อากาศหนาวของปีอันเหมาะกับการออกเดทที่สุดกำลังจะหมดไป คนโสดและสวยอย่างฉัน จึงต้องลงมือจัด “Solo Date” คูลๆ ให้ตัวเอง ถือว่าเป็นที่สุดแห่งช่วงเวลา self-care แห่งปี ที่ฉันจะทำแบบนี้ล่ะ!!! ใครเขาจะไปกับใครเราไม่สน เพราะเรามีเรา และเรามีไอเดียรับอากาศหนาวช่วงสุดท้ายของปีที่เริ่ด! เก็บเงินมาทั้งปีขอเปย์ให้ตัวเองแน่นๆ แบบนี้เลยนะ รับรองว่าจะมีความสุขเลยปีจนลืมไปเลยว่าเราโสด เอ๊ะ! หรือโสดแบบนี้ก็ดีจะตาย อั้นมานานละซาลมอนแพงๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต โรยด้วยเคเปอร์ ท็อปอัพด้วยไวน์ขาวเย็นๆ เอามากริลล์ราดซอสไวน์ขาวกับดิลล์ ของหวานอยากกินมานาน ทำเองซะเลยฟรุ้ตเค้กผลไม้แห้งมากมาย แล้วจัดให้ตัวเองใต้แสงเทียนกับหนังรอมคอมที่เรารัก โอ๊ยยย ฟินมากๆๆๆ ตื่นเช้ามาก็มอบช็อคโกแลตแพงๆ เช่นเดียวกันให้ตัวเอง กินคู่โกโก้ร้อนรับแดดยามเช้า แล้วทุกสิ่งต้องสวยงามเข้ากับคนสวยๆ อย่างฉัน! 2. Staycation แล้วแช่บาธให้สะใจ อย่างแรกคือต้องหาโรงแรมจองห้องพักให้ตัวเอง จะในเมืองหรือจังหวัดใกล้ๆ ขอที่ดูดาวชัดๆ อากาศเย็นๆ มีระเบียงแสงอาทิตย์สอง กับบาธอุ่นๆ ที่โฟม บาธฟูฟ่องฝันๆ ไวน์แดงสักแก้ว นอนมาสก์หน้าไปด้วย ฟังเพลงที่พาใจย้วยๆ จินตนาการความรู้สึกรักตัวเองแน่นๆ เลยนะ อะไรแบบนี้จะทำให้เราผ่อนคลายและรื่นรมย์ที่สุด แนะนำโรงแรมนี้เลย https://grandecentrepointratchadamri.com/ 3. เอาหนังสือไปอ่านในคาเฟ่หรือห้องสมุด […]
มีงานวิจัยบอกเอาไว้ว่าพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆ เกิน 21 ครั้งจะทำให้กลายเป็นนิสัย และถ้านิสัยเหล่านั้นทำให้ผิวแห้งเกิดเป็นปัญหาริ้วรอย แต่งหน้าไม่ติดทน หน้าโทรมไม่สดใส ยังไงก็ต้องรีบแก้! คลีโอขอรวม 8 เช็คลิสต์ที่เปลี่ยนให้ผิวชุ่มชื่นดูสุขภาพดีขึ้นในเวลาไม่นาน ปรับแล้วเห็นผลแน่นอน
บางครั้งปัญหาผิวซับซ้อนกว่าที่คิด การดูแลอาจจะแก้แค่ปัญหาเดียวคงไม่ได้ ทั้งริ้วรอย หน้าไม่กระชับ มีจุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ปีนี้คลีโอได้มีโอกาสไปเห็นถึงที่มาส่วนผสมของผลิตภัณฑ์สกินแคร์ Riviera Suisse ว่ามาจากธรรมชาติในป่าลึก และได้ลองใช้ในหลายๆ ไลน์โปรดักท์ รู้สึกว่าเห็นผลกับผิวคนเอเชียได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการแก้ปัญหาผิวที่มีริ้วรอย หน้าหย่อนคล้อย ต้องยอมรับเลยว่าการค้นหาส่วนผสมที่เป็นเอกสิทธิ์กว่า 20 ชนิด บวกกับประสบการณ์ในด้านการผลิตยามากว่า 100 ปี ทำให้เราเห็นถึงความตั้งใจที่จะดูแลผิวให้ผู้หญิงทุกคนจริงๆ
เวลาที่เราพูดถึงเรื่องบนเตียง ใจส่วนใหญ่ก็จะคิดว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ สนุกๆ ผ่อนคลาย แต่จริงๆ แล้วประโยชน์เนี่ยมีมากกว่านั้นอีก เพราะความเร่าร้อนนี้ช่วยให้เราเพิ่มภูมิต้านทาน สุขภาพหัวใจที่หมายถึงหัวใจเต้นตุบๆ หน้าอกข้างซ้ายเนี่ย และช่วยลดการเกิดโรคซึมเศร้าได้ดีเลยทีเดียว
เดลี่เมล์ของอังกฤษได้ออกมารายงานใน Psychological Reports พบว่าการกระชับมิตรบนเตียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถเพิ่มระดับ “อิมมูโนโกลบิน เอ” ซึ่งเป็นส่วนที่ตอบสนองของแอนตี้บอดี้ในการสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ และยังมีการศึกษาอีกงานของวารสาร Ear, Nose & Throat ที่บอกว่าเมื่อเราถึงจุดสุดยอด อาการคัดจมูกจะโล่งขึ้นเหมือนได้ผ่านการใช้สเปรย์พ่นจมูกมาเลย! อาจเป็นไปได้ว่าการมีกิจกรรมบนเตียงเหมือนเราได้ไปออกกำลังกายทำให้ร่างกายเพิ่มอุณหภูมิความร้อนขึ้นมาทำให้สารคัดหลั่งต่างๆ อ่อนตัวลง เพิ่มการไหลเวียนให้ดีขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงถ้ามีกิจกรรมบนเตียงเป็นประจำ วัยทองจะมาช้าออกไปมากกว่าคนที่ไม่มีเรื่องบนเตียงสม่ำเสมอ
นอกจากร่างกายแล้ว เซ็กซ์ยังดีกับจิตใจอีกด้วย เพราะในวารสาร Journal of Sexual Medicine ที่ศึกษาออกมาเมื่อต้นปีพบว่าคนที่มีกิจกรรมทางเพศในช่วงล็อคดาวน์ที่ผ่านมา 34% มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคซึมเศร้าน้อยกว่าคนที่ไม่มีความสัมพันธ์ทางเพศใดๆ เลย ซึ่งมีการประเมินกันของผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสว่าการมีกิจกรรมบนเตียงนาน 20 นาที เท่ากับการเดินในระยะทาง 2.5 กม. เลยด้วย ทำให้ผู้ชายที่มีกิจกรรมที่ความถี่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงหัวใจล้มเหลวน้อยลง 45% เมื่อเทียบกับคนที่ทำกิจกรรมเดือนละหนึ่งครั้งตามการรายงานของ American Journal of Cardiology
แต่ยังไงก็ตามคนที่ยังไม่มีคู่ก็ไม่ต้องแห้งเหี่ยวหมดกำลังใจ เราสามารถไปสร้างสุขภาพที่ดีอย่างไปการเล่นกีฬาที่ชอบ เฮฮากลุ่มเพื่อนเธอราพีกันไป หรือรับพลังความรักจากครอบครัวเอาแทนก็ได้เหมือนกัน
CleoReports
More
[ajax_load_more posts_per_page='6'] 
