล้วเหมือนจะเป็นโรคประสาท อารมณ์สวิงมากๆ เก็บเอาทุกเรื่องมาคิดจนเครียดลงร่างกาย กลายเป็นโรคกระเพาะ กรดไหลย้อนอะไรอีก ไหนจะเจ็บหน้าอก เป็นสิวเต็มไปหมดคือ PMS มาทุกอาการ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียบอกว่ามีผู้หญิง มนุษย์เมนส์ ถึง 64% ที่เจออาการนี้ โดยเฉพาะการศึกษาครั้งใหม่ที่ทางนักวิจัยบอกว่าอาการอารมณ์แปรปรวนและความกังวลกลายเป็นปัญหาสุขภาพโดยรวมของคนในระดับโลก

และในฐานะที่เป็นหนึ่งใน 64% ที่ว่ามาเวลาเอาไปบ่นกับเพื่อน งอนแฟนแล้วโทษว่าเป็น PMS ทุกคนจะคิดว่าแกล้งหรือเปล่า ขี้เหวี่ยงอยู่แล้วแน่ๆ ไม่มีใครเข้าใจอาการก่อนมีประจำเดือนของเราจริงๆ ว่ามันส่งผลต่อความคิดและชีวิตประจำวัน เพราะผลการวิจัยออกมาพบแล้วว่าอาการที่เกี่ยวกับอารมณ์ของผู้หญิงถึง 61% เกิดขึ้นในช่วงมีรอบเดือน จนนักวิจัยที่เป็นคุณหมอเจนนิเฟอร์ แอล.เพย์น ที่เป็นคนเขียนการศึกษานี้บอกว่า PMS รบกวนการใช้ชีวิตในช่วงหนึ่งของผู้หญิง เราขอยกตัวอย่างง่ายๆ ว่าอาจทำให้ต้องทะเลาะกับคนที่ทำงาน ไม่มีความสุขกับตัวเอง ต้องเลิกกับแฟนที่ดีๆ กันอยู่ เพราะความนอยด์ในช่วงนั้น พอเมนส์มาปุ๊บ อ้าว! หายแล้วแต่สิ่งที่เสียไปไม่มีอะไรกลับมาได้เลย

อาการที่ชัดมากหลักๆ คือความอยากอาหารซึ่งเจอมากถึง 85% จากนั้นตามด้วยอารมณ์แปรปรวน กังวลและอ่อนเพลีย แล้วยิ่งอายุเพิ่มขึ้น ยิ่งเป็นหนักขึ้นด้วยทั้งนอนไม่หลับ รู้สึกอืดๆ ท้อง น้ำหนักเพิ่ม ปวดหัว ร้อนวูบวาบ เป็นช่วงที่เรียกว่า perimenopause ร่างกายค่อยๆ เปลี่ยนผ่านไปสู่วัยหมดประจำเดือน ดังนั้นเรื่องนี้ควรกลายเป็นปัญหาสุขภาพของผู้หญิงที่ทั่วโลกต้องช่วยกันดูแลเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นของสาวๆ ทั้งโลกอย่างจริงจัง 

และจากการหาข้อมูลมา ถ้ายังอยู่ในอาการที่พอทนได้ในแต่ละเดือน แนะนำว่าควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไปออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่กินอาหารเค็มจัดหวานจัด ไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ เพราะจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง ถ้าอาการเป็นหนักมากถึงขั้นซึมเศร้า มีความคิดอยากฆ่าตัวตายควรไปปรึกษาคุณหมอด่วนๆ เลยนะ

อ่านเรื่องราวอื่นๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

• Facebook
• Twitter
• Line

CLEOHealth