อากาศหนาวของปีอันเหมาะกับการออกเดทที่สุดกำลังจะหมดไป คนโสดและสวยอย่างฉัน จึงต้องลงมือจัด “Solo Date” คูลๆ ให้ตัวเอง ถือว่าเป็นที่สุดแห่งช่วงเวลา self-care แห่งปี ที่ฉันจะทำแบบนี้ล่ะ!!! ใครเขาจะไปกับใครเราไม่สน เพราะเรามีเรา และเรามีไอเดียรับอากาศหนาวช่วงสุดท้ายของปีที่เริ่ด! เก็บเงินมาทั้งปีขอเปย์ให้ตัวเองแน่นๆ แบบนี้เลยนะ รับรองว่าจะมีความสุขเลยปีจนลืมไปเลยว่าเราโสด เอ๊ะ! หรือโสดแบบนี้ก็ดีจะตาย อั้นมานานละซาลมอนแพงๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต โรยด้วยเคเปอร์ ท็อปอัพด้วยไวน์ขาวเย็นๆ เอามากริลล์ราดซอสไวน์ขาวกับดิลล์ ของหวานอยากกินมานาน ทำเองซะเลยฟรุ้ตเค้กผลไม้แห้งมากมาย แล้วจัดให้ตัวเองใต้แสงเทียนกับหนังรอมคอมที่เรารัก โอ๊ยยย ฟินมากๆๆๆ ตื่นเช้ามาก็มอบช็อคโกแลตแพงๆ เช่นเดียวกันให้ตัวเอง กินคู่โกโก้ร้อนรับแดดยามเช้า แล้วทุกสิ่งต้องสวยงามเข้ากับคนสวยๆ อย่างฉัน! 2. Staycation แล้วแช่บาธให้สะใจ อย่างแรกคือต้องหาโรงแรมจองห้องพักให้ตัวเอง จะในเมืองหรือจังหวัดใกล้ๆ ขอที่ดูดาวชัดๆ อากาศเย็นๆ มีระเบียงแสงอาทิตย์สอง กับบาธอุ่นๆ ที่โฟม บาธฟูฟ่องฝันๆ ไวน์แดงสักแก้ว นอนมาสก์หน้าไปด้วย ฟังเพลงที่พาใจย้วยๆ จินตนาการความรู้สึกรักตัวเองแน่นๆ เลยนะ อะไรแบบนี้จะทำให้เราผ่อนคลายและรื่นรมย์ที่สุด แนะนำโรงแรมนี้เลย https://grandecentrepointratchadamri.com/ 3. เอาหนังสือไปอ่านในคาเฟ่หรือห้องสมุด […]
มีงานวิจัยบอกเอาไว้ว่าพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆ เกิน 21 ครั้งจะทำให้กลายเป็นนิสัย และถ้านิสัยเหล่านั้นทำให้ผิวแห้งเกิดเป็นปัญหาริ้วรอย แต่งหน้าไม่ติดทน หน้าโทรมไม่สดใส ยังไงก็ต้องรีบแก้! คลีโอขอรวม 8 เช็คลิสต์ที่เปลี่ยนให้ผิวชุ่มชื่นดูสุขภาพดีขึ้นในเวลาไม่นาน ปรับแล้วเห็นผลแน่นอน
บางครั้งปัญหาผิวซับซ้อนกว่าที่คิด การดูแลอาจจะแก้แค่ปัญหาเดียวคงไม่ได้ ทั้งริ้วรอย หน้าไม่กระชับ มีจุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ปีนี้คลีโอได้มีโอกาสไปเห็นถึงที่มาส่วนผสมของผลิตภัณฑ์สกินแคร์ Riviera Suisse ว่ามาจากธรรมชาติในป่าลึก และได้ลองใช้ในหลายๆ ไลน์โปรดักท์ รู้สึกว่าเห็นผลกับผิวคนเอเชียได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการแก้ปัญหาผิวที่มีริ้วรอย หน้าหย่อนคล้อย ต้องยอมรับเลยว่าการค้นหาส่วนผสมที่เป็นเอกสิทธิ์กว่า 20 ชนิด บวกกับประสบการณ์ในด้านการผลิตยามากว่า 100 ปี ทำให้เราเห็นถึงความตั้งใจที่จะดูแลผิวให้ผู้หญิงทุกคนจริงๆ
รักในความส้นสูงที่ใส่แล้วดูเฟียซได้โล่ห์มาก ตอนนี้กลับมาทำงานเข้าออฟฟิศกันแล้วก็ต้องฟาดด้วยท่าเดินอันสูงสง่าเหมือนมิสอะไรซักอย่างไปถึงโต๊ะทำงาน แต่หลังจาก WFH มานาน กลับมาใส่ส้นสูงอีกทีเหมือนร่างกายปวดไปหมดโดยเฉพาะขา เท้า ร้าวไปที่หลัง แก้ปัญหาไปนวด ออกมาเดินก็เป็นใหม่ จนต้องถามตัวเองว่านี่เรากำลังทำร้ายร่างอยู่ใช่มั้ย
คุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านสรีระเท้า ดร.นาจวา จาเวด จาก E’MAR ในอิตาลีบอกว่าการใส่รองเท้าส้นสูงมีผลต่อท่าเดินและแรงกดน้ำหนักไปที่ส่วนล่างอย่างรุนแรง เริ่มจากหลังส่วนล่างไปจนถึงเท้า นึกภาพตามนะว่ายิ่งสูงเท่ากับยิ่งเขย่ง เป็นการกระดกยกขึ้นของฝ่าเท้าส่งผลไปที่การเคลื่อนไหวหัวเข่าและการโค้งของหลังช่วงล่าง
ถ้าคิดจะซื้อส้นสูงมาใส่ ให้สาวๆ ดูทั้งความสูง รูปทรงรองเท้า ความโค้งของพื้นรองเท้า คุณหมอนาจวาแนะนำว่าความสูงรองเท้าอยู่ที่ประมาณ 1-3 นิ้วเหมาะที่สุด เพราะเวลาใส่แล้ว แรงกดน้ำหนักจะไปที่จมูกเท้าและน่องไม่เยอะมากที่ความสูงระดับนี้ แต่ถ้าวันไหนอยากเปรี้ยวซ่าก๋ากั่น ใส่ส้นสูงปรี๊ดเกิน 3 นิ้ว คุณหมอให้เลือกรองเท้าที่มีแพลตฟอร์มเสริมด้านหน้ากระจายแรงลงน้ำหนักตรงจมูกเท้าให้น้อยลง เพราะยิ่งสูง ฝ่าเท้าด้านหน้าต้องกดต่ำลงทำให้นิ้วเท้าต้องจิกพื้นทรงตัวหนักขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อข้อเท้าต้องยกตลอดการใส่
รองเท้าส้นสูงที่ข้างหน้าปิดบางคู่ออกแบบมาไม่ดี รัดตรงนิ้วจนแดงเจ็บ และพื้นรองเท้าที่เรียวมากๆ ฝ่าเท้าก็ไม่มีที่กระจายน้ำหนัก ดังนั้นก่อนจะซื้อส้นสูงมากๆ คิดว่าไปลองที่หน้าร้านแล้วเดินเป็นตัวอย่างสักหน่อยก็ยังดี เพราะเกิดเดินแบบผิดสรีระไปนานๆ สะสมมากๆ จะไม่ดีต่อสุขภาพระยะยาวกันได้
CLEOHealth
More
[ajax_load_more posts_per_page='6'] 
