8 สัญญาณนี้บอกได้ว่าคุณอาจเป็น “Highly Sensitive Person” อ่อนไหวในระดับสูง

ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันว่าทำไมอะไรนิดอะไรหน่อย เราต้องรู้สึกไปหมด ก็เลยฉุกคิดว่าหรือเราเกิดมาจะเป็นคน Highly Sensitive Person คนที่อ่อนไหวสูง เซนซิทีฟสูงนี่ล่ะ ลองเช็ค 8 สัญญาณนี้เลยนะว่าคุณเป็นหรือเปล่า? ถ้าเป็นก็อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะคน Highly Sensitive Person ก็มีข้อดีมากมายอยู่เหมือนกัน อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ สุดยอดวิธีแยกแยะอารมณ์เก็บในโหลแก้ว

10 แนวคิดเรื่อง “เวลา” ที่ทำให้เรากระตุกที่สุด

จากหนังสือที่ทุกคนต้องอ่าน “ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์” Four Thousand Weeks Tme Management for Mortals ถ้าใครกำลังตั้งคำถามกับตัวเอง “ฉันใช้เวลาในชีวิตไปกับอะไรเนี่ย?” “ฉันจะทำยังไงให้ชีวิตฟินที่สุด” อย่าเพิ่งตอบอะไรตัวเองทั้งนั้น อ่านเล่มนี้ก่อนเลย “ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์” หรือ “Four Thousand Weeks Time Management for Mortals” เพราะหนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณถึงกับคลั่ง ผู้เขียน โอลิเวอร์ เบิร์กแมน เขาสั่นสะเทือนคุณได้จริงๆ เรียกว่าแนวคิดเรื่องเวลาจากเล่มนี้มาเหนือสุดๆ ถ้านั่งอยู่ข้างกำแพงต้องเอาหัวโขกกันเลย แต่อ่านจบมีพลังดีนะ แล้วอยากกลับไปอ่านอีกรอบ คลีโอขอสรุปแนวคิดปังๆ 10 ข้อนี้มาให้ มั่นใจมากว่าต้องรีบไปกดซื้อหนังสือเล่มนี้กันเลย อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ เริ่มต้นใหม่และเปลี่ยนตัวเองด้วย Monk Mode

12 โฟกัสที่ทำให้เราลืมเรื่องอะไรบางอย่างในใจไปได้

ใช้ชีวิตกับการคอยเช็คตัวเองตลอดเวลา จะค่อนข้างรู้ว่าตอนนี้เรารู้สึกยังไง บาลานซ์เราเป็นยังไง ก็เลยเอนจอยที่จะคอยหาอะไรมาเติมโฟกัสให้เรา เพราะนั่นคือสิ่งที่ช่วยเราได้เวลาเรามีอะไรในใจ แล้วอยากลืม…. 2. เล่นดนตรียากๆ: คุ้มที่สุดที่ชีวิตได้ทุ่มเทไปกับการเรียนเปียโนในช่วงเวลาหนึ่ง ยิ่งยากยิ่งดีเลย พอเวลาเราอยากคลี่คลายอะไรในใจออกไป คืนแห่งการกลับมานั่งงมดีดโน้ตบีโธเฟ่นยากๆ ใจเราจะไม่มีเรื่องอะไรมากวนนอกจากความจดจ้องบรรทัด 5 เส้นของโน้ตเพลงเท่านั้น! 3. ทำอาหารสัก 3 เมนูพร้อมกัน: สมองต้องคิดตั้งแต่ทำอะไรดีที่มันบาลานซ์กัน เครื่องปรุงล่ะ แล้วจะทำอะไรก่อน เพื่อให้ออกมาเสร็จพร้อมกัน ตอนต้มน้ำ เราจะหั่นผัก ตอนยืนเคี่ยวจะกริลล์เบคอนเอาไว้ แค่คิดว่าจะหยิบจานกี่ใบมาใส่เครื่องปรุง จะแบ่งพื้นที่ในจานยังไง เอามาวางหน้าเตาให้หยิบได้ง่าย ทั้งหมดสมองต้องว่างเปล่าจริงๆ ถึงจะแมเนจได้เลย 4. เขียนบทความยาวๆ: ยิ่งถ้าเป็นบทความที่ไม่คุ้นชิน จะท้าทายเรามาก ต้องหาข้อมูล อ่าน จด แล้วเรียบเรียง วิเคราะห์ แล้วกลั่นออกมาเป็นคำพูดเรา แล้วถ้าเป็นบทความออริจินัล คือเราสร้างหัวข้อขึ้นมาเองเลย ใจและสมองก็จะยิ่งส่ายไปไหนไม่ได้ 5. เขียนข้อความจากความรู้สึกเก็บไว้: เป็นทั้งช่วยโฟกัสและช่วยเยียวยา ใจจะรวมศูนย์ แล้วเป็นโมเมนท์ให้เราได้เช็คตัวเองอีกครั้ง ว่าความรู้สึกนี้คืออะไร เราเป็นใคร อะไรพาเรามารู้สึกแบบนี้ ถ้าทำได้ทำทุกวันจะทำให้เราเข้าใจตัวเองขึ้นด้วย 6. เพนท์รูปที่เราไม่คุ้น: […]




Love, Relationship

เจอพ่อแม่เขา…เตรียมตัวยังไงให้เป็นปลื้ม?



ถ้าเคยดูหนังเรื่อง Meet the Parents คุณคงรู้ดีว่ามันน่ากลัวขนาดไหนถ้าพ่อกับแม่ ของอีกฝ่ายไม่ปลื้ม และเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เทคนิคของเราจะช่วยคุณได้

แต่งตัวเทรนดี้และมีคลาส

อย่าแต่งตัวเปิดเผยมาก อย่างเคย กระโปรงสั้นกุดเสื้อกล้ามสายเดี่ยวสบายๆ เก็บไปก่อน และก็ไม่ควรเลือกเสื้อผ้าที่ดูเวอร์เกินเหตุด้วย ไม่อย่างนั้นชุดของคุณจะกลายเป็นไฮไลท์ตลอดงาน เลือกชุดที่ดูกลางๆ แต่มีสไตล์ไม่เชยแต่ก็ไม่เปรี้ยวมาก

เอ่ยชื่อหรือเรียกสรรพนามของท่าน

จบประโยคที่คุยกับท่านด้วยชื่อของคุณพ่อหรือคุณแม่ของเขาที่คุยด้วย ไม่ว่าใครก็รู้สึกดีทั้งนั้นล่ะ ถ้าคุณแสดงให้เห็นชัดว่าคุณกำลังคุยกับใครอยู่ เช่น“จานนี้แม่ทำเองนะ รสชาติเป็นยังไงบ้าง” “ไม่หวานจัดรสชาติกลมกล่อมมากๆ ค่ะ คุณแม่” ถ้ายังไม่กล้าเรียกท่านว่าคุณพ่อหรือคุณแม่ก็เรียกชื่อของท่าน เช่น“คุณน้าแอ๊ด”

อย่าโอเวอร์และทําตัวเป็นธรรมชาติ 

คุณอยากเป็นที่ประทับใจตั้งแต่แรกเจอ พวกเขาก็รู้ แต่อย่าพยายามมาก ถ้าคุณแสดงอาการมากพวกเขาจะอึดอัด และก็จะย้อนกลับไปอึดอัดที่คุณเอง รีแล็กซ์เข้าไว้ ยิ้มไว้เสมอ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรพลาดก็จะได้รับการให้อภัยถ้ารู้จักยิ้มและรีแล็กซ์

ให้ความสนใจท่านด้วย

หัดสังเกตสิ่งต่างๆ ด้วย อย่างถ้าแม่ของเขามีผิวที่สวยเปล่งปลั่ง ก็เอ่ยชมท่าน ถ้าสังเกตเห็นพ่อของเขาท่าทางจะชอบสะสมของเก่าก็ถามว่ามันมีที่มายังไง ถามอะไรที่เกี่ยวกับตัวพวกท่านบ้างไม่ใช่เอาแต่ถามแต่เรื่องลูกชายของพวกเขา

คุยเรื่องทั่วไป หลีกเลี่ยงเรื่องที่อ่อนไหวง่าย

อย่างเรื่องเซ็กซ์ การเมือง ศาสนาหรือแม้แต่ถ้ามีน้องชายของเขา ที่คุณอาจจะเคยคุ้นมาก่อนแล้ว ก็ไม่ควรพูดจาสนิทสนม ใช้คำสบถพูดเล่นหัวกันต่อหน้าพ่อแม่ของเขา

คิดว่าพวกท่านคงไม่ชอบคุณหรือเปล่า?

แม้ว่าคุณจะทำอย่างที่เราแนะนำไปแล้ว ก็ยังรู้สึกได้ว่าพวกธรรมชาติ คุณอยากเป็นที่ประทับใจตั้งแต่แรก ท่านไม่ค่อยปลื้มคุณเท่าไหร่ อันนี้ก็อย่าเพิ่งถอดใจให้เวลากับท่านหน่อย มีเรื่องอะไรในใจของท่านอีกมากมาย บางทีท่านอาจจะหวงลูกชายคนเล็กคนนี้เป็นพิเศษ อย่างนี้ต้องมาอีกบ่อยๆ ให้ท่านเห็นว่าคุณก็จริงใจกับลูกชายของท่านนะ

อ่านเรื่องอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More