5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำหลัง 7 pm แล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม!

“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]




Eat

ขนมคลีน ..กินเค้กแบบไม่ต้องรู้สึกผิด!! ต้อง 5 ร้านนี้ในไอจีเลย

ขนมคลีน

ถ้าไม่บอกนี่นึกว่าไม่ใช่ ‘ขนมคลีน’ เพราะอร่อยมาก แถมกินได้แบบไม่รู้สึดผิดด้วย เราคัดมาให้แล้ว 5 ร้านที่ปัง และอร่อยจนห้ามใจไว้ไม่อยู่

.

@skinnylicious

ร้านนี้เชื่อว่าใครเดินผ่านตามห้าง หรือเข้าร้าน Coffee Bean by Dao มองเห็นป้ายสีแดง ๆ ก็ต้องร้องอ๋อทันที กับร้าน Skinnylicious บอกเลยว่าเราแอบเป็นลูกค้าประจำของร้านนี้เหมือนกัน เพราะว่าว่าขนมทุกเมนูของร้านนี้อร่อยมากก จนลืมไปเลยว่าขนมคลีน โดยส่วนใหญ่เค้าจะใช้นมอัลมอนด์ ดาร์กช็อกโกแลต แบบไม่ใส่แป้งและน้ำตาลใด ๆ ขอแนะนำเมนูใหม่ยอดฮิตประจำร้านที่ใครได้ลองก็ต้องติดใจมีซ้ำรอบสองกันเป็นแถบ ๆ อย่างเมนูเค้กโมจิยักษ์ ตัวเนื้อเค้กเป้นพุดดิ้งนมอัลมอนด์คั้นสด ใช้หญ้าหวานแทนน้ำจสล และข้าวกล้องออแกนิก ส่วนตัวพีคคือโมจินุ่ม ๆ เด้ง ๆ ที่อยู่บนเค้กนี่แหละ กินคู่กับเค้กคือเริ่ดที่สุด มาในปอนด์ใหญ่ 950 บาท ใครยังไม่เคยลองต้องจัดแล้วนะ

IG @skinnylicious

.

@sprouted_seeds

ร้านนี้ก็ดังไม่แพ้กัน บอกเลยว่าใครที่เป็นสายฟิตกล้าม ต้องการโปรตีน ต้องได้ลอง Sprouted Seeds เพราะร้านนี้เค้าตั้งใจทำขนมทุกเมนูให้ได้สารอาหารมากที่สุด ซึ่งความพิเศษของร้านนี้คือ เค้ามีเมนูขนมหวานสูตรโปรตีนโดยเฉพาะที่เหมาะสำหรับคนที่อยากกินของหวานแต่กลัวกล้ามหาย และที่สำคัญที่สุดคือทำจาก superfood และธัญพืช แต่ยังอร่อยเหมือนเดิม ตอนนี้เค้าออกเมนูใหม่มาซึ่งก็เป็นสูตรโปรตีนด้วยเหมือนกัน นั่นก็คือ Chocolate Moltern Heaven เป็นเค้กช็อกลาวาเยิ้ม ๆ ทำจากคาเคาออแกนิกที่ปลูกที่จันทบุรี แถมตัวนี้ยังใช้ช็อกโกแลตล้วน ไร้แป้งและน้ำตาล มีโปรตีนสูงถึง 22 กรัม !! ราคาก็ไม่แพงเวอร์ กล่องละ 145 บาทเท่านั้น

IG @sprouted_seeds

.

@leanonme_bkk

ร้านนี้เป็นร้านน้องแต่ความอร่อยนี่เล่นใหญ่มาก เราชอบความเนียนของช็อกโกแลตที่เหมือนไม่ได้กินขนมคลีนอยู่ ใครที่ไม่ได้กินคลีนก็กินได้สบาย ๆ เลย เมนูฮิตของที่นี่จะเป็น Molten Chocolate Cake สูตรโลว์คาร์บและคีโต ตัวนี้จะเป้นเค้กช็อกไร้แป้ง ไร้น้ำตาลและไขมันทรานส์ แต่จุกด้วช็อกโกแลตแบบเข้ม ๆ ไม่ต้องกลัวแคลจะเกินเพราะชิ้นนึงแค่ 130 แคลเท่านั้น ซึ่งถือว่าน้อยมากสำหรับเมนูขนมหวาน ใครที่เลิฟช็อกโกแลตบอกเลยว่าร้านนี้ปังมาก ราคาไม่แรงด้วย ครึ่งปอนด์ 270 บาท / 1 ปอนด์ 470 บาท / 2 ปอนด์ 840 บาท สำหรับสูตรคีโตช็อก 100% บวกเพิ่มอีก 20 บาทนะ

IG @leanonme_bkk

.

@daietto.bkk

มาเปลี่ยนเป็นเมนูคุกกี้กันบ้าง ใครที่ชอบกินคุกกี้ แต่กลัวอ้วน ต้องจัด daietto (ไดเอ็ตโตธ) เลย เพราะร้านนี้ทำขนมคลีน คุกกี้ได้น่ากินสุด ๆ ชิ้นใหญ่มากเกือบเท่าฝ่ามือ เป็นซอฟต์คุกกี้ที่ไร้แป้ง ไม่ใส่นม แต่ยังหอมอร่อยด้วยดาร์กช็อกโกแลตพรีเมียมแบบเข้มข้น เคยลองสั่งแล้วคือไส้เยิ้มมาก แถมชิ้นนึงกินรอบเดียวยังไม่หมด ชิ้นเค้าใหญ่มากจริง ๆ หนัก 130 แหนะ แบ่งกินได้ 2-3 รอบเลย ราคาคุ้มค่ามาก 139 บาท

IG @daietto.bkk

.

@pun_nhom

ปิดท้ายกันที่ร้านสุดท้ายกับ pun_nhom (ปันหนม) ร้านนี้ให้ไวบ์โฮมมี่สุด ๆ เพราะทำโฮมเมดทุกชิ้น ใส่ใจในทุกขั้นตอน ส่วนเมนูขนมเค้าก็มีให้เลือกเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นเค้กส้ม เค้กกล้วยหอม ชูครีม คุกกี้ ซึ่งทุกเมนูของปันหนมนั้นใส่ใจเรื่องสุขภาพมาก ๆ แต่ที่ลองแล้วติดใจคือ vegan berries cacao cake เป็นเค้กคาเคาคุณภาพดีฝีมือคนไทย ตัดเลี่ยนด้วยเบอรร์รี่ที่ท็ปไว้ด้านบนลงตัวกำลังดี ไม่ใส่น้ำตาล แถมวีแกนก็ได้ มาในราคาน่ารัก 80 บาทเท่านั้น

IG @pun_nhom

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']