“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ

Love, Relationship

รักของชาย 25 VS หญิง 40 ควรเป็นความสัมพันธ์ที่เปิดเผยหรือหลบซ่อน?

ถ้าอยู่ๆ โสดมาเป็นสิบปี ใช้ชีวิตชิลล์ ๆ เรียบ ๆ แล้วมีชายหนุ่มอายุห่างกันถึง 15 ปี มาชอบคุณ ความเย้ายวนของฮอร์โมนหนุ่มวัย 25 จะทำให้คุณหวั่นไหวไหม มีอาการมวลท้องกันหรือเปล่า แต่ว่า.. ความสัมพันธ์นี้ควรจริงจังหรือเล่นๆ เราจะมาบอก 5 อาการที่ปักธงได้เลยว่า “ต่อให้เขาเด็กกว่าคุณ 15 ปี คุณก็เทใจให้เขาแล้วล่ะ” พร้อมวิธีรับมือไปด้วยกัน ถ้าคุณ…..

1. รอแชทจากเขาทุกเช้า

นั่นคือสัญญาณแรกที่บอกว่าคุณกำลังถูกครอบงำและเริ่มหวั่นไหว หยุดมองโทรศัพท์ทุก 5 นาที ที่สะดุ้งดีดตัวคว้าโทรศัพท์ แล้วรีบตอบกลับขนาดนั้น
ฉันจะคุมเกมส์นี้ยังไง : เปลี่ยนไปคว้ารีโมทเปิดยูทูป ออกกำลังกายสักแมชต์ พอเหงื่อออก น่าจะพอให้เริ่มเช้าที่สดใส โดยไม่ต้องนึกถึงแต่เขาได้

2. นอนไม่หลับ หัวใจกระสับกระส่าย

ก็คือเค้าคุมเกมส์นี้แล้ว คุณกำลังตกอยู่ในห้วงรัก ถ้าคุณอยากคุมเกมส์นี้ ต้องเริ่มฝึกตัวเองดึงใจกลับมาให้ได้แล้วนะ ถ้ายังไม่มีสมาธิขนาดนั้นก็ลอง
ฉันจะคุมเกมส์นี้ยังไง : หาหนังดี ๆ ดูสักเรื่อง ดูซีรีย์สเรื่องโปรดน่าติดตามต่อยาว ฟังคลับเฮาส์ ดูไลฟ์ขายของที่ต้องแย่งกันเอฟซี อะไรที่เราต้องลุ้นน่ะ

3. ไม่กล้าเยอะ กลัวเขารำคาญแล้วจากไป

เมื่อคุณยอมเริ่มเปลี่ยนจากความเป็นคนเยอะ ขี้หึง กลายเป็นยอมก็ได้ ฝืนก็ได้ พยายามไม่ให้ตัวเองงอแง ไม่คอยตามเช็คว่าเขาอยู่ไหน ไม่ทำอะไรให้น่ารำคาญเหมือนก่อน อยากเป็นสาวใหญ่ ใจดี น่าคบ แต่เอาจริงๆ คือฝืนความเป็นตัวเองไปมั้ย?
ฉันจะคุมเกมส์นี้ยังไง : ฝืนมาขนาดนี้แล้ว ก็ต้องคูลต่อ ทำให้ได้ คลั่งเมื่อไหร่กัดลิ้นตัวเองไว้ ถ้าไม่ไหวจริงๆ มีอะไรโทร.ระบายกับเพื่อนสาว อย่าเชื่อตัวเองนะ

4. กังวลว่าเขากำลังมีคนอื่น

จากเดทกันฟินๆ คราวนี้ลองไลน์ไปเขาไม่ตอบ โทร.ไปเขาไม่รับ เราก็จะเริ่มกังวลทันที ว่าเขาคงมีคนอื่น แล้วก็จะนอยด์ไปต่างๆ นานา อาการนี้มาตอนที่เราเริ่มชอบเขามากขึ้น แล้วเขาเด็กกว่า ฮอตขนาดนั้น แน่นอนว่าใจสาวสี่สิบอย่างเรา ไม่สามารถอยู่เฉยๆด้
ฉันจะคุมเกมส์นี้ยังไง : อย่าหยุดใจไว้ที่เขา ถ้ามาถึงจุดที่เราคิดมากขนาดนี้แล้ว ต้องมองโลกตามความเป็นจริง ว่ามันไม่แปลกหรอกถ้าเขาจะคุยกับคนอื่น เรารับได้ไหม ถ้ารับไม่ได้ ให้ตัดเขาออกไปเลยตั้งแต่ตอนนี้ เพราะเราจะทุกข์ขึ้นเรื่อยๆ ได้

5. อยากอยู่กับเขา อยากเจอทุกวัน แบบตัวติดกันได้ไหม

ความรู้สึกต้องการกับความเป็นจริง มันคนละเรื่อง มาถึงจุดนี้พีคแล้ว เพราะเราเริ่มคลั่งว่าอยากเจอแต่เขา จะกิน จะนอน เอาไม่อยู่แล้ว เริ่มหันไปถามเพื่อนว่าเอาไงดี ลองไม่คุยกับเขาดู แต่ก็ทำใจไม่ได้ อยากนัดเคลียร์กับเขา อยากโน่นนี่ตลอด เพื่อให้เราบาลานซ์ให้ได้มากที่สุด
ฉันจะคุมเกมส์นี้ยังไง : ต่อมรักตัวเอง กับต่อมมองโลกตามความเป็นจริงต้องมาแรงๆ เลย เอาเรื่องงาน หารายได้มาเป็นที่ตั้ง ตั้งเป้าอย่างอื่น เช่น อยากทำธุรกิจ อยากเก็บเงิน อะไรที่ไม่ใช่ความรัก หรือลองเพิ่มสกิลล์ให้ตัวเอง จะลงคอร์สภาษาอะไรก็ได้ รักตัวเองให้มาก ๆ เข้าไว้ แล้วอย่าคอยเป็นของตาย ที่เขาโทรมาตามตัวเมื่อไหร่ ก็แทบจะพุ่งตัวไปหา
ขอให้สาว ๆ ที่อยู่ในสถานการณ์นี้ผ่านไปให้ได้นะ เราไม่มีทางรู้หรอกว่าจะกลายเป็นเรื่องจริงจังหรือควรหยุดเล่นกับไฟไว้แค่นี้ ถ้ามันพอให้หัวใจได้ชุ่มชื้น ก็ปล่อยใจไปสักพัก ดึงกลับมาเป็นช่วง ๆ ไม่ต้องคอยคิดว่าเราอยู่ในสถานะแบบไหน? แต่ถ้าเริ่มทุกข์จริงๆ แววตาเริ่มเปลี่ยนไป เขาก็ยังดูงงๆ และเรามีต่อมเอ๊ะ! มาเรื่อยๆ เลย นั่นคือสัญญาณว่าต้องเผ่นนะ เผ่นให้เร็วเลยล่ะ

#อย่ายอมให้เขามาเหนือชีวิตเรา