“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Sex

Sex talk: คนเรามีเซ็กส์ในน้ำได้จริงไหม? และมันโอเคไหม?

sex in the water

ใช่ค่ะ ในน้ำ มันอาจจะฟังดูหยึยๆ สำหรับบางคนนะ แต่เราอยากจะบอกว่านอกจากเตียงแล้วยังมีคู่รักและคู่นอนหลายคู่มีเพศสัมพันธ์กันในอีกหลากหลายที่เช่น ในรถ ในครัว ในโรงหนัง หรือแม้กระทั่งบนหาดทราย เหตุผลไม่มีอะไรมากนอกจากความสะดวกในตอนนั้นและความตื่นเต้นที่จะถูกจับได้ทำให้มันเร้าใจพวกเขามากขึ้นไปอีก แล้วในน้ำล่ะมันเกิดขึ้นได้จริงหรือ

อันดับแรกเรามาเคลียร์กันก่อนว่าในน้ำคือที่ไหน มันเป็นไปได้ทั้งหมด น้ำทะเล ทะเลสาบ อ่างน้ำ สระว่ายน้ำ ใดใดก็แล้วแต่ ความเป็นไปได้นี้ยังไม่ได้พูดถึงสมควรหรือไม่และปลอดภัยต่อร่างกายหรือไม่นะ เราจะมาตอบคำถามถึงความเป็นไปได้ก่อน

ข้อเท็จจริงแรกเลยคือเวลาคนเราอยู่ในน้ำและมีความต้องการทางเพศ และกำลังจะมีเพศสัมพันธ์ อย่างเช่นเวลาอาบน้ำ น้ำจะช่วยชะล้างสารหล่อลื่นตามธรรมชาติที่ร่างกายผลิตออกมาไปได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่ท้องหากไม่ป้องกันหรือไม่ติดต่อโรคทางเพศสัมพันธ์ และอาจเสี่ยงมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ

เซ็กส์ในน้ำ ควรหรือไม่ ใครตัดสิน

รู้แค่ข้อเท็จจริงแรกแล้วมันหมายความว่าหากเป็นอ่างน้ำหรือแหล่งน้ำสาธารณะ น้ำชะล้างสารหล่อลื่นตามธรรมชาติออกไปแล้วมันไปอยู่ที่ไหนล่ะ ก็ในน้ำไง หากคุณเป็นคนอื่นที่มาใช้สระว่ายน้ำต่อจากคู่รักที่แอบมามีอะไรกัน แค่นึกก็อี๋จะแย่ นี่คือจิตสำนึกสาธารณะที่คุณต้องคิดได้เอง แต่! ถ้าคุณเป็นเจ้าของสระว่ายน้ำ หรืออ่างน้ำ หรือแหล่งน้ำนั้นที่จะมีแค่คุณและคู่รักหรือคู่นอนใช้มัน ก็คงไม่มีใครขัดขวาง นอกจากความเสี่ยงของการติดโรคบางอย่าง (ที่ไม่เกี่ยวกับเพศสัมพันธ์) ที่ควบคุมไม่ได้ที่อาจเกิดขึ้น (หรือไม่เกิดขึ้น) ที่คุณต้องเป็นคนรับมือเองแล้ว ก็คงไม่มีอะไรต้องห่วงเพิ่มเติม


ตอบคำถามค้างคาใจ

Q: อสุจิหรือสเปิร์มจมน้ำตายหรือไม่
A: ไม่นะ อย่างที่บอกว่าการมีเซ็กส์ในน้ำไม่ได้ลดความเสี่ยงทั้งการท้องหรือติดต่อโรค แต่ไม่ว่าสเปิร์มถูกปล่อยทิ้งที่ไหน หากเป็นนอกร่างกายของอีกฝ่ายยังไงสเปิร์มก็จะตายในไม่กี่นาทีเหมือนกัน มันจะแห้งไป แม้จะอยู่ในน้ำมันก็ไม่ได้จะว่ายน้ำวิ่งไปหาช่องคลอด แต่ถ้าเพศชายหลั่งในทางช่องคลอดหรือทวารหนักของอีกฝ่าย มันจะยังไม่ตายและไปต่อได้
และแถมให้ต่ออีกนิดคือนอกจากตั้งครรภ์ การติดต่อโรคทางเพศสัมพันธ์ก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน นั่นเลยเป็นเหตุผลที่แค่กินยาคุมกำเนิดอย่างเดียวแล้วสบายใจเลยไม่ได้ นอกจากว่าคุณจะนอนกับคนรักที่เชื่อใจได้ว่าเขาปลอดโรค 100% ซึ่งโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์นั้นเกิดขึ้นอย่างตรงตัวคือต้องมีเพศสัมพันธ์หรือสัมผัสลึกซึ้งทางกาย

Q: โรคอะไรที่อาจเกิดขึ้นได้บ้าง
A: นอกจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ที่จะติดต่อผ่านการมีเพศสัมพันธ์หรือสัมผัสกันทางกายอย่างลึกซึ้ง แล้วนั้น โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะก็ต้องระวัง และมันไม่สนุกเลยถ้าเกิดติดขึ้นมา แบคทีเรียในน้ำอาจเข้าไปในช่องคลอดได้แม้จะป้องกันโรคทางเพศด้วยถุงยางอนามัยแล้วก็ตาม เพราะคุณไม่รู้เลยว่าคุณมีแผลถลอกขนาดเล็กหรืออยู่ในสภาวะร่างกายอ่อนแอหรือไม่
รอยถลอกนั้นเกิดจากอะไร ก็เกิดจากการพยายามมีเพศสัมพันธ์แต่ช่องคลอดหล่อลื่นไม่พอ ความเจ็บเล็กๆ น้อยๆ หรือแทบไม่รู้สึกนั้นก็อาจทำให้เกิดแผลที่เล็กมากๆ เราไม่รู้หรือมองไม่เห็นแต่เมื่อติดเชื้อขึ้นมาเรื่องใหญ่เหมือนกันนะ

Q: ถุงยางใช้ในน้ำได้หรอ???
A: เป็นคำถามที่ต้องใช้ ??? จำนวนมาก และคำตอบคือ ‘ได้’

แต่…

อย่าลืมว่าสารหล่อลื่นที่ออกมาจากช่องคลอดได้ถูกน้ำชะล้างไปเรื่อยๆ ไม่ว่าจะหลั่งออกมาแค่ไหน เลยอาจทำให้รู้สึกว่ามันฝืดมากๆ เพราะฉะนั้นอาจต้องใช้เจลหล่อลื่นช่วย(เจลหล่อลื่นที่เป็น silicone based ด้วยนะ) และในน้ำร้อนและน้ำคลอรีนอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของถุงยางอนามัยให้ลดลง คือมันไม่ได้ถูกผลิตมาเพื่อใช้ในน้ำด้วยซ้ำ ซึ่งพออ่านอย่างนี้แล้วก็เหมือนกับว่า สุดท้ายถุงยางก็ไม่เวิร์คแล้วล่ะ

แต่…

มันมีหนทางของคนพยายาม การใส่ถุงยางและการสอดใส่เพื่อมีเพศสัมพันธ์อาจจะต้องทำนอกน้ำ แล้วค่อยลงมาปฏิบัติภารกิจในน้ำอีกที(ฟังดูมีความพยายามอย่างแท้จริงค่ะ) และแจ้งตรงนี้ว่าลงมาทำในน้ำถุงยางก็มีสิทธิ์จะลื่นหลุดไปได้อีกอยู่ดี แก้ไขอะไรไม่ได้นอกจากวางอันใหม่เผื่อไว้ข้างๆ อ่างเยอะหน่อย

อีกหนทางสุดท้ายหากคุณลองมาหมดทุกวิธีแล้วไม่เวิร์คเลยก็คือถุงยางอนามัยสำหรับผู้หญิง หรือเสิร์จว่า female condom อาจยังไม่เป็นที่นิยมและหายากหน่อย แต่ลองปรึกษาแพทย์ก็ได้ว่าใช้อย่างไรและหาซื้อที่ไหน เพื่อความปลอดภัยในการใช้

ข้อควรระวัง
นอกจากการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์ การติดต่อโรคทางเพศสัมพันธ์ และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะแล้ว ก็ระวังอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นได้จากการลื่นในอ่างน้ำ(ทั้งลื่นเจลและลื่นน้ำ) สุดท้ายคือถูกจับได้ขึ้นมาถ้านี่เป็นการมีเซ็กส์ในที่สาธารณะ อับอายไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรบางคนอาจอยากให้เสี่ยงกับการถูกพบเห็นอยู่แล้ว แต่ผิดกฎหมายนี่ไม่สนุกเลยล่ะ

Cleo says: เซ็กส์ในน้ำเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นที่มีข้อควรระวังอยู่เต็มไปหมด เรารู้ว่าการได้สร้างความตื่นเต้นให้กับชีวิตรักมันเป็นอะไรที่อาจช่วยยืดความสัมพันธ์อันยาวนานของคุณทั้งคู่ให้ไม่ดูน่าเบื่อจนเกินไป แต่ถ้าเราออกความเห็นได้ก็อยากให้บาลานซ์ความพอดี คุณอาจจะเฟลิร์ตกันเล่นๆ ในอ่างน้ำ สระว่ายน้ำ หรือที่สาธารณะใดๆ แบบไม่น่าเกลียด แล้วค่อยไปต่อกันที่ห้อง จะมุมไหนก็แล้วแต่ความต้องการของคุณเลย แบบนี้ ไม่เสี่ยงด้วยสนุกด้วย จริงไหม?

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']