TO-DON'T LIST บางอย่างที่ไม่จำเป็น เราไม่ต้องทำก็ได้นะ

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]

ปกติตื่นเช้ามา สิ่งแรกที่ทำคือเช็คว่าวันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง บางคนจำได้หมดแล้วในสมอง ทำตามตารางตัวเองได้เลยแบบอัตโนมัติ แต่หลายคนก็ใช้การจด To-do list เพื่อเช็คลิสต์ว่าเราต้องทำอะไรบ้าง เราเลยมักจะจดทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องทำในแต่ละวันลงไป แล้วค่อยๆ ทำมันไล่จากสิ่งที่สำคัญมากไปน้อย นักจิตวิทยาบอกว่าการทำ To-do list เป็นเหมือนแรงกระตุ้นนี้ที่ทำให้เราแอคทีฟขึ้น ทำให้เรารู้สึกเหมือนเป็นสามัญสำนึก แต่เอาจริงๆ ในลิสต์ที่เราใส่เข้าไป มันจำเป็นต้องทำทุกอย่างในนั้นจริงๆ เหรอ Arthur C. Brooks ศาสตราจารย์ฮาร์วาร์ดที่เชี่ยวชาญด้านการวิจัยความสุข ได้โต้แย้งแนวทางที่ตรงกันข้าม คือแทนที่จะทำ To-do list ทำไมเราไม่ลองทำ To-don’t list ดูบ้างล่ะ

ทำไมเราต้องมี TO-DON’T LIST

Brooks ได้อธิบายว่า “ประสบการณ์เชิงลบติดอยู่ในใจของเราอย่างชัดเจน และเรารับรู้และยอมรับได้ว่าจะได้รับความสุขเพิ่มขึ้นถ้าเราขจัดมันออกไป” ซึ่งความคิดนี้ก็ยังมีหลายคนที่ออกมาคอนเฟิร์มว่ามันเริ่ดจริง มีนักวิจัยที่มีชื่อเสียงคนนึงที่ศึกษาเรื่องนี้ บอกว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการฉลาดขึ้นคือการจดจ่อกับการไม่ทำสิ่งที่ไร้ประโยชน์และไม่จำเป็น