“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Love

ฉันยินดีที่จะอยู่คนเดียว ไม่ได้แปลว่าฉันเหงานะ

Love To be by myself

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมเดี๋ยวนี้ผู้หญิงเป็นตัวของตัวเองขึ้น เรียกได้ว่าผู้หญิงทั้งโลกเลยดีกว่า ก่อนหน้านี้เราจะไม่แปลกใจกับสาวตะวันตกที่เธอสามารถแบกเป้เดินทางรอบโลก 1 ปี หรือไปกินข้าวคนเดียว ดูหนังคนเดียวเป็นปกติ แต่กับสาวเอเชีย เทรนด์นี้เพิ่งจะมาฮิตได้ไม่กี่ปีนี้ โดยเฉพาะในเกาหลี

เป็นที่รู้กันว่าก่อนหน้านี้ผู้หญิงคนไหนไปไหนคนเดียว เธอจะดูแปลก..

แต่ตั้งแต่ปี 2017 ก็เกิดเทรนด์ไวรัลในหมู่วัยรุ่นเกาหลี พวกเธอยินดีกับการที่ “ได้ทำอะไรคนเดียว” เป็นอย่างยิ่ง ถึงกับมีชื่อเรียกเผ่าตัวเองว่า “ฮนจก” และในร้านอาหารในเกาหลีเอง ก็ได้สนองเทรนด์นี้ มีการจัดที่นั่งให้นั่งกินคนเดียวได้ด้วย!!

จำได้เลยว่าเมื่อสิบปีที่แล้ว เวลาเจอเพื่อนเกาหลี พวกเธอจะพูดอะไรเหมือนๆ กันว่า “ความฝันของฉันน่ะหรือ คือการได้แต่งงาน กับได้งานทำที่ดี” คนเกาหลีจะไม่ชอบแต่งงานข้ามชาติ และถ้าใครโสดจะถูกหาว่าผิด การแต่งงานจั่วหัวเลยว่าเป็นสิ่งที่ต้องทำ! เหมือนกับเรื่องหางานทำ คนเกาหลีแข่งขันกันเพื่อจะได้ทำงานในบริษัทชั้นนำ ซัมซุง แอลจี อะมอเร่ และทุกคนยอมทำงานหนักที่สุด ลำบากที่สุด เพื่อที่จะได้รักษาสถานะของตัวเองไว้ ยังเคยเห็นพนักงานเกาหลีระดับแบรนด์ แมเนเจอร์ โดนท่านประธานด่ากราด กับแค่เขามาช้าเพียง 5 นาทีเลย

ทำให้เกิดเป็นคลื่นความกดดันของคนเกาหลียุคใหม่ๆ พวกเธอไม่อยากแต่งงานแล้วเป็นเบ๊ครอบครัวสามี เธอไม่อยากถูกกดในที่ทำงาน เธอไม่อยากถูกตราหน้าว่าโสด และเธอไม่ได้เหงา ออกจะมีความสุขที่ได้อยู่คนเดียวด้วยซ้ำ เผ่าฮนจกจึงได้ให้คำนิยามของตัวเองว่า

“เราสามารถพึงพอใจกับตัวเอง มีความสุขกับสิ่งที่เป็นจนไม่รู้สึกเหงาได้ ถ้าอยากหายเหงา เราต้องหาทางสร้างสัมพันธ์กับตัวเองให้ได้ แบบที่ไม่จำเป็นต้องติดต่อกับผู้คนมากมาย เพื่อให้รู้สึกเหงาน้อยลง”

คุณค่าของฮนจกคือ “คุณสามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงได้ แทนที่จะใช้ชีวิตที่ทำให้รู้สึกหมดพลังเพราะต้องพยยามเป็นสิ่งที่คิดว่าควรเป็น แต่ไม่ใช่ตัวตนอย่างแท้จริง”

ข้อดีของแอตติจูดแบบนี้ ทำให้คนเริ่มหันมา เคารพตัวเอง พึ่งพาตัวเอง ไม่ยอมอยู่ภายใต้ความกดดันของสังคม และไม่ต้องพึ่งคนอื่นเสมอไป เราสามารถมีกลุ่มเล็กๆ ที่เราสนิท เรายังคงอยู่ในสังคมอยู่ แต่เราก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากคนกลุ่มใหญ่ ถ้าอยู่คนเดียวแล้วมีความสุขได้ จะทำให้เราเข้าใจตัวเองอย่างละเอียด อาจสร้างงานดีๆ ส่งพลังดีๆ ต่อให้คนอื่นได้เลยด้วยซ้ำ

ต่างจากความเหงานะ ความเหงาคือการไม่รู้จักตัวเอง ยอมให้ตัวเองดำดิ่ง และทำร้ายตัวเองอยู่ลึกๆ ความเหงาจะอยากปลีกตัวเองจากสังคม ผู้คน ไม่เชื่อมโยงตัวเองด้วย และมองสังคมแง่ร้ายได้ แต่เทรนด์ชอบอยู่กับตัวเองกลับต่างกัน จะยิ่งทำให้เราเลือกตัดอะไรไร้สาระในชีวิตออกเป็น และมีเวลาสร้างคุณค่าให้ตัวเองขึ้นมากกว่า

ใครที่อยากเริ่มหาพื้นที่แห่งความสุขให้ตัวเอง ไม่ต้องเอาใจไปพึ่งใคร ไม่ต้องคิดว่าชีวิตนี้ฉันต้องมีใครให้ได้ หรือใครต้องมารักฉัน ลองเอาไอเดียฮนจกไปใช้ดูนะ เราอาจจะภูมิใจที่เราได้เป็นตัวเอง และเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง มุมสงบของเราที่ไม่ว่าใครเราก็ไม่ใช้น่ะ มีค่าจะตาย

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']