แค่เลิกกันก็แย่แล้ว ลืมก็ยากมากๆ แล้ววิธีลืมยังต้อง “เลิกติดต่อกับเขา” ให้เด็ดขาดอีก ถ้าวิธีนี้ทำให้เรามูฟออนได้จริงๆ เอ้า! สู้ก็ได้ กัดฟันไม่ติดต่อสู้ให้ยิบตาเลยนะ
พอถึงตอนที่ต้องโบกมือลา ยานแม่หลายสำนักบอกกันมาว่าวิธีที่ทำให้เรามูฟออนได้เฮลธ์ตี้ที่สุดก็คือ “ไม่โทร. ไม่ส่งข้อความ ไม่เช็คโซเชียล และไม่เจอ!” รวมทั้งไม่ติดต่อเพื่อนเขา ครอบครัวเขาใดๆ ด้วยนะ แต่ในความเป็นจริงสิ่งนี้ทำให้เรามูฟออนได้จริงใช่มั้ย หรือจะกดทับแผลเรากันแน่?
อะไรคือกฎ “ไม่ต้องติดต่อกันเลย”?
กฎการไม่ติดต่อที่ตรงไปตรงมาที่สุดก็คือ “ตัดขาดจากเขาทุกช่องท่าง ทั้งทางกายและทางอารมณ์ และแม้แต่ทางออนไลน์” หมายความว่าต้องเลิกส่งข้อความ เลิกส่องเขา เลิกหาอุบายในการอยากรู้เรื่องของเขาทั้งหมด อลิซาเบธ มาร์คส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและเวลล์เนสบอกว่า “กฎนี้ยังรวมถึงการลบสิ่งต่างๆ เช่น รูปภาพเก่าๆ ของที่ระลึก เพลย์ลิสต์ที่แชร์กันทั้งหมดด้วยนะ” คืออะไรที่อาจทำให้แผลสดของเราเปิดออกต้องตัดทิ้งให้หมด
“การไม่ติดต่อคือการย้ายพลังงานของคุณไปยังเป้าหมายใหม่อย่างมีสติ” มาร์คส์ได้บอกไว้ “แทนที่จะยึดติดกับประโยคในใจเราว่า “เขาจะ….” หรือ “อะไรจะเกิดขึ้นถ้า….” ให้เปลี่ยนมาเป็นทุกสิ่งกลับมาที่ใจเราอย่างเดียวเลย”“
ทำไมเราต้อง “เลิกติดต่อกับเขา”?
ที่เราต้องเลิกติดต่อเลยก็เพราะจำเป็นมากที่เราต้อง “สร้างระยะห่าง” อย่างแท้จริง เราต้องกระทำการ “เบรคอารมณ์ที่จะพลุ่งพล่านที่อยากกลับไปดีกับเขาซะ” ถ้าเราแค่เห็นไอจีเขา หรือเห็นสตอรี่เขาแพลมออกมาแล้วเราไปกดดู อารมณ์รักในอดีตอาจจะดีดกลับมาหมด นั่นคือเราไม่ได้ตั้งใจจะมูฟออนเลย เราไม่ตั้งใจล้างพิษให้ใจเรา แปลว่าเราน่ะ “ไม่ให้ความสำคัญกับตัวเรามากพอ” เราก็เลยอาจไม่สามารถสร้างความสงบสุขให้แก่ใจเราได้
ช่วงเวลา “เลิกติดต่อโดยสิ้นเชิง” นี้ควรจะยาวนานแค่ไหน?
ไม่มีเวลาบอกแน่ชัดนะ บางคนอาจจะตลอดชีวิตไปเลย หรือบางคนอาจจะสองปี เราอาจไม่จำเป็นต้องมานั่งคิดเรื่องเวลาเลยด้วยซ้ำก็ได้ เอาใจเราให้รอดก่อน แต่ถ้าอยากจะได้คำตอบจริงๆ มาร์คส์บอกว่า “ก็ลองแผน 30/60/90 ดู” ก็คือ..
30 วัน: ช่วงเวลาที่ยากที่สุด คุณต้องกัดลิ้นตัวเองหยุดทุกการกระทำที่เคยทำต่อกันให้ได้
60 วัน: เป็นความรู้สึกพีคที่สุดอีกเช่นกัน เพราะการรอคอยการกลับมาคืนดีจะดีดไปสูงที่สุดคือช่วงนี้ ถ้าคุณผ่านไปได้ หัวใจจะเริ่มเยียวยาและยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นเลยล่ะ
90 วัน: คุณเริ่มมั่นใจ เริ่มกลับมาไว้ใจในพลังของตัวเอง เรียกว่าคุณเริ่มเห็นแสงสว่างแล้วว่าไม่มีเขา เราอยู่ได้
หลังจาก 90 วันผ่านไปคุณถึงค่อยตัดสินใจก็ได้ว่าจะเปิดประตูกลับไปติดต่อเขาอีกไหม คุณอาจจะอยากกลับไปเคลียร์ให้สุดอีกครั้ง หรืออยากอโหสิกรรมกันไป หรือคุณไม่รู้สึกอะไรแล้วก็เลยเป็นเพื่อนกับเขาได้ สำคัญเลยคือ “ค่อยๆ ไปทีละวัน ก้าวหน้าไปทีละนิด” และอย่างพยายามหาข้ออ้างในการกลับไปติดต่อกับเขาล่ะ คุณต้องตรงชัดกับหัวใจที่สุด และต้องพยายามฝืนไม่ติดต่อเลยให้ได้
กฎ “เลิกติดต่อเลย” นี้จริงๆ เวิร์คไหม?
แน่นอนที่สุดว่าเมื่อคุณไม่ติดต่อกับเขาใดๆ คุณจะฮีลหัวใจตัวเองได้ดีขึ้น บางครั้งคุณก็ต้องการการแยกกันเพื่อหยุดความผูกพันทั้งหมดแบบตลอดกาลไปเลย ถ้าคุณกลับไปส่องเขา ส่งข้อความหาเขา สิ่งนี้ก็จะไม่เกิดขึ้น ยากมากที่จะมูฟออน คุณก็ต้องกลับไปเจ็บวนๆ อีกอยู่ดี แต่วิธีนี้จะไม่เวิร์คเลยนะถ้าคุณทำเพื่อ “เล่นเกม” แบบเรียกร้องความสนใจ หรือทำให้เขาเห็นว่าคุณอยู่ได้โดยไม่มีเขา
เราจะรู้ได้ยังไงว่าวิธีนี้ “เวิร์คสำหรับเรา”?
คนที่ชอบคิดวนๆ กับเรื่องเดิมๆ การใช้กฎนี้จะเวิร์คมาก คุณจะมองเห็นความจริงได้ชัด มองเห็นเส้นทางข้างหน้า เห็นตัวเองไปยาวๆ คุณจะกำหนดทิศทางของชีวิตตัวเองได้แบบไม่ต้องรอใคร ถ้าไม่แน่ใจก็ให้ลองคุยกับเพื่อนที่ใช้วิธีนี้สำเร็จ หรือเข้ากระบวนการ “รู้จักตัวเอง” ถามคำถามตัวเองเยอะๆ อย่าง “ชีวิตเราจะเป็นยังไงถ้าไม่มีเขาเลย?” และถ้าเราปรารถนาจะมีความสุขจริงๆ การไม่มีเขาอาจจะเป็นของขวัญให้เราต้องเผชิญหน้ากับตัวเอง จนเราอยู่กับความไม่มีได้ เมื่อนั้นใจเราจะอิสระและมีความสุขจริงๆ ก็ได้นะ
ขั้นตอนในการเลิกติดต่อเขาโดยเด็ดขาด..
มีเพียง 1 ขั้นตอนเท่านั้นคือ ตั้งใจว่า “เลิกติดต่อเขา” ในทุกช่องทาง แล้วลงมือกระทำเลย อย่าลังเล อย่าคิดมาก อย่าคิดเผื่อใดๆ ทำแค่นี้คือเลิกให้หมด ใจเด็ดๆ ฟาดเปรี้ยงแล้วเลิกเลย ถ้าลังเลแปลว่าใจเราไม่แน่จริง อยากมูฟออน อยากมีความสุขก็แค่ “เลิกติดต่อเขาเด็ดขาดในทุกกรณี” แค่นั้นเลย
อ่านเรื่องราวอื่นๆ ได้ที่ กฎเหล็กแห่งการมูฟออน
